Nilalaman
- Ano ang pandepensibong pakikinig
- Napapailalim na mga sanhi ng pagtatanggol sa pakikinig
- Mga halimbawa ng nagtatanggol na pakikinig
- Paano aalisin ang pandepensibong pakikinig
- Tugunan ang pag-uugali
- Kontrolin ang iyong init ng ulo at alamin na walang agarang panganib
- Pag-aralan ang sitwasyon at magtanong kung kinakailangan
- Pagsasanay ng wastong kasanayan sa komunikasyon
Maaaring hindi kami pamilyar sa term ngunit mayroon kaming bahagi ng mga tao na may kasanayan sa pandepensa sa pakikinig.
Naranasan mo na ba ang isang sitwasyon kung saan ang iyong mga inosenteng komento o salita ay negatibong kinuha at napilipit ng isang tao? Kung saan ang isang magandang puna ay napilipit sa pagkakaroon ng isang nakatagong kahulugan na naging sanhi ng isang tao na magalit o magalit?
Hindi, wala kang ginawang mali dito. Sa katunayan, maaari mo lamang makitungo sa isang tao na naglalapat ng nagtatanggol na pakikinig. Kung pamilyar ka sa senaryong ito o sa anumang kaganapan, sa palagay mo ay maaaring gumagawa ka ng pandepensibong pakikinig, pagkatapos basahin.
Ano ang pandepensibong pakikinig
Ano ang pandepensibong pakikinig?
Defensive nakikinigay kapag ang isang tao ay kumuha ng isang inosenteng komento bilang isang personal na pag-atake sa kanila.
Ang kahulugan ng nagtatanggol na pakikinig ay umiikot sa isang tao na maaaring lumikha ng maling impression mula sa simpleng mga komento at sagot mula sa sinuman.
Ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay sumusubok na makahanap ng mali mula sa simple at inosenteng mga komento o pahayag mula sa isang tao at ituring ito bilang isang personal na pag-atake, isang hindi direktang pagpuna at kahit isang pag-uudyok upang pumili ng away na kung saan ay sanhi ng pagkagalit at pagtatanggol din ng tatanggap .
Napapailalim na mga sanhi ng pagtatanggol sa pakikinig
Dahil natutukoy namin ngayon ang nagtatanggol na pakikinig, tiyak na nais naming malaman kung bakit may mga tao na ginagawa ito. Ang nagtatanggol na pakikinig ay isang katangian ng hindi magandang kasanayan sa pakikinig na maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng mga problema sa anumang relasyon. Maaari mo bang isipin ang pagiging kasal sa isang tao na tumanggap ng hindi maganda ang iyong mga pahayag at komento na sa huli ay sanhi ng mga pag-aaway at hindi pagkakaunawaan?
Saan nagmula ang pagtatanggol at bakit napakahirap tumigil?
Bilang default, ang isang taong tumutugon sa pagtatanggol ay dahil sa isang pinaghihinalaang banta. Gayunpaman, sa nagtatanggol na pakikinig, ang isang tao ay maaaring magbigay lamang ng isang inosenteng komento o biro ngunit ang kabilang dulo ay nakakarinig ng isang pag-trigger na pagkatapos ay maging sanhi ng tagapakinig na kumilos na nagtatanggol. Ang tagapakinig dito ay malinaw na nagpapakita ng isang mahinang paraan ng pakikinig at nagpapakita lamang ng isang mahirap na nagtatanggol na pag-uugali.
Kung ang isang tao ay may mahinang kasanayan sa komunikasyon at nagpapakita ng mga palatandaan ng nagtatanggol na pag-uugali, maaaring ito ay isang resulta ng mga isyu sa pag-iisip, emosyonal, pagkatao o karamdaman na nabuo sa mga nakaraang karanasan na nagbigay sa kanila ng pakiramdam na pinabayaan, ay nagpapakita ng pagiging mababa kumplikado, nagpapakita ng mababang pagpapahalaga sa sarili, at maging bilang isang palatandaan ng narsisismo.
Mga halimbawa ng nagtatanggol na pakikinig
Mahirap makitungo sa mga taong nakatuon sa nagtatanggol na pakikinig.
Sa katunayan, maaari itong maging sanhi upang ihinto ng mga tao ang pakikipag-usap o mag-alis mula sa kanilang relasyon o pagkakaibigan dahil sa pagkalason ng relasyon. Tingnan natin ang ilan sa mga pinaka-karaniwang halimbawa ng nagtatanggol na pakikinig.
