Si Jo Nicholl ay isang Relationship Coach at Psychotherapist na nagtatrabaho sa mga indibidwal at mag-asawa sa nakaraang 25 taon at tinutulungan silang lumikha ng isang masayang kasal o relasyon na kanilang hinahanap.
Narito ang ilang mga sipi mula sa kanyang pakikipanayam sa Marriage.com, kung saan siya ay nagbigay ng ilaw sa kanya 'Love Maps Podcast' serye at nagbibigay ng mahahalagang input sa kung paano tinutulungan ng therapy ang mga tao sa pag-aaral ng paglutas ng kontrahan at mga kasanayan sa komunikasyon ng mag-asawa upang makamit ang buhay pag-ibig na nais nila at lumikha din ng isang masayang kasal.
- Marriage.com: Ano ang ideya sa likod ng serye ng podcast ng Love Maps?
Jo: Ang ideya sa likod ng podcast ng Love Maps ay upang mag-alok ng mga kasanayan sa pakikipag-ugnay at mga sikolohikal na pananaw para sa mga taong interesado sa kung paano magkaroon ng buhay pag-ibig na kanilang hinahangad.
Alam ko sa maraming taon ng pakikipagtulungan sa mga mag-asawa at indibidwal na ang mga tao ay hindi tinuro kung paano maging sa isang relasyon, at kung ano ang gusto namin mula sa isang relasyon ay madalas na ibang-iba sa kung ano ang nais o inaasahan ng ating mga magulang.
Wala sa atin ang tinuruan kung ano ang kinakailangan upang mapanatili ang isang malusog na relasyon at manatili sa pag-ibig. Sa bawat yugto ng Pag-ibig ng Mapa, nakikipag-usap ako sa iba pang mga therapist at tao na masigasig na ginalugad ang mundo ng mga relasyon upang mabigyan ng libre ang mga nakikinig sa napakahalagang pananaw at mga tool nang libre.
- Marriage.com: Ayon sa iyo, ang layunin ng therapy ay HUWAG SA malutas ang mga problema KUNDI TANGGALIN ang mga ito. Paano mo masisiguro ito?
Jo: Ang paglutas ng mga problema ay ang proseso ng paglutas, kasama ang kliyente, ang kanilang mga negatibong pattern ng komunikasyon, ang kanilang pagsasalaysay tungkol sa kung ano ang mga problema, at saan at bakit lumitaw ang mga problema.
- Marriage.com: Sa iyong karanasan ng higit sa 25 taon bilang isang Relationship Coach at Psychotherapist, ano ang mga karaniwang problema sa relasyon na napansin mo na resulta ng mga isyung sikolohikal?
Jo: Takot sa pakiramdam mahina
Mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili
Takot sa salungatan
Hindi magandang hangganan
- Marriage.com: Ito ay isang pangkaraniwang payo na kailangan ng isang indibidwal o mag-asawa na masira ang mga negatibong pattern upang umunlad ang isang relasyon, at nabasa din namin ang tungkol sa mga paraan upang magawa ito. Ngunit paano makikilala ng isang tao na may gayong pattern?
Jo: Sa pamamagitan ng pagmamasid kung paano hahawakan ng mag-asawa ang hidwaan at pagkakaiba-iba; at kung anong mga diskarte sa kaligtasan ang ginagamit nila upang ipagtanggol laban sa pakiramdam ng kahinaan, hal, sumisigaw sila; nagtatampo; bawiin; patahimikin
Itanong tungkol sa kung anong pakiramdam nila tungkol sa kanilang buhay sa sex.
- Marriage.com: Ano ang pinakamahalagang bagay na tatalakayin bago ang kasal upang maitakda ang tamang pundasyon para sa isang masayang relasyon?
Jo: Ano ang ibig sabihin ng kasal at ano ang natutunan nilang paglaki tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito
Ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng mga anak
Ang kahalagahan ng pamilya at damdamin sa paligid ng kanilang sariling pinagmulang pamilya
Ang kahalagahan ng pagpapanatili ng relasyon at kung ano ang magiging hitsura nito
Ano ang pakiramdam nila tungkol sa monogamy
Kung gaano sila komportable at nakikipag-usap sa paligid ng kanilang sekswalidad
- Marriage.com: Gaano karaming papel ang ginagampanan ng nakaraan ng isang tao sa kanilang pakikipag-ugnay sa kanilang asawa?
Jo: Isang malaking papel: "Ipakita sa akin kung paano ka minahal, at ipapakita ko sa iyo kung paano mo mahal."
Ang thumbprint ng aming pagkabata ay nasa buong paraan ng reaksyon at pagtugon sa aming mga malapit na relasyon.
Ang istilo ng pagkakabit sa pagitan ng isang bata at pangunahing tagapag-alaga nito ay kinopya sa mga pakikipag-ugnayan ng nasa hustong gulang at sa aming piniling kasosyo.
Kami, nang walang malay, ay naghahanap upang makaya ang paraan ng pag-ibig sa amin sa aming pagkabata sa karampatang gulang.
Sa audio na ito galugarin kasama ang Psychotherapist na si Penny Marr kung paano nakakaapekto ang aming nakaraan sa paraan ng pag-ibig at kung paano natin masisira ang mga lumang negatibong pattern.
- Marriage.com Ay ang sitwasyong ito ng lockdown na maging ang panghuli deal-breaker para sa maraming mga mag-asawa? Napakaraming nangyayari sa damdamin; paano makaya ng mag-asawa?
