Nilalaman
- Hindi ka nag iisa
- Gumawa ng mga pagbabago sa iyong gawain at libangan
- Magsalita ka o baka makaramdam ka ng hingal
- Huwag mag-atubiling gumawa ng mga hakbang sa sanggol
- Gumugol ng oras sa pag-angat ng sarili at pagpapaunlad ng sarili
- Makihalubilo at makilala ang mga positibong kaibigan at tao
- Lumitaw tulad ng isang phoenix
Alam nating lahat na ang isang napakalaking mammal, elepante, ay maaaring mamatay sa kalungkutan. Oo, nalulungkot sila sa pagkawala ng kanilang kapareha, tumigil sa pagkain at kalaunan ay namamatay sa gutom. Maliwanag, hindi sila nag-iisa na nauuwi sa pagkamatay ng isang pusong nasira.
Mayroong ilang iba sa kaharian ng hayop at pagkatapos ay may mga tao.
Ang heartbreak ay labis na dadalhin para sa sinumang tao. Isipin na mahal mo ang isang tao nang napakalalim na naging isang mahalagang bahagi ng iyong buhay at sa susunod na sandali na hindi sila, nawala nang tuluyan.
Sobrang dami ng tatanggapin.
Ang walang bisa ay hindi maiiwasan ngunit ang kabiguang gumawa ng agarang aksyon ay maaaring itulak ang isang indibidwal sa mga pagkalumbay, na saka maghahatid sa mga seryosong isyu. Dahil naiintindihan namin at pinapahalagahan ang iyong kabutihan, nakalista kami ng ilang mga solidong paraan upang malampasan ang mga kalungkutan at kalungkutan.
Hindi ka nag iisa
Sa totoo lang! Mayroong iba na naglakbay sa katulad na landas sa ilang mga punto sa kanilang buhay, ngunit narito sila; malakas at masaya. Sigurado kami na dapat mong malaman ang isang tao na nagdusa ng katulad na pagkawala o higit pa rito. Kumuha ng inspirasyon mula sa kanila.
Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng kalungkutan sa puso, dahil sa anumang kadahilanan, biglang pumapalibot ay walang katuturan sa kanila. Naniniwala sila na walang halaga ang pamumuhay nang walang taong mahal mo. Gayunpaman, hindi ito totoo. May mga tao sa paligid mo na mahal ka ng higit pa kaysa sa iba.
Kaya, tipunin ang iyong tapang at lakas, at bumangon muli.
Gumawa ng mga pagbabago sa iyong gawain at libangan
Mayroong isang posibilidad na gumawa ka ng maraming pang-araw-araw na gawain na gawain sa iyong minamahal. Kaya, sa kanilang kawalan, nakakasakit na magpatuloy sa parehong gawain, araw-araw. Ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ito ay ang paggawa ng mga kinakailangang pagbabago.
Naiintindihan na ang mga ugali ay hindi maaaring mabago magdamag at nangangailangan ng oras, ngunit dapat mong isaalang-alang ito bilang isang wastong pagpipilian. Naniniwala ang mga eksperto na ang kaisipan ng tao ay nangangailangan ng 21 araw upang tanggapin o baguhin ang ilang ugali at aktibidad.
Ilista ang mga gawi o aktibidad na nais mong baguhin para sa isang mas mahusay na lifestyle at i-set up ang countdown. Maaaring nahihirapan ka sa simula ngunit kailangan mo itong gawin para sa mas magandang kinabukasan.
Magsalita ka o baka makaramdam ka ng hingal
Mayroong palaging isang napakalaking daloy ng pang-emosyonal pagkatapos mismo ng heartbreak. Ang mga saloobin at alaala ay patuloy na tumatakbo sa aming isipan sa loob ng mga araw at minsan ng mga buwan. Gusto nilang sumabog at lumabas sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit maaaring makaramdam ka ng ilang kabigatan sa iyong isipan at puso. Kung patuloy mong pinipigilan ang mga kaisipang ito, sasabog ang mga ito at hindi mo maiisip na makatuwiran.
Iyon ang dahilan kung bakit kailangan namin ng isang tao na makikinig lamang sa ating mga saloobin. Isang tao kung kanino natin maibabahagi ang nararamdaman o iniisip natin.
