Nilalaman
- Paano haharapin ang paghihiwalay ng kasal
- 1. Takdang-Aralin
- 2. Ipahayag ang mga kontaminante sa relasyon
- 3. Punitin ang emosyonal na dingding
- 4. Magsalita mula sa puso
- 5. Kilalanin ang bawat isa ... muli
Ang paghihiwalay mula sa asawa, kung ikaw man ang naghahanap nito o ikaw ay nasa pagtanggap, tiyak na hindi madali ito. Ito ay pisikal pati na rin emosyonal na draining para sa parehong mga kasosyo.
Napakaraming dapat gawin kapag nagkahiwalay kayo. Kailangan mong gumawa ng madalas na pagbisita sa abugado, gumastos ng mga oodle ng pera, at panatilihing nasuri ang iyong mga salita at emosyon. Napakaraming mahihiling nito sa matigas na oras na ito!
Maaari mong subukang makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan o miyembro ng pamilya para sa payo sa paghihiwalay ng kasal. Ngunit, sa paggawa nito, may posibilidad na makatanggap ng kampi na payo, na maaaring hindi ka mabuting sa pangmatagalan.
Sa panahon ng paghihiwalay ng mag-asawa, ang iyong isip ay dapat na napuno ng maraming mga katanungan. Halimbawa, ‘kung paano hawakan ang paghihiwalay ng pag-aasawa,‘ ‘gaano katagal dapat magtagal, at kung paano makahiwalay sa asawa habang nakatira,‘ at marami pa.
Ito ang oras kung kailan kailangan mo ng payo sa paghihiwalay ng kasal, nang walang anumang pagkiling, at makakatulong iyon sa iyo na makawala sa rut.
Higit sa lahat, ang payo sa paghihiwalay ng kasal ay dapat na gabayan ka sa kung ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng isang paghihiwalay, at kung paano i-save ang kasal sa panahon ng paghihiwalay.
Paano haharapin ang paghihiwalay ng kasal
Kabilang sa mga pinakamahusay na magagamit na payo sa paghihiwalay ng kasal ay upang humingi ng agaran at masusing pagpapayo sa kasal pagkatapos ng paghihiwalay mula sa isang lisensyadong therapist o isang tagapayo.
Ano ang pagpapayo sa kasal?
Ang pagpapayo sa kasal ay isang mabisang subtype ng psychotherapy.
Ang layunin ng ganitong uri ng pagpapayo ay upang tulungan ang mga mag-asawa ng lahat ng mga hugis at sukat na makilala at muling mag-recool sa mga resulta ng mga salungatan at upang maitaguyod ang malusog na komunikasyon at pagbutihin ang kaguluhan ng mga relasyon.
Mahusay na pagpapayo sa kasal, nagbibigay-daan sa mga kapareha at indibidwal na mag-isip ng mga desisyon tungkol sa pagpapahusay ng relasyon o, kung kinakailangan ng sitwasyon, pagpunta sa magkakahiwalay na paraan.
Karaniwan, ang pagpapayo sa kasal ay pinadali ng mga lisensyadong therapist na nagpakadalubhasa sa pagtulong pagdating ng mga magaspang na lugar. Nilagyan ng mga nagtapos at postgraduate degree, karamihan sa mga therapist ay pinatutunayan ng American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT).
Ngunit, kahit na pumili ka para sa pagpapayo, maaari kang ganap na umasa sa iyong tagapayo at asahan silang gumanap ng mahika at palayain ka mula sa lahat ng mga alalahanin. Ang lawak kung saan makakatulong sa iyo ang isang therapist ay nakasalalay sa iyong pagtanggap at kalooban upang malampasan ang mga problema.
Ang mas maraming mga pagsisikap na inilagay mo mula sa iyong wakas sa proseso ng pagpapayo, mas mabuti ang magiging mga resulta. Kaya, narito binigyan ng isang mahalagang piraso ng payo sa paghihiwalay ng kasal.
Maaari mong dalhin ang mga tip sa paghihiwalay na pagsubok sa pagsasanay, anuman ang ikaw ay sumasailalim ng therapy o hindi.
