Nilalaman
- Pag-master ng isang bagong pag-uugali upang maibalik ang iyong kasosyo
- Ang paglilinis ng anumang mga nakaraang traumas na humimok ng iyong pagkagumon
- Kung handa ka na, narito ang kailangan mong malaman
- 1. Pag-uugali ng saloobin
- 2. Abutin ang
- 3. Pagtitiwala sa tiwala
- 4.Tune up
Nagawa mong mapanatili ang iyong mga kalihim na gawain sa ilalim ng mga pambalot. At naniniwala ka na maaari mong palaging protektahan ang iyong asawa o pamilya mula sa pag-alam tungkol sa iyong hindi mawari. Tapos nahuli ka. Nangyayari ito
Ngayon mayroon kang maraming mga pagpipilian upang isaalang-alang.
Maaari kang lumakad palayo sa relasyon at lantarang magkaroon ng kung ano ang iyong itinago sa tagal. Para sa ilan, ito ang tamang bagay na dapat gawin. Ang iyong mga kagustuhan sa sekswal at pamumuhay ay kailangang lumabas sa kubeta para sa kabutihan. Ginagawa mo ang iyong sarili at ang iyong kapareha ng isang pabor sa pamamagitan ng hindi na pagpapanggap na maging isang tao na hindi ka.
O maaari kang magpatuloy sa parehong dinamika sa bahay. Ang kakaibang pag-igting, ang dobleng buhay, ang mga laro sa pag-iisip, at ang maasam na pag-iisip na ang elepante sa silid ay mawawala lamang.
Pag-master ng isang bagong pag-uugali upang maibalik ang iyong kasosyo
Kung binabasa mo ito, marahil ay dahil nais mong makuha siya. Ang artikulong ito ay magbibigay sa iyo ng isang kahulugan ng kung ano ang kailangan mong gawin sa susunod na taon. Babalaan kita na ito ay isang pangunahing proyekto sa pag-ikot. Mangyaring maging malinaw na ito ang talagang gusto mo bago mo mamuhunan ang kinakailangang oras at pera.
Ang magandang balita ay ang karamihan sa mga mag-asawa na nagpasya na manatili magkasama ay magagawa ito. Sa pagsusumikap, sila ay lumabas mula sa mga abo at nagpapatuloy na magkaroon ng isang mas malakas na relasyon kaysa sa pinapangarap na posible.
Ang masamang balita ay ang pagkarga ng trabaho ay hindi pantay. Kailangan mong gumawa ng mas maraming personal na kahabaan kaysa sa iyong kapareha.
Hindi ito tungkol sa parusahan o hatulan. Ang puso ng problema ay hindi kasama sa iyong mga aksyon ang kanyang kaalamang pahintulot. Ibinukod mo siya.
Upang manalo siya pabalik kailangan mong ituon ang pagsasama. Ang pagsasama ay nangangahulugan ng mastering isang bagong saloobin. Kinakailangan na malaman mo ang mga bagong diskarte at taktika. At kasama rito ang pagtanggap ng isang bagong karanasan sa iyong sarili.
Ang paglilinis ng anumang mga nakaraang traumas na humimok ng iyong pagkagumon
Magbabago ang iyong pagkakakilanlan sa pagwawagi mo sa kanya. Nagreresulta ito mula sa tatlong mga kadahilanan: kahinahunan, isang mapagkakatiwalaang pakikipagsosyo, at pag-clear ng anumang nakaraang mga trauma na humimok ng iyong pagkagumon.
Kung handa ka na, narito ang kailangan mong malaman
- Pag-uugali ng saloobin
- Tumulong sa
- Pagtayo ng tiwala
- Tune up
1. Pag-uugali ng saloobin
Ang natuklasang pagkagumon sa sex ay tulad ng isang barya. Mayroon itong pitik na bahagi. Ang mga kasosyo ay may magkasalungat na pag-uugali sapagkat tumutugon sila mula sa dalawang magkasalungat na karanasan. Ang iyong trabaho ay upang maunawaan at pamahalaan ang mga magkakaibang pananaw. Ito ang nag-iisang pinakamahalagang susi sa pagwawagi sa kanya.
Ang kabalintunaan ay ang pinagkanulo na kasosyo ay kailangang makipag-usap tungkol sa kung ano ang nangyari, at ang adik sa sex ay hindi.
Kung hindi mo makuha ito, magiging mahina ang iyong pagkakasundo. Ang iyong bahay at silid-tulugan ay magiging lason sa lumalaking kapaitan, mabagal na pagkasunog, at isang emosyonal at sekswal na Yugto ng Yelo.
