Nilalaman
- 1. Magkasama kayo
- 2. Laging maging matapat
- 3. Makinig nang hindi nagagambala
- 4. I-boses ang iyong pag-ibig
- 5. Magkakasama ng oras araw-araw
- 6. Regular na aktibidad sa sekswal
- 7. Magpakita ng pagpapahalaga sa bawat isa
Ang matutong makipag-usap nang epektibo sa isang relasyon ay makakatulong sa iyo na ipakita ang respeto, higit na maunawaan ang bawat isa, at gawing mas madaling lapitan ang iyong kapareha. Parehong ikaw at ang iyong asawa ang nagdadala ng iyong sariling karanasan sa buhay sa iyong relasyon. Nangangahulugan ito na pareho kayong magkakaiba ng mga paraan ng pag-uusap, pakikinig, at pakikipag-usap bilang mag-asawa.
Mahalagang bahagi ng komunikasyon ang isang malusog na relasyon.
Nagsusulong ito ng tiwala, katapatan, katapatan, at pagmamahal. Kung nais mong pagyamanin ang isang pangmatagalang pagsasama nang magkasama, mahalaga na manatiling kaisa at pagsisikapang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon bilang mag-asawa. Ang pitong tip na ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano mapabuti ang pagkakaugnay at komunikasyon sa iyong asawa.
1. Magkasama kayo
Magkaugnay ang koneksyon at komunikasyon. Ang isa ay hindi gagana nang maayos nang wala ang isa pa. Ang pagkakaroon ng kasiyahan na magkakasama ay nagpapataas ng moral ng iyong relasyon at mas malapit kaming magkakasama. Kung mas malapit ang pakiramdam mo sa iyong asawa, mas gusto mong ibahagi ang iyong saloobin at damdamin sa kanila.
Ang paggawa ng isang bagay na masaya na magkakasama ay mahusay para sa kalusugan ng iyong relasyon. Pumili ng libangan na pareho mong nasisiyahan, magkaroon ng isang date ng gabi, o gugugol sa hapon sa pagkakayakap sa ilalim ng isang kumot kasama ang iyong paboritong palabas. Anuman ang gusto mong gawin pareho, siguraduhing madalas mong ginagawa ito. Ang mas masaya na magkasama kayo ay mas maraming koneksyon ang iyong mararamdaman.
2. Laging maging matapat
Kung mas matapat ka sa iyong kapareha, hindi lamang tungkol sa iyong nararamdaman ngunit pati na rin sa iyong tagasunod, mas lalo kang mapagkakatiwalaan sa iyo sa hinaharap. Sa isang katuturan, ang iyong kakayahang maging matapat na humuhubog sa nararamdaman ng iyong kapareha sa iyo. Maaasahan ka ba? Mayroon ba silang dahilan upang pagdudahan ka? Kapag sinusubukan na mapabuti ang komunikasyon sa iyong asawa, gawin itong hangarin na maging bukas at maging matapat sa bawat isa.
Mahusay na mga relasyon ay binuo sa paggalang at tiwala, ang parehong mga katangian honed sa pamamagitan ng pagiging totoo. Pinag-uusapan ang iyong buhay na magkasama, ang iyong mga layunin para sa hinaharap, magsalita kapag mayroon kang hindi pagkakasundo, at huwag kailanman magpanggap na masaya kung hindi ka. Maraming mga pakinabang sa pagsasalita ng totoo sa iyong kapareha. Tutulungan kang matapat sa kapwa upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon at kumonekta sa isang mas malalim na antas. Itinuturo din sa iyo kapwa kung paano basahin ang bawat isa at ang paglutas ng problema nang mas mahusay.
3. Makinig nang hindi nagagambala
Kung hindi ka sanay sa pagiging tahimik, ang aspeto ng koneksyon at komunikasyon na ito ay maaaring maging mahirap. Ngunit, kung natutunan kang makinig nang walang pagkaantala gagawa ito ng mga kababalaghan para sa kalusugan ng iyong relasyon.
Maaaring maging mahirap na huwag makagambala sa iyong sariling mga saloobin at opinyon sa panahon ng isang pagtatalo. Ngunit huwag. Kung pinag-uusapan ng iyong kapareha ang tungkol sa kanilang nakababahalang araw sa trabaho, isang bagay na nakakatawa na nabasa nila, o ikaw ay hindi pagkakasundo, ang pakikinig ay isang mahalagang hakbang sa kung paano mapagbuti ang komunikasyon sa iyong asawa. Tinutulungan ka din nitong kapwa maiwasan ang hindi pagkakaunawaan.
Alamin na sanayin ang pakikinig sa iyong asawa. Gumawa ng eye-contact kapag ang iyong kasosyo ay nagbabahagi ng isang kwento at mahusay na gumamit ng mga hindi pakikipag-usap na pakikipag-ugnayan, tulad ng pagtango at ngiti. Ipaparamdam nito sa iyong kasosyo ang pagpapatunay pati na rin ipaalam sa kanila na nakikinig ka at nakikilahok nang hindi pinutol ang mga ito. Gumamit ng mga follow up na katanungan upang makatulong na maipakita ang iyong interes at respeto.
