Nilalaman
- Pang-araw-araw na Pasasalamat at Pagpapahalaga
- Sa mga kontrata:
- Narito ang ilang mga tip:
- Sabihin salamat!
Nararamdaman mo ba ang mga blues ng taglamig? Ang iyong relasyon ba ay pakiramdam mapurol? Mayroong isang mabisa, mabilis at libreng paraan upang pagandahin ang iyong buhay at ang iyong relasyon:
Pang-araw-araw na Pasasalamat at Pagpapahalaga
Alam ko na ang pasasalamat ay naging isang labis na paggamit ng salita nitong mga nakaraang araw, ngunit sinisiguro ko sa iyo na nararapat sa lahat ng buzz na nakakakuha nito.
Ipinapakita ngayon ng maraming mga pag-aaral sa pagsasaliksik na ang pang-araw-araw na kasanayan sa pasasalamat ay nagpapabuti ng iyong kumpiyansa sa sarili, kasiyahan sa buhay, pangkalahatang kagalingan at bumabawas ng pakiramdam ng pagkalumbay. Ngunit hindi lang iyon! Ang isang hindi gaanong kilalang aspeto ng magic ng pasasalamat ay ang epekto nito sa mga romantikong relasyon.
Harapin natin ito, karamihan sa atin ay talagang mahusay sa pagpansin kapag ang aming kapareha ay gumawa ng isang bagay na hindi kanais-nais o nakakainis. Wala rin kaming problema sa pagsasalaysay ng mga pagkabigo na ito sa aming mga kaibigan at pamilya o direkta sa aming kapareha.
Sa mga kontrata:
- Gaano kadalas natin ibinabahagi ang pang-araw-araw na maliliit na bagay na maayos sa ating relasyon sa iba?
- Gaano kadalas tayo huminto upang maranasan ang pakiramdam ng pasasalamat para sa simpleng aksyon ng kabaitan ng aming kapareha tulad ng pag-pack ng aming tanghalian o pagsakay sa amin sa trabaho?
- At gaano kadalas natin isasalin ang damdaming iyon sa mga salita?
Kung sasagutin mo ang mga katanungang ito ay nasa linya ng - Hindi ko naalala o hindi madalas - oras na upang simulang gawin ito!
'Ito ang maliliit na bagay: Pang-araw-araw na pasasalamat bilang isang booster shot para sa romantikong relasyon' ni Algoe, S.A, Gable, S.L. Ipinapakita ng & Maisel, N.C., na ang pasasalamat bilang tugon sa mga gawa ng kabaitan ay hinulaan ang pagtaas ng koneksyon at kasiyahan sa relasyon kinabukasan. At ang epektong ito ay nakita sa parehong kapareha, ang taong nakatanggap ng isang gawa ng kabaitan at ang taong nagpalawak nito.
Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang karanasan ng pasasalamat ay ginagawang mas malamang na matulungan ang aming mga kasosyo, kahit na abala ito sa amin. Kaugnay nito, habang tinutulungan natin sila, ang aming mga aksyon ay nagtataguyod ng isang pakiramdam ng pasasalamat sa kanila, na ginagawang mas malamang na maging bukas at mabait sila sa amin. At ang siklo ay nagpapatuloy sa paggawa ng pasasalamat ang pinaka sinaunang panlipunan at romantikong pampadulas.
Kaya sa susunod na nais mong magdagdag ng higit pang oomph sa iyong relasyon? Subukang ibaluktot ang iyong mga kalamnan sa pasasalamat.
Narito ang ilang mga tip:
- Bigyang pansin ang mga maliliit na bagay na ginagawa para sa iyo ng iyong kapareha.
- Pansinin, pause, at maranasan ang mainit na pakiramdam ng pasasalamat.
- Ipahayag ang pagpapahalaga sa iyong kapareha sa sandali o huli sa pareho o sa susunod na araw.
- Maaari mo itong ipahayag nang personal, sa pamamagitan ng text o telepono. Kung sa personal, subukang gumawa ng kontak sa mata at magdagdag ng isang pisikal na ugnayan para sa labis na positibong epekto ng relasyon.
- Upang masiyahan sa buong mga benepisyo, regular na gawin ito at gawin itong ugali.
Sa ilang eksperimento, mahahanap mo ang iyong estilo at form para sa regular na pagpapahayag ng pasasalamat sa iyong relasyon. Halimbawa, ang aking kasosyo at ako ay may ritwal sa oras ng pagtulog ng pagbabahagi sa bawat isa ng limang mga bagay na nagpapasalamat kami sa aming relasyon para sa araw na iyon. Ito ay isang mahusay na paraan para sa amin upang kumonekta at tapusin ang araw sa isang positibong tala.
Sabihin salamat!
Ang pasasalamat ay isang mabisa at hindi mabibili ng salapi na paraan upang maibalik ang spark sa inyong relasyon, kaya huwag kalimutang simulang sabihin Salamat sa ngayon! Kung nahihirapan kang masimulan ang iyong regular na ugali ng pasasalamat o pakiramdam na natigil, kumonekta sa akin para sa isang libreng konsulta sa aking pandaigdigan, serbisyong suportang online, Expat Therapy sa Viktoria.