Nilalaman
- 1. Huwag nang magalit at magsisi sa bawat isa
- 2. Makinig sa bawat isa
- 3. Ipagpalit ang mga pananaw
- 4. Ipahayag ang iyong sarili
- 5. Maging mabait sa asawa
- 6. Subukang tandaan ang magagandang bagay
- 7. Magpakasaya
- 8. Talakayin ang mga inaasahan
- Ang pagbuo ng tiwala sa paghihiwalay ay hindi mahirap tulad ng iniisip mo
Ang pagdaan sa matitinding oras ng paghihiwalay mula sa iyong minamahal ay maaaring paminsan-minsang napapatunayan.
Ang paghihiwalay ay nagdudulot ng pakiramdam ng takot, kawalan ng katiyakan, at kalungkutan.
Karaniwan itong nag-iiwan sa iyo at sa iyong asawa sa pagitan ng pag-aasawa at diborsyo. Maaaring may iba't ibang mga isyu na humantong sa iyo pareho sa track ng paghihiwalay. Tiyak na ang paghihiwalay ay nagdudulot ng stress, ngunit sa kabilang banda, maaari ka ring bigyan ng ilang mahalagang oras upang pag-isipan ang buong bagay at tukuyin ang mga pangunahing isyu.
Mayroong iba't ibang mga hakbang na makakatulong sa pagbuo ng tiwala sa paghihiwalay at tulungan na tulayin ang agwat sa pagitan mo at ng iyong asawa.
1. Huwag nang magalit at magsisi sa bawat isa
Ang hakbang na ito ay may pinakamahalagang kahalagahan. Ang galit, kung hindi makontrol, ay maaaring magpasimula at magbunga ng hindi mabilang na mga problema. Kung nais mong muling makasama ang iyong asawa, kailangan mong isantabi ang iyong galit. Huwag kalimutan, ang iyong galit ay maaaring maging isa sa mga pangunahing dahilan ng paghihiwalay.
Kailangan mong maabot ang isang punto kung saan maaari mong ibahagi ang iyong mga insecurities sa iyong asawa at makitungo sa kanila nang matalino. Gawin ang responsibilidad ng iyong sariling mga aksyon kaysa ibato ang lahat sa iyong asawa.
Ang pagsisi sa bawat isa ay hahantong sa kung saan man ngunit ang diborsyo.
2. Makinig sa bawat isa
Napakahalaga na makinig ka sa iyong kapareha. Makinig sa sasabihin ng iyong kapareha tungkol sa buong bagay.
Maaari nitong tuluyang baligtarin ang sitwasyon dahil malalaman mo kung ano ang hindi gusto ng iyong kasosyo sa iyo at kung ano ang humantong sa paghihiwalay.
3. Ipagpalit ang mga pananaw
Ang bawat indibidwal ay may sariling pananaw sa lahat. Dahil lang sa may gusto ka, hindi nangangahulugang gustuhin mo rin ang kapareha mo. Magkakaroon siya ng kanilang sariling pananaw at ang paggalang sa mga pananaw ng iyong kapareha ay gaganap din bilang isang buffer.
Dapat mong ibahagi ang iyong mga pananaw tungkol sa bagay at pakinggan ang pananaw ng iyong kapareha at siguraduhin ang mga ito.
4. Ipahayag ang iyong sarili
Mag-isip ng kaunti ng kalayaan sa pagpapahayag. Kailangan mong gamitin ang terminong ito nang mabisa ngunit matalino upang maipahayag ang iyong mga opinyon at saloobin tungkol sa iyong paghihiwalay. Huwag magtago ng anuman sa iyong kapareha. Hayaan ang lahat ng iyong emosyon at subukang magbigay ng mga signal sa iyong kapareha na nagustuhan o hindi gusto ang anuman.
Nangangahulugan ito kahit ano man, kailangan mong maging mapagpahiwatig, kahit na mayroon kang talakayan tungkol sa mga walang kabuluhang bagay tulad ng panahon.
5. Maging mabait sa asawa
Hindi dapat kalimutan na sumailalim ka sa maraming mga problema dahil sa paghihiwalay at ngayon na nais mong masira ang yelo, dapat kang maging mabait sa iyong asawa.
Kailangan mong mapagtanto na ang iyong kapareha ay kailangang maghirap kahit papaano dahil sa iyo at ngayon ang oras kung kailan ka nangangailangan at dapat bigyan ng puwang sa kanya.
Minsan mas mabuti na pumili ng kabaitan kaysa manalo ng isang kontrobersya.
6. Subukang tandaan ang magagandang bagay
Sa halip na umiyak at dumikit sa nakaraan, kailangan mong umasa.
Subukang tandaan ang magagandang bagay tungkol sa iyong kapareha na iyong minahal. Posibleng nagbago ang iyong kapareha dahil sa pagkabalisa pagkatapos ng paghihiwalay. Sa kasong ito, subukang maghanap ng ilang mga bagong katangian. Sa ganitong paraan, mawawala ang alaala ng mga mapang-asar na oras na mayroon ka sa iyong asawa. At makakatulong pa sa pagbuo ng tiwala sa paghihiwalay.
7. Magpakasaya
Subukang makisalamuha sa iyong asawa sa pamamagitan ng isang masayang aktibidad. Maaari itong maging anuman, halimbawa, hiking, pangingisda, kamping, atbp. Ito ay makakatulong sa pag-aayos ng sirang bahagi ng iyong relasyon.
Ayon sa pagsasaliksik na ginawa ng Bentley College sa Massachusetts, ang mga endorphin ay isekreto habang nagdadala ito ng positibong sikolohikal na mga epekto.
8. Talakayin ang mga inaasahan
Ngayon na nakarating ka sa isang lugar kung saan maaari mong itali muli ang buhol sa iyong kasosyo, mas mahusay na talakayin kung ano ang inaasahan mo mula sa kanya. Halimbawa, kung ang anumang uri ng pagkagumon ay kapwa nagtapos sa iba't ibang mga poste, malinaw na sabihin na inaasahan mong dumaan ang iyong kasosyo sa wastong paggamot sa pagkagumon na iyon.
Dahil nagkakaroon ka ng isang bagong simula, magandang ibahagi ang iyong kinamumuhian tungkol sa iyong asawa upang siya ay gumawa ng mabisang pagtatangka upang maiwasan ang mga sa hinaharap.
Ang pag-aasawa ay magkakaintindihan ng magkapareha.
Kaya, kailangan mong maunawaan at tulungan ang iyong asawa na matugunan ang mga kinakailangang iyon.
Ang pagbuo ng tiwala sa paghihiwalay ay hindi mahirap tulad ng iniisip mo
Ang muling pagtatayo ng tiwala sa pagitan ng mga magkakahiwalay na kasosyo ay maaaring maging isang hakbang na mas malapit sa muling pagsisimula ng relasyon mula sa puntong pareho kayong naghiwalay. At ang gawain ay tiyak na hindi isang nakakabagabag kung inilalagay mo ang iyong puso at kaluluwa sa pagbuo ng tiwala sa paghihiwalay.
Ang kailangan mo lang gawin ay alisin ang mga gawi, pag-uugali, at pag-uugali na responsable sa paglikha ng isang gulo sa pagitan ninyong dalawa. Nalalapat ito sa iyo at sa iyong kaparehong magkatulad, isinasaalang-alang ang katotohanan na pareho kayong handa na bigyan ang iyong relasyon ng isang pangalawang pagkakataon.