Nilalaman
- Ano ang malusog na komunikasyon sa pag-aasawa sa kasal?
- Paano tayo nakikipag-usap at kung paano tayo dapat makipag-usap
- Paano ka dapat tumugon at hindi tumugon
- Mga tip sa kung paano mapabuti ang komunikasyon sa pag-aasawa
- 5 Mga Dapat at Hindi Dapat gawin ng Pakikipag-usap sa Mag-asawa
Ang komunikasyon sa pag-aasawa ay ang pundasyon ng isang matibay at maunlad na pag-aasawa.
Ang pag-aasawa ay madalas na matigas. Ito rin ang nagbibigay ng kahulugan ng ating buhay nang mas madalas kaysa sa hindi, ngunit maaaring maging napaka-hamon, maging tapat tayo.
Ayon sa mga tagapayo at therapist sa kasal, na kadalasang nagpapahirap sa kawalan ng kakayahan ng kasosyo na makipag-usap nang maayos. Ang mga kasanayan sa komunikasyon ng mag-asawa ang pangunahing elemento, madalas na nawawala sa mga pag-aasawa na nabigo upang magtagumpay.
Ano ang malusog na komunikasyon sa pag-aasawa sa kasal?
Sa pangkalahatan, ang anumang komunikasyon na hindi direkta at manipulative ay maaaring maituring na hindi malusog at hindi mabunga.
Kapag ang mga isyu sa komunikasyon sa pag-aasawa ng mahabang panahon, ito ay nagpapahiwatig ng kawalan ng respeto, pag-ibig, at pagtitiwala sa isang relasyon, na kalaunan ay humantong sa isang relasyon na nalungkot.
Iyon ang dahilan kung bakit ang pagsasanay ng mas mahusay na komunikasyon sa isang relasyon ay ang susi sa anumang matagumpay na pag-aasawa.
Nangangahulugan ito na ang mabuting komunikasyon sa pag-aasawa sa pagitan ng mga asawa ay kailangang maging direkta, malinaw, mataktika, at taos-puso.
Ang mga kasanayan sa komunikasyon sa kasal ay hindi ilang rocket science, ngunit kailangan mong sadya tungkol sa paggawa ng kinakailangang pagsusumikap sa mga paraan upang ayusin ang kakulangan ng komunikasyon sa pag-aasawa at pagbutihin ang komunikasyon sa isang relasyon.
Ang artikulo ay nagbibigay ng ilaw sa kung paano makipag-usap sa iyong asawa, mga dahilan na humantong sa isang kakulangan ng komunikasyon sa pag-aasawa at mga paraan upang maitaguyod ang mabisang komunikasyon sa pag-aasawa.
Komunikasyon sa pag-aasawa 101
Paano tayo nakikipag-usap at kung paano tayo dapat makipag-usap
Upang maunawaan kung paano makipag-usap nang epektibo sa iyong asawa, tingnan natin ang halimbawang ito na binibigyang diin ang mga dapat gawin at hindi dapat gawin sa komunikasyon at ang pangangailangan para sa pagpapabuti ng komunikasyon sa pag-aasawa.
Sabihin nating ang isang asawa at asawa ay nakikipag-usap sa isa't isa at mas agresibong itinulak niya ang kanyang paraan upang magbalot para sa isang paglalakbay sa bukid na hindi niya sang-ayon, halimbawa.
Mayroong dalawang paraan ng pagtugon sa naturang panukala (at isang bilang ng mga pagkakaiba-iba) - direkta at tapat, at hindi direkta at nakakasama (maging passive o agresibo). Tingnan natin kung paano tayo karaniwang nakikipag-usap at kung bakit ito nakakapinsala sa aming mga relasyon.
Sa halimbawang ito, ang asawa ay maaaring lumingon sa kanilang anak na lalaki at sabihin, sa isang tila mabiro na tono: "Yep, palaging alam ng iyong momma ang lahat ng ito."
Ito ay isang tipikal na pattern ng di-tuwirang komunikasyon na medyo karaniwan sa mga pag-aasawa at madalas na nagiging sanhi ng karagdagang hindi kasiyahan para sa parehong kapareha. Bilang karagdagan sa pagiging hindi direkta, ito ay pumupukaw din ng isang triangulation (kapag ang pangatlong miyembro ng pamilya ay kasangkot sa isang palitan sa pagitan ng mga asawa).
