Nilalaman
- Humanda para sa isang paradigm shift
- Paano hiwalayan ang isang kasosyo sa narcissist?
- Alamin na panindigan ang narcissistic na pag-uugali
- Maging handa para sa isang mahaba, inilabas na diborsyo
- Panatilihin ang iyong pansin sa layunin
Ang pagtatapos ng isang kasal ay isang daang buhay na puno ng damdamin; kahit na ikaw ang nagpasimula ng diborsyo, karaniwan na makaramdam ng kalungkutan, pakiramdam ng pagkabigo, at mga sandali ng pag-aalinlangan.
Kapag nakikipaghiwalay ka sa isang kasosyo sa narcissist, maaari kang magdagdag ng galit at pagkabigo sa pinaghalong damdaming ito.
Ang pamumuhay kasama ang isang taong nahihirapan ng Narcissistic Personality Disorder, o NPD, ay sapat na isang hamon; ang paghihiwalay sa kanila ay maaaring maging mas mahirap.
Ito ay mahalaga na maging maingat na ang isang tao na may NPD ay may isang tunay na karamdaman. Nabuo nila ang pansariling pansariling, nangingibabaw, pagkontrol, at di-makiramay na personalidad bilang isang tugon sa isang bagay na traumatiko sa kanilang pagkabata.
Ito ang kanilang paraan lamang na alam nila kung paano makitungo sa mundo, na may negatibong epekto sa kanilang interpersonal na relasyon. Gayunpaman, ang pinakapangit na bahagi ay hindi mo mababago iyon.
Ang tanging paraan lamang na mapagpasya mo ang iyong diborsyo sa isang kasosyo sa narcissist ay kapag napagtanto mong imposible ang pagbabago.
Gayunpaman, ang diborsyo sa isang narsis ay sumasaklaw sa ilang mga hamon na dapat mong ihanda ang iyong sarili. Kaya't tingnan natin ang ilang mga paraan upang pagalingin mo ang iyong sarili at ang iyong pamilya at kung paano makitungo sa isang narcissist ngayong handa ka nang magpaalam sa kasal.
Humanda para sa isang paradigm shift
Maaaring pinagsama ka ng iyong kapareha sa relasyon gamit ang mga karaniwang pag-akit ng isang taong mapagpahalaga sa mga nars: sila ay kaakit-akit, pinaliguan ka nila ng mga papuri, at iparamdam sa iyo na mahal ka tulad ng wala pang nagawa dati.
Ngunit habang tumatagal, napansin mo na ang normal, mapagmahal na pag-uugaling ito ay nagbigay daan sa isang tao na kumokontrol, hindi nakikinig o pinahahalagahan ang iyong mga opinyon, ginawa ang lahat tungkol sa kanilang sarili, at madalas na nagsinungaling.
Kapag sinubukan mong tugunan ang mga isyu sa relasyon na ito, ipangako nila sa iyo na magbabago ang mga bagay. Hindi nila kailanman ginawa. Kung nagtataka ka kung paano makarating sa isang taong mapagpahalaga sa nars, kung gayon huwag mag-abala na maghanap ng mga sagot, dahil hindi mo ito mahahanap.
Ngayon na napagtanto mo na hindi mo maaaring baguhin ang mga ito, kailangan mong ihanda ang iyong sarili para sa isang pagbabago sa iyong pabago-bago.
Ang iyong narcissist na malapit nang maging-ex ay hindi madali sa iyo na nagpapakita ng lakas. Hindi nila tatanggapin na mayroon ka, sa kabuuan, tinalikuran mo sila.
Ang paghihiwalay ng isang kasosyo sa narcissistic ay tumatawag para sa ilang maingat na pagsasaalang-alang sa mga nauugnay na kadahilanan. Tingnan natin ang mga ito:
Manuod din:
Paano hiwalayan ang isang kasosyo sa narcissist?