Sa sandaling mailabas mo ang mga kaisipang iyon sa iyong isipan, sila ay kumpleto at unti-unting nagsisimulang mawala. Kaya, makipag-usap sa isang tao post-heartbreak. Huwag itago ang mga emosyong iyon sa loob at magpanggap na malakas.
Minsan, ang lakas ay nagmumula sa pagtanggap ng iyong mga kahinaan nang may bukas na bisig.
Huwag mag-atubiling gumawa ng mga hakbang sa sanggol
Lubos naming naiintindihan na nais mong baguhin ang lahat nang magdamag at matanggal ang lahat ng mga nakaraang alaala na nauugnay sa iyong pagkawala kaagad. Gayunpaman, hindi ito mangyayari. Ito ay isang proseso, isang paglalakbay na dapat mong lakbayin na hindi alintana ang nangyari sa iyong buhay.
Ilista ang mga bagay at pagkatapos ay gumawa ng mga hakbang sa sanggol patungo sa pagbabago. Sundin ang 21-araw na hamon, tulad ng nabanggit sa hakbang sa itaas. Kung kinakailangan, idokumento ang lahat upang masukat mo ang iyong pag-unlad.
Isulat ang iyong mga saloobin kung hindi mo masabi ang tungkol sa iyong pang-emosyonal na sitwasyon sa sinuman. Ito ay isang matigas na bahagi, ngunit kailangan mong maglakbay sa paglalakbay na ito.
Gumugol ng oras sa pag-angat ng sarili at pagpapaunlad ng sarili
Ang huling bagay na nais mong gawin ay pahirapan ang iyong pisikal at mental na sarili sa proseso ng pagkamatay ng isang basag na puso.
Kapag ang mga tao ay dumaan sa mga heartbreaks, marami silang hindi pinapansin. Ang kanilang buong pansin ay nagbabago mula sa personal na kalinisan at kamalayan sa kung ano ang nawala sa kanila. Hindi man ito inirerekomenda. Ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang sakit na ito ay upang mailipat ang enerhiya patungo sa kamalayan sa sarili at pag-unlad sa sarili.
Simulang magnilay.
Mahirap mag-concentrate habang ang mga alaala ay sasagi sa iyong isip, ngunit sa paglaon, makakarating ka doon. Gayundin, ituon ang iyong kinakain. Ang mga tao ay may posibilidad na kumain ng maraming hindi malusog na pagkain sa depression. Kaya, kumain ng malusog na pagkain. Gumawa ng ilang pisikal na aktibidad, tulad ng isang gym.
Ang aktibong katawan, tamang diyeta, at isang kalmadong pag-iisip ay maglalabas sa iyo mula sa negatibong sitwasyon mas maaga kaysa sa inaasahan.
Makihalubilo at makilala ang mga positibong kaibigan at tao
Habang nasa isang relasyon ka o abala ka sa iyong minamahal, napalampas mo ang pagtagpo ng maraming mga bagong tao at makahabol sa iyong mga dating tao.
Ito ang oras na dapat mong gastusin nang maayos at punan ang mga puwang na iyon. Maraming mga tao doon sa mundo na maaaring mag-udyok sa iyo at turuan ka ng maraming tungkol sa buhay. Simulang makilala sila.
Makisalamuha sa mga tao sa halip na ikulong ang iyong sarili sa isang silid sa loob ng maraming araw. Maunawaan na ang lahat ay may istante-buhay. Kaya, sa halip na magdalamhati sa wala doon, magsimulang mag-focus sa kung ano ang naroroon.
Ang pagpupulong sa mga bago at matatandang tao ay magpapasaya sa iyo. Makikita mo ang maliwanag na bahagi ng buhay; mga taong nagmamahal sa iyo ng walang hanggan at lubos na nagmamalasakit sa iyo.
Ang pag-iisip ng pagkamatay ng isang basag na puso ay tumatawid sa ating isipan minsan, ngunit hindi iyan ang solusyon. Buhay ay buhay, puno ng iba't ibang mga kulay. Ang buhay ay hindi magtatapos kung ang isang kulay ay wala sa papag.
Lumitaw tulad ng isang phoenix
Kaya, simulang magtuon sa kung ano ang naroon sa iyong buhay at gawin itong malaki. Lumitaw tulad ng isang phoenix, mas masaya at mas maliwanag kaysa dati. Sana, ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang kalungkutan at mababago ang iyong pananaw tungo sa buhay.