Nilalaman
- Ang kahalagahan ng maalalang magulang
- Mga Pakinabang ng Pag-iisip para sa pagiging magulang
- Paano magsanay ng mga maingat na diskarte sa pagiging magulang
Ang mga magulang ay laging nag-aalala tungkol sa kung ano ang susunod na gagawin kapag pinalalaki ang kanilang mga anak, at sa gayon madali silang ma-stress at mabalisa.
Sa kadahilanang ito, madali silang mapukaw ng kanilang mga anak at magbigay ng isang hindi malusog na reaksyon sa halip na isang mas mapag-isipan pa.
Bukod sa pagpapalaki ng isang anak, ang pagiging magulang ay nangangahulugang maraming mga bagay na kailangan ng patuloy na pansin, kaya nakakaapekto sa iyong kakayahang manatiling nakatuon sa buhay ng iyong anak.
Upang malutas ang isyung ito, dapat mo subukang galugarin ang iba mga istilo ng pagiging magulang, tulad ng maalalang pagiging magulang.
Ang artikulong ito ay nagbibigay ng ilaw sa pag-iisip at ang papel nito sa pagiging magulang at 5 mga paraan upang maging isang maalalang magulang.
Manuod din:
Ang kahalagahan ng maalalang magulang
Kapag natututo ang mga magulang na pamahalaan ang kanilang sariling pag-uugali at emosyon, tumutulong sila sa pagtuturo sa kanilang mga anak na pamahalaan ang kanilang. Ito ang dahilan kung bakit hinihiling sa amin ng mga airline na ilagay sa aming oxygen mask bago kami ilagay sa aming mga anak.
Mahalaga na bilang isang magulang ikaw ay isang modelo ng regulasyon para sa iyong anak.
Gayunpaman, kapag nag-stress, nagapi, at napapagod, hindi ka magiging handa para sa iyong anak.
Ang pag-iisip ng pagiging magulang ay hindi nangangahulugang pagiging perpektong magulang at hindi ganon kadali. Ang maingat na pagiging magulang ay tumatagal ng pagsasanay, at tulad ng maraming mga diskarte sa pagiging magulang, tumatagal ito ng ilang masasamang araw at ilang magagandang araw.
Ang pagiging isang maalalang magulang ay nangangahulugang mananatiling may kamalayan ka sa nangyayari sa paligid mo kaysa hayaan ang iyong emosyon na sakupin ka.
Nangangahulugan ito na kailangan mong bitawan ang iyong kahihiyan at pagkakasala tungkol sa nakaraan at ituon ang hinaharap.
Walang duda na magkakaroon ka ng mga araw kung saan napunan ka ng isang negatibong ve aura, ngunit ang pag-arte sa mga damdaming ito nang walang pag-iisip ang maaaring ikompromiso ang iyong mga kasanayan sa pagiging magulang.
Mga Pakinabang ng Pag-iisip para sa pagiging magulang
Ang pagsasama-sama ng pag-iisip at pagiging magulang ay may maraming mga benepisyo na maaaring hindi mo namalayan. Ang ilang mga karaniwang benepisyo ng diskarteng ito sa pagiging magulang ay:
- Naging kamalayan at kontrolado ang iyong saloobin at damdamin
- Napagtanto mo rin ang mga pangangailangan, damdamin at saloobin ng iyong anak at maging mas madaling tumugon
- Napahusay ka sa pag-aayos ng iyong damdamin
- Gumagawa ka ng hindi gaanong kritikal sa iyong sarili at sa iyong anak, makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang stress ng pagiging magulang.
- Sinimulan mong malaman kung paano tumayo sa panahon ng kritikal na sitwasyon at maiwasan ang anumang hangal na reaksyon
- Makakatulong ito sa pagpapabuti ng iyong relasyon sa iyong anak
- Sa pamamagitan ng maingat na pagiging magulang, makakamtan mo rin ang mas mataas na antas ng pag-iisip ng disposisyon at pagkahabag sa sarili.
Paano magsanay ng mga maingat na diskarte sa pagiging magulang
Upang sanayin ang sining ng maingat na pagiging magulang, subukang isipin ang isang sitwasyon kung saan ikaw ay galit at mapataob sa iyong anak.
Mag-isip ng isang sitwasyon kung saan ka nag-react kaagad dahil ang iyong mga damdamin at saloobin ay maaaring lumitaw, at hindi ka maaaring maging isang mahusay na bersyon ng iyong sarili.
Upang subukan at gumawa ng isang pagbabago, kakailanganin mo munang maunawaan kung ano ang nag-uudyok sa iyo ng emosyonal at ano ang mga hot spot mo. Ang mga hot spot ang iyong mga araw kung sa tingin mo mahina, nakalantad, at hindi magagamit emosyonal.
