Nilalaman
- Ano ang selos?
- Saan nagmula ang pagseselos?
- Malusog ba ang pagseselos sa isang relasyon?
- Ano ang hitsura ng malusog na panibugho?
- Paano hawakan ang hindi malusog na panibugho?
- Higit sa pagkontrol sa iyong kapareha
- Hindi ipinaghihinalaang hinala
- Ihinto ang paglikha ng mga sitwasyon
- Makipag-usap
- Maunawaan kung saan nagmula ang pagseselos
- Konklusyon
Ang pagseselos sa isang relasyon ay hindi naririnig. Sa katunayan, ito ay isang pangkaraniwang damdamin. Maaari nitong mailapit ang mag-asawa o magdulot sa kanila ng hiwalay. Hindi ito isang bagay na punahin o sawayin. Ang pagseselos at mga ugnayan ay magkasabay.
Kaya't ang paninibugho ay malusog sa isang relasyon, o masama ang panibugho?
Ang malusog na paninibugho sa isang relasyon ay nangyayari kapag hinawakan ito ng kasosyo nang may kapanahunan at maayos na nakikipag-usap. Gayunpaman, ang hindi pagkakaroon ng wastong hawakan sa damdaming ito ay maaaring humantong sa inggit, at kumplikado kung hindi sirain, ang relasyon.
Si Abraham Buunk, isang kilalang Propesor sa Evolutionary Social Psychology sa University of Groningen, ay nagsabi na ang panibugho ay isang mapanirang damdamin. Samakatuwid, ang pag-unawa sa kung ano ang nag-uudyok ng panibugho, ano ang pinagmulan ng panibugho ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang emosyong ito mula sa pagkasira ng iyong relasyon.
Ano ang selos?
Bagaman ang panibugho sa isang relasyon ay maaaring humantong sa inggit at isang buong sukat ng mga negatibong damdamin, ito ay naiiba mula sa inggit. Sa inggit, naramdaman mong naiinis ka sa nangyari o nangyayari, ngunit sa panibugho, nakikipaglaban ka sa mga bagay na hindi alam at hinayaan mong masira ng iyong imahinasyon ang iyong relasyon.
Tapos, ano ang selos?
Ayon sa allendog.com, psychology dictionary;
“Selos ay isang kumplikadong damdamin na minarkahan ng kawalang-seguridad at takot sa pagkawala ng isang bagay na mahalaga. Ito ay nai-highlight sa pamamagitan ng damdamin ng pag-abandona at galit. Ang paninibugho ay naiiba sa inggit (bagaman ang dalawa ay madalas na ginagamit na palitan) sa inggit na iyon ay ang pangangailangan ng isang bagay na pag-aari ng ibang tao. "
Tulad ng tinukoy sa itaas, ang paninibugho ay karaniwang nag-uudyok kapag mawawala sa iyo ang isang bagay o isang taong mahalaga.
Kaya huwag talunin ang iyong sarili kung lagi mong tinatanong ang tanong, "bakit ako nagseselos ng madali?" Natatakot kang mawala ang taong mahal mo.
Gayunpaman, mahalaga na huwag mong hayaang sakupin ng takot ang iyong saloobin at sirain ang iyong relasyon. Malusog ba ang pagseselos sa isang relasyon ay masasagot lamang ng mga mag-asawa. Ang mag-asawa lamang ang may kapangyarihan na matukoy kung paano hahawakan ang kanilang naiinggit na damdamin.
Huwag mag-panic o magalala kung sa palagay mo ang iyong pagkatao ay nagkakaroon ng isang negatibong pagliko dahil sa selos. Sa tamang tulong, pakikipag-usap sa iyong kapareha, at pag-unawa sa dahilan sa likod nito, posible na ibaling ang mga bagay.
Saan nagmula ang pagseselos?
Kaya, bakit madali ako naiinggit?
Una, kailangan mong malaman kung ano ang sanhi ng paninibugho. Nahihirapan ka ba sa pagtitiwala sa iyong kapareha? Ito ba ay isang resulta ng nabigong mga nakaraang relasyon? O mula sa nabigong pag-aasawa ng iyong magulang na humantong sa iyong kawalan ng pananampalataya sa pag-ibig, relasyon, at pamilya?
Kung nais mong makakuha muli ng isang bagay na gumagana, dapat mo munang alamin kung ano ang eksaktong may mali.
Ang paninibugho ay naroroon sa bawat relasyon, maging ito ay isang romantikong relasyon o ang ugnayan sa pagitan ng isang bata at magulang o mga kapatid. Ang isang bata na bata pa sa anim na buwan ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng paninibugho kung ang isang magulang ay nagsisimulang bigyang pansin ang isa pang anak.
Kaya madalas mo bang tanungin ang tanong, normal ba ang panibugho, o malusog ang selos sa isang relasyon? Oo, ito talaga.
Ano ang gagawin mo sa pagikot ng leeg upang sumilip sa telepono ng iyong iba pang mahalaga? Bakit ka mas nag-aalala kaysa sa dati kung huli na, at ang iyong kasosyo ay wala pa sa bahay? O nagtataka ka ba kung bakit ka nagseselos ng ganito kadali?
Ang pag-alam kung saan nagmula ang panibugho ay maaaring makatulong sa iyo na makontrol ito.
Mayroong dalawang napaka-karaniwang lugar kung saan maaaring maganap ang panibugho:
- Kawalang-katiyakan
- Kapag ang iyong kapareha ay lihim, malilim, at malayo.
Maraming iba pang mga kadahilanan ay maaaring magsimula ng panibugho tulad
- Malayo ang kasosyo,
- Dagdag timbang
- Kawalan ng trabaho
- Ang isang mas kaakit-akit na kapitbahay, o kaibigan sa lugar ng trabaho ng kapareha.
Minsan ang panibugho sa isang relasyon ay maaaring magmula hindi mula sa isang bagay na ginawa ng iyong kapareha kundi mula sa kawalan ng seguridad. Ang kawalan ng kapanatagan ay isang kaaway sa pag-unlad; nagbubunga ito ng mga paghahambing na maaaring mapunit ang isang relasyon.
- Ang pagkamakasarili ay isa pang nagmula sa panibugho. Pinapayagan ang iyong kasosyo na magpakita ng pagmamahal sa mga malalapit na kaibigan o kahit na mga hindi kilalang tao.
May mga oras na nais mo silang lahat sa iyong sarili ngunit tandaan na ang sariling katangian sa isang relasyon ay mahalaga.
Dapat mong pagkatiwalaan at igalang ang iyong kasosyo nang sapat upang malaman na ang mga aktibidad o interes na hindi ka bahagi ng hindi nangangahulugang isang bagay na hindi maganda ang nangyayari.
Malusog ba ang pagseselos sa isang relasyon?
Upang masagot ang tanong, malusog ba ang pagseselos sa isang relasyon? Oo, ang isang maliit na panibugho sa isang relasyon ay malusog. Kaya kung nahanap mo ang iyong sarili na nagtatanong, normal ba ang pagkainggit?
Tandaan na ang paninibugho ay hindi lamang normal at inaasahan sa bawat relasyon, ngunit mayroong malusog na panibugho.
Tandaan na ang paninibugho sa isang relasyon ay maaari ding maging hindi malusog. Kung ang pagkainggit ay upang alertuhan ka ng isang banta, ligtas na malaman na maaari mong maling bigyang-kahulugan ang ilang mga sitwasyon. Upang malaman kung paano hawakan nang maayos ang paninibugho, kailangan mong malaman kung ito ay malusog na panibugho o hindi malusog na panibugho.
Kaya, saan nagmula ang pagseselos, ang pagiging panibugho ay isang emosyon?
Ang paninibugho ay isang emosyong nilikha dahil sa pag-ibig, kawalang-katiyakan, kawalan ng tiwala, o pagkahumaling. Ang isang malusog na ugnayan na puno ng paggalang at tiwala ay mag-uudyok ng malusog na panibugho. Mayroong mahusay na komunikasyon, matatag na pagtitiwala, isang pusong nakikinig, at isang magiliw na kapareha sa isang malusog na relasyon.
