Nilalaman
Ang isang emosyonal na mapang-abusong relasyon ay talagang isang nagpapatuloy na proseso kung saan sistematikong binabawasan ng isang tao ang kagustuhan at interes ng ibang tao upang tuluyang sirain ang kagalingang emosyonal ng taong iyon.
Ang pang-aabuso ay maaaring mental, pisikal, sikolohikal, o pandiwang, at madalas ay isang kumbinasyon ng mga ito.
Tulad ng mga relasyon ay karaniwang napasok sa pamamagitan ng malakas na pang-akit na pang-emosyonal (ang pang-aabuso ay maaaring mailapat ang magulang sa anak, anak sa magulang, sa pagitan ng mga kapatid o kahit sa pagitan ng mga kaibigan), nakapagtataka kung bakit napipilitan ang nang-abuso na kumilos sa isang mapanirang at walang bunga na paraan.
Ang sinumang nang-aabuso sa isang relasyon ay talagang pinapaikot ang baril sa kanilang sarili - kung kaya't sa pagsasalita - sa pamamagitan ng pagkasira sa diwa ng kanilang makabuluhang iba pa at nagdudulot ng hindi matukoy na pinsala sa kanilang sarili.
Ang pang-aabuso ay tiyak na makikita bilang isang bahagi ng mapanirang pag-uugali sa sarili.
Ang mga biktima ay nakakaranas ng maraming mga nakakapinsalang sintomas, nagkakaroon ng pagkahilig sa pagpapakamatay na may oras, at unti-unting nalunod sa malawak na karagatan ng pagkalungkot.
Ang paggaling mula sa pang-emosyonal na pang-aabuso o pagbawi mula sa pang-emosyonal na pang-aabuso para sa mga nasabing biktima, samakatuwid, ay nagiging isang napakahirap at masakit na proseso.
Kaya, paano makarekober mula sa pang-emosyonal na pang-aabuso ng isang asawa o kapareha? At posible ba ang paggaling mula sa pang-emosyonal na pang-aabuso?
Kaugnay na Pagbasa: 8 Mga Paraan upang Itigil ang Pang-aabuso sa Emosyonal sa Pag-aasawa
Panoorin din: Paano ilayo ang iyong sarili sa isang mapang-abuso na pang-emosyonal
Ang pang-aabusong emosyonal ay tulad ng isang tahimik na mamamatay na umaatake sa pakiramdam at pagpatay sa pag-asa. Narito ang ilan
Ang taong gumagamit ng emosyon sa isang mapang-abuso na paraan ay maaaring hindi man maramdaman na gumagawa sila ng anumang mali.
Ang pang-aabuso sa kaso ng damdamin ay hindi kinakailangang limitado sa nangingibabaw na pigura sa isang relasyon - lalaki o babae –at maaaring minsan ay ang kasosyo na 'mas mahina' na gumagamit ng pang-aabuso upang makamit ang isang pakiramdam ng lakas at kontrol.
Para sa paggaling mula sa isang emosyonal na mapang-abusong relasyon, kapwa ang salarin at ang inaabuso ay kailangang humingi ng tulong. Ang paglutas ng kalahati ng mga isyu sa isang mapang-abuso relasyon ay hindi talaga isang solusyon maliban kung ang relasyon ay natunaw.
Kahit na, ang mga inaabuso lamang ang makakahanap ng aliw mula sa mga nakakagambalang pag-uugali.
Tulong para sa inaabuso
Maraming tao na nakakaranas ng pang-aabuso sa tahanan ang nararamdamang nag-iisa, at hindi mauunawaan o maniniwala ng mga tao kung ano ang kanilang pinagdadaanan.
Gayunpaman, hindi ka nag-iisa.
May mga magagamit na propesyonal na mauunawaan ka, maniniwala sa iyo, at nais na tulungan kang makagaling mula sa pang-emosyonal na pang-aabuso.
Magagamit ang mga propesyonal na simpleng makinig at suportahan ka, dapat kang magsumikap upang maghanap ng patnubay na magiliw o tumulong na gumawa ng aksyon para sa pagpapagaling ng pang-emosyonal na pang-aabuso, o dapat kang magpasya na magplano na iwanan ang isang mapang-abusong relasyon.
Ang kanilang kadalubhasaan ay tutulong sa mga biktima sa paggaling mula sa pang-emosyonal at pandiwang pang-aabuso at mabagal na bumalik sa normalidad.
Ang sinumang kailangang magsalita ng may kumpiyansa tungkol sa pang-aabuso sa bahay o naghahanap ng mga paraan kung paano gumaling mula sa pang-emosyonal na pang-aabuso ay dapat magsimula sa pagsasaliksik sa mga lokal na serbisyo.
Ang paggamit ng mga computer at internet sa isang lokal na silid-aklatan ay magpapanatili sa pag-browse ng data mula sa mga personal at bahay na computer na maaaring hindi sinasadyang lumitaw at magalit ang nang-aabuso.
Kung ginagamit ang kagamitan sa bahay sa paghahanap ng tulong, tiyaking punasan ang lahat ng data mula sa mga sesyon sa pagba-browse at panatilihing ligtas na nakaimbak ang mga numero ng telepono.
