Nilalaman
- Ano ang isang narsisista?
- Ano ang gaslighting?
- Mga shade ng gaslighting
- Alam ba ng mga narsista na nag-iilaw sila?
- Paano ko haharapin ang gaslighting ng aking kasosyo?
Kasal ka ba sa isang narsisista? Sa palagay mo ba narcissist ang iyong kapareha? Nag-aalala ka ba tungkol sa pag-gaslight?
Narito ang mga kahulugan ng mga term na ito at ang mga diskarte na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagmamanipula
Ano ang isang narsisista?
Ang isang taong mapagpahalaga sa tao ay isang kundisyon sa pag-iisip kung saan ang mga nagdurusa ay may isang maling, napalaki na pakiramdam ng kanilang sariling kahalagahan at halaga. Sa tabi ng naturang, hinihingi nila ang labis na pansin at paghanga, na nagkakaroon din ng matinding kawalan ng empatiya para sa iba.
Ang narcissism ay lubhang mahirap i-diagnose at ihiwalay mula sa mataas na kumpiyansa sa sarili at pagkalasing. Bilang isang resulta, marami ang papasok sa mga pakikipag-ugnay sa mga narsis na walang kamalayan sa kanilang kundisyon sa pag-iisip hanggang sa maging maliwanag ang mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso, kung ano ang maaaring maging ilang buwan.
Maaari kang mabigla nang malaman na halos 7.7% ng mga kalalakihan at 4.8% ng mga kababaihan ang nagkakaroon ng NPD sa kanilang buhay, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng National Institute of Alkohol Abuse at Alkoholismo. At ang pag-uugali na ito ay maiugnay sa namamayani paggamit ng social media, lalo na ang pag-post ng mga imahe at mga selfie na nagreresulta sa kasunod na pagtaas ng narcissism.
Kung ikaw ay kasal sa isang narsisista, pagkatapos ay ang paghihiwalay ng iyong mga paraan mula sa kanila ay magiging talagang nakakalito. Ngunit bago ka bumisita sa isang abugado ng diborsyo, tiyaking kasal ka sa isa. Pagkatapos ng lahat, mayroong ilang mga tip sa diborsyo ng isang mataas na salungat na pagkatao.
Abangan ang mga nakasisilaw na palatandaan na ikinasal ka sa isang taong mapagpahalaga sa nars at maghanap ng mga paraan upang mag-iwan ng isang narsis.
Mayroong ilang mga karaniwang katangian ng mga narcissist at gaslighter na nagpapakita na walang gaanong pagkakaiba sa dalawa. Sa katunayan, ang mga sociopaths at narcissist ay gumagamit ng mga gaslighting trick upang mapasuko ang kanilang mga kasosyo at manipulahin sila.
Kung ikaw ay ikinasal sa isang narsisista, malamang na ikaw ay mabiktima ng gaslighting maaga o huli. Ngunit paano mo makikilala ang mga palatandaan na ikaw ay biktima ng gaslighting? Bago ito, mahalagang malaman ang ilang mga bagay tungkol sa pag-gaslight mismo.
Ano ang gaslighting?
Ang Gaslighting ay isang pangunahing uri ng pang-aabuso sa kaisipan na isinasagawa ng isang taong mapagpahalaga sa nars.
Nagsasangkot ito ng pagmamanipula ng ibang tao sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanilang sariling katinuan at dahil dito, makakuha ng kapangyarihan sa kanila. Ang gaslighting ay maaaring magawa nang dahan-dahan at maganap sa mahabang panahon kaya't hindi alam ng biktima ang pagmamanipula.
Mayroong iba't ibang mga kakulay ng gaslighting at kung ikaw ay kasal sa isang taong mapagpahalaga sa nars, malamang na makaranas ka ng isa o dalawa sa mga ugali nito.
