Nilalaman
- Nagtatanong ang tagapayo
- Hindi komportable sa una
- Binibigyan ka ng mga gawain, takdang-aralin, at takdang-aralin
- Mabisang kasanayan sa komunikasyon
- Natuklasan muli ang iyong bono
- Maramihang mga session
- Sulitin ang therapy ng mag-asawa
- Hanapin ang tamang tagapayo
- Ugaliin ang katapatan
- Maging bukas ang isip
- Sumasalamin sa iyong session
- Lumikha ng isang badyet
Kung tatanungin mo ang isang mag-asawa kung masisiyahan ba sila sa isang mas malakas, mas kasiya-siyang relasyon, karamihan sa kanila ay sasabihin oo. Ngunit kung sasabihin mo sa kanila ang pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang kanilang kasal ay sa pamamagitan ng pagpapayo, maaaring mag-atubili sila. Ang dahilan? Marami lamang ang hindi sigurado kung ano ang aasahan sa therapy ng mga mag-asawa.
Sa iyong pang-araw-araw na buhay, kumakain ka, uminom ng tubig, at mananatiling malusog hangga't makakaya mo. Ngunit, hindi ito nangangahulugang hindi ka pa rin dumadalo sa appointment ng doktor tuwing minsan. Katulad nito, huwag isiping dumalo sa therapy bilang isang pagkabigo sa iyong relasyon. Isipin ito bilang isang pagsusuri.
Ang therapy ng mag-asawa ay hindi lamang para sa mga nagkakaproblema sa kanilang relasyon. Maaari din itong maging isang mahusay na paraan para sa mga kasosyo na malaman ang makipag-usap, magbuklod, malutas ang problema, at magtakda ng mga layunin para sa hinaharap. Narito ang ilang magagandang paraan upang maging handa para sa pagpapayo at kung ano ang aasahan sa therapy ng mga mag-asawa.
Nagtatanong ang tagapayo
Upang makilala ka nang mas mabuti kapwa bilang isang indibidwal at isang pares, ang iyong tagapayo ay magtatanong ng maraming mga katanungan. Totoo ito lalo na sa iyong mga unang session.
Sa panahon ng iyong therapy ng mag-asawa tatalakayin mo ang iyong mga pinagmulan, paniniwala, kung paano ka nakilala, at ang mga isyu na kinakaharap mo ngayon sa iyong pag-aasawa. Habang ito ay parang isang pakikipanayam, mas magiging katulad ng isang natural na pag-uusap.
Ang pag-alam sa impormasyong ito sa background ay makakatulong sa iyong tagapayo upang makakuha ng isang mas mahusay na ideya ng kung paano ka nagpapatakbo bilang isang pares, kung ano ang iyong mga emosyonal na pag-trigger, at kung paano ka makikinabang sa mga session ng therapy.
Hindi komportable sa una
Maaari kang makaramdam ng awkward o hindi komportable sa ilan sa iyong mga sesyon. Maaaring maging mahirap na buksan ang tungkol sa iyong pinakamalalim na mga lihim at damdamin sa isang hindi kilalang tao.
Ang ilan sa iyong mga sesyon ay maaaring maging lubos na emosyonal, habang ang iba ay maaaring dumaan nang hindi ka o ang iyong kasosyo na nagsasabi ng isang solong salita sa isa't isa. Ito ang normal na reaksyon sa therapy ng mga mag-asawa at pareho ang katanggap-tanggap.
Binibigyan ka ng mga gawain, takdang-aralin, at takdang-aralin
Ang mga bonding na pagsasanay ay isang pangkaraniwang hakbang sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga pagsasanay na ito ay pinili ng iyong tagapayo. Ang mga nasabing gawain at takdang-aralin ay may kasamang pagtitiwala, pagsulat ng mga listahan ng pagpapahalaga, pagsasagawa ng mga aktibidad na intimacy tulad ng pagpapanatili ng eye-contact sa isang pinahabang panahon o paggawa ng mga nakakatuwang plano para sa hinaharap.
Ang layunin ng mga takdang-aralin na ito ay upang itaguyod ang komunikasyon, katapatan, tiwala, at positibong emosyon sa pagitan ng mga kasosyo.
Mabisang kasanayan sa komunikasyon
Kapag natutunan kung ano ang aasahan sa therapy ng mga mag-asawa, mabilis mong malalaman na ang mabisang kasanayan sa komunikasyon ay isang malaking bahagi ng proseso.
Ang mga mag-asawa ay hinihikayat na makipag-usap sa isa't isa, madalas sa pamamagitan ng bukas na mga katanungan. Bubuksan nito ang mga malulusog na talakayan at magtuturo sa mga mag-asawa kung paano magsalita nang may paggalang, makinig, at magbahagi sa bawat isa.