1. Takdang-Aralin
Hindi mo mahuhulaan ang huling resulta ng paghihiwalay. Ngunit, mapipili mong gawin nang lubusan ang iyong takdang-aralin, upang hindi ka magsisi sa hindi mo paggawa ng ilang mga bagay kung tama ang oras.
Bilang bahagi ng iyong takdang-aralin, isulat ang iyong mga karaniwang isyu sa batayan at mga lugar na patuloy na nasasaktan at nagbabanta sa kasal. Ibahagi ang mga ito sa iyong kapareha.
Maging handa sa pagtanggap din ng kanilang mga naiambag. At, panatilihing handa ang iyong isip upang tanggapin ang anumang uri ng pagpuna.
2. Ipahayag ang mga kontaminante sa relasyon
Ano ang mga salita at aksyon mula sa iyong pamilya na pinagmulan o maagang relasyon na patuloy na lumalabas sa iyong kasalukuyang kalagayan?
Ang isa pang piraso ng payo sa paghihiwalay ng kasal ay pareho kayong dapat ilabas ito. Tulad ng sinabi kanina, maaari mong subukang isulat ang iyong mga damdamin at lahat ng nakakaabala sa iyo sa malalim.
Gayunpaman, mayroong isang paraan upang maipahayag ang mga kontaminante. Hindi mo kinakailangang magalit sa iyong kapareha. Maaari mong subukang gumamit ng banayad na wika at tugunan ang iyong mga problema sa isang tumpak na pamamaraan.
3. Punitin ang emosyonal na dingding
Ano ang hindi mo dapat gawin sa panahon ng paghihiwalay?
Ang pinaka-kritikal na payo sa paghihiwalay ng kasal ay dapat mong iwasan ang pagbuo ng malakas na emosyonal na pader.
Kapag nasaktan tayo ng malalim, may posibilidad kaming bumuo ng mga emosyonal na pader na pumipigil sa amin mula sa tunay na pakikisalamuha sa mga mahal namin. Ipinapalagay namin ang mga bagay na hindi kahit na mayroon, at pinalalawak nito ang agwat sa anumang relasyon.
Kung seryoso ka tungkol sa muling pakikisalamuha sa pag-ibig ng iyong buhay, kailangan mong suriin ang mga dingding na iyong itinayo sa harap ng iyong puso.
4. Magsalita mula sa puso
Dito, ang lakas ng pahayag na "Nararamdaman ko" ay nagdadala ng napakalaking timbang at pagkakataon. Kapag nakikipag-usap sa iyong kapareha, maging matapat.
Bilang isang bahagi ng mahahalagang payo sa paghihiwalay ng kasal, tandaan na hindi mo kailangang ibaliwala ang mga bagay. Pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang masakit, at huwag hikayatin ang iyong sarili na sabihin kung ano sa palagay mo ang nais niyang marinig.
Ito ang pinakamahalagang mga patakaran ng paghihiwalay sa isang pag-aasawa na maaaring gumawa o masira ang iyong relasyon.
5. Kilalanin ang bawat isa ... muli
Kung dumaan ka sa ilang mga bagay nang paisa-isa o bilang isang pares, maaaring mahirap makisali sa anumang uri ng emosyonal at pisikal na lapit. Gayunpaman, mahalagang subukan.
Usapan Mag-date. Paglalakbay Sama-sama magluto. Alamin na mag-enjoy ulit sa isa't isa. Kung nahihirapan kang gawin kaagad ang alinman dito, maglaan ka ng oras.
Maaari kang magkasya na magpasya sa isang cool-off na panahon. Kung may sinuman sa inyo na kailangang pahabain pa ito, huwag pilitin sa anupaman. Ang mas maraming katatagan na ipapakita mo, mas mabuti ang mga pagkakataong magkasundo.
Kung naghahanap ka ng higit pang tulong, magandang ideya na kumuha ng isang kurso sa kasal mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Papayagan ka nitong makakuha ng mas malalim na pananaw sa iyong mga problema at magtrabaho sa mga nasa bilis mo.
Panoorin din: