Nilalaman
- 1. Magplano ng mga pagkain para sa susunod na linggo
- 2. Magluto para sa bawat isa at mag-ingat sa pagkain sa labas
- 3. Magplano ng oras na magkasama na hindi umiikot sa pagkain
- 3. Iskedyul ang iyong oras sa pag-eehersisyo at huwag kanselahin
- 4. Matutong gumawa ng mga bago, malikhaing at malusog na aktibidad na magkakasama
- 5. Magtakda ng mga tiyak na layunin
- 6. Maging pinakamahusay na tagahanga at tagataguyod ng bawat isa
Kung ikaw ay bagong kasal o kasal nang ilang sandali, laging mapanatili ang hamon.
Ang isa sa mga sigurado na paraan upang magkaroon ng magandang pag-aasawa ay ang pag-aampon ng malusog na mga diskarte sa kasal at pagsunod sa malusog na payo sa kasal.
Gayunpaman, malamang na hinayaan mong lumusot nang kaunti mula nang mag-asawa ka, at oras na upang magsimulang maghugot muli sa renda.
Ang dakilang bagay tungkol sa pag-aasawa ay mayroon kayong dalawa, kaya hindi mo ito kailangang mag-isa.
Ang pagbuo ng isang pag-aasawa na talagang gumagana ay nangangailangan ng pagsusumikap at pag-iisip kung paano gagawing maayos ang iyong kasal.
Bakit hindi sama-sama na harapin ang hamon sa fitness at tulungan ang bawat isa na makamit ang kasiyahan ng pagkakaroon ng isang masaya at malusog na pag-aasawa.
Nagtataka kung ano ang mga hakbang upang mapagbuti ang inyong pagsasama?
Subukan ang pitong malusog na mga hakbang sa fitness fitness na makapag-umpisa ka upang mapabuti ang iyong pagsasama. Maaari kang magpasalamat sa amin sa paglaon para sa pagbabahagi ng mahusay na mga tip na ito upang mapalakas ang iyong kasal.
Makapangyarihang mga paraan upang gawing malusog ang isang kasal
1. Magplano ng mga pagkain para sa susunod na linggo
Sinasabi ng kasabihan na kung nabigo kang magplano, balak mong mabigo. Ang mga tip para sa isang malusog na pag-aasawa ay nagsasama ng masusing pagpaplano.
Totoo ito lalo na pagdating sa pagkain ng malusog na pagkain. Ang pag-iisip nang maaga ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang huling minutong desisyon na kumuha ng isang bagay na mabilis at hindi malusog.
Kung maingat mong binalak ang mga pagkain para sa isang linggo at binili ang lahat ng mga sangkap nang maaga, maaasahan mo ang buong araw sa isang malusog na pagkain, sa halip na mag-agawan upang sagutin ang pang-araw-araw na tanong na "ano ang para sa hapunan" pagdating sa bahay .
Kadalasan ang bahagi ng pagpaplano ay maaaring maging ang pinaka-mapaghamong bahagi, kaya't doon mo maaaring pagsamahin ang iyong ulo at magkaroon ng masarap at masustansyang pagkain na akma sa parehong gusto mo.
Malayo pa ang lalakarin nito upang mapanatiling matatag ang isang kasal. Ito ay isang mahusay na paraan upang manatiling konektado sa buong linggo din.
2. Magluto para sa bawat isa at mag-ingat sa pagkain sa labas
Harapin natin ito, ang pagluluto bawat solong araw ay maaaring maging isang gawain, lalo na kapag umuwi ka ng pagod pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho.
Kaya't kung nagbabahagi ka ng pagluluto, nasisiyahan ka sa bawat ikalawang araw na pahinga, at inaasahan mo ang anumang ihahanda ng iyong asawa.
Siyempre, maaaring nasisiyahan kang kumain sa labas ng mga oras, ngunit mag-ingat na hindi ito maging isang regular na dahilan kung hindi mo nais magluto.
Ang pagkain ay maaaring maging isang karapat-dapat na gamutin, at kahit na, maaari kang maging maingat sa kung ano ang iyong ini-order upang hindi makuha muli ang pesky pounds na pinamamahala mo lamang na malaglag.
3. Magplano ng oras na magkasama na hindi umiikot sa pagkain
Ang pagsasama bilang mag-asawa ay hindi laging nangangahulugang magkakasamang kumain. Ang isang malusog na kasal ay hindi pinaghihigpitan sa pagkain sa labas ng mga petsa ng gabi sa mga magarbong restawran.
Mag-isip ng mga bagay na nasisiyahan sa paggawa, na sakupin ka sa iba pang mga paraan, alinman sa pisikal o itak. Ang ilang mga halimbawa ay maaaring pagpunta sa paglalakad na magkasama, pagbibisikleta, o paglangoy.