Ang nagseselos lamang na maaaring lumago sa isang malusog na relasyon ay isang positibo.
Gayunpaman, ang panibugho batay sa insecurities ay hindi malusog na panibugho. Ang sikolohiya ng panibugho sa mga relasyon ay kinikilala na lahat tayo ay nais na maging sentro ng pansin para sa aming mga kasosyo.
Kaya't maaari tayong makaramdam ng kaunting kaliwa kung ang gayong pansin ay nakatuon sa ibang tao, gaano man kadali. Gayunpaman, kung paano mo hawakan ang gayong sitwasyon ay kung ano ang makakasira o makagagawa ng iyong relasyon.
Ano ang hitsura ng malusog na panibugho?
Ang nag-uudyok ng paninibugho ay upang alertuhan ka ng isang banta sa iyong relasyon. Ang sanhi ng paninibugho ay maaaring pag-uugali ng iyong kapareha o isang tao.
Ang positibong paninibugho sa isang relasyon ay nangangahulugang mahal mo at natatakot na mawala ang iyong kapareha. Kung nakakaramdam ka ng isang spark ng panibugho, ipaalam sa iyong kasosyo. Sa ganitong paraan, maaaring harapin ang aksyon na sanhi ng gayong pakiramdam.
Ang iyong kapareha ay makaramdam ng pagmamahal, pag-aalaga at alam ang kaugnayan ay malaki ang kahulugan sa iyo sa ganitong uri ng sitwasyon. Ang pag-uusap ay magpapahiwatig na nasa relasyon ka para sa mahabang paghawak. Bumubuo rin ito ng tiwala at makakatulong sa iyo at sa iyong kasosyo na maging mas malapit.
Kapag hindi ka nakakakuha ng pansin, nakasanayan mo na, ang paninibugho ay sumisikat. Ngunit hindi ito magiging masamang tao sa iyo; kailangan mo lang ng panatag sa iyong kapareha. Dito pumapasok ang komunikasyon. Ipaliwanag lamang ang iyong nararamdaman sa iyong kapareha at panoorin na ang malusog na paninibugho ay nabawasan.
Panoorin ang video na ito upang matulungan kang matukoy kung malusog ang selos sa isang relasyon:
Paano hawakan ang hindi malusog na panibugho?
Kung ang iyong relasyon ay walang tiwala, komunikasyon, o isang kapareha na hindi nakikinig, maaaring maging mahirap hawakan ang iyong panibugho, gawin itong hindi malusog.
Nangangahulugan ba ito na ang panibugho ay masama o ang pagseselos ay malusog sa isang relasyon?
Ang paninibugho ay nagiging hindi malusog kapag nawalan ka ng kontrol sa iyong mga saloobin, at bumubuo ka ng mga palagay na mga ugali sa pagsilang, mga away na maaaring makasira sa iyong relasyon. Ang paninibugho ay nakakaapekto sa lahat ng mga relasyon, ngunit nasa mga mag-asawa ang matukoy kung makakaapekto ito nang positibo o negatibo
Tiyaking hindi mo sinasabotahe ang sarili ang bawat mabuting bagay na ginagawa ng iyong makabuluhang iba sa pamamagitan ng paglakip ng kanilang aksyon sa mga negatibong saloobin. Bago mo mahawakan ang hindi malusog na paninibugho, mahalagang sagutin ang tanong, ano ang pakiramdam ng paninibugho? Ang ilan sa mga palatandaan ay kasama ang:
Kung tangkaing kontrolin ng kapareha ang lahat ng aspeto ng buhay ng kapareha dahil sa kawalan ng tiwala o kawalan ng seguridad, iyon ay hindi malusog na panibugho. Ang sobrang pagkontrol sa buhay ng iyong kasosyo ay maaaring humantong sa pagbabasa ng kanilang mga mensahe, email, pinipigilan ang mga ito mula sa pagbisita sa mga tukoy na lugar o paglabas nang wala ka.
