Nilalaman
- 1. Maging naroroon para sa bawat isa
- 2. Ipahayag ang pasasalamat
- 3. Bumiyahe sa linya ng memorya
- 4. Huwag pabayaan ang kahalagahan ng pisikal na intimacy
- 5. Mahalin mo ang iyong sarili
- 6. Makipag-usap nang lantad at matapat
- 7. Paghusayin ang salungatan sa relasyon
- 8. Maging mahina laban sa bawat isa
- 9. Pag-usapan kung bakit kayo nagmamahalan
Hilingin sa isang tagapayo sa kasal na gumawa ng isang listahan ng mga mahahalagang elemento na napupunta sa paggawa ng isang mahusay na kasal, at ilalagay nila ang "malakas na emosyonal na intimacy sa pagitan ng mag-asawa" sa tuktok ng listahan. Nasorpresa ka ba diyan? Karamihan sa mga tao ay mag-iisip ng mga bagay tulad ng mabuting pakikipagtalik, ginhawa sa pananalapi at kawalan ng hidwaan ay magiging bahagi ng resipe para sa isang mabuting pag-aasawa. Lahat ng mga bagay na iyon ay mahalaga, syempre, ngunit walang malakas na koneksyon sa emosyonal, imposibleng ihubog ang mga (at iba pang) mga sangkap na kinakailangan para sa isang mayamang emosyonal na pag-aasawa. Tingnan natin kung paano nilikha ang isang mayamang emosyonal na pag-aasawa.
Mga hakbang patungo sa paglikha ng iyong mayamang emosyonal na pag-aasawa
1. Maging naroroon para sa bawat isa
Sa madaling salita, ibagay ang iyong asawa kapag nag-uusap sila. Madaling makinig ng kalahati sa iyong kapareha, dahil ang aming pansin ay iginuhit ng maraming iba pang mga bagay sa paligid namin: mga pangangailangan ng aming mga anak, mga gawain sa bahay at syempre ang aming mga elektronikong aparato. Madalas ka bang sumulyap sa iyong telepono upang tingnan ang mga papasok na mensahe habang sinasabi ang "um hum" bilang tugon sa isang bagay na ibinabahagi sa iyo ng iyong asawa? Sinusundan ka ba niya sa paligid ng bahay na nagkukuwento ng kanyang araw habang kumukuha ka ng labada, nag-iimbak ng mga groseri at itinakda ang mesa? Kilalanin ang iyong sarili doon? Ito ang lahat ng mga ugali na ibabawas sa iyong yaman sa emosyonal. Gumawa ng isang nakatuong pagsisikap upang lumiko sa bawat isa kapag nagsasalita ka sa bawat isa. Makasalubong ang kanyang mga mata. Makinig talaga. Kung sa tingin mo ay hinila upang tapusin muna ang isang bagay bago mo siya mai-tune sa kanya, sabihin mo sa kanya. "Gusto ko talagang marinig ang tungkol sa araw mo ngunit kailangan ko munang tumawag muna. Maaari ba tayong mag-usap sa loob ng limang minuto? Mahalaga para sa akin na maging ganap na 'dito' upang makinig sa iyo. "
2. Ipahayag ang pasasalamat
Ang iyong kapareha ay mahalaga sa iyong kaligayahan. Kapag naalala mo sa kanila ito, tumutulong ka upang lumikha ng yaman sa emosyonal sa iyong pag-aasawa. Gawin ang iyong mga pagpapahayag ng pasasalamat na totoo: kapag gumawa sila ng isang bagay na maganda para sa iyo, tulad ng sorpresa sa iyo ng isang palumpon ng mga bulaklak o pag-book ng isang yaya upang kayong dalawa ay magkaroon ng isang gabi para sa inyong mga sarili, bigyan sila ng isang yakap at sabihin sa kanila kung gaano kasaya ang kanilang kilos ginawa ka. "Napakaswerte ko ikaw ang aking kapareha" ay isa sa mga pinakamahusay na papuri na maaari mong ibigay (o matanggap).
3. Bumiyahe sa linya ng memorya
Ang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong emosyonal na kayamanan ay pagpunta sa muling bisitahin ang mga unang araw ng iyong relasyon. Ang mga mag-asawa na nagkuwento ng kanilang unang ka-date, unang halik, unang pag-ibig na magkasama na muling naaalala ang mga masasayang sandali, na isinasalin sa pakiramdam na mas malapit muli sa iyong kapareha.
4. Huwag pabayaan ang kahalagahan ng pisikal na intimacy
Madaling pahintulutan ang pag-ibig na mag-slide kapag ang mga bagay ay buong lakas sa mga bata, trabaho, at iba pang mga responsibilidad na may sapat na gulang. Ngunit ang susi sa pagpapanatili ng isang mayamang emosyonal na pag-aasawa ay ang pisikal na bahagi ng iyong pakikipagsosyo. Huwag hintayin ang pagnanais na magwelga: anyayahan ito sa pamamagitan ng pagkakayakap sa kama nang magkasama. Gawin itong isang punto upang matulog nang sama-sama: huwag ugaliin ang isa sa iyo na natutulog sa harap ng iyong paboritong palabas sa TV habang ang iba ay nagretiro sa silid-tulugan upang tapusin ang pinakamabentang nobelang ito. Iyon ay isang sigurado-sunog na paraan upang hindi kumonekta sa sekswal.
5. Mahalin mo ang iyong sarili
Upang maibahagi ang yaman na pang-emosyonal sa iyong kapareha, kailangan mo munang mamuhunan sa iyong sariling yaman sa emosyon. Paano mo nagawa iyon? Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong sarili. Kumain ng malusog upang ang pakiramdam mo ay mabuti tungkol sa kung ano ang iyong inilalagay sa iyong katawan. Kumuha ng isang uri ng pisikal na ehersisyo araw-araw. Tingnan kung ano ang maaari mong gawin nang hindi ginagamit ang iyong kotse-maaari ba kayong maglakad sa bayan upang alagaan ang ilan sa iyong mga gawain? Sumakay sa hagdan sa halip ng elevator? Hindi mo kailangang gumastos ng isang libu-libo sa isang membership sa gym; maraming mga video sa pag-eehersisyo na nasa bahay na magagamit sa internet. Kapag naramdaman mong masaya ka kung nasaan ka, sa iyong ulo at sa iyong katawan, nasa isang mabuting posisyon ka upang mag-ambag sa emosyonal na yaman ng iyong pag-aasawa.
6. Makipag-usap nang lantad at matapat
Lahat tayo ay may emosyonal na pangangailangan; ang pagbabahagi ng mga ito sa iyong kapareha ay nagdaragdag ng emosyonal na yaman sa relasyon. Ang ilan sa mga ito ay maaaring: ang pangangailangan na makita at pakinggan, hikayatin, isaalang-alang, isama, alagaan, intindihin, tanggapin, makipagsapalaran, hawakan, hawakan, ninanais, at patawarin kapag nagawa natin ang isang bagay upang makagalit.
7. Paghusayin ang salungatan sa relasyon
Ang mag-asawa na nag-iwas sa alitan ay nagwawasak ng kanilang kayamanan ng emosyonal na intimacy, sa halip na magtrabaho patungo sa pagbuo nito. Kadalasan iniisip ng mga mag-asawa na kung hindi nila pinag-uusapan ang tungkol sa mga problema, mawawala ang mga ito. Sa kabaligtaran, ang hindi nalutas na hidwaan ay humahantong sa nakatagong sama ng loob at tuluyang pagkahiwalay. Alamin na harapin ang salungatan sa isang nakabubuo na paraan, at mag-aambag ka sa emosyonal na kayamanan ng iyong pag-aasawa.
8. Maging mahina laban sa bawat isa
Huwag matakot na ipakita sa iyong kapareha kapag ikaw ay nakakaramdam ng takot, mahina o labis na pag-asa. Ang isa sa pinakamadaling paraan upang mapalalim ang iyong yaman sa emosyon ay ang pagpapakita ng panig na ito sa iyo, at pinapayagan ang iyong kapareha na aliwin ka at iparamdam na suportado ka. Makikinabang ito sa inyong kapwa at pangunahing sandali para sa pagbuo ng emosyonal na intimacy sa inyong pag-aasawa. Ang pagbabahagi ng iyong mahina na panig ay maaaring mapalalim ang lahat ng mga uri ng mga intimacy sa loob ng iyong relasyon - romantiko, sekswal, espiritwal, sikolohikal, at intelektwal.
9. Pag-usapan kung bakit kayo nagmamahalan
Ang pagtalakay sa iyong relasyon ay isang tunay na kilalang-kilala sandali. Ang mga talakayang ito ay nagpapalalim ng iyong koneksyon sa emosyon higit sa anumang iba pang uri ng pag-uusap. Hindi mo pinag-uusapan ang tungkol lamang sa kasarian o pag-ibig, pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong kapwa damdamin ng pagsasama. Instant na pagbuo ng instant na pang-emosyonal na kayamanan!