Kung susuriin natin ang palitan na ito, makikita natin na ang asawa ay naging passive-agresibo.
Ipinahayag niya ang kanyang hindi pagkakasundo sa isang ganap na di-tuwirang paraan sa pamamagitan ng pagpapanggap na nakikipag-usap siya sa kanyang anak kaysa sa kanyang asawa, at ipinahiwatig din niya ito bilang isang biro.
Kaya, kung direktang reaksyon ng asawang ito ang provocation na ito, magkakaroon siya ng pagtatanggol sa pagbibiro at pakikipag-usap lamang sa kanilang anak na lalaki, habang halata naman kung ano ang ginagawa niya.
Ngayon, maaari mong sabihin na hindi ito ganoon kalala, kahit papaano ay sinusubukan niyang maiwasan ang hidwaan.
Ngunit, tingnan natin ang palitan na ito nang medyo mas malalim. Ang asawa ay hindi lamang makipag-usap nang hindi direkta at hindi lamang passive-agresibo, hindi niya ipinahayag ang kanyang opinyon sa lahat.
Hindi siya nagmungkahi ng isang mas mahusay na paraan ng pag-iimpake, sa kanyang opinyon, at hindi niya ipinahayag ang kanyang damdamin tungkol sa panukala ng kanyang asawa (o kung paano niya ito kinakausap kung iyon ang nakakaabala sa kanya).
Hindi siya nakatanggap ng anumang mensahe mula sa kanya, na isang katangian ng masamang komunikasyon sa pag-aasawa.
Paano ka dapat tumugon at hindi tumugon
Kaya, kung paano makipag-usap sa iyong kasosyo nang hindi kinukuha ang lahat ng hangin? Upang maunawaan kung paano ayusin ang komunikasyon sa isang relasyon sa mga nasabing sitwasyon, tingnan natin kung paano siya maaaring tumugon sa isang mas mahusay na paraan.
Ang halimbawang ito ay nagha-highlight kung paano makipag-usap nang mas mahusay sa iyong asawa.
Maaari nating ipalagay na siya ay talagang inis sa tono ng kanyang asawa dahil binigyang-kahulugan niya ito bilang kanyang paraan ng pagturo sa kanyang kawalan ng kakayahan.
Ang naaangkop na paraan ng pagtugon ay magiging isang bagay tulad ng: "Kapag pinag-uusapan mo ako ng ganyan nararamdaman kong ginulo at nakausap ako.
Nawalan ako ng pagnanais na makilahok sa mga paghahanda para sa aktibidad na kung hindi man ay nasisiyahan ako. Ipinapanukala ko na pinaghiwalay namin ang mga takdang-aralin sa halip - Gagawa ko ang listahan ng kung ano ang kailangang dalhin sa amin, at maaari mo itong i-pack.
Maaari mong baguhin ang tatlong mga item sa listahang iyon, at maaari kong ayusin muli ang tatlong bagay sa puno ng kahoy. Sa ganoong paraan, gagawin namin pareho ang aming mga bahagi, at walang ipaglalaban. Sumasang-ayon ka ba doon? ”
Ang ginawa ng asawa sa ganitong paraan ng pagtugon ay siya ay naging mapamilit - ipinahayag niya ang kanyang damdamin at ang kanyang interpretasyon sa tono ng kanyang asawa, at ipinaliwanag niya kung ano ang mga kahihinatnan ng gawi na iyon para sa kanya.
Pansinin na hindi siya gumamit ng mga paratang na “kayo” na paratang, ngunit nanatili sa kanyang karanasan.
Pagkatapos ay iminungkahi niya ang isang solusyon, at sa wakas ay tinanong siya na sumakay sa kanya tungkol doon at binigyan siya ng pagkakataon na ipahayag ang kanyang opinyon sa panukalang ito.
Ang nasabing komunikasyon ay taos-puso, direkta, maalalahanin at kapaki-pakinabang din, dahil napalapit sila sa paglutas ng isang praktikal na problema nang hindi ginagawang isang molehill ang isang bundok.
