Nilalaman
- Ang resipe para sa isang malusog at kasiya-siyang relasyon
- Ang dos ng isang kasiya-siyang relasyon
- Ang hindi dapat gawin ng isang natutupad na relasyon
Ikaw at ang iyong kasosyo ay mayroong maayos at malusog na relasyon, ngunit ito ba ay emosyonal na natupad?
Ang pagkakaroon ng isang emosyonal na natutupad na relasyon ay ang susi sa pananatiling magkasama hanggang sa magkahiwalay ang kamatayan. Nais mo ang isang pangmatagalang pangako, isa na hahantong sa lumalaking magkasama.
Ngunit, ang mga hadlang sa iyong landas ay maaaring hadlangan kang maabot ang iyong layunin. Ang pag-overtake sa kanila, bilang isang pares, ay maaaring patnubayan ka ulit sa tamang direksyon.
Para makarating ka doon, dapat pamilyar ang iyong sarili sa mga dos at hindi dapat gawin sa pagkakaroon ng isang natutupad na relasyon.
Ang pag-alam kung ano ang dapat at hindi dapat gawin upang manirahan nang magkakasundo at makasama ang bawat isa sa mahabang paghawak ay may mahalagang papel sa pakiramdam na natupad sa isang relasyon.
Ang resipe para sa isang malusog at kasiya-siyang relasyon
Ang bawat relasyon ay ginawa mula sa iba't ibang mga sangkap, samakatuwid, ang paghahambing ng iyong relasyon sa relasyon ng isa pang mag-asawa ay walang bunga.
Nagsama kayo dahil nag-click ka. Mayroon kang isang malusog at kasiya-siyang relasyon dahil nagbabahagi ka ng isang karaniwang layunin para sa kung paano mo nais na maging tulad ng relasyon.
Dadalhin ka nitong pareho sa parehong pahina. Ano ang mga sangkap ng pagkakaroon ng isang malusog at kasiya-siyang relasyon?
Upang magkaroon ng isang kasiya-siyang karanasan, kailangan mo ng isang resipe para sa pamumuhay nito sa pamamagitan ng pag-alam sa mga sangkap na dapat at hindi mo dapat ilagay dito.
Ang dos ng isang kasiya-siyang relasyon
Ang mga sumusunod ay ang dosis ng isang kasiya-siyang relasyon:
1. Panatilihin ang isang makabuluhang emosyonal na koneksyon
Ipinakita ng pananaliksik sa neurobiological na ang kaligtasan ng emosyonal ay mahalaga sa pagpapanatili ng isang malusog na koneksyon sa emosyonal sa iyong kapareha. Iparamdam sa bawat isa na ligtas sa emosyonal, natupad na emosyonal, at minamahal.
Ang pakiramdam ng minamahal ay nangangahulugang tanggapin at pahalagahan ka ng iyong kasosyo. Ganap nilang naiintindihan at kinukuha ka. Hindi mo nais na magkaroon para sa bawat isa alang-alang sa pagkakaroon ng buhay.
Nais mong maging emosyonal na magagamit para sa bawat isa. Ang pagkakaroon ng emosyonal na katuparan ay magsasara ng distansya sa pagitan mo at ng iyong kapareha.
2. Malugod na pagtanggap ng mga paggalang na hindi pagkakasundo
Dalawang paraan upang hawakan at tugunan ng mga mag-asawa ang hindi pagkakasundo ay alinman sa tahimik na pag-uusap ng mga bagay o pagtaas ng kanilang tinig upang maunawaan ang puntong ito.
Hindi alintana ang paraan ng iyong paghawak ng mga hidwaan, siguraduhing ginagawa mo ito sa isang magalang na pamamaraan at, pinakamahalaga, huwag kang matakot sa mga hidwaan.
Kailangan mong pakiramdam na ligtas upang ipahayag ang iyong sarili sa iyong kapareha, hindi natatakot kung paano sila gaganti. Sama-sama, hangarin na makahanap ng mga solusyon sa mga salungatan nang walang pagkasira, pagpapahiya, o pagpilit na maging tama.
3. Panatilihin ang mga pakikipag-ugnayan sa labas, libangan, at interes
Hindi matugunan ng iyong kasosyo ang lahat ng iyong mga pangangailangan, at hindi mo maaaring matugunan ang mga ito. Kaya, ang pagkakaroon ng mga hindi makatotohanang inaasahan na ito ay naglalagay ng hindi kinakailangang pilay sa bawat isa.
Nakakagulat, upang mapanatili ang spark na buhay, kailangan mong panatilihing buhay ang mga relasyon sa labas, libangan, at interes.
Huwag hayaan ang iyong relasyon sa iyong kapareha na ubusin ka ng labis na sa wakas ay nawawala ang iyong pagkakakilanlan.
