Nilalaman
- Kahalagahan ng malusog na komunikasyon sa pagitan ng mag-asawa
- Ang komunikasyon ay hindi isang likas na kasanayan
- 1. Sumang-ayon sa isang listahan ng mga ipinagbabawal na salita
- 2. Ipaalam sa iyong kapareha kung ano ang kailangan mo
- 3. Magtanong sa halip na ipagpalagay
- 4. Gumugol ng oras na magkasama
- 5. Regulate ang iyong sariling emosyon
- 6. Maging magalang sa iyong kapareha
Ang komunikasyon ay isang kasanayan na kailangan ng bawat mag-asawa. Ang mabisang komunikasyon sa mga pakikipag-ugnay ay hindi maaaring makipag-ayos pagdating sa checklist ng relasyon.
Mahalagang gumamit ng mabisang mga diskarte sa komunikasyon, mga tip sa komunikasyon ng pakikipag-ugnay, at mga diskarte na dinisenyo upang matulungan kang matutong makipag-usap nang maayos.
Ang artikulo ay nagbibigay ng ilaw sa kung paano epektibo makipag-usap sa isang relasyon, mga hadlang sa daan sa mabisang komunikasyon sa pag-aasawa, at mga tip sa komunikasyon para sa mga mag-asawa na madali at mabisa.
Kahalagahan ng malusog na komunikasyon sa pagitan ng mag-asawa
Ang pagpapabuti ng mga kasanayan sa komunikasyon sa isang relasyon sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pangunahing hakbang ng mabisang komunikasyon sa mga relasyon ay dapat na mataas sa prayoridad para sa bawat mag-asawa na naglalayon ng pangmatagalang kaligayahan sa relasyon.
Ang mabisang komunikasyon sa mga relasyon ay sumasaklaw sa lahat mula sa kung paano mo pinangangasiwaan ang salungatan hanggang sa kung paano mo kinakausap ang bawat isa tungkol sa iyong mga pangangailangan, o kahit na kung paano ka magpapasya tungkol sa lahat mula sa pera hanggang sa mga bakasyon.
Ang mga mag-asawa na mayroong mahusay na komunikasyon sa pagitan nila ay hindi gaanong nakikipaglaban, o kapag nag-away sila, mas madali nilang nalutas ang mga bagay. Ang kasiyahan sa pag-aasawa at mabisang komunikasyon sa mga relasyon ay hindi magkakasama.
Ang mga kasanayan sa komunikasyon sa pakikipag-ugnay ay dapat na mayroon para mapanatili ang kaligayahan sa relasyon.
Mayroong mas kaunting pagkakataon para sa sama ng loob o hindi pagkakaunawaan upang bumuo, at sa pangkalahatan, ang kanilang relasyon ay mas maayos na tumatakbo.
Ang komunikasyon ay hindi isang likas na kasanayan
Ang pagbuo ng mga kasanayan sa komunikasyon para sa mga mag-asawa ay ang pangunahing elemento para sa isang matagumpay na pag-aasawa.
Gayunpaman, hindi ito tulad ng pagkakaroon ng isang talento para sa musika o pagluluto. Ang mabuting komunikasyon ay isang bagay na maaaring ituro at matutunan.
Kaya't kung ang komunikasyon sa mga relasyon ay hindi ang iyong matibay na punto, huwag mag-alala.
Ang sining ng pakikipag-usap nang epektibo sa iyong asawa ay hindi ilang rocket science.
Ang mga hamon ng pag-aaral na makipag-usap nang epektibo ay maaaring madaling mapigilan kung nais mong pahusayin ang mga kasanayan sa komunikasyon ng iyong relasyon.
Sa pamamagitan ng pagsunod lamang sa ilang mga madaling mga tip sa komunikasyon ng mga mag-asawa na may pag-iisip, maaari mong mapabuti ang kapansin-pansing komunikasyon sa iyong mga relasyon.
Kung handa ka nang makipag-usap nang mas mahusay sa iyong kapareha at masiyahan sa higit na pag-unawa at mas kaunting salungatan sa iyong relasyon, bakit hindi ka magsimula sa ilan sa aming madaling paraan upang mapagbuti ang komunikasyon sa kasal sa mga mag-asawa?
Kung paano makipag-usap nang epektibo sa iyong asawa
1. Sumang-ayon sa isang listahan ng mga ipinagbabawal na salita
Nahahanap mo ba ang iyong sarili na nagde-default sa "marahil ay dapat tayong maghiwalay?" kapag naging magaspang ang mga bagay?
Madalas bang nagbanta ang iyong kapareha na "baka umalis na ako?"
O marahil ang isa sa iyo ay nahulog sa bitag ng sadyang pag-atake ng isang potensyal na nakasasakit na paksa.
Hindi kasiya-siya, ngunit tao lamang tayo at lahat tayo ay nakikipaglaban nang bahagyang marumi minsan.
Gayunpaman, kung nais mong pagbutihin ang komunikasyon sa iyong relasyon, subukan pagse-set up ng isang listahan ng mga ipinagbabawal na salita, personal na panlalait, at mga isyu na pareho kayong sumasang-ayon na huwag mag-drag out sa gitna ng laban.
Ang pagtatrabaho sa mga kasanayan sa komunikasyon sa isang relasyon ay nagsasama ng pag-iwas sa mga salita na nakawin ang balanse at kapayapaan sa isang relasyon.
2. Ipaalam sa iyong kapareha kung ano ang kailangan mo
Napakaraming maling komunikasyon ay nagmula sa simpleng hindi pagpapaalam sa iyong kapareha kung ano ang kailangan mo. Ang mabisang komunikasyon sa pag-aasawa ay tungkol sa pagpapahayag ng iyong mga pangangailangan, nang may kalinawan.
Wala sa iyo ang isang reader ng isip, at hindi ka maaaring asahan na malaman kung ano ang hinihiling ng ibang tao.
Kung kailangan mong malaman kung uuwi silang huli, sabihin mo. Tanungin mo
Kung mahalaga na hindi sila dapat gumawa ng anumang mga plano para sa inyong dalawa para sa susunod na apat na Biyernes, pagkatapos ay ipaalam sa kanila.
Kung maaari kang gumamit ng dagdag na suporta sa mga gawain sa bahay o pagpapatakbo ng badyet ng sambahayan, humingi ng tulong.
Ang pagiging diretso ay malayo pa patungo sa pagpapabuti ng komunikasyon sa isang relasyon.
3. Magtanong sa halip na ipagpalagay
Maraming hindi pagkakaintindihan ang mai-save kung ikaw magtanong sa halip na ipagpalagay.
Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay mas mababa sa paghawak ng kamay at paghalik kaysa sa dati, huwag ipagpalagay na hindi na sila naaakit sa iyo.
Maaaring maging pagod na pagod na sila.
O marahil nais mong mag-book ng bakasyon at ipinapalagay mo na nais nilang pumunta kung saan mo nais pumunta - ngunit marahil ang iyong ideya ng isang pangarap na bakasyon ang kanilang ideya ng impiyerno!
Kung hindi mo alam ang isang bagay, o nag-aalala ka tungkol sa isang bagay, magtanong lamang.
Makakaiwas ka sa maraming mga argumento at makakapasok ka rin sa magagandang kasanayan sa komunikasyon.
4. Gumugol ng oras na magkasama
Kitang-kita ito, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapagbuti ang mga komunikasyon sa kasal ay sa pamamagitan ng simpleng paggastos ng oras na magkasama.
Gawing bagay ang petsa ng gabi.
Magtabi ng regular na oras upang lumabas, magsaya, kumonekta, o kahit manatili ka lang at magkaroon ng romantikong pagkain.
Tanungin ang iyong kapareha ng mga katanungan tungkol sa kanilang buhay at pag-asa at takot at damdamin, at pakinggan talaga ang mga sagot.
Ang mas maraming oras na ginugugol mo upang makilala ang bawat isa, mas mahusay mong maunawaan kung paano mag-isip at tumugon ang iyong kasosyo.
Totoo ito kahit gaano pa kayo katagal.
Ang mga tao ay palaging nagbabago at palaging may higit upang matuklasan, kaya't panatilihing bukas ang mga linya ng komunikasyon at huwag nang tigilan ang muling pagkakakilala sa isa't isa.
5. Regulate ang iyong sariling emosyon
Napakaraming laban ang nagsisimulang dahil ang isa sa inyo ay galit sa pinaramdam sa kanila ng iba.
Hindi namin sinasabing hindi ka dapat magdala ng mga isyu na nakasakit o nag-aalala sa iyo - siyempre, dapat mo.
Ngunit mahalaga din na kontrolin ang iyong sariling damdamin, at hindi mahulog sa bitag upang gawing responsable ang iyong kasosyo sa kanila.
Alagaan ang iyong sariling mga pang-emosyonal na pangangailangan at tanggapin ang responsibilidad para matiyak na natutugunan sila.
Sa ganoong paraan, malalapit mo ang iyong kapareha mula sa higit na pantay, matapat at may sapat na lugar.
Gayundin, panoorin ang video na ito tungkol sa pang-emosyonal na regulasyon sa isang relasyon at kung paano mapabuti ang komunikasyon sa iyong asawa sa pamamagitan ng hindi hinihiling na maging responsable ang aming kapareha para sa aming hindi komportable na damdamin.
6. Maging magalang sa iyong kapareha
Ang paggalang ay susi sa mabuting komunikasyon.
Kung tratuhin mo ang iyong kasosyo nang may paggalang, makakatulong ito sa pagyamanin ang bukas at tunay na mga komunikasyon.
Ang paggamot sa kanila nang may paggalang ay nangangahulugang mga bagay tulad pagtupad sa iyong mga pangako, pag-check in sa kanilang damdamin, nagtatanong bago ibahagi ang anumang personal na impormasyon tungkol sa kanila, nagpapasalamat sa kanila para sa kung ano ang naiambag nila sa iyong relasyon, at nakikinig sa kanilang mga alalahanin may kabaitan at pakikiramay.
Sa madaling sabi, tratuhin ang iyong kapareha sa paraang nais mong pagtrato nila sa iyo.
Ipaalam sa kanila na iginagalang mo sila bilang isang tao at pinahahalagahan ang kanilang lugar sa iyong buhay.
Ang pagpapabuti ng komunikasyon sa mga mag-asawa ay hindi dapat maging kumplikado.
Minsan ang ilang maliliit na pagbabago ay sapat upang maging sanhi ng napakalaking pagpapabuti at gawing mas masaya, mas malusog na lugar ang iyong relasyon.
Maaari mo ring suriin ang ilang mga kapaki-pakinabang na pagsasanay sa relasyon para sa komunikasyon ng mga mag-asawa dito.
Ito ay malakas at masigasig na ehersisyo sa komunikasyon para sa mga mag-asawa na maaaring malayo sa pagyaman ng isang masaya at malusog na pag-aasawa.
Gayunpaman, kung sa tingin mo ay hindi ka nasangkapan ng tamang mga tool sa lugar upang makabuo ng mabisang komunikasyon sa mga relasyon, pagkatapos ay humingi ng pagpapayo.
Ang mga mag-asawa ay maaaring makinabang nang malaki mula sa pormal, interbensyon ng pangatlong partido sa anyo ng mga pagsasanay sa mag-asawa para sa komunikasyon, o therapy sa mga kasanayan sa komunikasyon.
Ang isang bihasa, walang pinapanigan na dalubhasa ay makakatulong sa iyong mag-navigate sa mga hamon ng mabisang komunikasyon sa mga relasyon, maunawaan ang mga dahilan para sa mga isyu sa komunikasyon sa isang relasyon at pagbutihin ang iyong kakayahang makipag-usap sa iyong asawa.
Ang nabanggit na anim na magkakaibang paraan sa tabi ng pagpapayo ng mag-asawa upang mapabuti ang komunikasyon sa kasal ay maaaring makatulong sa pagtalakay ng maraming mga isyu sa pagitan ng mga mag-asawa nang madali at maiwasang lumaki nang hindi kinakailangan.