Ang ugali na ito ay maaaring humantong sa isang hindi malusog na relasyon at gawing hindi komportable ang mga bagay para sa iyong kapareha.
Ayon kay Dr. Parmar mula sa psychiatric ng komunidad,
"Ang pakiramdam tungkol sa pagmamay-ari tungkol sa iyong kapareha, hindi pinapayagan silang makilala ang ibang tao o kanilang mga kaibigan nang malaya, masubaybayan ang kanilang mga aktibidad at kinaroroonan, na tumatalon sa mga negatibong konklusyon kung hindi sila tumugon sa iyong teksto o tawag ay ilan sa mga babalang palatandaan ng hindi malusog na panibugho , "
Normal na magselos kung napansin mong may nanliligaw sa iyong kapareha. Ang pagtalakay dito sa kanila ay maaaring payagan kang hawakan nang wasto ang sitwasyon. Gayunpaman, kung ang isang normal na pag-uusap sa isang kaibigan o isang katrabaho ay maaaring magdulot ng panibugho sa iyo, kailangan mong suriin muli ang iyong mga damdamin.
Kung gugugolin mo ang iyong araw sa pagbubuo ng mga sitwasyon tungkol sa iyong kasosyo na hindi matapat, ang gayong paninibugho ay hindi malusog.
Kung hindi ka binibigyan ng sapat na atensyon ng iyong kapareha o pinaghihinalaan mong niloko ka ng kapareha, huwag manahimik. Ipagtapat sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong nararamdaman at pag-usapan ito.
Huwag lumikha ng mga imposibleng sitwasyon sa iyong isip o dumaan sa telepono ng iyong mga kasosyo. Mas masahol pa, huwag mag-stalk at subaybayan ang mga ito. Kung patuloy kang lumilikha ng mga sitwasyon batay sa isang text message na nakita mo na nangangahulugang isang bagay na ganap na naiiba, kung gayon ang iyong relasyon ay maaaring gumuho.
Ano ang gagawin kapag naramdaman mong naiinggit ka?
MABABAGAY, MABABAGO, AT MABUTA Sige pa.
Hindi mahalaga kung gaano karaming beses mong marinig at mabasa ito, ang pag-uusap ng iyong mga kinakatakutan, alalahanin, mga isyu sa pagtitiwala, at kawalan ng katiyakan ay mai-save ka mula sa pagkawala ng iyong relasyon.
Makipag-usap sa iyong kapareha kung may hinala ka; kung hindi, ang pag-aalala ay maaaring kainin ka at gawing hindi malusog ang iyong panibugho. Maging mapagpasensya, maunawaan, at yakapin ang mahusay na komunikasyon. Makinig sa mga alalahanin at takot ng iyong kapareha at sabihin din sa kanila ang iyo.
Kapag sinimulan mong isipin ang pagdaraya sa iyo ng iyong kapareha, ilagay ang preno sa iyong pag-iisip. Bumalik at alamin kung ano ang nagdulot ng gayong mga saloobin at kung ano ang sanhi ng panibugho. Ito ba ay isang bagay na ginawa ng iyong asawa, o nasisiguro ka lang?
Tanungin ang iyong sarili kung saan nagmula ang pagseselos. Kapag nahanap mo lamang ang mapagkukunan maaari mong hawakan ang hindi malusog na panibugho sa isang relasyon.
Konklusyon
Ang sagot sa tanong ay ang pagseselos ay malusog sa isang relasyon, o ang panibugho ay normal? Ay oo." Huwag magalala kapag nahanap mo ang iyong sarili na naiinggit sa mga menor de edad na bagay; nangyayari ito sa lahat.
Gayunpaman, huwag subukang hawakan ito nang mag-isa, dahil maaaring humantong ito sa hindi malusog na panibugho. Hindi mo malulutas ang iyong mga problema nang mag-isa, lalo na kung may kinalaman sa isang relasyon dahil kinakailangan ng dalawang tao upang ito ay gumana.
Kausapin ang iyong kapareha tungkol dito at ilagay ang lahat ng iyong mga kard sa mesa; ang paggawa lamang nito ang magpapatuloy sa relasyon.