Nilalaman
Si John Gottman, isang bantog sa mundo na mananaliksik ng relasyon, ay interesado sa pag-unawa kung ano ang gumana sa ilang mga relasyon habang ang iba ay nabigo.
Kaya, pinag-aralan ni Gottman ang 600 bagong kasal sa loob ng 6 na taon. Ang kanyang mga natuklasan ay nagbigay ng mahalagang ilaw sa kung ano ang maaari nating gawin upang madagdagan ang kasiyahan at koneksyon sa ating mga relasyon at kung ano ang ginagawa natin upang sirain ito.
Nalaman ni Gottman na ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ugnayan na umunlad (masters) at mga hindi (kalamidad) ay maraming kinalaman sa kung paano sila tumugon sa mga bid para sa pansin. Ano ang isang bid para sa pansin?
Tinukoy ni Gottman ang isang bid para sa pansin bilang anumang pagtatangka mula sa isang kasosyo sa isa pa para sa pagpapatunay, pagmamahal o anumang iba pang positibong koneksyon.
Lumilitaw ang mga pag-bid sa mga simpleng paraan - tulad ng isang ngiti o kindat - at sa mga mas kumplikadong paraan, tulad ng isang kahilingan para sa payo o tulong. Kahit na ang isang buntong-hininga ay maaaring maging isang bid para sa pansin. Maaari nating balewalain ang mga bid (pagtalikod) o maging mausisa at magtanong (lumiliko).
Karamihan sa mga bid ay may subtext na tumuturo sa totoong hangarin ng iyong kapareha. Hindi mo kailangang maging isang mind-reader, kailangan mo lang maging mausisa at magtanong upang suriin ito. Halimbawa, kung sinabi ng kapareha na naghahanap ng pansin, "Hoy, hindi ba magiging masaya na malaman ang pagsayaw ni Salsa?" at ang ibang kapareha ay tumutugon, Hindi, ayoko ng sumayaw ... ”ang iba pang kapareha ay tumatalikod sa bid na iyon para sa pansin.
Ang bid ay malamang na higit pa tungkol sa paggastos ng oras nang magkasama kaysa sa aktibidad ng pagsayaw. Kaya, siguro subukan, "Nais kong nagustuhan ko ang pagsayaw, ngunit hindi ko ... maaari ba tayong gumawa ng iba pa?"
Kung mahahanap mo ang taginting sa senaryong ito pagkatapos ito ay isa sa mga palatandaan na ang iyong kapareha ay isang naghahanap ng big time attention. Hindi nito sinasabi na mayroong isang pagkukulang sa kanilang pattern sa pag-uugali, nangangahulugan ito na hindi ka nagbibigay ng labis na pansin sa kanila. Hindi mo kailangan ng isang sagot sa kung paano makitungo sa mga naghahanap ng pansin, kailangan mong kilalanin ang tawad ng iyong kasosyo para sa pansin at tuparin ito.
Nalaman ni Gottman na ang mga mag-asawa na magkatuluyan (masters) ay lumingon sa mga bid para sa pansin ng 86% ng oras, habang ang mga hindi nanatili na magkasama ay lumingon sa mga bid para sa pansin lamang ng 33% ng oras. Sinusuportahan ng kanyang pagsasaliksik ang nakikita namin sa opisina araw-araw. Ang hidwaan, galit at sama ng loob ay may gaanong kinalaman sa mga malalaking isyu, at higit na kinalaman sa hindi pagkuha at pagbibigay ng pansin na kinakailangan sa ugnayan upang ito ay umunlad at mabuhay.
Ngunit paano kung seryosong seryoso ng kapareha ang kanilang mga kasosyo sa mga tawad para sa pansin at ginawang isang priyoridad na mapansin at tumugon? Paano kung binuo nila ang simpleng mga kasanayan upang makilala ang isang bid, at mga simpleng paraan ng pagliko patungo?
Sa gayon, ayon kay Gottman, magkakaroon ng mas kaunting diborsyo at mas masaya, konektado at malusog na relasyon!
Paano hawakan ang isang kaparehong naghahanap ng pansin at matugunan ang kanilang mga pangangailangan
- Umupo ng sama-sama at gumawa ng isang listahan ng kung paano ka karaniwang gumagawa ng mga bid para sa pansin. Paisa-isa, kilalanin ang isang karaniwang paraan na napansin mo ang iyong sarili na gumagawa ng isang bid para sa pansin sa iyong kapareha. Patuloy na pabalik-balik hanggang wala kang maisip na ibang paraan.
- Sa susunod na linggo, maghanap para sa mga posibleng bid para sa pansin mula sa iyong kapareha. Magsaya .. maging mapaglarong ... tanungin ang iyong kapareha, ito ba ay isang bid para sa pansin?
- Tandaan na ang pag-on sa isang bid ay hindi nangangahulugang pagsabi ng oo sa iyong kapareha. Ang pag-on patungo ay nangangahulugang pagkilala sa iyong mga kasosyo na ninanais ang pansin o suporta, at tinutupad ito kahit papaano. Marahil ay naantala ito, tulad ng “Hindi ako makakapagsalita ngayon dahil nasa kalagitnaan ako ng isang proyekto, ngunit nais kong gumugol ng oras sa iyo sa paglaon. Maaari ba nating gawin ito ngayong gabi? "
- Kung napalampas ng iyong kasosyo ang isang bid para sa pansin, sa halip na madismaya o magalit, ipaalam sa kanila na ito ay isang bid para sa pansin. Gayundin, kapag ang iyong kapareha ay tumawag ng pansin sa isang hindi nasagot na bid, maglaan ng oras upang magtanong at tumugon.
- Pinakamahalaga, panatilihing magaan ito, magsaya, at alamin na ang pagbuo ng ugali ng pagkahilig sa mga bid ay isa sa pinaka malusog at suportang bagay na magagawa mo para sa iyong relasyon.
Ang mga pahiwatig na ito ay dapat na makakatulong sa iyo na makilala at matupad ang bid para sa pansin ng iyong kasosyo. Hindi lamang nito gagawing mas malakas ang iyong relasyon, magpapabuti din ito sa iyong mga kasanayan sa komunikasyon sa pakikipag-ugnay.