Ang isang tao na nagtatanggol ay lilikha ng isang baluktot na pangangatuwiran tungkol sa lahat ng impersonal na pahayag. Maaaring magkomento ang isang tao tungkol sa etika sa trabaho at mga taong tamad, na maaaring isang matapat na opinyon o isang pahayag ngunit para sa isang nagtatanggol na nakikinig, ito ay isang personal na pag-atake sa bahagi ng nagsasalita. Maaari itong maging sanhi ng galit at poot at maaari ring maging sanhi ng isang away.
Para sa mga mag-asawa, pagkakaroon ng isang relasyon sa isang taong hindi maganda ang komunikasyon at laging nasa nagtatanggol na pakikinig, palaging magkakaroon ng maling komunikasyon, hindi pagkakaunawaan, at sa huli ay mga pagtatalo. Mahirap panatilihin ang isang mabuting relasyon kapag ginamit ng iyong kapareha ang iyong mga salita laban sa iyo. Sa katunayan, ito ay itinuturing na isang nakakalason na relasyon.
Ang sarkastikong katatawanan ay hindi rin gagana para sa mga nagtatanggol na nakikinig dahil palagi nila itong seryosohin at personal. Kung ang isang tao ay nagbiro sa paligid na nagsasabi ng mga mapanunuyang biro na okay at kahit nakakatawa para sa karamihan sa atin, aakalain ng isang taong nagtatanggol na ito ay isang tunay na pahayag na naka-target sa kanila.
Ito ay maaaring maging sanhi ng taong ito na literal na ipaliwanag at ipagtanggol ang kanilang sarili sa taong nagsabi ng biro na hindi lamang mahirap, ngunit sanhi din ng hindi pagkakaunawaan.
Paano aalisin ang pandepensibong pakikinig
Napakahalaga ng pagsasakatuparan sa sarili kung nais mong ihinto ang kasanayan sa pandepensibong pakikinig. Kapag napagtanto mo kung gaano ito nakakalason o kung paano nito masisira ang iyong mga relasyon, oras na upang magbago. Sa pagharap sa iyong panloob na mga halimaw, kinakailangan ang pasensya at pangako dahil hindi lamang ito isang mahabang proseso ngunit isang nakakapagod na paglalakbay din.
Mahirap baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip at mas mahirap na magsanay ng mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon kapag nasanay ka sa nagtatanggol na pakikinig lalo na kapag ang mga nag-uudyok ay nag-ugat mula sa mga nakaraang karanasan.
May pag-asa pa para sa mga taong dati nang nagtatanggol sa pakikinig. Bukod sa therapy, may mga paraan at kasanayan na makakatulong.
Tugunan ang pag-uugali
Tulad ng ipinahihiwatig ng term na, ang isang taong nagsasagawa ng nagtatanggol na pakikinig ay nagtatanggol. Kaya, dapat malaman ng isa ang ugat ng pagtatanggol, ang mga nagpapalitaw at pangunahing sanhi. Tugunan ang isyu at mailapat ang mga tamang paraan upang mapagbuti ang iyong sarili.
Kontrolin ang iyong init ng ulo at alamin na walang agarang panganib
Mag-isip bago ka magsalita at mag-react. Alamin na maunawaan kung ano ang sinasabi ng tao sa halip na payagan ang iyong emosyon na kontrolin ka.
Pag-aralan ang sitwasyon at magtanong kung kinakailangan
Kasama sa dalawang ito, mahalagang malaman mo kung paano tatanggapin ang mga pagkakamali at pagpuna rin, upang sa anumang kaganapan na marinig mo ang isang bagay na maaaring magpalitaw sa iyo, makontrol mo ang iyong mga salpok.
Pagsasanay ng wastong kasanayan sa komunikasyon
Alamin na magsanay ng wastong kasanayan sa komunikasyon kung saan ang pakikinig ay kasinghalaga ng pakikipag-usap. Maaaring mahirap ngunit matiis ito para sa iyong personal na kaunlaran.
Panghuli, humingi ng tulong kung kinakailangan at tanggapin ang paggamot na inaalok. Hayaang maunawaan ka ng therapist at tanggapin ang puna. Mangako sa kinakailangang pagbabago at manatiling nakatuon. Tandaan na ang pagbabago ay magsisimula sa atin at hindi sa ibang tao.
Ang pandepensa na pakikinig ay maaaring dahil sa hindi magandang karanasan sa nakaraan ngunit hindi namin nais na mabuhay ng buhay na naninirahan sa pagtatanggol at ang pagbabantay para sa mga tao na sabihin ang isang bagay upang maaari kaming maging nagtatanggol tungkol dito. Mahusay na kasanayan at kasanayan sa komunikasyon ay maaaring mahirap sa una ngunit tiyak na hindi imposible. Tandaan na ang iyong hangaring magbago para sa mas mahusay ay makakatulong sa iyo na mabuhay ng positibong pagbabago.