Nilalaman
- Ito ay magiging hindi mahuhulaan
- 1. Kumuha ng magandang pagpunta sa system ng suporta
- 2. Humingi ng tulong sa propesyonal
- 3. Maging mabait sa iyong sarili sa pamamagitan ng pananatili sa tuktok ng iyong kalusugan
- 4. Magpasya kung ano ang hitsura ng iyong "sariwang pagsisimula"
- Paano mo malalaman na lampas ka sa iyong diborsyo?
Ang iyong diborsyo ay natapos na, at nagsisimula kang muling itaguyod ang iyong sarili. Maaaring nagtataka ka kung gaano katagal bago ito masimulang muli ang pakiramdam tulad ng iyong dating sarili.
- Newsflash - Walang itinakdang timeline para sa paggaling mula sa diborsyo.
- Pangalawang newsflash - ang paggaling ay hindi kailanman linear. Lalo na kung binulag ka ng diborsyo.
Marahil ito ay hindi isang bagay na nais mong basahin, ngunit ito ang katotohanan. Napagdaanan mo lang ang isa sa mga pinaka-traumatikong karanasan na maaaring magkaroon ng isang may sapat na gulang, kaya pinakamahusay na maging handa. Ang pagkuha ng diborsyo ay isang mahaba at paikot-ikot na kalsada.
Kaya, gaano katagal bago masulit ang diborsyo? Eh! Maaari mong asahan na magkaroon ng mga pagtaas at kabiguan ng hindi bababa sa dalawang taon pagkatapos ng pagtatapos ng iyong kasal.
Ito ay magiging hindi mahuhulaan
Ang iyong emosyon ay hindi susundan ng isang paitaas na landas.
Magkakaroon ka ng mga araw kung saan magsisimula kang makaramdam ng mas normal, at pagkatapos ay isang bagay, tulad ng pagtingin sa isang lumang larawan ninyong dalawa nang nagmamahalan, ay maaaring hilahin ka pabalik sa antas ng zero ng pagkalungkot. Ito ay perpektong normal at inaasahan.
Tulad ng pagluluksa, ang iyong kalungkutan para sa kung ano ang dating ay darating sa alon. Habang tumatagal, magkakaroon ka ng mas mahusay na mga araw, ngunit hindi mo mapipilit ang iyong paggaling. "Ang oras ay nagpapagaling sa lahat ng mga sugat" tulad ng sinasabi sa kasabihan, at habang ang sugat ng diborsyo ay maaaring magtagal ng maraming taon at taon, mas magiging matatag ito sa iyong pagsulong.
Kaya, upang sagutin ang iyong katanungan, kung gaano katagal bago malimutan ang isang diborsyo, magbigay ng sapat na oras sa iyong sarili at sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang sakit na makukuha. Maging handa, gayunpaman, para sa maraming mga tagumpay at kabiguan!
Mayroong mga bagay na maaari mong gawin upang mapabilis ang mga bagay at limitahan ang emosyonal na pagbabago ng pakiramdam. Napagtanto na ganap na normal para sa iyo na masaktan. Nag-ibig ka, nagbahagi ka ng isang buhay sa isang espesyal na isang tao, at ngayon ay tapos na iyon. Ito ay magiging alala kung hindi ka malungkot tungkol dito.
Ang sakit na iyong nararanasan ay patunay na ikaw ay isang tao at may malasakit na tao. Ito ay talagang isang magandang tanda! Ngunit natural din na nais na makinis ng kaunti ang magaspang na mga gilid ng iyong kalungkutan.
Narito ang ilang mga tip mula sa mga naroon na bago ka makakatulong sa iyo na malusutan ang mga pagsubok na oras na madali -
1. Kumuha ng magandang pagpunta sa system ng suporta
Abutin ang iyong mga kaibigan. Ipaalam sa kanila kung ano ang nangyayari, at kakailanganin mo ang kanilang mga balikat na dalhin ka sa ilang sandali. Mabuti, totoong mga kaibigan ay nandiyan para sa iyo. Dalhin sila sa kanilang alok na magbahagi ng kape, kumain, pumunta sa paglipat, o tumambay lamang. Huwag makahiya tungkol sa pag-ring sa kanila at pagtatanong kung maaari kang lumapit at makipag-usap.
Ang paghihiwalay ay maaaring dagdagan ang iyong pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.
Subukan at mapanatili ang iyong pagkakaibigan sa pamamagitan ng matigas na sandaling ito! At ito ay kung paano ka makatapos sa isang diborsyo.
2. Humingi ng tulong sa propesyonal
Bihira ang taong dumaan sa isang diborsyo nang walang isa o maraming mga sesyon ng therapy.
