Nilalaman
- Ang paghahanap ng isang therapist ay katulad ng paghahanap ng trabaho
- Dapat kang maging komportable at suportahan
- Ang mga karampatang therapist ay walang mga paborito o pumili ng panig
- Maghanap ng ibang therapist
Ang paghahanap ng tamang therapist ay hindi lamang mahalaga, ito talaga ang pinakamahalagang kontribyutor sa pagkakaroon ng isang matagumpay na karanasan sa therapy.Ang lahat ng pananaliksik na nakasalamuha ko ay nagsasaad ng malinaw na ang nag-iisang pinakamahalagang katangian tungkol sa tamang therapist ay ang tinatawag nating "therapeutic alliance", na kilala rin bilang "rapport" o simpleng kung paano ka kumonekta sa iyong therapist. Ang koneksyon na ito ay higit na nakahihigit sa iba pang mga kadahilanan tulad ng antas ng pagsasanay ng therapist o ang estilo ng therapy na ginagamit.
Ang paghahanap ng isang therapist ay katulad ng paghahanap ng trabaho
Dapat ka munang magkaroon ng isang paunang sesyon, na sa ilang mga paraan ay tulad ng isang pakikipanayam. Nakikipag-usap ka sa therapist, ibinabahagi ang iyong mga isyu, at nakikita kung paano ka "nag-click" sa kanila. Minsan ay maaaring tumagal ng ilang mga sesyon upang talagang makitungo sa isang bagong therapist, at okay lang iyon, ngunit kung mayroon kang isang paunang karanasan sa off-paglalagay o kung hindi ka komportable o ligtas na makipag-usap sa kanila, iyon ang iyong signal sa isaalang-alang ang panayam sa isang pagkabigo at magpatuloy na maghanap para sa isang therapist na umaangkop sa iyo.
Dapat kang maging komportable at suportahan
Ang iyong oras sa tanggapan ng therapist ay dapat na komportable, hikayatin, at higit sa lahat, maging ligtas. Kung sa tingin mo ay hindi ligtas at sinusuportahan, mahihirapan kang ibahagi ang iyong panloob na mga saloobin at damdamin, na syempre ay ganap na sapilitan para sa matagumpay na mga kinalabasan. Ito ang ginhawa at kakayahang malayang makipag-usap na gumagawa ng mga matagumpay na therapeutic na alyansa na matagumpay.
Para sa mga mag-asawa, ang sitwasyong ito ay maaaring maging mas kumplikado. Maaaring ang isang tao ay nakakaramdam ng isang malakas na koneksyon sa isang therapist, ngunit ang ibang kasosyo ay hindi. O ang isang kapareha ay maaaring pakiramdam tulad ng ginugusto ng therapist ang isang tao kaysa sa isa pa, o "nasa panig ng iba". Maliban sa mga kaso ng halatang pang-aabuso o iba pang nakakahamak na pagkilos, bihira iyon ang kaso.
Ang mga karampatang therapist ay walang mga paborito o pumili ng panig
Ang aming pagiging objectivity ay isa sa pinakamahalagang bagay na dinadala namin sa karanasan sa therapy. Gayunpaman, ang mga uri ng damdamin, kung hindi hawakan, ay malamang na nakamamatay sa anumang pagkakataon na matagumpay. Kung sa palagay mo ang iyong therapist ay hindi makatarungan na tumatabi sa iyong kasosyo, o kung sa palagay mo ay "ganged up", iyon ay isang bagay na agad na makikipag-usap sa therapist. Muli, ang sinumang karampatang therapist ay makakayanan ang pag-aalala na iyon at sana ay ipakita ang kanilang kawalan ng bias sa kasiyahan ng lahat.
Ang mga therapist ay wildly nag-iiba sa kanilang estilo, kanilang pagkatao, at ang uri ng therapy na ginagamit nila. Tinawag itong kanilang "teoretikal na oryentasyon", at nangangahulugan lamang ito ng kung anong mga teorya ng sikolohiya ng tao at pag-uugali na kanilang yakapin at may posibilidad na gamitin sa kanilang mga kliyente. Hindi gaanong karaniwan sa modernong panahon ang maghanap ng mga taong mahigpit na sumunod sa isang partikular na teorya. Karamihan sa mga therapist ay gumagamit na ngayon ng iba't ibang mga teoretikal na balangkas, batay sa kliyente, kanilang mga pangangailangan, at kung ano ang tila pinakamahusay na gumagana. At, sa karamihan ng mga kaso, ikaw bilang isang karaniwang tao ay kakaunti ang interes sa balangkas na teoretikal na iyon, nais mo lamang hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo!
Maghanap ng ibang therapist
Kung pupunta ka sa isang therapist nang ilang beses, at hindi ka pa rin nag-click sa kanila, baka gusto mong isaalang-alang ang paghahanap ng bago. Ang mga karampatang therapist ay kinikilala na hindi sila mag-click sa lahat, at hindi magagalit sa iyo na naghahanap ka para sa isang taong mas angkop. Sa maraming mga kaso, maaari mo ring tanungin ang iyong therapist para sa isang referral.
Kung ang iyong therapist ay nababagabag o nagalit na nais mong humingi ng isa pang therapist, kung gayon ito ay isang mahusay na tagapagpahiwatig na gumagawa ka ng tamang pagpipilian sa pag-alis. Halimbawa, ipinagmamalaki ko ang aking sarili sa paglikha ng isang malakas na ugnayan sa mga bagong kliyente nang napakabilis. Ito ay, sa katunayan, isa sa mga bagay na madalas akong pinupuri. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na mahal ako ng bawat bagong kliyente. Ang ilang mga tao ay hindi lamang nag-click sa akin, at kailangan kong maging handa na maunawaan at tanggapin iyon. Palagi kong tinatanong sa pagtatapos ng isang paunang sesyon kung komportable ang tao na makipag-usap sa akin, at kung interesado silang bumalik para sa isa pang pagbisita. Nagsasagawa ako ng aking mga sesyon sa isang napaka impormal, pakikipag-usap, magiliw at pamilyar na paraan. Kung ang isang potensyal na kliyente ay may isang malakas na kagustuhan para sa isang pormal, panturo, at walang katuturan na uri ng pakikipag-ugnay, kung gayon hindi ako magiging angkop para sa kanila, at hinihikayat ko silang maghanap ng isang taong mas angkop sa kanilang mga pangangailangan.
Upang buod, ang paghahanap ng tamang "akma" sa isang therapist ay ang pinakamahalagang aspeto ng iyong napili upang pumunta sa therapy. Hindi mahalaga kung ang therapist ay babae o lalaki, mas bata o mas matanda, isang Masters o isang Ph.D. o isang M.D., sa pribadong pagsasanay o sa isang ahensya o institusyon. Mahalaga lamang na komportable ka sa kanila, at sa palagay mo ang kinakailangang link sa kanila sa kung saan maaari kang tiwala na magbukas at maibahagi ang iyong sarili nang buo.
Iyon ang landas sa tagumpay!