Lumilitaw ang mga problema kapag hindi naiintindihan at napabayaan ang iyong magkasalungat na mga pangangailangan. Kung hindi papansinin, ang kanyang pangangailangan na makipag-usap ay mahahanap bilang nakakainis, walang tigil na pagtatanong, isang roller coaster ng mga freeze-out na sinusundan ng nag-aalab na poot, patuloy na hinala, at sinusubukang kontrolin ang bawat galaw mo.
Ito ay isang perpektong recipe para sa tiyak na mapapahamak na pag-ibig.
Ang kailangan mong malaman ay ang lahat ng poot na ito ay hinihimok ng isang bagay: ang kanyang sirang pagtitiwala sa iyo.
Sundin ang mga tagubilin dito upang matulungan siyang madama ang malalim na antas ng pagtitiwala na nararapat sa kanya. Tapos nang tama, ang iyong mga malamig na salungatan ay mamumulaklak sa sekswal na init ng pagmamahal, at pareho kayong maaaring ibahagi ang isang taos-pusong taon ng pagpapagaling.
Sa pagharap sa iyong kahihiyan, kahihiyan, at pagkakasala, maaari kang matukso na patayin siya kapag nais niyang pag-usapan ito, sa pangangatuwiran na ang pag-uusap ay nagpapalala lamang nito.
Habang ang iyong mga hangarin ay mabuti, ang iyong diskarte ay tinatawag na stonewalling, at ito ay isa pang resipe para sa sakuna.
Kung nais mong lansagin ang pader sa pagitan mo at pagkatapos ay gamitin ang mga batong iyon upang makabuo ng isang matamis na tulay ng pangmatagalang pag-iibigan, ang unang hakbang ay para sa iyo na magpatibay ng isang paglilipat ng saloobin.
Dapat handa kang makipagpalitan:
- hubris para sa kababaang loob
- pandaraya para sa kagandahang-asal
- kontrol para sa pag-aalaga
- detatsment para sa pagnanasa
Habang ang paglilipat ng ugali na ito ay parang simple, ang pagpapanatili nito ay gumagana. Manatili sa track hanggang sa makakuha ka ng mga resulta!
2. Abutin ang
Mayroong limang "maabot ang mga out" na kakailanganin mong gawin. Ang unang tatlo ay ang therapy, pagpapayo, at higit pang therapy.
Kakailanganin mo ang bawat isa sa tagapayo sa pagkagumon sa sex para sa indibidwal na therapy, kasama ang pangatlo para sa iyo bilang mag-asawa.
Bakit? Ang iyong paglalakbay ay magiging mas madali at mas mabilis. Ang mga walang kinikilingan na third party na ito ay maaaring sanayin ang iyong relasyon sa nakaraang emosyonal na latian na nasa harap mo, at tawagan kayong dalawa sa iyong mga bagay-bagay. Bigyan ito ng magandang taon upang makita ang totoong pagbabago at makabuluhang pag-unlad.
Ang mga pangkat ng suporta tulad ng Sex Addicts Anonymous ay mahalaga din.
Kailangan mo ng positibong enerhiya sa ngayon, at ibibigay ito ng mga pangkat. Maaari kang makinig sa iba na naging tama sa iyong kinaroroonan at pag-uusapan ang iyong mga karanasan nang walang paghatol. Simulan ang pamimili para sa iyong pangkat sa saa-rec Recovery.org
Ang ikalimang pag-abot ay sa iyong kapareha.
Ito ay nasa iyo upang ipakita na mahal mo siya. Tinatawag ko ito na isang Reach Out of Care and Kindness (ROCK). Oo, kailangan mong R-O-C-K ang iyong relasyon.
Nangangahulugan ito ng paglikha ng regular na mga sandali ng palakaibigan. Hindi mo tinatalakay ang mga problema, o ang iyong pagsisisi, o ang kanyang galit. Panatilihing magaan at hindi ito sinasalita. Isang maikling pagmamasahe sa balikat, ginagawa ang kanyang kape, isang lingguhang bulaklak. Anumang madali na nag-iiwan sa iyo pareho pakiramdam ng isang medyo mas konektado.
Kung hindi mo alam ang gagawin, tanungin mo siya kung ano ang gusto niya.
3. Pagtitiwala sa tiwala
Lahat ng malulusog na relasyon ay pinagbatayan sa pagtitiwala.