Kakailanganin mong magtipon ng isang mahusay na koponan upang manatiling malakas at pamahalaan ang iyong proseso ng diborsyo. Ang pagsubok na hiwalayan ang isang narsis ay hindi madali. Kapag nakikipaghiwalay ka sa isang kasosyo sa narcissist, narito ang ilang mga bagay na kakailanganin mong isaalang-alang
- Una, magpatulong sa isang dalubhasang abugado, isang nasanay na makitungo sa mga dating tulad ng sa iyo. Malalaman nila kung ano ang dapat bantayan at kung paano maiiwasan ang mga bitag na itatakda ng iyong dating.
- Pangalawa, makipagtulungan sa a propesyonal sa kalusugan ng isip na maaaring magbigay sa iyo ng isang ligtas na puwang kung saan maipahayag ang iyong mga pagkabigo at galit kapag nagdidiborsyo sa isang narsisista.
Matutulungan ka nilang manatiling malakas at nakatuon sa iyong hangarin na makalabas sa pag-aalis ng kasal na ito at magsimula ng isang bagong buhay na malaya sa narcissist.
- Kapag iniisip mo kung paano makaligtas sa isang diborsyo sa isang narsisista, isipin ang iyong mga kaibigan. Kung mayroon kang mabubuting kaibigan na alam mong magiging sumusuporta sa panahon ng paglipat ng buhay na ito, sumandal sa kanila.
Kung, gayunpaman, hindi nila nais na "makampi" o hindi sila komportable sa iyong desisyon na iwanan ang iyong kasal, huwag silang isali sa iyong bilog ng suporta.
Alamin na panindigan ang narcissistic na pag-uugali
Walang nagagalit sa narcissist kaysa sa pagtanggi. Maaari mong asahan ang ilang pag-uugaling tulad ng paghihiganti mula sa iyong asawa, tulad ng
- Ang kanilang paghihiganti ay maaaring magsama ng paghihirap sa pananalapi sa iyo (inaalis ka mula sa anumang magkasanib na bank account o assets)
- Maaari nilang ibagsak ang mga bata laban sa iyo (pagsisinungaling tungkol sa iyo sa mga bata).
- Maaari silang magtapos sa gaslighting sa iyo (tinatanggihan sinabi nila ito o iyon, pagpunta sa bahay kapag wala ka at tinatanggal ang mga bagay)
- Maaaring hindi nila igalang ang iyong kasunduan sa pag-iingat (nahuhuli upang kunin ang mga bata,
- Maaaring hindi nila ibalik ang mga bata sa iyong bahay sa napagkasunduang oras), at higit pa.
Kailangan mong malaman kung paano pamahalaan ang kanilang mga reaksyon. Mahusay na huwag makisali sa mahabang talakayan sa isang narsisista, dahil wala silang kakayahang lumahok sa isang normal, solusyon na nakatuon sa solusyon. Palagi silang dapat na maging tama.
Panatilihin ang iyong mga pag-uusap sa isang minimum sa iyong dating. "Mangyaring igalang ang kasunduan sa pag-iingat at kunin / ibaba ang mga bata sa oras na sumang-ayon kami," mas epektibo kaysa sabihin
“Hindi ako makapaniwalang nagawa mo ulit ito! Ito ay ganap na hindi patas na hindi mo iginagalang ang oras na dapat mong ibalik ang mga bata sa bahay. Naghihintay ako ng dalawang oras para sa kanila! ”
Ang ganitong uri ng reaksyon ay magbibigay lamang ng kasiyahan sa narcissist, dahil ang isa sa kanilang mga layunin ay tiyakin na ikaw ay malungkot.
Huwag bigyan sila ng kasiyahan. Ang pinakamahusay na paraan upang hiwalayan ang isang taong mapagpahalaga sa nars ay upang tandaan kung ano ang nais nila mula sa iyo at kumilos sa paraang hindi mabibigyan sila ng anumang kasiyahan.