Ang mga emosyonal na pag-trigger ay mga damdamin at desisyon mula sa iyong pagkabata na naalala mo kapag ang iyong anak ay gumawa ng isang bagay na tukoy, halimbawa, ang iyong anak na nagtatapon ng pagkain sa restawran o ginulo ang mga istante sa isang supermarket na maaaring mapahiya ka.
Upang makontrol ang mga katulad na sitwasyon, mauunawaan mo muna ang emosyonal na tugon na maaaring mayroon ka at pagkatapos ay subukang talunin ito.
Maaari ka ring magpakasawa sa isang paunang mayroon nang modelo ng maingat na pagiging magulang upang lumikha ng higit na kamalayan sa iyong ugnayan ng magulang at anak.
Mga pangunahing punto pagdating sa maingat na pagiging magulang
1. Ituon ang iyong damdamin kapag nagkasalungatan
Pag-isipan ang tungkol sa iyong pinakabagong isyu o pagtatalo sa iyong anak at kung anong mga damdaming na-trigger ang hinimok mo; nahihiya ka ba at galit?
Ngayon subukang maranasan ang iyong pag-trigger bilang isang alon na darating sa isang segundo at papunta sa isa pa. Subukang huwag hadlangan ang iyong emosyon; wag mong itulak.
Huwag kumapit sa iyong emosyon o gawing mas malaki ito; sa halip, patuloy na paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay hindi ang iyong emosyon.
Subukan lamang na maging doon at pag-isipan ito. Subukang makita ang sitwasyon mula sa mga mata ng iyong anak at makahanap ng kabutihan sa kanila at pagkatapos ay kumonekta sa kabutihang ito sa panahon ng isang pagtatalo.
2. Matutong mag-pause bago tumugon
Ang pinaka-mapaghamong bahagi ng maalalang pagiging magulang ay upang manatiling kalmado sa panahon ng init ng sandali.
Maaari mo itong sanayin sa pamamagitan ng pagtuon ng iyong pansin sa iyong paghinga at iyong katawan; pabagal ang iyong katawan at huminga ng malalim.
Makakatulong ito sa pag-aliw sa iyo at pipigilan kang tumugon sa isang estado ng galit.
3. Makinig ng mabuti sa pananaw ng iyong anak
Ang iyong anak ay kikilos tulad ng isang bata, at nangangahulugan ito na hindi niya mapamahalaan ang kanyang nararamdaman. Ang problema ay nagmumula kung ang mga magulang ay kumilos tulad ng mga bata.
Sa panahon ng pagtatalo, ituon ang pananaw ng iyong anak at maunawaan ang mga bagay sa kanyang pananaw kahit na hindi ka sumasang-ayon. Subaybayan ang iyong emosyon, at huwag hayaang mawala ito sa kontrol.
4. Huwag subukang pigilan ang kanilang kalayaan
Ikaw ang mundo ng iyong anak hanggang sa sila ay lumaki at makahanap ng kanilang sariling lugar at pagkakakilanlan. Samakatuwid ito ay mahalaga na tulungan mo silang magtaguyod ng malusog na mga hangganan at igalang ito.
Hindi ito nangangahulugan na inaalok mo ang mga ito ng hindi nasuri na kalayaan ngunit sa halip ay tulungan sila na mas magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga pangangailangan at pangarap.
Ang pagiging magulang sa kasalukuyang sandali ay nagbibigay-daan sa iyo upang higit na magkaroon ng kamalayan at tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sariling hindi natapos na negosyo at hindi pasanin ang iyong mga anak sa pamamagitan ng pagpupunyagi sa kanilang buhay at subukang kontrolin ang kanilang pag-uugali o kilos.
Ang pagtatakda ng malinaw na emosyonal at kahit pisikal na mga hangganan ay ang pinakamahusay na paraan upang kilalanin at magkaroon ng kamalayan ng iyong mga pangangailangan ng iyong anak.
5. Huwag itakda ang bar na masyadong mataas para sa iyong sarili
Ginawa ito ng iyong mga lolo't lola, ginawa ito ng iyong mga magulang, at ngayon ay nasa iyong paglalakbay sa pagiging magulang.
Kung nakita mo ang iyong sarili na binabasa ang artikulong ito, pagkatapos ay sa ilang antas, sinusubukan mong maunawaan kung ano ang tungkol sa pagiging magulang at kung paano ka maaaring maging isang magulang.
Upang magsimula sa, do hindi magsumikap para sa ideya ng pagiging isang perpektong magulang. Sa lahat ng katapatan, ang konsepto na iyon ay may pagkukulang at isang tiyak na paraan sa pagkabigo at stress.
Ang susi sa maingat na pagiging magulang ay mapagtanto na sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap, mabibigo ka at yakapin ang katotohanang ito sa pamamagitan ng pagsisikap na gumawa ng mas mahusay sa hinaharap.