Nilalaman
- Maunawaan ang depression ng teenage
- Kilalanin ang mga sintomas
- Paano dapat kumilos ang mga magulang sa pagkalumbay ng tinedyer
- Suportahan ang iyong anak sa proseso ng pagpapagaling
- Huwag kailanman balewalain ang kanilang pagbabago ng mood
- Humingi ng tulong ng isang therapist
- Gumugol ng nakalaang oras sa iyong anak
- Ituon ang pansin sa kanilang pagkain
Kapag naitala ng mga magulang na ang kanilang mga anak na tinedyer ay nagiging mas magagalitin, hindi nasisiyahan, at hindi nakikipag-usap kaysa sa karaniwan, nilagyan nila ng marka ang problema sa "pagbibinata", at tinanggal ang posibilidad ng kanilang mga problema sa pagiging teen depression.
Totoo iyon; mapaghamon ang mga taon ng kabataan. Ang lahat ng mga uri ng pagbabago ay nangyayari sa buhay ng iyong anak. Ang kanilang katawan ay dumadaan sa kaguluhan ng hormonal, kaya't ang pagbabago ng mood ay hindi karaniwan.
Gayunpaman, kung napansin mo na ang pakiramdam ng kalungkutan ay tumatagal ng masyadong mahaba sa iyong mga anak, o anumang iba pang mga sintomas ng teenage depression, kailangan nila ang iyong tulong upang mapagtagumpayan ito.
Ang depression ay hindi isang bagay na "nakalaan" para sa mga matatanda. Ang mga tao ay nakikipaglaban dito sa kanilang buong buhay. Ito ay isang kahila-hilakbot na kundisyon na pakiramdam ng isang tao ay walang halaga at walang pag-asa.
Walang sinuman ang nagnanais ng kanilang anak na lalaki o anak na babae sa estado na iyon, kaya't alamin natin kung paano makilala ang mga palatandaan ng teenage depression at kung paano makalabas sa teenage depression.
Maunawaan ang depression ng teenage
Ang depression ay ang pinaka-karaniwang sakit sa isip. Ang pinakamalaking problema ay ang mga tao sa paligid ng taong nalulumbay na hindi mapagtanto na dumadaan sila sa isang mahirap na oras.
Ayon sa impormasyon sa suicide.org, higit sa kalahati ng mga Amerikano ang hindi naniniwala na ang depression ay isang problema sa kalusugan. Maraming mga tao ang naniniwala na ang isang tao ay maaaring "mag-snap" sa sitwasyon kung sila ay "masumikap lamang."
Kung napansin nila na ang isang tao ay lubos na nalulumbay, sasabihin nila sa kanila na manuod ng isang cartoon, magbasa ng isang libro, maglakad nang likas, o gumugol ng mas maraming oras sa kanilang mga kaibigan. Huwag maging ganoong klaseng magulang.
Huwag subukang pasayahin ang iyong tinedyer sa pamamagitan ng pagkuha sa kanila ng aso o kotse. Maaari mong gawin ang lahat ng mga bagay na iyon. Ngunit, mahalagang gumugol ng mas maraming oras sa kanila at subukang gawing mas madali ang mga bagay.
Ano ang mas mahalaga ay upang maunawaan kung ano ang sanhi ng pagkalumbay ng teenage, at kung ano ang kanilang nararamdaman tungkol dito, at suportahan sila sa proseso ng paggaling.
Dapat mong maunawaan na ang depression ay isang seryosong problema at hindi mo maaaring pilitin ang iyong anak na lumabas dito. Huwag magbigay ng kontribusyon sa panlipunan at tulungan silang makuha ang propesyonal na tulong na labis nilang kailangan sa kasong ito.
Walang gustong malungkot. Walang sinuman ang nagdurusa mula sa pagkalungkot. Ito ay isang sakit sa isip na nangangailangan ng paggamot tulad ng isang sakit na pisikal.
Ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap upang maging sa paligid ng isang nalulumbay na tao. Bilang magulang, kailangan mo ng maraming pasensya.
Ngayon ang oras upang ipakita ang walang pag-ibig na pagmamahal at suporta na iyong isinumpa na ibibigay sa iyong anak nang sila ay ipanganak.
Kilalanin ang mga sintomas
Bago ka makarating, kung paano makitungo sa teenage depression, kailangan mong malaman upang makilala ang mga nakasisilaw na palatandaan at sintomas ng teenage depression.
Ang pagkalumbay ay madalas na may label na "kalungkutan lamang" ng mga nagmamasid lamang. Sa kabilang banda, ang mga taong hindi pa nakaranas ng lalim at kawalan ng pag-asa ng pagkalungkot ay may posibilidad na sabihin na "Nalulumbay ako" kapag nahihirapan lang sila.
Ang depression ay may ilang mga tukoy na sintomas na dapat mag-alarma sa bawat magulang.
Kapag napansin mo ang alinman sa mga ito, ikaw ang kailangan na mag-snap out sa maliit na bubble at kilalanin na mayroong isang problema na kailangan mong tugunan.