Ang mga tagapakinig ng pasyente ay nasa mas mahusay na posisyon upang hawakan ang mga hindi pagkakasundo at mga argumento sa mga relasyon. Kung nag-aalala ka tungkol sa kung paano mapabuti ang komunikasyon at koneksyon sa iyong asawa, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng isang tagapakinig ng pasyente.
4. I-boses ang iyong pag-ibig
Inihayag ng mga pag-aaral na kapag tiningnan mo ang mga mata ng iyong asawa at sinabi na "Mahal kita" ang utak ay sinenyasan upang palabasin ang pakiramdam na magandang hormon oxytocin, na nagbubuklod sa mga mag-asawa. Ginagawa ka ng hormon na ito na mas magtiwala sa iyong asawa at mapalakas ang pakiramdam ng kaligayahan.
Maraming mga mag-asawa ang malungkot na nawala sa ugali na sabihin ang "Mahal kita" sa kanilang asawa o simpleng gamitin ito bilang isang kaswal na paraan upang wakasan ang isang pag-uusap sa telepono. Bumalik sa pagsasanay na sabihin sa iyong kapareha kung gaano mo sila kamahal at kung bakit mo ito gustuhin. Ang pagbibigkas ng iyong pag-ibig araw-araw, at nangangahulugang ito, ay magpapalakas ng kumpiyansa sa sarili ng iyong kasosyo at magpapalakas sa iyong relasyon sa pangmatagalan.
5. Magkakasama ng oras araw-araw
Pareho kayong nakatira sa buhay na abala, ngunit walang dahilan upang ilagay ang inyong relasyon sa ilalim ng iyong listahan ng priyoridad. Maglaan ng oras para sa bawat isa araw-araw. Magkaroon ng isang minimum na 30 minuto bawat araw kung saan ibinabahagi mo ang mga pagpunta sa iyong buhay. Ang mas maraming oras na pagsasamahan mo ay mas matatag ang iyong relasyon. Maraming mga mag-asawa ang gumagawa nito sa kape sa umaga bago magsimula ang pagmamadali ng araw, o gawin itong isang gabi ng isang bote ng alak. Hindi mahalaga kung kailan mo pipiliin na kumonekta sa buong araw, tiyaking pareho kayong naglalagay ng pagsisikap nang buong puso.
6. Regular na aktibidad sa sekswal
Kapag isinasaalang-alang kung paano dagdagan ang komunikasyon sa iyong asawa, ang iyong mga aktibidad sa kwarto ay may malaking papel. Ang sex ay isa pang pagkilos sa mga ugnayan na nagpapataas ng antas ng oxytocin. Ang hormon na ito ay espesyal at direktang responsable para sa social bonding at pakiramdam na konektado sa iyong asawa. Tulad ng napag-usapan na namin, mas konektado ka sa iyong asawa ay mas maraming komunikasyon kayo. Talakayin ang iyong buhay sa sex sa bawat isa. Gaano karaming beses sa isang linggo o isang buwan ang kasiya-siya para sa parehong partido? Ano ang kailangan mo mula sa iyong kapareha upang maabot ang tuktok? Ito ang mahahalagang katanungan na magpapatibay sa iyong ugnayan at magbibigay sa iyo ng isang malusog, mas kasiya-siyang karanasan sa sekswal.
7. Magpakita ng pagpapahalaga sa bawat isa
Kung napahanga ka ng iyong kasosyo, sabihin sa kanila. Ang pagpapakita ng pagpapahalaga sa mga bagay na ginagawa ng iyong asawa ay magpaparamdam sa kanila na mahalaga at napansin mo. Kung hindi ka isa para sa pandiwang pagpapakita ng pagmamahal, maaari mong palaging ipakita ang iyong pagpapahalaga sa iba't ibang paraan. Ang mga nakaka-hug at pecks sa pisngi ay nagtatrabaho rin ng mga kababalaghan sa pagpapaalam sa iyong kapareha na espesyal sila sa iyo. Maaari ka ring gumawa ng mga kapaki-pakinabang na bagay para sa iyong asawa tulad ng pagkuha ng kanilang mga gawain sa bahay, pagluluto ng kanilang paboritong pagkain, o paggawa ng isang maliit na bagay tulad ng pagbabangko. Malaki o maliit, anumang magagawa mo na ginagawang madali ang kanilang araw ay isang kamangha-manghang kilos
Ang pagpapadala ng mga naghihikayat na teksto sa buong araw ay isa pang maliit na paraan upang mapalakas mo ang kumpiyansa sa sarili ng iyong kapareha. Kung ipinagmamalaki mo ang mga ito, huwag itago sa iyong sarili. Gusto ng iyong kapareha na marinig ang mga bagay na ito. Kung sabagay, sino ang hindi mahilig magpuri?