Ang isang mabuting paraan upang makitungo sa isang narsis ay huwag pansinin ang mga ito. Ngunit kung mayroon kang mga anak na pareho, imposible iyon. Kaya't panatilihing maikli, walang emosyon, at direkta ang iyong mga pakikipag-usap sa kanila.
Maging handa para sa isang mahaba, inilabas na diborsyo
Kung nagtataka ka kung ano ang aasahan kapag nakikipaghiwalay sa isang narsis, pagkatapos ay i-brace mo ang iyong sarili.
Ang paghihiwalay ng isang narsis ay hindi katulad ng diborsyo sa isang tao na hindi nakikipagpunyagi mula sa isang kundisyong pangkalusugang pangkaisipan, na hindi mauunawaan ng nars ang kanilang bahagi sa equation na hindi nasisiyahan.
Dahil ang mga narcissist ay kulang sa pagsisiyasat at kamalayan sa sarili, hindi nila makita kung paano sila magiging responsable para sa pagkabigo ng isang kasal.
Upang parusahan ka, maaari nilang gamitin ang kanilang abugado upang pabagalin ang proseso ng diborsyo hangga't maaari.
Sa tuwing naisip mong maaari kang umabot sa isang kasunduan sa isang mahalagang punto, ang iyong dating ay maaaring gumawa ng isang bagay upang i-back up, itigil ang kilusang pasulong, at ihinto ang mga bagay.
Hindi ito dahil nais nilang manatiling kasal sa iyo (talagang hindi sila nakadarama ng pagmamahal para sa iba maliban sa kanilang sarili), ngunit dahil ang kanilang likas na ugali ay upang makapaghiganti kapag may humihimok sa kanila. Sa kasamaang palad, ang taong iyon ay ikaw.
Kapag nakikipaghiwalay sa isang narsis, mahalagang manatiling pasyente at tiyaking patuloy kang sumusulong patungo sa iyong layunin.
Panatilihin ang iyong pansin sa layunin
Ang iyong diborsyo ay magdaan sa kalaunan, at malaya ka sa negatibong puwersang ito.
Ngunit maging handa na ang iyong diborsyo ay hindi magiging mas makinis at mabilis tulad ng diborsyo sa pagitan ng mga taong hindi apektado ng isa sa NPD ng kasosyo. Ngunit ito ay magiging sulit.
Ang pananatili sa isang kasal kasama ang isang taong mapagpahalaga sa nars ay hindi lamang nakakapagod at nakakapanghina para sa iyo, ngunit nakakasama para sa mga bata na nakasaksi sa hindi balanseng at hindi kasiyahan na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga magulang.
Ang paghihiwalay sa isang narsis sa mga bata, gayunpaman, ay magdudulot ng ilang iba pang mga hamon.
Ang pagharap sa isang narsis tungkol sa pangangalaga ng bata kung mayroon silang higit na mapagkukunan sa pananalapi kaysa sa iyo, ay maaaring gumana pabor sa kanila at maaari ka ring mawala sa iyo sa pangangalaga.
Sa resulta ng paghihiwalay ng isang narsisista na lalaki o babae, maaaring mayroong isang pares ng mga hiccup.
Kung ikaw ay nasa isang relasyon sa isa, dapat kang magkaroon ng isang ideya tungkol sa kung ano ang reaksyon ng isang narsis sa diborsyo. Ang mga narcissist ay may napakalaking egos, at ang kanilang mga kasosyo na sumusubok na mapupuksa ang mga ito ay hindi talaga bumabangon sa kanila.
Kung sa tingin mo ay may kakayahang karahasan o pang-aabuso ang iyong kapareha, tiyaking makakalap ng impormasyon tungkol sa pagkuha ng order ng pagpigil nang maaga.
Kapag nahanap mo ang iyong sarili na nagtataka kung sulit ang lahat ng pagtatalo na ito, isipin ang maligaya, kalmadong sambahayan na mayroon ka sa iyong mga anak. Ginagawa mo ito para sa iyong sarili, at ang mahalaga, para sa kanila.