Nilalaman
Ang bawat relasyon ay mayroong sariling natatanging timpla ng mga katangian na sumasalamin sa kung sino ka bilang isang mag-asawa. Maaari mong ilarawan kung ano ang pinakamahusay sa iyong relasyon bilang "masaya", o "madamdamin", o "matalik", o marahil ay "nagtutulungan kayo nang maayos" bilang mga magulang at kasosyo. Ang iyong relasyon ay tulad ng isang fingerprint – kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan at pamumuhay ay espesyal at natatangi sa inyong dalawa.
Sa parehong oras, may ilang mga sangkap na sa tingin ko ay kinakailangan para umunlad ang anumang relasyon. Kung nahihirapan ka sa iyong pag-aasawa, lalong mahalaga na magtrabaho sa mga pundasyong ito. Ngunit kahit na ang pinakamahusay na mga relasyon ay maaaring gumamit ng ilang "fine tuning" paminsan-minsan. Kung pipiliin ko ang 3 mga pangunahing kaalaman, ito ay ang mga ito: Pagtanggap, Koneksyon, at Pangako
Inirekomenda - I-save ang Aking Kurso sa Pag-aasawa
Pagtanggap
Ang isa sa pinakadakilang regalo na maibibigay namin sa aming kapareha ay ang karanasan ng ganap na tanggapin at pahalagahan para sa kung sino sila. Madalas kaming magbiro tungkol sa mga taong sumusubok na baguhin ang kanilang kapareha, at kung minsan ay nabibigo naming seryosohin ang epekto na ito sa kanila. Pag-isipan ang tungkol sa mga kaibigan na mayroon ka, at mga taong pinakamalapit sa iyo: Ang mga pagkakataong nararamdaman, nakakarelaks at ligtas ka sa kanila, alam na maaari kang maging iyong sarili at (pa rin!) Mamahalin at magustuhan para sa kung sino ka. Kung mayroon kang mga anak, isipin ang kasiyahan na nakukuha nila kapag ngumiti ka sa kanila, at ipaalam sa kanila na nasasabik ka na kasama nila! Isipin kung ano ang magiging hitsura kung tratuhin mo ang iyong kapareha sa ganitong paraan.
Ang karaniwang nakakagambala ay ang aming mga negatibong paghatol at hindi natutupad na mga inaasahan. Nais naming ang aming kapareha ay maging mas katulad sa amin – na mag-isip ng paraan ng pag-iisip, maramdaman ang nararamdaman, at iba pa. Nabigo kaming tanggapin ang simpleng katotohanan na sila ay naiiba sa amin! At sinusubukan naming baguhin ang mga ito sa aming imahe kung paano sa tingin namin dapat sila. Ito ay isang sigurado na resipe para sa pagkabigo at pagkabigo sa isang pag-aasawa.
Kaya mag-isip tungkol sa isang bagay na hinuhusgahan mo o pinupuna tungkol sa iyong kapareha. Tanungin ang iyong sarili: Saan ko nakuha ang paghuhukom na ito? Natutunan ko ba ito sa aking pamilya? Ito ba ay isang bagay na hinuhusgahan ko ang aking sarili? At pagkatapos ay tingnan kung ito ay isang bagay na maaari mong tanggapin at pahalagahan ang tungkol sa iyong kapareha. Kung hindi, maaaring kailangan mong humiling ng tungkol sa ilang pag-uugali na nais mong baguhin ng iyong kasosyo. Ngunit tingnan kung may isang paraan na magagawa mo ito nang walang sisihin, kahihiyan, o pagpuna (kasama na ang "nakabubuo na pagpuna"!).
Ang "Radical Acceptance" ng iyong kasosyo ay isa sa mga pundasyon ng isang matibay na relasyon.