Marahil ay nasiyahan ka sa paglalaro ng mga board game na magkasama, paggawa ng mga buhol-buhol na jigsaw puzzle, o crosswords at Sudoku. Gayundin, maaari mong tuklasin ang ilang mga kapanapanabik na kasiyahan at romantikong mga laro para sa mga mag-asawa.
Sa halip na manuod ng TV o isang pelikula habang nagmemeryenda sa mga chips at tsokolate, paano ang paglalagay ng isang DVD ng ehersisyo at magsaya nang magkasama.
3. Iskedyul ang iyong oras sa pag-eehersisyo at huwag kanselahin
Pagdating sa ehersisyo, tulad ng karamihan sa mga bagay, hindi lamang ito mangyayari maliban kung natukoy mong iiskedyul ito at panatilihin ang iyong iskedyul.
Muli ay nagmula sa pagpaplano. Kung ang pagpapanatiling fit ay isang priyoridad sa iyong buhay, mangangailangan ito ng pamumuhunan ng oras at pagsisikap.
Tulad ng hindi mo panaginip na kanselahin ang isang appointment sa negosyo o isang hapunan sa hapunan kasama ang mga kaibigan, bakit mo dapat kanselahin ang iyong regular na morning run o afternoon gym session?
Dito matutulungan ng mag-asawa ang bawat isa na manatiling tapat sa kanilang mga programa sa fitness, lalo na kung ginagawa nila ito nang magkasama. Ang disiplina na ito ay makakatulong din sa iyo na bumuo at mapanatili ang isang malusog na pag-aasawa.
4. Matutong gumawa ng mga bago, malikhaing at malusog na aktibidad na magkakasama
Ang relasyon sa kasal ay isang mainam na plataporma para sa panghabang buhay na pag-aaral. Kaya, alisin ang payo na ito sa kung paano panatilihing matatag ang isang kasal.
Isipin ang mga bagay na palaging nais mong gawin ngunit hindi ka nagkaroon ng pagkakataon. Marahil ngayon ang iyong pagkakataon, at ngayon mayroon kang isang espesyal na tao na gawin ito.
Marahil ay nais mong laging matuto ng pagsakay sa kabayo, o modernong pagsayaw, kayaking, o scuba diving?
Anuman ito, ang paglabas sa sariwang hangin, pag-eehersisyo, at pagkakaroon ng kasiyahan ay walang alinlangan na magiging kapaki-pakinabang sa iyong buhay, kalusugan, at pag-aasawa.
5. Magtakda ng mga tiyak na layunin
Ang mga layunin ay mahusay para sa pagsukat ng iyong pag-unlad at panatilihin kang uudyok upang magtiyaga.
Kaya siguraduhin na magtakda ka ng masusukat na mga layunin pagdating sa iyong fitness fitness. Maaaring mangahulugan ito ng simpleng pagtimbang ng iyong sarili nang regular o marahil sa pag-sign up para sa isang pang-isport na kaganapan tulad ng isang run o isang triathlon.
Ang pagsali sa isang sports club ay maaaring maging mahusay kapwa panlipunan at para sa pisikal na fitness.
Maaaring mayroong isang club sa inyong lugar, nakasalalay sa iyong ginustong isport, kung naglalaro ka ng volleyball, tennis, golf, o anumang iba pang isport.
6. Maging pinakamahusay na tagahanga at tagataguyod ng bawat isa
Kahit na ginugusto mo ang iba`t ibang mga palakasan, tandaan na nasa parehong koponan ka sa pagsasaya sa isa't isa.
Kung ang iyong asawa ay tumatakbo sa isang karera, siguraduhin na ikaw ay nasa linya ng tapusin na kumakaway sa iyong banner at naghihintay nang may bukas na mga bisig. Kapag nakamit ng iyong asawa ang isang layunin tulad ng pagkawala ng ilang libra, siguraduhin na ipagdiwang at batiin.
At huwag isabotahe ang kanilang pagsisikap sa mga nakakaakit na meryenda ng tsokolate o sorbetes.
Kapag ang iyong asawa ay may isang partikular na kahinaan, maghanap ng mga paraan upang matulungan silang mag-ingat para sa lugar na iyon at sabay na mapagtagumpayan ang mga tukso. Sa ganitong paraan, maaari kang maging pinakamahusay na tagahanga at tagataguyod ng bawat isa, na tumutulong sa bawat isa kasama ang mga hakbang patungo sa malusog na fitness fitness.
Ang malusog na mga tip sa pag-aasawa tulad nito ay maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong kasal at payagan kang tangkilikin ang hindi kapani-paniwalang paglalakbay kasama ang iyong kapareha na tumatagal ng habang buhay.
Habang nangangailangan ito ng pagsisikap, ang mga tip na ito kung paano magkaroon ng isang mas mahusay na pag-aasawa ay panatilihin ang iyong kasal na sariwa at palakasin ang tiwala at pagmamahal sa iyong kasosyo sa pag-aasawa.