Nilalaman
- Paghihiwalay pagkabalisa sa mga bata
- Paano haharapin ang pagkabalisa sa paghihiwalay sa mga bata
- Paano makukuha ang paghihiwalay na karamdaman sa pagkabalisa
- Paghihiwalay pagkabalisa sa mga matatanda
- Paano makayanan ang paghihiwalay ng pagkabalisa sa mga may sapat na gulang
Ang pagpapaalam ay hindi madali, lalo na kung kailangan mong sabihin ito sa iyong minamahal na hindi mo na nakikita nang matagal. Ngunit, kung minsan ang pagkabalisa sa paghihiwalay ay tumatagal sa iyo, sa kabila ng pag-alam na ang iyong mahal sa buhay ay babalik sa iyo kaagad.
Sinabi ni Aristotle, na isang maalamat na pilosopo ng Griyego noong una pa na ‘‘ Ang tao ay likas na isang panlipunang hayop. ” Kaya, tayong mga tao ay pinahahalagahan ang pagkakaibigan at relasyon nang malaki sa ating buhay. Ang pagiging kasama ng ating mga kaibigan at pamilya ay nagbibigay sa atin ng ginhawa at pakiramdam natin ay ligtas at minamahal tayo.
Ang kumpanya ng ating mga mahal sa buhay ay naging nakagawian sa loob ng isang panahon at ang pag-iisip lamang na hindi sila magkaroon ng mga ito sa ating buhay ay maaaring makaramdam tayo ng pagkabalisa. Kahit na kailangan nating patayin sila sa ilang sandali, pinipilit kaming lumabas mula sa aming kaginhawaan, na pumipigil sa ating kapayapaan at kaligayahan sa isang lawak.
Ang ilang antas ng pagkabalisa sa paghihiwalay ay maaaring maging normal, lalo na sa mga bata. Ngunit kailan mo malalaman kung ito ay sapat na matindi na ito ay isang karamdaman? Una, pag-usapan natin ang tungkol sa pagkabalisa sa paghihiwalay.
Paghihiwalay pagkabalisa sa mga bata
Ang paghihiwalay sa pagkabalisa sa pangunahing anyo nito ay ang takot o kalungkutan na darating kapag ang isang mahal mo ay pansamantalang umalis kung nasaan ka.
Ang paghihiwalay sa pagkabalisa sa mga bata ay karaniwang nangyayari kapag ang isang napakababata na sanggol ay umiiyak nang labis dahil sa hiwalay mula sa kanyang ina.
Likas sa isang maliit na bata na makaramdam ng pagkabalisa kapag nagpaalam ang kanilang mga magulang. Sa maagang pagkabata, ang tantrums, iyak o clinginess ay malusog na reaksyon sa paghihiwalay. Ang mga sintomas na ito ay tumutukoy sa isang normal na yugto ng pag-unlad.
Ang paghihiwalay sa pagkabalisa sa mga bata ay napaka-normal, lalo na sa yugto ng sanggol at kahit na sa isang maliit na bata hanggang sa edad na 4, ayon sa mga psychologist. Gayunpaman, maaari mong mapagaan ang pagkabalisa ng paghihiwalay ng iyong anak sa pamamagitan ng pananatiling mapagparaya at sa pamamagitan ng malumanay, ngunit mahigpit na nagtatakda ng mga limitasyon.
Paano haharapin ang pagkabalisa sa paghihiwalay sa mga bata
Sa karamihan ng mga kaso, ang pakiramdam na ito ay karaniwang nawawala pagkatapos ng isang oras, at ang mga bata ay karaniwang lumalaki sa mga alalahanin na iyon. Ang pagtitiyak sa mga bata at pagpapakita sa kanila na babalik ka ay karaniwang nakakatulong.
Gayunpaman, ang ilang mga bata ay gumuho habang nakikipag-usap sa pagkabalisa sa paghihiwalay kahit na sa pinakamahusay na pagsisikap ng isang magulang. Ang mga batang ito ay nakakaranas ng isang pag-ulit o pagpapatuloy ng matinding pagkabalisa ng paghihiwalay sa panahon ng kanilang mga taong elementarya o kahit na higit pa.
Kung ang pagkabalisa sa pag-aalala ay hindi sapat na makatuwiran upang makagambala sa mga normal na gawain sa paaralan at tahanan at sa mga pagkakaibigan at pamilya, at tumatagal ng maraming buwan sa halip na ilang araw, maaaring ito ay isang pahiwatig ng paghihiwalay na karamdaman sa pagkabalisa.
Paano makukuha ang paghihiwalay na karamdaman sa pagkabalisa
Nakakaistorbo na makita ang aming mga anak sa pagkabalisa, kaya't nakakaakit na tulungan namin ang aming mga anak na maiwasan ang mga bagay na kinakatakutan nila. Gayunpaman, madaragdagan nito ang pagkabalisa ng iyong anak sa pangmatagalan.
Kaya, ang pinakamahusay na paraan ay upang matulungan ang iyong anak na labanan ang paghihiwalay ng karamdaman sa pagkabalisa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng sapat na mga hakbang upang makaramdam sila ng mas ligtas.
