Nilalaman
- Emosyonal na liksi
- Maaari bang maka-hook ang mga kwento sa ating pag-uugali?
- Paano naiugnay ang mga halaga at pagkilos sa mga relasyon?
- Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng mga pangangailangan at kagustuhan ng relasyon
- Ang pagkuha ng baluktot ay humahantong sa contagion sa lipunan
- Palaging piliin ang iyong mga halaga
Ang emosyonal na liksi ay tumutukoy sa kakayahang dumaan sa isang saklaw ng mga karanasan at emosyon, kapwa madali at mahirap, ngunit pinipili pa ring kumilos alinsunod sa aming mga halaga. Ang pagiging maliksi ng damdamin ay pinahahalagahan sa ating mga relasyon kaysa sa iba pang mga aspeto ng buhay sapagkat madalas tayong maiiwan ng emosyonal na walang kabuluhan sa ating mga romantikong relasyon.
Emosyonal na liksi
Ang kadalian ng emosyonal ay karaniwang kapag ang aming mga kwento, emosyon, at saloobin ay nakakaimpluwensya sa paraan ng pag-uugali namin sa aming mga kasosyo. Sa huli, nagbabago ang aming mga aksyon at hinihimok kami mula sa relasyon.
Araw-araw, libu-libong mga saloobin na umiikot sa aming relasyon ang umikot sa aming ulo. Nag-aalala kami tungkol sa pagtanggi at nakakaranas ng mga emosyon tulad ng pagkabalisa at galit. Madalas din kaming magkwento sa ating sarili. Halimbawa, kung ang isang tao ay naghiwalay sa mga magulang, mayroon siyang kwento na walang relasyon ang tumatagal nang matagal.
Katulad nito, nakakakuha kami ng mga kwento tungkol sa aming mga halaga o mga bagay na nararapat sa amin. Hindi na kailangang mag-alala kung mayroon kang mga ganoong saloobin at kwento. Ang bawat isa sa atin ay may mahihirap na kaisipan at kwentong dinadala natin sa mundo.
Sa katunayan, kapwa ang mga bagay na ito ay tumutulong sa amin na magkaroon ng kahulugan ng aming buhay. Dagdag pa, ang aming mga kwento at saloobin ay tumutulong sa amin na unahin ang mahalagang bagay dahil imposible ang pagbibigay pansin sa lahat.
Maaari bang maka-hook ang mga kwento sa ating pag-uugali?
Habang pinapanatili tayong gumana at matino ng mga kuwentong ito, maaari itong magsimulang tumagal ng puwang sa ating buhay at maimpluwensyahan ang aming mga aksyon na hindi isang kinatawan ng kung sino tayo.
Kapag na-hook kami sa aming mga kwento, emosyon, at saloobin, nagsisimula silang mag-charge at itaboy kami palayo sa aming mga aksyon at pag-uugali na kasabay ng aming mga halaga pagdating sa kung paano namin nais na magmahal.
Paano naiugnay ang mga halaga at pagkilos sa mga relasyon?
Ang aming mga halaga ay may kapangyarihan na ilapit kami sa aming kalaguyo. Sa ating mga halagang itinakda sa isip, maaari tayong maging mahabagin at malaman kung paano nagpapakita ang ating mga saloobin, emosyon, at kwento upang protektahan tayo.
Mahalaga ang pakikiramay dahil, kung minsan, kikilos tayo sa paraang hindi umaayon sa aming mga pagpapahalaga. Sa mga tuntunin ng mga relasyon, nangangahulugan talaga ito ng pagkakaroon ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong halaga sa halip na mga layunin.
Sa mga relasyon, madalas mong mahahanap ang mga taong may mga layunin na nais na gumugol ng mas maraming oras na magkasama o ihinto ang pakikipag-away.
Ang problema, gayunpaman, ay ang mga layunin ay mga endpoint at maaaring masukat at matukoy.
Samantala, ang mga halaga ay ang kalidad ng karanasan at makakatulong sa iyo na patnubayan ang ugnayan sa direksyon na nais mo. At iyan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga layunin at halaga, sa huli, walang endpoint.
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng mga pangangailangan at kagustuhan ng relasyon
Ang mga tao ay madalas na subukang gawin ito sa pamamagitan ng mga mahirap na bahagi ng kanilang relasyon sa pamamagitan ng pagsubok na kontrolin o pamahalaan ang kanilang mga kwento, emosyon, at saloobin. Partikular na ito ang kaso kung ang isang kapareha ay nasaktan o nagalit, at sinubukan nilang kontrolin ang kanilang sarili. Tulad ng nakakagulat na tila, ito ang maling diskarte.
Sa halip, ang mga tao ay dapat na maging mas bukas sa kanilang mga kwento, emosyon, at saloobin, at maging higit na mahabagin sa kanila. Kapag binuksan mo ang iyong puso sa mga, malalaman mo na ang lahat ng mga bagay na iyon ay hindi kailangang maging singil. Dagdag pa, napapansin ka rin nito kung ano ang mahalaga sa iyo sa mga relasyon at kung anong mga katangian ng pagkilos ang nais mong simulang makita sa iyong relasyon.
Ipinapakita ng pananaliksik na kapag ang mga tao ay naramdaman na napipilitan o nalulungkot, o kapag nasa buong lugar na silang tumatakbo sa paligid, iyon ay kapag na-hook sila sa kanilang emosyon, saloobin, at kwento.
Ang pagkuha ng baluktot ay humahantong sa contagion sa lipunan
Kapag ang mga tao ay nakakabit sa kanilang sarili sa hindi nakakatulong na emosyon, saloobin, at kwento, nahahanap nila ang kanilang sarili na kasangkot sa isang kababalaghang tinatawag na contagion sa lipunan.
Sa mga hindi pangkaraniwang bagay na ito, karaniwang ihinahambing mo ang iyong sarili at ang iyong kaugnayan sa iyong mga kaibigan at simulang talunin ang iyong sarili para dito. Katulad nito, gumagamit ka ng mga pag-uugali na hindi nagsisilbi sa anumang relasyon. Halimbawa, titigil ka sa pagbati sa iyong kapareha pagdating sa bahay.
Ang lahat ng mga naturang pagkilos ay bumubuo ng isang walang pag-uugali na pag-uugali, at alam namin mula sa pagsasaliksik na ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring laganap at lubos na mapanirang.
Palaging piliin ang iyong mga halaga
Araw-araw, mayroon kang mga pagkakataon na gumawa ng isang paglipat na kung saan ay mas malayo patungo sa iyong mga halaga o malayo sa kanila. Maaari itong tawaging mga puntong mapagpipilian. Kaya halimbawa, kapag umuwi ang iyong kapareha, may pagpipilian kang tumayo at yakapin siya o manatili lamang sa kung nasaan ka.
Kapag nag-iisip tungkol sa mga puntong ito ng pagpili, tandaan na ang iyong mga halaga ay tumutukoy sa kung paano kami kumilos sa aming kapareha.
Kapag nasa isip mo ang mga halaga, maaari mong ituro ang iyong mga gawi na hindi umaayon sa iyong mga halaga. Maaari ka nang gumawa ng mga pagbabago at iakma ang mga pagkilos na tumutukoy sa iyong mga halaga. Sa huli, lilikha ito ng pagkakaiba sa iyong relasyon at lilikha ng koneksyon na iyong nais.