Ito ang mga karaniwang palatandaan at sintomas ng pagkalungkot sa mga kabataan:
- Ang iyong tinedyer ay hindi gaanong aktibo kaysa sa dati. Hindi nila nais na mag-ehersisyo at laktawan nila ang kasanayan na gusto nila dati.
- Mababa ang kanilang kumpiyansa sa sarili. Hindi nila nais na magbihis ng damit na nakakakuha ng pansin.
- Napansin mo na ang iyong tinedyer ay hindi sapat ang pagtitiwala upang makagawa ng mga bagong kaibigan o lumapit sa taong gusto nila.
- Madalas silang malungkot at walang pag-asa.
- Napansin mo na ang iyong anak ay nagkakaproblema sa pagtuon sa pag-aaral. Kahit na mahusay ang kanilang ginawa sa isang partikular na paksa, nahihirapan sila ngayon.
- Ang iyong tinedyer ay hindi nagpapakita ng interes na gumawa ng mga bagay na minahal nila dati (pagbabasa, hiking, o paglalakad sa aso).
- Gumugugol sila ng maraming oras na nag-iisa sa kanilang silid.
- Nararamdaman mo na ang iyong tinedyer ay umiinom, o naninigarilyo. Ang pang-aabuso sa sangkap ay isang pangkaraniwang "pagtakas" para sa mga nalulumbay na kabataan.
Panoorin din:
Paano dapat kumilos ang mga magulang sa pagkalumbay ng tinedyer
Kasama sa karaniwang mga opsyon sa paggamot para sa pagkalumbay ang psychotherapy, gamot na inireseta ng isang therapist (para sa katamtaman hanggang malubhang depression), at mahahalagang pagsasaayos sa pamumuhay.
Suportahan ang iyong anak sa proseso ng pagpapagaling
Bilang isang magulang, mayroon kang responsibilidad na suportahan ang iyong anak sa proseso ng pagpapagaling.
Kapag nakilala mo ang mga sintomas, ang unang hakbang ay upang makakuha ng propesyonal na tulong. Walang mali sa pagkuha ng therapy.
Nang walang wastong patnubay, ang estado na ito ay lubos na makakaapekto sa buong buhay ng isang tao. Magkakaroon ito ng pangmatagalang epekto sa kanilang mga koneksyon sa lipunan, pagganap sa paaralan, romantikong relasyon, at mga koneksyon sa pamilya.
Huwag kailanman balewalain ang kanilang pagbabago ng mood
Huwag balewalain ang mga pagbabago sa kondisyon, gaano man ka kumbinsido na pansamantala ang mga ito.
Kung napansin mo na ang iyong anak ay tamad at hindi na-uudyok ng higit sa dalawang linggo, oras na upang gumawa ng aksyon. Makipag usap ka sa kanila.
Tanungin sila kung ano ang nararamdaman nila at kung bakit ganun ang pakiramdam nila. Sabihin sa kanila na nandiyan ka upang suportahan sila sa lahat ng oras, anuman ang kanilang kinakaharap sa ngayon. Mahal mo sila nang walang kondisyon.
Humingi ng tulong ng isang therapist
Ipaliwanag na kung sa palagay nila walang pag-asa, mas makabubuting magpatingin sa isang therapist para sa isang palakaibigang pakikipag-usap.
Lahat ng sasabihin nila ay nasa buong kumpiyansa, at doon ka sa waiting room. Sabihin sa kanila na nakakakita ka rin ng therapist kapag masama ang iyong pakiramdam, at marami silang natutulungan.
Bilang isang magulang, kakailanganin mong makipag-usap din sa therapist. Kung nasuri nila ang depression ng teenager at nagreseta ng paggamot, sasabihin nila sa iyo kung paano suportahan ang iyong anak.
Gumugol ng nakalaang oras sa iyong anak
Ang sitwasyong ito ay isang priyoridad. Mahahanap mo ang oras upang makausap ang iyong anak bawat solong araw. Tulungan silang mag-aral, makipag-usap sa kanila tungkol sa mga kaibigan, at subukang makuha sila sa mga sitwasyong panlipunan.
Sumali sa isang fitness club nang sama-sama, gumawa ng ilang yoga, o maglakad nang magkasama. Ang aktibidad na pisikal ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
Ituon ang pansin sa kanilang pagkain
Magluto ng masustansiyang pagkain. Gawing kasiya-siya at kagiliw-giliw ang pagkain, kaya't makapagdala ka ng sariwang hangin sa oras na magkasama kayo bilang isang pamilya.
Sabihin sa kanila na maaari silang mag-anyaya ng mga kaibigan kahit kailan nila gusto. Maghahanda ka pa ng mga meryenda para sa isang night ng pelikula.
Huwag asahan na ito ay magiging isang madaling proseso. Hindi mahalaga kung gaano mo nais ang iyong anak na mag-snap out ng teenage depression, kailangan mong maging handa para sa isang mabagal na proseso na mabigat sa iyong sariling kalusugan sa emosyonal.
Maging handa at manatiling malakas!
Ikaw ang pinakamahusay na suporta na mayroon ang iyong tinedyer sa mga sandaling ito.