Ang mga Abuser ay maaaring may ugali ng lihim na pag-check up sa iyong pag-uugali na hindi magiging pangkaraniwan para sa kanilang pag-iisip.
Ang mga simpleng paghahanap para sa mga parirala tulad ng "tulong sa pang-aabuso [pangalan ng bayan o lungsod]" ay karaniwang magbibigay ng impormasyong kailangan mo.
Ang iba pang mga propesyonal, tulad ng pulisya, mga pinuno ng relihiyon (pastor o pari), mga pampublikong silungan, mga korte ng pamilya, pasilidad sa pangangalaga sa psychiatric, at mga propesyonal sa kalusugan ay maaaring mag-alok ng payo sa kung paano makagaling mula sa pang-aabuso at makipag-ugnay sa iyo ng suporta sa pang-aabuso sa bahay mga serbisyo at mga dalubhasa sa paghahatid ng mga serbisyo para sa mga inaabuso.
Habang ang kalapit na pamilya ay hindi palaging ang pinakamahusay na mapagkukunan upang harapin ang pang-aabuso sa bahay, ang pagsasama ng tulong ng mga miyembro ng pamilya at mga pinagkakatiwalaang kaibigan ay maaaring isang pagpipilian para sa pagtitiwala sa mga paunang hakbang na iyon.
Kapag gumagaling mula sa pang-emosyonal na pang-aabuso sa pag-aasawa higit sa lahat, ang iyong layunin ay upang maging isang nakaligtas sa pang-aabuso at hindi ang pinaka trahedya ng mga biktima.
Alagaan ang iyong pagpaplano at bantayan ang iyong pagsasaliksik hanggang handa ka nang maisagawa ang isang plano. Subukang huwag kumilos sa takot.
Kaugnay na Pagbasa: Mga Palatandaan ng isang Relasyong Pang-aabuso sa Kaisipan
Tulong para sa nang-aabuso
Ang pagkilala na ikaw ay naging mapang-abuso sa isang kapareha ay isang bagay na kadalasang lalabas sa mga marahas na kahihinatnan o komprontasyon.
Ito ay isang nakakapanghinayang na katotohanan na ang pagsasakatuparan ay magiging maliwanag lamang kapag ang sitwasyon ay napakalayo. Kahit na, ang isang mapang-abuso na ugali o agenda ay isang bagay na mahirap, ngunit hindi imposibleng mabago.
Ang pagkuha ng responsibilidad para sa sariling pagkilos ay isang kinakailangang sangkap ng pagsasaayos at pag-aalis ng mga negatibong pag-uugali.
Sa pamamagitan ng pag-alam na ang mga aksyon ay iyong sarili - at hindi isang bagay na nalinang ng panlabas na pampasigla - o kahit na ang iyong kapareha o target ng pang-aabuso - inilalagay ang pansin ng responsibilidad sa mga balikat ng nang-aabuso.
Ang pagpasok na ito ay maaaring maging kapwa nakakatakot at mahirap hawakan. Gayunpaman, ang nang-abuso ay hindi kailangang pumunta dito nang mag-isa.
Tulad ng magagamit na propesyonal na tulong para sa pagbawi ng pang-emosyonal na pang-aabuso, may mga mapagkukunan para sa nang-aabuso na kumunsulta sa mga pagtatangka na baguhin ang kanilang pag-uugali at baguhin ang kanilang buhay at ang kanilang mga relasyon kung ang huli ay maging isang posibilidad pa rin.
Tulad ng sa mga biktima, ang paghahanap para sa mga lokal na mapagkukunan sa internet ay maaaring isang mahusay na unang hakbang, at ang paghingi ng tulong ng pamamahala ng galit, mga tagapayo sa pang-aabuso, o iba pang mga samahan at indibidwal na therapy ay maaaring makatulong na turuan ang nang-aabuso na mag-ayos at pamahalaan ang mga pag-uugali.
Ang pagtitiwala sa asawa / kahalagahan ng isa pa o paksa ng pang-aabuso, kahit na taos-puso bago gumawa ng iba pang mga hakbang, ay malamang na makikita bilang ibang kilos na nagmamanipula.
Sa lahat ng mga kaso, ang parehong inabuso at nang-abuso ay dapat na humingi ng ilang uri ng tulong sa kung paano gumaling mula sa pang-aabuso at hindi malinlang sa pag-iisip na ang pag-aalis ng agarang banta ay magtatama sa pag-uugali o emosyonal na pinsala na dulot ng pang-aabuso.
Ang mga peripheral sa mapang-abusong sitwasyon tulad ng mga bata ay maaaring makinabang din sa pagpapayo. Parehas silang pinagsamantalahan, kung hindi direkta, at nangangailangan ng tulong sa paggaling mula sa pang-emosyonal na mapang-abusong pangyayari.
Ang paggaling pagkatapos ng pang-emosyonal na pang-aabuso o pagbawi mula sa pagiging isang nang-aabuso ay maaaring maging isang matigas na landas na sundin, ngunit sa tamang gabay at tulong, tiyak na makakahanap ka ng aliw sa iyong relasyon at sa iyong buhay.
Kaugnay na Pagbasa: 6 Mga Istratehiya upang Makitungo sa Pang-aabusong Pang-emosyonal sa isang Relasyon