Ang isa pang malaking bahagi ng pag-aaral na makipag-usap ay itinuro kung paano talakayin at malutas ang mga pagkakaiba. Ang mabisang mga diskarte sa paglutas ng problema ay tatalakayin sa isa sa iyong mga sesyon at maaaring ibigay ang takdang-aralin upang matulungan ang mga mag-asawa na mailagay ang mga diskarte sa bahay.
Natuklasan muli ang iyong bono
Ano ang aasahan sa mga therapy ng mag-asawa ay ang lumabas sa iyong mga sesyon ng pakiramdam na mas masaya at mas malusog sa iyong relasyon. Matutuklasan mo ulit ang iyong kapareha at palakasin ang iyong bono. Tutulungan ka ng iyong tagapayo na magtakda ng mga layunin para sa hinaharap.
Maramihang mga session
Kapag tinatalakay kung ano ang aasahan sa mga therapy ng mag-asawa mahalagang kilalanin na ang iyong pagpapayo ay hindi maaaring magtapos pagkatapos ng unang sesyon. Habang ang mga therapy sa mag-asawa ay madalas na maging isang panandaliang karanasan, kung minsan ay kinakailangan ng mga karagdagang session sa kurso ng mga buwan o taon.
Sulitin ang therapy ng mag-asawa
Habang normal na makaramdam ng kaunting hindi komportable sa unang pagkakataon na dumalo ka sa mga therapy sa mga mag-asawa, ang iyong pangkalahatang karanasan ay dapat na isang positibo. Narito ang ilang mga bagay na dapat tandaan bago ka magtungo sa pagpapayo sa kasal.
Hanapin ang tamang tagapayo
Ang magkakaibang tagapayo ay magkakaroon ng magkakaibang pamamaraan na maaaring hindi palaging gagana para sa iyo at sa iyong kapareha. Ang iba't ibang mga diskarte, takdang aralin sa bahay, at haba ng mga sesyon ay nagbabago mula sa tagapayo hanggang tagapayo.
Walang kahihiyan sa paglipat ng iyong tagapayo kung hindi mo naramdaman na ikaw ay isang tugma. Ngunit mag-ingat na huwag bigyang katwiran ang pagtanggal sa isang therapist nang simple sapagkat hindi nila ito kinampihan sa ilang mga isyu, sa halip na pakiramdam ng kawalan ng ugnayan o hindi pakiramdam ng madali sa iyong mga sesyon.
Ugaliin ang katapatan
Kung hindi mo nais na maging bukas at tapat sa iyong kapareha tungkol sa mga isyu sa parehong nakaraan at kasalukuyan, ang iyong mga sesyon ng therapy ay magtatapos sa isang pagkabulol. Hindi mo maaayos ang hindi mo kinikilala.
Maging bukas ang isip
Hindi palaging magiging natural ang pakiramdam na ibahagi ang iyong pinakamalalim na iniisip, isyu, at alalahanin sa isang taong ngayon mo lang nakilala. Maaari mong maramdaman na ang kanilang mga pamamaraan o takdang-aralin ay mahirap o hangal, ngunit dapat kang magkaroon ng isang bukas na isip at tandaan na sila ay mga propesyonal na ang trabaho ay upang palakasin ang iyong kasal. Magtiwala sa proseso.
Sumasalamin sa iyong session
Ang pagmumuni-muni at pagninilay sa kung ano ang tinalakay sa panahon ng iyong sesyon ay maaaring makatulong sa kaparehong mga kasosyo na makipag-usap nang mas epektibo at matuklasan kung paano sila maaaring mag-ambag sa kaligayahan at pagpapabuti ng pag-aasawa.
Lumikha ng isang badyet
Maaari mo bang ilagay ang isang presyo sa pag-ibig? Maaari itong maging hangal upang talakayin ang pananalapi kapag sinusubukan mong mapabuti ang iyong kasal, ngunit ang totoo ay ang mag-asawa na therapy ay maaaring maging mahal. Mula sa $ 50 hanggang sa higit sa $ 200 bawat oras, mahalaga na talakayin ng kaparehong kasosyo ang isang makatuwirang badyet.
Kung natapos na ang iyong mga sesyon at nalampasan mo ang badyet, talakayin ang isang backup na plano, tulad ng mga diskarte sa pagpapayo sa kasal na maaari mong subukan sa bahay hanggang sa maibalik mo ang therapy.
Maraming mga mag-asawa ang nag-aalangan tungkol sa pagpunta sa pagpapayo dahil mayroon silang isang negatibong ideya tungkol sa kung ano ang gusto ng therapy. Ang pag-alam kung ano ang aasahan sa therapy ng mga mag-asawa ay magpapagaan sa mga alalahanin na mayroon ang mga asawa tungkol sa pagpapayo sa kasal. Sa ganitong paraan ang parehong mga kasosyo ay maaaring makinabang mula sa payo at mga diskarte na matatagpuan nila sa pagpapayo.