Magbigay ng isang makiramay na kapaligiran sa bahay upang maging komportable ang iyong anak.
Maging isang mabuting tagapakinig at igalang ang damdamin ng iyong anak. Para sa isang bata na maaaring pakiramdam ng ihiwalay ng kanilang karamdaman, ang pakiramdam ng pakikinig ay maaaring magkaroon ng isang malakas na epekto sa pagpapagaling.
Pag-usapan ang kanilang mga isyu. Malusog para sa mga bata na pag-usapan ang kanilang nararamdaman. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap maaari mong maunawaan ang kanilang mga isyu at matulungan silang lumabas sa kanilang takot.
Panatilihing kalmado sa panahon ng paghihiwalay. Ang mga bata ay mas malamang na manatiling kalmado kung nakikita nila ang kanilang mga magulang na kalmado at binubuo sa panahon ng paghihiwalay.
Hikayatin ang iyong anak na lumahok sa mga aktibidad. Ang paghihimok sa iyong anak na lumahok sa malusog na pisikal at panlipunang mga aktibidad ay isang mahusay na paraan upang maibsan ang kanilang pagkabalisa.
Purihin ang mga pagsisikap ng iyong anak. Purihin ang iyong anak kahit na para sa kanilang maliit na mga nagawa, tulad ng, pagtulog nang walang abala, nakangiti habang nagpaalam at mananatiling masaya sa bahay o pag-aalaga sa araw, habang wala ka para sa trabaho.
Paghihiwalay pagkabalisa sa mga matatanda
Maaaring may paghihiwalay na mga sintomas ng pagkabalisa sa mga may sapat na gulang din.
Ang pagkabalisa at mga relasyon ay may malalim na koneksyon. Kapag ang mga romantikong kasosyo ay pinaghiwalay ng maraming araw, karaniwang emosyonal na pagkapagod ay nagsisimulang umunlad.
Ang mga mag-asawa ay may posibilidad na magkaroon ng problema sa pagtulog na malayo sa bawat isa, at ang mga mag-asawa ay aabangan sa pakikipag-usap, pag-text, Skyping, o iba pang paraan ng komunikasyon hanggang sa magkasama sila.
Ang ganitong uri ng pagkabalisa ng paghihiwalay ng may sapat na gulang ay normal, sabi, mga psychologist, tulad ng karamihan sa mga tao na nais na magkaroon ng mga mahal nila, malapit at mangyari na nakasalalay sa kanila sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
Ang mga matatanda ay maaaring maging balisa kahit na naghihiwalay mula sa kanilang mga alaga. Kapag nadama ng mga tao ang pagkabalisa sa paghihiwalay, nahihilo sila, namamagang lalamunan, heartburn, o sakit ng ulo.
Karaniwan ang ganitong uri ng pagkabalisa sa paghihiwalay na sumusunod sa kawalan ng ibang makabuluhan, ay normal at maaaring alagaan ng ilang sadyang pagsisikap.
Kapag nahaharap ka sa pagkabalisa sa paghihiwalay, subukang ilipat ang iyong pansin sa paggawa ng isang bagay na gusto mo, gumugol ng ilang oras sa ibang mga kaibigan, manuod ng pelikula, o maging abala sa paggawa ng iba pang mga bagay.
Paano makayanan ang paghihiwalay ng pagkabalisa sa mga may sapat na gulang
Kung paano harapin ang pagkabalisa sa mga relasyon ay isang pangkaraniwang problema na kinakaharap ng karamihan sa mga matatanda. Maaari mong harapin ang paghihiwalay pagkabalisa mula sa iyong kasintahan o paghihiwalay pagkabalisa mula sa iyong asawa.
Kung nagaganap ang pagkabalisa sa paghihiwalay kapag ang pag-asa sa isang mahal sa buhay ay mawawala sa loob lamang ng ilang minuto, kung gayon iyon ay maaaring isang senyas ng babala na ang pagkabalisa ay umabot sa isang mas mataas na antas.
Ang paghuhukay sa antas ng kasidhian ay mahalaga, dahil ang mga may karamdaman ay may mas mataas na antas ng pagkabalisa sa isang paghihiwalay. Gayundin, kung ang pagkabalisa ay hindi mawawala kapag ang mahal sa buhay ay bumalik, malamang na ang paghihiwalay ng pag-aalala ay isang karamdaman ngayon.
Kapag ang pagkabahala ng paghihiwalay ng relasyon ay naging isang relasyon sa pagkabalisa sa karamdaman, nararapat na pansinin at kailangang alagaan kaagad.
Kung ang pagkabalisa ng paghihiwalay ay nagsimulang mag-iniksyon mismo sa pang-araw-araw na buhay at makaapekto sa pang-araw-araw na mga saloobin at desisyon, tiyak na oras na upang makipag-usap sa isang doktor.
Ang mga tao ay maaaring mapasa ang kanilang pagkabalisa sa paghihiwalay sa isang malawak na lawak, sa pamamagitan ng pagpapayo o therapy at, sa ilang mga pagkakataon, mga gamot.