Nilalaman
- Pag-aaral na mahalin ang iyong sarili - ang pinakadakilang pag-ibig sa lahat
- Bigyan ang iyong sarili ng pahinga
- 1. Patawarin ang iyong sarili
- 2. Ituloy ang iyong mga interes
- 3. Alamin na sabihin na hindi
- 4. Panatilihin ang isang journal ng iyong pang-araw-araw na mga nagawa
- 5. Bigyan ang iyong sarili ng angkop na kredito
Ang bilang ng mga tao ay naniniwala na ang pagmamahal sa sarili ay katumbas ng pagkamakasarili.
Ipinagmamalaki namin ang katotohanang hindi tayo makasarili, na inuuna natin ang iba, na hindi natin iniisip na saktan ang mga pagkakataon o oportunidad o buhay ng iba na hindi o hindi natin masaktan ang iba pa - maging ito man ay emosyonal o pisikal.
Bilang kabayanihan na maaaring tunog, maaari itong kagatin ang mga ito sa kanilang likuran sa lalong madaling panahon. Mayroong isang manipis na linya sa pagitan ng pagiging hindi makasarili at pagiging higit sa kinakailangang kritikal sa sarili.
Ang pagiging kritikal at pagsisikap na maging mas mahusay kaysa kahapon ay mahalaga; gayunpaman, ang trabaho ng buong mundo, kung minsan, ay hatulan tayo at sirain tayo araw-araw.
Ito ay hindi perpekto, ngunit ito ay kung ano ito.
Pag-aaral na mahalin ang iyong sarili - ang pinakadakilang pag-ibig sa lahat
Mahalaga ang pagmamahal sa sarili para sa bawat tao.
Ang pag-aaral na mahalin ang iyong sarili ay mahalaga, kahit na pagdating sa mga relasyon. Kung dumaan ka sa isang kamakailang paghiwalay o kahit na ito ay naging isang sandali, ang mga tao ay may posibilidad na sisihin ang kanilang sarili para sa alinman sa hindi nakikita kung ano ang tunay na kagaya ng kanilang dating kasosyo o para sa anumang pag-uugali na ipinag-uutos ng mga dating kasosyo. At kapag sinubukan nila at lumipat mula sa relasyon, nabigo silang malubha.
Maraming beses mong mahahanap ang mga tao na nagsasabi sa tabi-tabi ng mga linyang ito, "bakit palagi akong nahuhulog sa ilang mga uri ng tao?"
Lumilitaw ang problema kapag hindi natin binibigyan ang ating sarili ng kinakailangang tagal ng panahon upang magdalamhati.
Nabigo kaming maunawaan kung anong mga katangian o gawi ang mayroon ang aming dating, at sinusunod namin muli ang parehong pattern sapagkat palagi naming sinisisi ang aming sarili para sa anumang masamang bagay na nangyayari sa daan.
Bigyan ang iyong sarili ng pahinga
Dapat mong maunawaan na hindi ka perpekto. Kailangan mong bumaba mula sa pedestal na iyong nilikha para sa iyong sarili.
Ang pasanin ng buong mundo ay wala sa iyong balikat, at hindi ka mananagot para sa anuman at bawat masamang bagay na nangyayari sa iyong paligid. Mananagot ang mga tao para sa kanilang sariling mga pagkilos. Kung ang isang malapit sa iyo ay gumulo, hindi mo ito kasalanan. Ito ang magiging kasalanan mo, kahit na kung hindi ka titigil at isipin ang tungkol sa pag-aaral kung paano mo mahalin ang iyong sarili.
Sa halip na mucking tungkol sa at matalo ang bush, maunawaan at maniwala sa iyong sarili.Bigyan ang iyong sarili ng kalahati ng pahinga na ibinibigay mo sa iba, matutong mahalin ang iyong sarili, at malaman na maunawaan ang iyong mga limitasyon.
Mayroong tone-toneladang pag-aaral na mahalin ang iyong sarili ng mga libro, mga video na magagamit. May mga klase at seminar. Ang mahahanap mo sa lahat ng mga libro sa pag-aaral na mahalin ang iyong sarili ay bigyan ang iyong sarili ng pahinga - ang unang hakbang.
Narito ang isang maliit na mga pointer na makakatulong sa iyo na simulan ang mahaba at mahirap na paglalakbay ng pag-aaral na mahalin ang iyong sarili -
1. Patawarin ang iyong sarili
Tulad ng nabanggit, bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Maunawaan na walang perpekto ang sinuman, at lahat ay nagkakamali.
Walang pinsala sa paggawa ng mga pagkakamali. sinasabi nito sa atin na tayo ay tao. Ang punto ay upang kilalanin na ikaw ay mali, tanggapin ito, magdalamhati kung kinakailangan, matuto mula dito, at magpatuloy.
2. Ituloy ang iyong mga interes
Ang buhay ay tungkol sa pagsubok ng isang bagong bagay at hamunin ang iyong sarili at ipamuhay ang iyong mga pangarap.
Kung kakagaling mo lang sa isang relasyon o kung matagal mo nang pinipigilan ang iyong mga pangarap dahil sa iyong mga responsibilidad, ngayon ang oras upang maglaan ng oras para sa iyong sarili.
Mag-sign up para sa isang retreat o makakuha ng pagpasok para sa isang degree na nais mo para sa isang habang.
Tratuhin ang iyong sarili sa pamamagitan ng iyong sarili.
3. Alamin na sabihin na hindi
Ang pinakapangit na ugali na maaaring magkaroon ng isang tao ay ang maging isang taong mas kaaya-aya.
Walang nakakasama dito; ang pinsala lamang na dulot nito ay para sa tao mismo. Habang sinusubukang pasayahin ang lahat, ang mga tao ay pinasisiyahan ang kanilang sarili na masyadong payat.
Halimbawa, sinabi nilang oo sa isang pamamasyal kasama ang mga kaibigan habang mayroon silang isang deadline na nauugnay sa trabaho na nakaharap sa kanilang mga ulo.
4. Panatilihin ang isang journal ng iyong pang-araw-araw na mga nagawa
Kung nagkakaproblema ka pa rin sa pagpapahalaga sa iyong sarili, panatilihin ang isang hiwalay na journal upang mailista lamang ang iyong mga nagawa. At huwag maghintay para sa anumang malaking bagay na maipakita.
Ilista lamang ang maliliit na pagsisikap na nangyayari sa araw-araw. Gayundin, magdagdag ng isang pares ng mga motivational at trabaho na mahusay na mga quote dito at doon upang mai-seal ang deal.
Samakatuwid, kapag ang kulay abong ulap na iyon ay kumakalat, at sa tingin mo ay nababagabag at malapit nang masira, buksan lamang ang journal na iyon at basahin ito. Tingnan kung magkano ang iyong nakamit, na kung saan sa oras na iyon ay nararamdamang imposible ngunit nagawa mo ito.
Kung nagawa mong gawin ang mga bagay na iyon, tiyak na maaari mong pamahalaan ang anupaman.
5. Bigyan ang iyong sarili ng angkop na kredito
Kung gaano kahalaga ang isang hakbang na ito upang ilista ang mga nagawa ng isang tao, ang trabaho ay hindi titigil doon.
Trabaho mo na ipagdiwang ang iyong mga nagawa dahil wala namang ibang gagawin. Ibahagi ang iyong mga panalo, tratuhin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglabas sa espesyal na lugar na iyon, kahit na mag-isa ka lamang; at pinakamahalaga sa lahat, maging masaya tungkol sa iyong sarili.