Lalo na nakakatulong ito kung nakakuha ka ng kahulugan (totoo man o hindi) na nagsasawa na sa pakikinig sa iyong mga kaibigan sa pakikinig sa iyong kwento ng breakup. Ang pagkonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip na may kadalubhasaan sa pagtulong sa mga kliyente na makalusot sa isang diborsyo ay ilan sa pinakamahusay na pera na gugugol mo.
Alam nila kung paano ka gabayan sa pamamagitan ng iyong galit at kalungkutan at maaari silang maging kasangkapan sa iyong proseso ng muling pagtatayo.
3. Maging mabait sa iyong sarili sa pamamagitan ng pananatili sa tuktok ng iyong kalusugan
Mayroong dalawang mga paraan upang mapunta ang mga bagay pagkatapos ng diborsyo - alinman maaari mong itapon ang iyong sarili sa isang mangkok ng sorbetes, o maaari kang maging mabait sa iyong katawan at isipan sa pamamagitan ng pagkain nang malusog.
Hulaan kung aling pamamaraan ang pinakamahusay para sa iyong paggaling? Habang sinusubukan na mapigilan ang iyong sakit sa pamamagitan ng pagpasok sa mga matamis na meryenda at mataba na pagkain ay maaaring pansamantalang alisin ang iyong isipan, lumilikha lamang ito ng isa pang problema sa pangmatagalan.
Sa pagtatapos ng iyong proseso ng pagpapagaling, nais mo bang atakehin ang mga karagdagang 20 pounds na iyong inilagay? Hindi! Nais mong lumakad sa iyong pinakamahusay na buhay na pakiramdam malusog at mabangis. Kaya't gawing isang punto upang mamili para sa mga pampalusog na pagkain, pagkain na magpapahusay sa iyong damdamin na alagaan ang iyong sarili, at tutulungan kang tapusin ang bawat araw na alam mong nagawa mo mismo ng iyong katawan.
4. Magpasya kung ano ang hitsura ng iyong "sariwang pagsisimula"
Ang ilang mga tao ay nais na baguhin ang lahat pagkatapos ng diborsyo.
Kapag tinanong kung gaano katagal bago malimutan ang diborsyo, ang sagot ay medyo mabilis. Para sa kanila, ang pagbabago ay tumutulong sa kanila na mas mabilis na makatapos ng diborsyo. Inililipat nila ang mga bahay, kapitbahayan, kahit na mga bansa upang ang kanilang kapaligiran ay ganap na magkakaiba at ang memorya ng kanilang dating buhay ay hindi nakapaligid sa kanila.
Ito ay talagang isang indibidwal na desisyon.
Kung mananatili ka sa bahay kung saan ka nakatira kasama ang iyong asawa, maaari kang makinabang mula sa pagbabago ng décor. Palaging pinangarap ng isang babae na magkaroon ng sarili niyang silid sa pananahi, kaya kinuha niya ang tanggapan ng kanyang dating asawa, pininturahan ito ng isang nakapapawing kulay na rosas, at itinakda doon ang kanyang makina.
Anuman ang gagawin mo, tiyaking gumawa ka ng puwang para sa isang kanlungan. Maaari itong ang iyong silid-tulugan. Kahit saan saan ka lamang maging kalmado at mapanimdim, at kung saan nararamdaman mong ito ang iyong ligtas na puwang, sa gayong paraan ay makakatulong sa iyo na mabilis na makatapos ng diborsyo.
Paano mo malalaman na lampas ka sa iyong diborsyo?
Sa kasamaang palad, walang isang flashing sign na nagpapahiwatig ng "Game Over" kapag tapos ka na sa iyong proseso ng pagdadalamhati. Ngunit may higit pang mga banayad na tagapagpahiwatig na lalabas ka mula sa kakahuyan. Kabilang sa mga ito ay -
- Mas mahusay kang mga araw kaysa sa masasamang araw mo, at mayroon kang mas mahaba pang mga mahahabang araw.
- Nagsimula kang makaramdam ng isang nai-bagong interes sa buhay.
- Nararamdamang hindi gaanong kailangan mong sabihin ang iyong kuwento ng diborsyo sa sinumang makikinig dito. Sa katunayan, nagsisimula ka nang magsawa sa kwento, ang iyong sarili.
- Talagang masaya ka na mag-isa ka. Walang pakikipag-away, hindi na kailangang tanungin ang input ng iyong asawa kung paano mo gugulin ang iyong pera, walang mga hinala na niloloko ka niya, at wala nang pagkabigo sa kanyang mga aksyon. Natutunan mo ang maraming mga kasanayan na sa tingin mo malakas at may kakayahan.
- Sinimulan mo talagang isaalang-alang ang muling pakikipag-date. Mga hakbang ng sanggol, syempre. Ngunit ngayong natapos mo na ang diborsyo, oras na upang isipin kung anong uri ng kapareha ang gusto mo at karapat-dapat para sa bagong buhay.