Nilalaman
- Maging malinaw sa kung ano ang gusto mo
- Bigyan ng oras ang bawat isa
- Gumawa ng mga kasunduan para sa lahat
Magkaroon ng isang plano sa lugar- Maging mabait hangga't maaari
- Huwag subukang baguhin ang mga ito
- Maging matapat sa iyong mga anak
- Bantayan mo ang sarili mo
Magkaroon ng isang plano sa lugar
Ang paghihiwalay ay isang nakababahalang oras. Nahaharap ka sa posibleng pagkasira ng iyong kasal, at ang lahat ay maaaring magsimulang maging pakiramdam ng isang larangan ng digmaan.
Para sa ilang mag-asawa, ang paghihiwalay ay pauna sa diborsyo. Para sa iba, ito ang huling pagtatangka upang i-save ang kanilang kasal.
Hindi mahalaga kung aling bahagi ng bakod ang iyong naroroon (o kahit na hindi ka pa sigurado), ang aming praktikal na payo para sa paghihiwalay ng mga mag-asawa ay makakatulong sa iyo na makaligtas sa paghihiwalay at lumabas na handa ito para sa susunod na yugto ng iyong buhay.
Maging malinaw sa kung ano ang gusto mo
Naghiwalay ka ba dahil nais mo ng diborsyo sa huli? O kailangan mo ba ng oras upang magpasya kung mayroong pag-asa para sa iyong pag-aasawa? Maging matapat sa iyong sarili tungkol sa kung bakit mo talagang nais na maghiwalay - at maging matapat sa iyong kapareha din.
Umupo at matapat na makipag-usap sa bawat isa. Subukang pakinggan at igalang ang pananaw ng bawat isa sa halip na bumabangon sa isang away. Pareho kayong kailangang maging malinaw sa kung bakit nangyayari ang paghihiwalay at ang inaasahang kalalabasan.
Bigyan ng oras ang bawat isa
Masakit ang paghihiwalay. Maraming emosyon ang darating para sa inyong dalawa, at baka masumpungan mo ang iyong sarili na mapait, galit, o walang pag-asa. Pareho kayong nangangailangan ng oras upang maproseso ang anumang nararamdamang pakiramdam at gumana sa kanila sa iyong sariling pamamaraan.
Maaari kang maging kaakit-akit na magmadali sa isang paghihiwalay o maglagay ng isang timescale dito, ngunit madalas na mag-backfire at iiwan ka o ang iyong kapareha na itulak na magpasya. Bigyan ang iyong sarili at ang iyong kasosyo ng mas maraming oras hangga't kailangan ng bawat isa sa iyo.
Gumawa ng mga kasunduan para sa lahat
Bago pasimulan ang iyong paghihiwalay, ilagay ang mga kasunduan para sa lahat, kabilang ang:
- Kung saan ang bawat isa sa inyo ay titira
- Paano mo pamahalaan ang mga pinagsamang bank account
- Paano mo haharapin ang mga nakabahaging bayarin
- Kung saan nakatira ang iyong mga anak
- Karapatan sa pagbisita
- Kung magpapatuloy sa mga nakabahaging mga patakaran sa seguro o hindi
Mahusay kung kumunsulta ka sa isang abugado kapag gumawa ka ng mga kasunduang ito.
Magandang ideya din na pag-usapan ang bawat isa tungkol sa mga patakaran tungkol sa pakikipagtagpo. Maaaring hindi mo magustuhan ang ideya na tanungin ang damdamin ng iyong kapareha tungkol dito, ngunit maliban kung ikaw ay ganap na nakatiyak na pupunta ka para sa isang diborsyo, ang pakikipag-date sa panahon ng paghihiwalay ay maaaring maging sanhi ng isang permanenteng pagkalito.
Magkaroon ng isang plano sa lugar
Nakakatakot ang pagharap sa paghihiwalay. Gawing mas madali ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang plano sa lugar para sa lahat ng naiisip mo. Tiyaking alam mo kung saan ka makatira, kung paano mo pamahalaan ang trabaho, kung paano mo babayaran ang lahat, at kung paano mo hahawakan ang pang-araw-araw na mga pangangailangan at appointment ng iyong mga anak.