Sa lahat ng mga pakikipag-ugnay sa mga nasa hustong gulang ay nakuha ang pagtitiwala, o may kondisyon. Ang hindi pinag-aralan o walang pasubaling pagtitiwala ay ibinibigay lamang sa pagkabata at isang magulang at anak na pabago-bago. Dahil ang aming emosyonal na pag-coding ay inilatag noong pagkabata, madalas na hindi namin namamalayan na ang parehong mga patakaran ay nalalapat sa pangunahing mga relasyon sa pag-ibig sa pang-nasa hustong gulang.
Naniniwala kami na dapat tiwala sa amin ang aming mga kasosyo nang walang kondisyon. Mali!
Ang iyong trabaho ay upang mapanatili ang pagbuo ng tiwala sa mga paraan na balansehin ang iyong nakaraang mga gawa.
Kasama sa pagbuo ng tiwala sa pag-iwas sa pag-arte sa iyong pagkagumon ngunit higit pa rito. Hindi lamang ito gagana na sabihin, "Darling, nangangako ako na higit na ako sa aking pagkagumon, upang maaari mo akong muling magtiwala." Kailangan mong kumilos. Kung ang iyong pagkagumon ay tumagal ng maraming taon, maging handa na payagan ang hindi bababa sa isang taon ng pagbuo ng tiwala upang masimulan na maitaguyod na ikaw ay mapagkakatiwalaan ngayon.
Mayroong limang mga paraan upang mabuo ang tiwala. Kakailanganin mong gamitin ang lahat ng lima sa bawat pagkakataon hanggang sa maging ugali nila. Pansinin kung ang mga ito ay nararamdamang awkward at walang kabuluhan, o kung naramdaman mong galit ka o nagre-react sa sarcasm kapag binasa mo ito.
Ito ang mga karaniwang reaksyon, ngunit hindi nakakatulong. Manatili dito Magiging madali ang mga ito at makakakuha ka ng mga resulta.
- May pananagutan
- Transparent
- Makiramay
- Nakikipag-usap
- Nakakaisip
4.Tune up
Ang isang sikolohikal na Tuneup ay isang malalim na pagsisid sa mga pangunahing sugat na palaging tinatakpan ng pagkagumon.
Ang mga pangunahing sugat ay nakasasakit, nakakainis na mga bagay na ginawa sa iyo, karaniwang sa pagkabata.
Marahil ay hindi mo na nag-ugnay ang iyong mga unang taon sa iyong pagkagumon, ngunit ang nakaraan ay karaniwang gumaganap ng isang malakas na papel sa pag-unlad ng pagkagumon sa sex. Kailangan mong maunawaan ang koneksyon na iyon sapagkat ang paggawa nito ay makakapagpapanatili ng matino nang malayo, mas madali.
Kapag pinagaling mo ang mga dating sugat na pang-emosyonal, hindi ka gaanong hinihimok ng mga salpok at mas malinaw at kalmado.
Ginagawa mo rin ito dahil kailangang malaman ng iyong kapareha na may sikolohikal na saligan. Hindi ka niya at hindi dapat tiwala sa iyo maliban kung nakumpleto mo ang isang sikolohikal na Pag-tune up. Kinakailangan nito ang pagtatrabaho kasama ang isang dalubhasang propesyonal.
Inirerekumenda ko ang mga therapist na cross-sanay sa pagkagumon sa sex, Relational Life Therapy (tingnan ang terryreal.com), at Eye Movement Desensitization and Reprocessing (tingnan ang mdria.site-ym.com).
Mayroong mayroon ka nito, ang napatunayan na roadmap upang makuha ang iyong pakikipagsosyo sa isang mas mahusay na lugar.
Ang iyong paparating na mga pangkat at therapy ay magpapakita ng isang katulad na mensahe, na may ilang mga pagkakaiba-iba mula sa sinabi ko. Bigyan mo ng oras ang iyong sarili. Hindi mo dapat asahan na maging mahusay sa mga kasanayang ito sa ilang sandali. Kailangan mo lamang payagan na A-C-E ito.
- Saloobin - magkaroon ng bukas na pag-uugali sa pag-alam tungkol sa paglalakbay ng iyong mag-asawa.
- Pare-pareho - maging pare-pareho upang makuha ang nais mong mga resulta.
- Eksperimento - sa kung ano ang natutunan mo. Tuklasin kung ano ang pinakamahusay na gumagana at kasanayan, kasanayan, kasanayan.
Tunay na hinahangad ko kayong pareho ang bawat tagumpay at kaligayahan.