Maaari rin kaming magsama bilang bahagi ng Pagtanggap:
- Pakikipagkaibigan
- Pagpapahalaga
- Pag-ibig
- Paggalang
Koneksyon
Sa ating mabilis na mundo, ang isa sa pinakamalaking hamon na kinakaharap ng mag-asawa ay ang paggawa ng oras na magkasama. Kung mayroon kang abalang buhay sa trabaho o mga anak, magdaragdag ito sa hamon. Kung nais mong iwasan ang isa sa mga pinakadakilang banta sa mga relasyon – na ng pag-anod ng hiwalay – kailangan mo gawin itong prayoridad upang makasama oras. Ngunit higit pa, nais mong makaramdam ng emosyonal na konektado sa iyong kapareha. Nangyayari ito kapag nagbabahagi kami ng malalim at lantaran sa bawat isa.
Kaya tanungin ang inyong sarili: Nagpahayag ba kayo ng interes at pag-usisa tungkol sa iyong kapareha? Nagbahagi ka ba ng malalalim na damdamin, kasama ang iyong mga pangarap at hangarin, pati na rin ang iyong pagkabigo at pagkabigo? Gumagawa ka ba ng oras upang makinig talaga sa bawat isa, at ipaalam sa iyong kasosyo na sila ang iyong pangunahing priyoridad? Malamang, nagawa mo ang mga bagay na ito noong una kang umibig, ngunit kung magkasama kayo sandali maaaring tumagal ng kaunting balak na gawin ito ngayon.
Ang pagmamahal sa bawat isa ay nangangahulugang naroroon, at kumokonekta sa pagiging bukas at kahinaan. Kung wala ito, kumukupas ang pag-ibig.
Maaari din naming isama bilang bahagi ng Presensya:
- Pansin
- Nakikinig
- Kuryusidad
- Pagkakaroon
Pangako
Madalas kong sabihin sa mga mag-asawa, "Kailangan mong tanggapin nang radikal ang bawat isa para sa kung sino kayo, at handang magbago!". Kaya't ang pangako ay talagang ang pitik na bahagi ng "Pagtanggap". Habang nais naming magawang "maging ating sarili", kailangan din nating mangako na gawin kung ano ang kinakailangan upang matugunan ang mga pangangailangan ng bawat isa, at pangalagaan ang aming relasyon. Ang totoong pangako ay hindi lamang isang kaganapan (ibig sabihin, kasal), ngunit isang bagay na ginagawa mo araw-araw. Nakatuon kami sa isang bagay, at gumawa kami ng positibong aksyon.
Isipin kung paano mo nais na maging sa iyong relasyon:
- Mapagmahal?
- Mabait?
- Tumatanggap?
- Pasyente?
At ano ang magiging hitsura para sa iyo na mangako sa mga ganitong paraan ng pagiging, at isagawa ang mga ito? Ang pagkuha ng malinaw tungkol sa kung paano mo GUSTO na maging, at kung paano ka GUSTO maging, at paggawa ng isang pangako sa dating ay isang napakahalagang hakbang. Pagkatapos, mangako na gumawa ng kahit maliit na mga pagkilos na magagawa itong isang katotohanan. (Sa pamamagitan ng paraan – Wala pa akong sinasabing nais nilang "magalit, mapuna, mapanghimagsik, makasakit", ngunit ganito pa rin ang gawi natin.)
Tanggapin kung ano ang hindi mababago, at mangako na baguhin ang maaari.
Maaari rin kaming magsama bilang bahagi ng Pangako:
- Mga Halaga
- Kilos
- Tamang pagsisikap
- Pag-aaruga
Ang lahat ng ito ay maaaring parang bait, at ito talaga! Ngunit napaka tao na lumayo sa alam nating dapat nating gawin, at lahat tayo ay nangangailangan ng mga paalala. Inaasahan kong nakita mo itong kapaki-pakinabang, at maglalaan ng oras upang bigyan ang iyong relasyon ng pansin na nararapat.
Binabati Ka Ng Pag-ibig at Joy!