Ang pagguhit ng isang plano ay gawing hindi gaanong nakakatakot ang paghihiwalay at matiyak na hindi ka mahuli sa isang bayarin o napuno ng mga responsibilidad.
Maging mabait hangga't maaari
Tumatakbo ang mga tensyon sa panahon ng paghihiwalay, at madali itong madulas sa pakikipag-away at pag-snip sa bawat isa - ngunit subukang huwag sumuko sa tukso. Kung magkasundo ka man o magpatuloy sa diborsyo, mas maraming pag-igting at paglala ay masama para sa lahat na kasangkot.
Subukan na maging mabait hangga't maaari at alalahanin mo, ang mga barb ng iyong kasosyo ay nagmula sa masaktan at takot din. Kung ang mga bagay ay naging masyadong panahunan, alamin kung kailan aalisin ang iyong sarili mula sa isang maiinit na talakayan, at tandaan na bigyan ng oras ang iyong sarili upang huminahon bago tumugon.
Huwag subukang baguhin ang mga ito
Kung ang iyong kasosyo ay matagal nang huli ngayon, ang paghihiwalay ay hindi magpapabago sa kanila. Kung ang kanilang kawalan ng interes sa pang-araw-araw na buhay ng iyong mga anak ay isa sa mga kadahilanang nais mo ang paghihiwalay, magpatuloy na hindi ito itutulak sa kanila na baguhin ang kanilang pag-uugali.
Ituon kung paano mo makakaya pangasiwaan ang iyong kapareha tulad ng mga ito ngayon. Maging mabait at mahabagin ngunit huwag tanggapin ang nakakalason na pag-uugali. Iguhit ang iyong sariling mga hangganan upang magkaroon ka ng malusog na pakikipag-ugnayan.
Kung isinasaalang-alang mo ang pakikipagkasundo, maging matapat sa iyong sarili tungkol sa mga quirks at gawi ng iyong kasosyo at kung ano ang maaari mong mabuhay - ang pagsubok na baguhin ang mga ito ay hindi magpapasaya sa alinman sa iyo.
Maging matapat sa iyong mga anak
Alam ng mga bata kung ano ang nangyayari, kahit na hindi nila nauunawaan ang mga detalye. Maging matapat sa kanila tungkol sa nangyayari. Tandaan na ang kailangan ng iyong mga anak ngayon ay malaman na ang parehong magulang ay mahal sila at palaging nandiyan para sa kanila, kaya siguraduhing nai-usap mo iyon sa kanila.
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pagpapanatiling alam sa iyong mga anak at pag-drag sa kanila sa iyong drama. Huwag badmouth ang kanilang ibang magulang o umasa sa kanila para sa emosyonal na suporta. Kailangan ka nila na nandiyan para sa kanila, hindi sa ibang paraan.
Bantayan mo ang sarili mo
Kailangan mo ng suporta at mabuting pangangalaga sa sarili ngayon. Itapat sa iyong mga pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya, at huwag mahiya tungkol sa pagpapaalam sa kanila kung ano ang makakatulong sa iyo ngayon. Isaalang-alang ang pagtingin sa isang therapist kung mayroon kang maraming mga damdamin na kailangan mong gawin.
Ang buhay ay maaaring maging napaka abala at nakababahala sa paglipat mo sa paghihiwalay. Siguraduhin na bumuo ka ng ilang oras upang alagaan ang iyong sarili araw-araw, kahit na 15 minuto lamang upang mabasa ang isang libro o makakuha ng sariwang hangin. Panatilihin ang isang journal upang magawa ang iyong mga damdamin at makuha ang ilan sa iyong mga alalahanin sa iyong ulo at sa papel.
Mahirap ang paghihiwalay. Gamitin ang aming paghihiwalay ng payo ng mga mag-asawa upang maayos ang iyong kalsada upang makapagtutuon ka sa paggaling at sumulong.