Mga shade ng gaslighting
Dr. Robin Stern, ang may-akda ng libro, 'The Gaslighting Effect', sinabi na "Ang Gaslight Effect ay resulta mula sa isang ugnayan sa pagitan ng dalawang tao: isang gaslighter, na kailangang maging tama upang mapanatili ang kanyang sariling pakiramdam ng sarili, at ang kanyang pakiramdam ng pagkakaroon ng kapangyarihan sa mundo; at isang gaslightee, na pinapayagan ang gaslighter na tukuyin ang {kanyang o} kanyang kahulugan ng katotohanan dahil pinapili niya siya at hinahangad ang kanyang pag-apruba. "
Dagdag dito, sinabi ng National Center On Domestic Violence And The Domestic Violence Hotline na, "Karamihan sa mga nakaligtas na nag-ulat ng kanilang mapang-abusong kasosyo ay aktibong nag-ambag sa mga paghihirap sa kalusugan ng kaisipan o ang kanilang paggamit ng mga sangkap ay nagsabi din na nagbanta ang kanilang mga kasosyo na gamitin ang mga paghihirap o paggamit ng sangkap laban sa kanila. kasama ang mahahalagang awtoridad, tulad ng mga propesyonal sa ligal o pangangalaga ng bata, upang maiwasan silang makakuha ng pangangalaga o iba pang mga bagay na nais o kailangan nila. "
Ang gaslighting ay nagdudulot ng pag-aalinlangan sa sarili at hindi pagkakasundo ng nagbibigay-malay.
Kaya, kung ikaw ay kasal sa isang narsis, malamang na masaksihan mo ang mga sumusunod na pattern ng pag-uugali sa iyong kapareha.
- Pinuno ng mga gaslighter ang sining ng lantarang pagtanggi, kung tinanong sa kanilang mga aksyon tulad ng pagtataksil
- Ang banayad na pagkahiya at emosyonal na kawalan ng bisa ay mga sandata na ginamit ng mga gaslighter upang patayin ang kanilang mga kasosyo at pilit na tanggihan ang kanilang mga paratang
- Umiwas sa pananagutan ng kanilang mga aksyon sa pamamagitan ng pagdidiskrimina sa kanilang mga kasosyo, at
- Sa pinakapangit na sitwasyon, ang Gaslighters ay may kakayahang himukin ang kanilang mga kasosyo upang magpakamatay
Ang paggaling mula sa gaslighting ay hindi madali at may ilang mga trick upang makamit ang tulad ng isang nakalulungkot na gawain.
Alam ba ng mga narsista na nag-iilaw sila?
Kung nakikilala mo ang isang pattern ng pang-aabuso sa gaslighting, ngunit dahil lamang sa maaaring hindi nila namalayan, hindi nangangahulugang dapat mong tiisin ito.
Kung nakikita mo ang banayad na mga palatandaan ng gaslighting kapag nakipagtalo ka sa iyong kapareha, sulit na maging bukas, turuan sila sa gaslighting at sabihin sa kanila kung ano ang nararamdaman mo. Kung naiintindihan nila ang ginagawa nila, mayroon silang mga tool upang makagawa ng pagbabago.
Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng sistematikong pang-aabuso sa emosyonal, sulit na makita ang isang tagapayo sa pag-aasawa at tingnan sa iyong sarili kung ito ay maaaring malutas o maiiwan ang relasyon, lalo na kung nakakapinsala sa iyong kalusugan sa pag-iisip.
Paano ko haharapin ang gaslighting ng aking kasosyo?
Kung ikaw ay nai-gaslight ng isang kasosyo, madalas na kapaki-pakinabang na maglagay ng ilang distansya sa pagitan mo at ng manipulasyong pangkaisipan na ginagawa nila.
Maglakbay kasama ang mga kaibigan o gumastos ng oras sa pamilya at sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang mapakita, maaari mong isaalang-alang kung nais mong makipagtulungan sa iyong kasosyo upang ihinto ang pag-gaslight at maiwasan ang karagdagang pang-aabusong emosyonal.
Kung gayon, hikayatin ang iyong kapareha na humingi ng therapy. Ang mga narsisista ay malamang na hindi baguhin ang kanilang mga gawi kung simpleng tanungin, kakailanganin nila ng masinsinang therapy upang makapagbago.
Ang unang hakbang upang ihinto ang pang-emosyonal na pang-aabuso ay ang pagkilala sa katotohanang nagmamanipula ka. Ngunit sa sandaling nakita mo ang mga palatandaan, huwag gumawa ng kahit ano, oras na upang kumilos upang mai-save ang iyong relasyon ngunit ang pinakamahalaga, ang iyong kalusugan sa isip.