Nilalaman
- 1. Ang pagkakaibigan ay hindi nangangahulugang kasarian
- 2. Pag-usapan ang sakit sa postpartum kasama ng doktor o komadrona
- 3. Magplano ng kaunting oras sa labas ng bahay
- 4. Mag-iskedyul ng sex
- 5. Kausapin ang iyong mga kaibigan
- 6. Subukang gawin ang mga bagay na maaaring ilagay sa kundisyon mo
- 7. Magplano ng isang magdamag na malayo nang wala ang sanggol
Karamihan sa mga bagong ina ay bahagya na nag-iisip tungkol sa sex at intimacy sa ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan.
Ang iyong katawan ay nabugbog, ang paggaling ay maaaring tumagal ng ilang linggo, at palaging may isang nangangailangan ng sanggol sa buong iyong katawan. Ang huling bagay na nasa isip mo ay ang kasiyahan at pagiging malapit sa iyong kapareha. Sa katunayan, karamihan sa mga doktor ay nagsasabi sa mga kababaihan na huwag kahit makipagtalik para sa unang anim na linggong phew! Nasa malinaw ka.
Gayunpaman, sa paligid ng pagsusuri ng postpartum na iyon, maraming mga kasosyo ang nagsisimulang magtanong sa kinatatakutang tanong na iyon - "kailan tayo makakaliktalik muli babe?".
Kapag nakakuha ka ng malinaw mula sa iyong doktor sa iyong pagbisita sa postpartum, maaari kang maging handa sa pisikal para sa sex ngunit iyan ay isang maliit na bahagi lamang.
Marahil ay nagkaroon ka ng isang traumatikong kapanganakan o isang C-seksyon at ang mga bagay ay hindi pa rin maganda ang pakiramdam. Kadalasan, maaaring hindi ka makalikha ng oras para sa matalik na pagkakaibigan o kahit na nais mong hawakan ng isang tao man lang. Maaaring hindi mo nais na yakapin o halikan ang iyong kasosyo.
Normal lang ito!
Maraming mga beses, kapag ang mga kababaihan ay naging ina, ang papel na iyon ay ubos at nangangailangan ng oras upang makita muli ang iyong iba pang mga pagkakakilanlan. Idagdag sa kawalan ng pagtulog, kawalan ng pare-parehong kalinisan, at nagpapatuloy na pangangailangan ng pamilya at maaari itong maging isang resipe para sa sakuna.
Narito ang ilang mga tip upang mapadali ang pabalik sa isang regular na pakiramdam ng intimacy at pagkakaugnay sa iyong kapareha:
1. Ang pagkakaibigan ay hindi nangangahulugang kasarian
Ok lang na sabihin sa kapareha mo na gusto mong maging malapit ngunit hindi ka gusto ng sex ngayong gabi. Marahil ay nais mo lamang na humiga sa tabi ng bawat isa at manuod ng TV, kumuha / magbigay ng isang paa na kuskusin, yakapin, hawakan ang mga kamay, o halik lamang.
Ok lang yan, gawin mo lang ang iyong makakaya upang maiparating ito nang maayos sa iyong kapareha at dapat silang maging masaya na magpilit.
2. Pag-usapan ang sakit sa postpartum kasama ng doktor o komadrona
Kung patuloy kang nakikipagpunyagi sa sakit o iba pang mga pisikal na isyu habang nakikipagtalik, huwag matakot na talakayin ito sa iyong doktor o komadrona.
Ang sakit sa postpartum ay hindi dapat tumagal ng higit sa isang buwan at kung minsan may mas malalaking isyu sa kamay. Halimbawa - Isang masamang gumaling na episiotomy / luha, sakit sa peklat, o mga isyu sa hormonal na sanhi ng pagkatuyo.
Kung ang isang bagay ay nararamdamang totoong mali, maaaring ito at sulit na tingnan nang mabuti. Ang ilang mga kababaihan ay nagkaroon ng swerte na makita ang isang babaeng pisikal na therapist upang gumana sa mga isyung ito.
3. Magplano ng kaunting oras sa labas ng bahay
Subukang magplano ng kaunting oras sa labas ng bahay, kahit isang oras o mahigit pa. Kumuha ng kape sa isang kaibigan, tapusin ang iyong mga kuko, tumakbo sa Target pagkatapos ng sanggol na nasa kama sa gabi, at iba pa.
Ang layunin ay upang gumawa ng ilang mga tipikal na bagay upang maalala mo na ikaw ay isang normal na babae pa rin.
Ang isang pahinga mula sa monotony ng maagang pagiging magulang ay maaaring sapat upang ilipat ang mga bagay at makapukaw ng isang malapit na kalooban.
4. Mag-iskedyul ng sex
Oo, ito ay maaaring mukhang desperado at mainip ngunit ang bagong yugto ng ina ay isang natatanging panahon sa buhay na nangangailangan ng kaunting paglilipat ng mga patakaran.
Habang ito ay tila opisyal at stilted, sa huli, magkakaroon ka ng oras para sa iyong kapareha at ang kaunting unahin na ito ay malayo pa.
Minsan o dalawang beses sa isang buwan, sa simula, ay maaaring sapat, talakayin ito sa iyong kapareha upang malaman kung ano ang inaasahan mong pareho.
5. Kausapin ang iyong mga kaibigan
Alamin kung paano nila hinarap ang sex at intimacy sa postpartum period. Maaari silang magkaroon ng ilang mga tip. Ito ay makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng normalizing ang iyong karanasan (sana) o pagbibigay sa iyo ng isang insentibo upang gumana sa mga bagay kung sa wakas pakiramdam mo na ang lahat ng iyong mga kaibigan ay mabuti maliban sa iyo.
Huwag kang magalala, normal ka pa rin.
6. Subukang gawin ang mga bagay na maaaring ilagay sa kundisyon mo
Kung mayroon kang oras (haha) - maligo, manuod ng isang seksing pelikula o basahin ang isang erotikong kwento, isipin ang tungkol sa mga pantasya na mayroon ka o nakaraan.
Maging malikhain!
Maaaring ito ay isang matangkad na order ngunit kung minsan kailangan mong hilahin ang lahat ng mga lumang trick.
7. Magplano ng isang magdamag na malayo nang wala ang sanggol
Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay nararamdaman at mayroong tamang sistema ng suporta sa lugar, subukang magplano ng isang magdamag na wala ang sanggol.
Ang paggawa nito nang maaga ay maraming mga benepisyo -
- Ipinakikilala nito ang iyong sanggol sa iba pang mga tagapag-alaga na iyong pinili at pinagkakatiwalaan
- Pinapayagan ka at ang iyong kasosyo na maging komportable na iwan ang sanggol nang isang gabi
- Pinipilit ka nitong magkaroon ng kaunting oras kasama ang taong mahal mo.
Marahil ay gagapang ka sa kama ng hotel at matutulog ka lang sa buong oras ngunit sulit ito.
Gayundin, kung nakakaalis ka ng maaga sa sanggol, pinapataas nito ang mga pagkakataong gagawin mo itong muli at iyon ang simula ng isang maganda at malusog na ugnayan ng magulang / anak / pamilya.