Jo: Oo, ang lockdown ay ang tunay na deal-breaker para sa ilang mga mag-asawa na maaaring gumamit ng distansya bilang isang paraan ng pagpapanatili ng relasyon at hindi nahaharap sa kanilang takot sa intimacy at mga isyu sa loob ng relasyon, hal., Sa pamamagitan ng mahabang pagtatrabaho, paglalakbay, pakikisalamuha.
Makaya ng mga mag-asawa sa pamamagitan ng pag-iiskedyul at istraktura. Ang mga iskedyul ay kilala upang suportahan ang regulasyon ng sistema ng nerbiyos at samakatuwid, ay mababawasan ang pagkabalisa.
Paghanap ng mga paraan upang lumikha ng mga pisikal na hangganan (workspace at 'home' space) at, kung maaari, isang oras para sa relasyon kung sa tingin ay hindi nakakaintindi.
- Marriage.com: Sinabihan tayo na huwag nating subukang baguhin ang taong mahal natin at ang mga mag-asawa ay kailangang mag-evolve ng marami upang mapaunlad ang mas mahusay na pag-unawa, komunikasyon, at kung ano ang hindi! Hindi ba ironic yun? Ano ang iyong saloobin tungkol dito?
Jo: Kung nais nating mag-evolve ang relasyon, dapat nating tanungin ang ating sarili kung paano, bakit, at kung gayon ano ang maaari kong gawin?
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili, ang pagkuha ng responsibilidad para sa aming sariling pag-uugali, reaksyon, at sa huli ang aming mga pangangailangan, ay isang hakbang patungo sa pagdadala sa aming kasosyo sa isang lugar kung saan makikita nila na sa kanilang pansariling interes na ilipat ang kanilang pag-uugali.
Kung ang isang kapareha ay lumalabas sa / kilalanin ang mga negatibong pattern ng komunikasyon, maaari itong magkaroon ng isang pambihirang epekto sa relasyon.
Kung ipinakita namin ang aming hangarin na kumuha ng responsibilidad sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili at pagkahabag para sa aming sarili, kung gayon ang aming kapareha ay maaaring makaramdam ng mas ligtas at higit na inspirasyon na lumipat din.
Sa podcast na ito, alamin kung bakit hindi kami nakikipagtalik at kung paano ito makukuha sa pamamagitan ng mas mahusay na komunikasyon.
Tingnan ang post na ito sa InstagramEpisode 4 - MAS MAGANDANG KOMUNIKASYON, MAS MAGANDANG SEX. Sa episode na ito nakikipag-usap kami sa Relationship Therapist at kapwa may-akda ng 'Kasarian, Pag-ibig at Ang Mga Panganib ng Pagpapalagayang-loob' Helena Lovendal. Sinisiyasat namin kung bakit hindi namin nakikipagtalik ang gusto namin at kung paano ito makukuha. Makinig sa unang 5 yugto ng Season 1 at mag-subscribe para sa mga update sa pamamagitan ng link sa aming bio.
Isang post na ibinahagi ng Love Maps (@lovemapspodcast) sa
- Marriage.com: Ano ang naging pinakamahirap na problema sa relasyon na kailangan mong tulungan ang isang mag-asawa na matunaw hanggang ngayon?
Jo: Co-dependency, kung saan ginagamit ang pang-aabusong emosyonal upang makontrol ang takot.
- Marriage.com: Ano ang dapat asahan ng isang mag-asawa at ganap na hindi inaasahan mula sa isang sesyon ng pagpapayo?
Jo: Dapat asahan ng mag-asawa:
- Para pakinggan
- Upang mas maunawaan kung ano ang mga isyu
- Isang ligtas na puwang
Hindi dapat asahan ng mag-asawa:
- Upang ayusin
- Upang hatulan
- Bias
- Marriage.com: Ano ang karaniwang mga maling palagay sa mga mag-asawa tungkol sa ideya ng isang masayang pagsasama?
Jo:
- Na ang isang masayang kasal ay hindi nangangailangan ng regular, nakaiskedyul na pansin.
- Organisasyong nangyayari ang kasarian na iyon
- Ang batang iyon ang magsasama sa mag-asawa
- Ang hindi pag-aaway ay isang magandang tanda
- Marriage.com: Ano ang pinakasimpleng paraan upang magkaroon ng masayang kasal o mai-save ang isang kasal?
Jo: Upang magkaroon ng isang masayang kasal o i-save ang isang kasal
- Iskedyul ng oras para sa relasyon
- Mag-iskedyul ng oras upang makinig sa bawat isa
- Tumatanggap / tumatanggap ng mga pagkakaiba
- Pagkuha ng responsibilidad para sa aming mga damdamin at reaksyon
- May kamalayan na pakikipag-usap at pagtugon sa bawat isa sa isang paraan na sumasalamin sa katotohanan na ang taong iyong tinutugunan ay ang taong nais mong makasama nang mahabang panahon.
- Paggamot sa bawat isa sa respeto na maraming tao ang nagreserba lamang para sa mahahalagang kliyente / kasamahan sa trabaho.
- Bago ka tumugon, huminga ng 3, at pagkatapos ay mas malamang na tumugon mula sa isang mas kinokontrol, pang-nasa hustong gulang na bahagi ng iyong utak.
Pagdetalye ng madali at mabisang paraan, ipinakita ni Jo kung bakit nabigo ang mga mag-asawa na lumikha ng isang masayang kasal at kung paano nila mahahanap ang pag-ibig na gusto nila. Nag-highlight din si Jo ng ilang kapaki-pakinabang, masayang mga tip sa pag-aasawa na maaaring magpapatunay na kapaki-pakinabang para sa sinumang indibidwal o mag-asawa na nangangailangan ng patnubay.