![Altai. Mga tagabantay ng lawa. [Agafya Lykova at Vasily Peskov]. Siberia. Lawa ng Teletskoye.](https://i.ytimg.com/vi/Ud44aZR4lq0/hqdefault.jpg)
Nilalaman
Balanse Ang bawat tao'y nagnanais nito, ngunit hindi marami ang maaaring makamit ito. Ang paghanap ng balanse sa buhay ay isa sa pinakamahirap na bagay na sinusubukan gawin ng mag-asawa. Ang buhay ay abala, parang walang sapat na oras sa araw, at ang mga listahan ng dapat gawin ay patuloy na lumalaki.
Kapag nawala sa ating paningin ang mga mahahalagang bagay sa buhay at nagsimulang bigyang diin ang mga bagay na walang gaanong bagay, nakakagambala sa balanse at natapos namin ang ating mga araw na pakiramdam ay pinatuyo at naubos na. Natagpuan din namin ang aming sarili na magagalitin at magulo sa aming asawa o pamilya. Nagsisimula kaming dumaan lamang sa mga galaw at ang mga araw ay nagsisimulang maghalo. Dagdag pa, ang walang balanse sa buhay ay maaari ding mag-iwan ng isang nalulumbay o nababalisa. Kung katulad mo ito, hindi ka nag-iisa! Ang pakiramdam na sobra sa mga responsibilidad sa buhay ay isang pangkaraniwang pakiramdam sa mga indibidwal at mag-asawa sa ating lipunan. Sa kasamaang palad, hindi pa huli ang lahat upang gumawa ng mga pagbabago upang mas mahusay ang iyong sarili at ang iyong kalidad ng buhay.
Nasa ibaba ang ilang mapapamahalaan, ngunit mahahalagang hakbang na maaari mong gawin upang masimulang magtrabaho patungo sa balanse sa iyong buhay.
1. Unahin
Isa sa pinakamahalagang bagay na magagawa ng isang tao ay unahin ang mga responsibilidad sa kanilang buhay. Kung unahin man nito ang kanilang mga responsibilidad sa trabaho, buhay panlipunan, mga anak at pamilya, mga obligasyong nauugnay sa sambahayan, at oo, maging ang kanilang asawa.
Ang mga mag-asawa ay dapat na sumasalamin sa kanilang abalang iskedyul at tingnan kung saan may puwang upang "bitawan ang mga bagay". Marahil ay hindi mo natapos ang lahat ng mga pinggan isang gabi at sabay na manuod ng sine. Marahil sinabi mong "hindi" sa pagtitipong panlipunan sa katapusan ng linggo at magpahinga sa bahay. Siguro na-secure mo ang babysitter para sa isang night out sa halip na basahin nang paulit-ulit ang parehong kwento sa oras ng pagtulog. Marahil ay nag-order ka ng take-out isang gabi sa halip na magluto para sa ika-5 gabing magkakasunod upang makapagpahinga ka. Ang pinakamahalagang bagay tungkol sa pag-prioritize ay ang pag-alam kung ano ang pinakamahalaga sa iyo at sa iyong asawa. Ang bawat mag-asawa ay magkakaiba at ang mga prayoridad ng bawat mag-asawa ay magkakaiba rin. Lumabas sa isang listahan ng mga bagay na magkasama na alam mong hindi mo nais na talikdan at hayaang maging may kakayahang umangkop ang natitira. Kapag sinimulan mong unahin ang mga bagay na pinakamahalaga kumpara sa unahin ang lahat ng nararamdaman mo kailangan upang gawin, ang buhay ay magsisimulang mukhang mas hindi mabigat.
2. Tandaan kung sino ka
Kadalasan sa mga oras na nakakalimutan ng mga mag-asawa sila ay mga indibidwal sa labas ng pag-aasawa ng mag-asawa / pamilya. Naalala mo noong ikaw ay iyong sariling tao BAGO ka may asawa at mga anak? Bumalik sa ilan sa mga parehong kaisipan. Marahil ay nais mong subukan ang isang yoga class. Marahil ay may isang libangan o interes na nais mong galugarin ngunit hindi naramdaman na mayroon kang oras. Marahil ay may isang bagong pelikula na gusto mong puntahan.
Ang ideya ng paggawa ng anumang bagay sa iyong sarili ay maaaring mukhang nakakatakot. "Wala lang oras!" "Ngunit ang mga bata!" "Hindi ko maisip!" "Ano ang iisipin ng mga tao!" ay ang lahat ng mga bagay na maaaring kahit na sumagi sa iyong isip kapag binabasa ito at na OK! Tandaan lamang, ikaw ay isang mahalagang bahagi ng relasyon at / o pabagu-bago ng pamilya at kailangan mong maglaan ng oras para sa iyong sarili. Kung uunahin mo ang lahat at ang iba pa sa iyong sarili, hindi ka maaaring maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili sa iba't ibang mga tungkulin na hinahawakan mo.
3. Limitahan ang social media
Sa isang mundo kung saan ang lahat ay madaling magagamit sa aming mga kamay, mahirap hindi ihambing ang iyong buhay sa iba. Ang social media, habang kahanga-hanga sa maraming paraan, ay maaari ding magpose bilang isang potensyal na stressor sa relasyon at mapataob ang balanse. Maaari mong malaman na nagsisimulang magtanong ka sa katayuan ng iyong relasyon, iyong dynamics ng pamilya, at kahit na ang iyong kaligayahan pagkatapos ng isang maikling pag-scroll sa Facebook. Maaari pa itong magsimulang maging sanhi ng pag-igting sa relasyon habang ang isang kasosyo ay maaaring magsimulang mag-presyon sa iba pa at maaari mong simulang subukang makamit at makakuha ng mga bagay na pinaniniwalaan mong ikaw dapat mayroon kumpara sa kung ano ang talagang naaangkop para sa iyong buhay.
Madaling pakiramdam na parang ang iyong buhay ay hindi kaakit-akit o kapana-panabik bilang isang kakilala na naglakbay lamang sa Bahamas kasama ang kanilang nakangiting pamilya. Gayunpaman, kung ano ang hindi ipinapakita ng mga larawan sa likod ng sikat ng araw at mga ngiti ay ang mga pagsabog sa eroplano, sunog ng araw, at ang pagkapagod at stress mula sa paglalakbay. Nagpo-post lamang ang mga tao ng nais nilang makita ng iba. Karamihan sa ibinabahagi sa mga site ng social media ay isang sliver lamang ng katotohanan ng tao. Sa sandaling ihinto mo ang paghahambing ng iyong buhay sa iba at ihinto ang pagbabatay ng iyong kaligayahan sa kung ano sa tingin mo ang hitsura ng kaligayahan sa pamamagitan ng social media, magsisimula kang makaramdam na parang binawasan ang isang timbang.
Hindi magkakaroon ng sapat na oras upang magawa ang lahat. Ang iyong listahan ng dapat gawin ay malamang na magpapatuloy na lumaki at maaaring hindi mo magawa ang lahat sa loob ng isang time frame na iyong inaasahan. Maaari mong mapabayaan ang ilang mga responsibilidad o kahit na ang mga tao sa iyong buhay. At alam mo ba? OK lang! Ang ibig sabihin ng balanse ay paghanap ng gitnang lupa, hindi pag-sway ng sobra sa isang paraan o sa kabilang paraan. Kung nag-aalala ka at ang iyong asawa tungkol sa iyong kakayahang magpatupad ng pagbabago at hanapin ang balanse, isaalang-alang ang pagpapayo ng mga mag-asawa bilang isang paraan upang magsimulang magtrabaho tungo sa layuning ito.