Mga tip sa kung paano mapabuti ang komunikasyon sa pag-aasawa
Maaari mong isipin na ang pagiging mapamilit sa pag-aasawa ay mahirap, at marahil ay makitang hindi ito likas. At mahirap makapunta roon, at makipag-usap sa ating mga mahal sa buhay (na madalas na inisin tayo ng sobra) sa isang kalmado, assertive na paraan at hindi tunog na robotic nang sabay.
Gayunpaman, ang ganitong paraan lamang ng pagsasalita sa iyong asawa ang maaaring magbunga ng mga resulta maliban sa pag-aaway, sama ng loob, at posibleng paglayo.
Sa pamamagitan ng pagiging assertive iginagalang mo ang kanilang damdamin at ang iyong relasyon habang nagpapahayag ng iyong sarili nang sabay. At malayo ito sa pagiging robotic - iginagalang mo ang taong mahal mo, at pati na rin ang iyong sarili at ang iyong karanasan, at bukas na paraan para sa direkta at mapagmahal na komunikasyon sa pag-aasawa habang tinatalo ang mga karaniwang problema sa komunikasyon sa pag-aasawa.
Upang mas mahusay na makipag-usap sa iyong asawa, sa araw-araw na batayan dito ang ilang mahusay na pagsasanay sa komunikasyon sa kasal, na makakatulong sa iyo na makipag-usap nang kusa at mabisa sa iyong kapareha.
Nakatutulong din na suriin ang ilang makapangyarihang mga aktibidad sa komunikasyon para sa mga mag-asawa na makakatulong sa inyong kapwa sa pag-aalaga ng isang masaya at malusog na pag-aasawa, bukod sa pag-aalala ng komunikasyon sa kasal.
Gayundin, panoorin ang video na ito kung paano makikipag-usap nang mas mahusay sa isang asawa.
5 Mga Dapat at Hindi Dapat gawin ng Pakikipag-usap sa Mag-asawa
Ang komunikasyon sa pag-aasawa ay dapat na kusang-loob at matapat, ngunit may mga dapat gawin at hindi dapat gawin ng isang bukas, malusog at isang mahusay na ugnayan.
Tingnan ang mga puntong ito kung ano ang dapat tandaan kapag nakipag-usap kayo.
- Huwag palakasin ang iyong pinaghihinalaang mga negatibong saloobin sa iyong pag-uusap tungkol sa kung ano ang nawawala sa iyong mga pag-uusap. Hahantong lamang ito sa isang nadagdagan na distansya sa inyong relasyon.
- Huwag maging isang talamak na makagambala. Mahusay na makinig, at huwag pag-usapan ang iyong asawa.
- Gawinigalang ang pagkakaroon ng oras ng bawat isa magsalita.
- Kung sa tingin mo ay hindi nasangkapan ka upang mabago ang mahinang komunikasyon sa pag-aasawa, humingi ng propesyonal na tulong upang masira ang masamang ugali sa komunikasyon at maabot ang iyong mga layunin sa komunikasyon.
- Ipahayag ang iyong pagpapahalaga sa pinakamaliit na pagsisikap ng iyong asawa, maliit na tagumpay at tagumpay na magkasama bilang mag-asawa.
- Kapag nagkagulo ang iyong pinakahusay na plano, huwag maging malupit sa asawa o sa sarili mo. Iwasan ang pagiging mapanghusga at hindi nababaluktot. Tandaan, pinili mong maramdaman ang nararamdaman mo.
- Basahin ang ilan sa mga pinakamahusay na libro tungkol sa pag-aasawa upang malaman ang tungkol sa pagbuo ng isang malusog na kasal at mabisang komunikasyon na magkasama. Marahil sa iyong susunod na petsa ng gabi, maaari kang yakapin at basahin nang magkasama upang maiayos ang inyong kasal.
Huwag pansinin ang mga dapat gawin at hindi dapat gawin sa mga kasanayang pangkomunikasyon dahil sila ang pinakamahalagang hakbang sa pagbuo at pagpapanatili ng mabisang komunikasyon sa pag-aasawa.