Nilalaman
- 1. Maging responsibilidad
- 2. Mangako sa proseso
- 3. Magtalaga ng espesyal na pagsisikap na gumugol ng mas maraming oras sa iyong asawa
- 4. Ibalik ang pagiging malapit at pagpapakita ng pagmamahal
Ang bawat pag-aasawa ay tumatama sa isang magaspang na lugar, ngunit kung masipag ka maaari itong maayos. O kaya sinabi sa amin.
Sa kasamaang palad, kung minsan, kahit anong gawin mo, hindi mo lang ito maisasagawa. Sa kabilang banda, kung minsan, kapag ginawa mo ang dapat mong gawin, namuhunan mo ang lahat ng iyong pag-ibig at lakas sa iyong relasyon, gantimpala ka sa iyong pagsisikap.
Kaya, kung paano ayusin ang iyong pag-aasawa sa sandaling ma-stuck ito sa isang rut o maabot ang perpektong bagyo? Narito ang ilang mga tip na maaaring magbago ng iyong buhay
1. Maging responsibilidad
Karamihan sa atin ay kinamumuhian ang bahaging ito, lalo na kung nasa bingit ng paghihiwalay o diborsyo. Mas gusto naming sisihin ang ibang partido para sa kung ano man ang maaaring maging nakapangingilabot sa aming relasyon.
Hindi namin sinasabing hindi ka nasaktan o hindi ka napahamak. Sa lahat ng katapatan, walang maraming mga pagkakataon kung saan ang isang asawa lamang ang masama, habang ang isa ay santo.
Samakatuwid, anuman ang nangyari na napunta sa krisis ang iyong kasal, ang posibilidad na may mga bagay na ginawa mo o ginagawa na nag-ambag sa mga paghihirap sa relasyon.
At ito ang dapat mong pagtuunan ng pansin bilang unang hakbang patungo sa pag-aayos ng iyong kasal. Malaki o maliit, dapat mong tanggapin ang responsibilidad para sa iyong bahagi ng problema.
Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan tungkol sa iyong karakter, iyong ugali, at iyong mga aksyon. Totoo ka ba? Nagalang ka ba? Nagawa mo ba ang higit pa sa ganap na kinakailangan? Alam mo ba kung paano ipaalam ang iyong mga pangangailangan at reklamo? Nagpahayag ka ba ng pagmamahal at pag-aalaga? Pinigilan mo ba ang iyong pag-uugali o mayroon kang ugali na sumabog sa isang avalanche ng mga panlalait tuwing hindi nasiyahan?
Ang lahat ng ito at marami, marami pa, ang mga katanungan na dapat mong itanong sa iyong sarili araw-araw sa iyong landas patungo sa iyong bagong malusog na kasal. Ang unang bagay ay upang makilala at tanggapin ang iyong mga pagkakamali at pagkakamali. Kapag ginawa mo ito, responsibilidad mo ang iyong mga aksyon. At pagkatapos ay ibahagi ang mga pananaw at pagpapasyang ito sa iyong asawa sa isang matapat ngunit mabait na pag-uusap.
2. Mangako sa proseso
Sa sandaling nakitungo ka sa mga isyu na haharapin mo, at nang sumumpa ka na baguhin ang iyong mga paraan upang paganahin ang mga bagay, kailangan mong mangako sa mismong proseso.
Ito ay magiging isang mahabang kalsada sa unahan, huwag maloko ng mga pangako ng isang madaling ayusin. Ipinakita ang pananaliksik na ang mga mag-asawa na handang italaga ang kanilang sarili sa paggawa ng mga kinakailangang pagbabago ay may mas mataas na tsansa na magtagumpay sa pag-save ng kanilang kasal.
Paano ito isinasalin sa pagsasanay?
Maging handa na baguhin ang iyong pang-araw-araw na ugali, at magtalaga ng sapat na oras upang gugulin ang pagtatrabaho sa iyong kasal. Nangangahulugan ito ng ilang mga bagay. Kakailanganin mo ng kaunting oras upang magtrabaho sa iyong pag-unlad sa sarili at iyong mga kasanayan sa komunikasyon, marahil basahin ang ilang mga aklat na nagpapabuti sa sarili. Dapat mo ring bisitahin ang therapist ng isang mag-asawa upang gabayan ka sa proseso.
3. Magtalaga ng espesyal na pagsisikap na gumugol ng mas maraming oras sa iyong asawa
Sa wakas, na marahil ang pinaka kasiya-siyang bahagi ng hakbang na ito - dapat mong italaga ang espesyal na pagsisikap na gumugol ng mas maraming oras, at higit na higit na kalidad na oras lalo na, kasama ang iyong asawa. Tingnan kung makakahanap ka ng mga bagong nakabahaging interes. Gumugol ng mga gabi nang walang mga computer o telepono, kayong dalawa lamang. Mamasyal, manuod ng sine, at akitin ang bawat isa.
Siguraduhing isantabi ang mas maraming hindi kinakailangang gawain hanggang sa maayos at tumatakbo muli ang inyong relasyon.
4. Ibalik ang pagiging malapit at pagpapakita ng pagmamahal
Ang isa sa mga unang aspeto ng kasal na dapat magdusa kapag may mga problema sa pag-aasawa ay ang pagiging malapit. Parehas ito sa kung ano ang nangyayari sa silid-tulugan, at isang pang-araw-araw na pagpapalitan ng pagmamahal, yakap, halik, at yakap. Ito ay naiintindihan, lalo na para sa mga kababaihan na nahihirapan na ma-compartalize at ihiwalay ang pisikal na intimacy mula sa pangkalahatang paggana ng relasyon.
Ang pagpapanumbalik ng pagiging malapit sa iyong kasal ay isang mahalagang punto ng planong ito. Tulad ng mga nauna, mangangailangan ito ng labis na katapatan, pagiging bukas, at dedikasyon. At, dapat din itong maging mas madali pagkatapos maalagaan ang mga naunang hakbang. Walang presyon, dalhin lamang ito nang mabagal hangga't kailangan mo at pagkatapos ay magsimula sa isang bukas na pag-uusap tungkol sa anumang mga potensyal na isyu sa kagawaran na ito.
Ipahayag ang iyong mga kagustuhan sa kama, maging bukas tungkol sa kung ano ang gusto mo at hindi gusto, kung ano ang gusto mo, at kung ano ang kailangan mo. Samantalahin ang pagkakataong ito upang hindi lamang ibalik ang iyong pisikal na lapit ngunit upang muling idisenyo ito upang pareho kayong nasa tuktok ng mundo. Gawin itong iyong pang-araw-araw na gawain upang makipagpalitan ng pagmamahal sa ilang pisikal na anyo, maging ito ay isang banayad na halik habang papasok sa trabaho, o isang nakakaisip na sex bago matulog. At ang iyong kasal ay maaaring bigkasin ng isang nai-save na kaso!