Manatiling konektado sa iyong mga kaibigan at pamilya, at magpatuloy sa paggawa ng gusto mo sa labas ng iyong relasyon.
4. Magsumikap para sa matapat at bukas na komunikasyon
Ang matapat at bukas na komunikasyon ay isa sa pinakamahalagang sangkap sa anumang natutupad na relasyon - ito man ay sa iyong kapareha, anak, magulang, kapatid, o kaibigan.
Kapag ang dalawang tao ay komportableng ipahayag ang kanilang mga kinakatakutan, pangangailangan, at pagnanasa sa bawat isa, pinalalakas nito ang ugnayan at pinapataas ang tiwala sa pagitan ng dalawang tao.
5. Ituon ang pansin sa mga positibo
Walang perpekto. Hindi ikaw o ang iyong kasosyo ay perpekto. Ang bawat isa ay may mga negatibong katangian tungkol sa kanila, ngunit ang dahilan kung bakit kayo nakasama ang bawat isa ay ang mga positibong katangian na higit kaysa sa mga negatibong.
Kapag mayroon kang hindi pagkakasundo o pagtatalo, likas na katangian ng tao na isipin muna ang mga negatibo at ilagay ang mga positibo sa negatibong burner.
Sa pamamagitan ng palaging pagtuon sa mga negatibong aspeto ng isang relasyon, ang relasyon ay hindi mapupunta kahit saan.
Kailan man sa tingin mo ay nanganganib ang inyong relasyon, sinasadya at sadyang sabihin sa bawat isa kung ano ang gusto nila tungkol sa bawat isa, kung bakit nais pa nilang magsama, at kung paano nila malulutas ang sitwasyon sa lalong madaling panahon.
Ang hindi dapat gawin ng isang natutupad na relasyon
Ang mga sumusunod ay hindi dapat gawin ng isang natutupad na relasyon:
1. Paglalaro ng mga kahinaan ng iyong kasosyo
Huwag laruin ang kanilang mga kahinaan, ngunit palaging ulitin ang kanilang mga lakas.
Sa pamamagitan ng patuloy na pagsasabi sa kanila kung ano ang ginagawa nilang mali, binabawasan mo ang kanilang pagganyak na gumawa ng anumang tama.
Dinudurog mo ang kanilang kumpiyansa sa pamamagitan ng laging pagturo ng mali sa kanila. Sa halip, umupo sa kanila upang talakayin kung paano nila magagawa ang mga bagay nang iba sa relasyon.
2. Paghihiganti sa iyong kapareha
Ang paghihiganti para sa kung ano ang maaaring nagawang kasalanan ng iyong kapareha ay maliit, at walang mas mahusay na paraan upang mailagay iyon.
Nais mong iwasan ang siklo ng paghihiganti - Gumaganti ka, naghihiganti sila, ikaw, sila, at iba pa.
Palaging tratuhin sila sa paraang nais mong tratuhin ka nila, hindi alintana kung paano sila kumilos sa iyo. Huwag kailanman makaganti sa isang relasyon sapagkat ito ay namamatay sa wakas.
3. Ang pamumulaklak ng mga bagay nang hindi proporsyon
Ugaliin ang pag-iisip.
Umupo ka nang nag-iisa upang pagnilayan ang buong sitwasyon bago ka magtampo o magkaroon ng pagkalungkot. Huwag kailanman ipalagay o isipin ang isang sitwasyon bago kausapin ang iyong kapareha.
Huwag hayaang maabutan ka ng iyong mga takot at insecurities. Kapag sa tingin mo isang sitwasyon ay napakalaki, tanungin ang iyong sarili kung sulit bang ipagsapalaran ang iyong buong relasyon.
4. Kumikilos dahil sa desperasyon
Bago ka gumawa ng anumang desisyon, pag-isipan ito nang maraming beses bago mo ito gawin.
Ang pag-arte dahil sa desperasyon ay humahantong lamang sa higit na pagdurusa. Minsan, desperado ang mga tao na magbago ang kanilang kapareha na hanggang sa nagbabanta sa diborsyo o paghihiwalay.
Sa iyong pag-iisip, sa palagay mo ang pagbabanta sa kanila ng diborsyo o paghihiwalay ay pipilitin silang magbago, ngunit sa kaganapan na sumang-ayon sila, ito ay magpapasakit sa iyo, dahil hindi iyon ang iyong nilayon.
Sa madaling salita, huwag hayaang makuha ang iyong emosyon ng pinakamahusay sa iyo.
Kung walang gumagana at nais mong gumana sa iyong relasyon upang mapabuti ito, maaari mong laging humingi ng payo sa kasal o mag-asawa.
Matutulungan ka nitong magtrabaho sa mga hidwaan at magkaroon ng resolusyon. Kung pareho kayong handa, maaaring makatulong sa iyo ang isang tagapayo na magdagdag ng mga tamang sangkap sa iyong relasyon.
Panoorin din: