Nilalaman
- Pagtataksil at iyong emosyon
- Ituon ang pansin sa pagpapagaling
- Kumuha ng ilang pananaw
- Dalhin ang mga propesyonal
- Inaalis ang pagtataksil
- Magkakaroon ng takot
- Huwag pabayaan ang pag-aalaga ng sarili
- Pagmasdan ang hinaharap
Ang pagtataksil ay isa sa pinakamasakit na pangyayari na maaaring mangyari sa isang pag-aasawa.
Pinag-uusapan nito ang mismong mga bono kung saan nakabatay ang iyong pagsasama: pagtitiwala, respeto, katapatan, at ang eksklusibong pagmamahal na ipinangako kapag sinabi ng dalawang tao na "Ginagawa ko."
Hindi nakakagulat na ang pagtataksil ay madalas na humantong sa diborsyo.
Kung ito ang iyong sitwasyon, narito ang ilang mahahalagang puntos na dapat pagnilayan habang sinusuri mo kung hindi ka dapat manatili sa kasal o magpatuloy sa pag-file ng diborsyo.
Pagtataksil at iyong emosyon
Ang iyong asawa ay naging hindi matapat.
Sa agarang resulta, maaari kang makaramdam ng isang malawak na hanay ng mga damdamin: kalungkutan, kawalan ng paniniwala, isang pakiramdam ng kawalan ng katotohanang, pagbabago ng pakiramdam mula sa galit hanggang sa hindi maagaw ang kalungkutan, paghihiganti, isang pagtatanong sa kung ano ang akala mo alam tungkol sa iyong asawa.
Normal ang lahat ng ito at maaasahan mong maramdaman ang mga ito nang medyo matagal habang pinoproseso mo ang balita na ang iyong kasosyo ay hindi naging matapat. Huwag gumawa ng anumang pangunahing mga desisyon habang nararamdaman mo ito. Hindi mo mapagkakatiwalaan ang iyong utak na gumana nang tama at maaari kang gumawa ng isang bagay na pagsisisihan mo sa paglaon.
Alagaan ang iyong sarili sa panahong marupok na ito: huminga ng malalim. Abutin ang mga pinagkakatiwalaang kaibigan at payagan silang alagaan ka.
Kung makakapag-ayos ka upang makapagpahinga sa trabaho, gawin ito. (O, kung kapaki-pakinabang na itago ang iyong isip sa pagtataksil, ipagpatuloy ang iyong trabaho at pang-araw-araw na gawain.)
Habang nagtatrabaho ka sa iyong bundle ng emosyon, ang ilang mga bagay ay magsisimulang maging malinaw:
Ituon ang pansin sa pagpapagaling
Una sa lahat, sabihin sa iyong sarili na ang anumang pagpapasya na gagawin mo - kung hindi man kayo magdiborsyo - nais mong lumabas mula sa sitwasyong ito ng isang buo, kumpleto, at malusog na pag-iisip na indibidwal. Nais mong mapanatili ang iyong isip sa iyong paggaling.
Kumuha ng ilang pananaw
Kapag nalaman mo ang panloloko ng iyong kapareha, natural na sabihin sa iyong sarili na ito ang pinakamasamang posibleng bagay na maaaring mangyari sa iyo. Hulaan mo? Hindi naman. Mas malala ay mabuhay ng maraming taon kasama ang isang kapareha na nagsanay ng hindi kapani-paniwala, itinatago ang kanyang mga paraan sa pandaraya at natutulog kasama hindi lamang ikaw ngunit ibang tao, o mga tao.
Hindi bababa sa ngayon alam mo kung ano ang iyong pakikitungo, sa halip na alamin ito mga dekada na ang lumipas.
Dalhin ang mga propesyonal
Habang isinasaalang-alang mo ang iyong mga pagpipilian — manatili o pumunta — makipag-ugnay sa mga dalubhasa.
Oo naman, ang iyong mga kaibigan at pamilya ay kakila-kilabot na mga board ng tunog at naroroon sila para sa iyo, ngunit hindi sila ang perpektong mga indibidwal na pumunta para sa payo. Maaari nilang kamuhian ang iyong asawa at mag-alok ng mga kampi na opinyon tungkol sa pinakamahusay na paraan pasulong. Maaari silang maging matigas laban sa diborsyo na ginagampanan din ang kanilang payo.
Ang kailangan mo sa oras na ito ay isang tagapayo sa kasal; isang tao na maaari mong umupo at maibuhos ang lahat ng iyong damdamin, mga katanungan at alalahanin at kung sino ang may mga kasanayang propesyonal upang matulungan kang i-unpack ang mga ito sa isang ligtas at kumpidensyal na kapaligiran.
Nakita nila ang lahat at maaaring mag-alok sa iyo ng pinakamahusay na patnubay at suportang pang-emosyonal upang makagawa ka ng isang mahusay na desisyon para sa iyong sarili habang isinasaalang-alang ang lahat ng mga anggulo kung ano ang magiging epekto ng desisyon na iyon para sa iyong hinaharap.
Inaalis ang pagtataksil
Kapag nagtatrabaho kasama ang iyong tagapayo, gugustuhin mong suriin ang iba't ibang mga aspeto ng pagtataksil.
Makakatulong ito sa pagdedesisyon mo na makipagkasundo o magdiborsyo. Magandang mga katanungan na magtanong isama: ito ba ang unang pagkakataon na hindi siya naging matapat? Ito ba ay isang isang gabing paninindigan o isang pangmatagalan? Ibinunyag ba niya ang pandaraya sa kanyang sariling kasunduan, o nahuli siya?
Mayroon bang isang bagay sa kasal na maaaring humantong sa pagtataksil, o ito ay higit pa sa isang ugali ng pagkatao (pagkagumon sa sekswal, pamimilit, naghahangad ng kilig)?
Magkakaroon ng takot
Habang sinusuri mo ang dalawang landas sa iyong harapan — nagdidiborsyo o mananatiling kasal — makakaramdam ka rin ng takot. Ito ay normal; ang iyong pag-iisip ang nag-uudyok sa iyo na manatiling pansin sa sitwasyon.
Wasakin mo ang takot na iyon. Ano ang nakakatakot sa pananatili: gagawin niya ulit ito? Takot na hindi mo na muling maitatag ang tiwala? Ano ang nakakatakot sa diborsyo: pagiging walang asawa muli? Pasanin sa pananalapi? Pag-aalaga ng mga bata nang walang kapareha? Kailangang matutong mag-navigate ng buhay nang mag-isa?
Ang lahat ng ito ay mga lehitimong alalahanin at ang mga nais mong gugugol ng kaunting oras sa pagsusuri, dahil hahantong ka sa tamang desisyon.
Huwag pabayaan ang pag-aalaga ng sarili
Habang nagtatrabaho ka sa proseso ng paggawa ng desisyon, mayroong isang bagay na dapat mong panatilihin sa front burner: ang iyong sarili.
Igalang ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aalaga sa sarili. Ito ay madilim na araw, tiyak, ngunit maaari kang makatulong na ilipat ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa ng iyong priyoridad.
Marahil ay napabayaan mong gawin ito kapag nag-asawa; marahil ay inuuna mo ang kapakanan ng iba kaysa sa iyo. Ngayon na ang oras upang gumawa ng mga bagay na hindi mo nagawa noong ikaw ay sobrang abala sa pag-aalaga ng iyong asawa.
Oras para sa pagmumuni-muni. Oras para sa pag-eehersisyo. Oras para sa kaunting pamimili upang sariwa ang iyong aparador at pakiramdam ay maganda at pambabae. Oras upang panoorin kung ano ang nais mong panoorin sa Netflix. Anumang nagpapaalala sa iyo na ikaw ay nagkakahalaga ng ginto.
Pagmasdan ang hinaharap
Anumang pagpapasya mo, magtiwala na ang desisyon na iyon ay ang tama.
Pumili ng isang landas at sumulong sa pag-asa at pagiging positibo. Kung magpasya kang maghiwalay, tingnan ito bilang isang paraan ng pag-aalaga ng iyong sarili, pinalaya ang iyong sarili mula sa isang kasosyo na lumabag sa pinagkatiwalaan.
Sabihin sa iyong sarili na magmamahal ka ulit, at sa oras na ito sa isang taong karapat-dapat sa iyo at lahat ng dadalhin mo sa isang relasyon.