Nilalaman
- Ano ang pagkabalisa?
- Ang dahilan kung bakit ang mga tao na naghihirap mula sa pagkabalisa karamdaman
- Paano mahalin ang isang tao na may pagkabalisa
- 7 Mga bagay na dapat tandaan kapag nagmamahal sa isang tao na may pagkabalisa
Gaano ka kahanda na maging isang seryosong relasyon? Hinahamon ng sapat na maging sa isang relasyon lalo na kung ang lahat ay nagiging seryoso ngunit ano pa kapag ang taong mahal mo ay naghihirap mula sa pagkabalisa?
Paano ito tulad ng pagmamahal sa isang tao na may pagkabalisa? Kung ikaw ay isang tao na mahal ang isang tao na naghihirap mula sa karamdaman na ito, maaari kang maging mausisa kung paano mo matutulungan ang iyong kapareha sa paglalakbay na ito.
Ano ang pagkabalisa?
Palagi nating naririnig ang salitang pagkabalisa ngunit gaano ito kaseryoso? Ang pagmamahal sa isang tao na may pagkabalisa ay maaaring magdala sa iyo ng napakaraming mga katanungan tulad ng kung paano mo matutulungan ang iyong kapareha? Paano mo masisiguro ang taong ito na hindi mo sila iiwan at iiwan? Maaari kaming magkaroon ng isang mas malinaw na pag-unawa sa mga katanungang ito kung pamilyar tayo sa kung ano talaga ang pagkabalisa.
Ang pagkabalisa ay tugon ng ating katawan sa takot kung saan ang ating pag-iisip ay magsisenyasan sa ating katawan na reaksyon tuwing nakikita ang takot.
Ito ay isang normal na pakiramdam na mayroon tayong lahat sa isang punto dahil ito ay isang paraan ng ating pag-iisip upang alertuhan tayo kung sakaling may panganib o anumang sitwasyon na nangangailangan sa amin na tumugon sa isa sa mga sumusunod na palatandaan na kailangan nating maging alerto:
- karera ng puso at mabilis na paghinga
- pinagpapawisang kamay
- palpitations
- pakiramdam ng butterflies sa iyong tiyan
- biglang 'pagsabog' ng lakas
Ang pagmamahal sa isang taong may pagkabalisa sa pagkabalisa ay magkakaiba dahil ang pakiramdam ng pagkabalisa ay hindi na nangyayari kapag mayroong isang tunay na pag-trigger tulad ng panganib. Ang pagkabahala ay nagiging pagkontrol na nagsisimula itong lubos na makaapekto sa buhay ng isang tao. Minsan, ang mga palatandaan ng pagkabalisa ay nangyayari kapag kasama mo ang maraming tao, kapag nakikipag-usap ka sa isang estranghero, o kahit na bumili ng mga groseri.
Ang dahilan kung bakit ang mga tao na naghihirap mula sa pagkabalisa karamdaman
- Ang sakit sa pagkabalisa sa lipunan - ay kung saan umaatake ang pagkabalisa sa mga sitwasyong panlipunan tulad ng pagiging sa isang masikip na lugar o kinakausap ang iyong boss o kinakailangang gumawa ng mga presentasyon kung saan nililimitahan ka ng iyong mga nag-trigger mula sa iyong trabaho. Ang pangunahing sanhi ng pagkabalisa dito ay ang takot sa maaaring sabihin ng ibang tao.
- Pangkalahatang pagkabalisa karamdaman - ay kung saan ang pagkabalisa sumasaklaw ng labis na pag-aalala tungkol sa anumang bagay at lahat. Nahuhumaling ito sa lahat kabilang ang kung paano ka nag-aalala tungkol sa iyong mga alalahanin. Pinipigilan ka nitong maging produktibo hindi lamang sa trabaho kundi sa iyong pang-araw-araw na buhay.
- Panic disorder - ay isa sa mga pinaka-karaniwang kategorya ng pagkabalisa sa pagkabalisa. Ito ay kung saan ang nagdurusa ay paulit-ulit na pag-atake ng gulat tungkol sa pinakamaliit na pag-trigger tulad ng isang taong kumakatok sa kanilang pintuan. Ang mas maraming pagsisikap nilang iwasan ito, mas nakakain ang mga ito sa kanila.
Ang karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa sinuman, karaniwang pagkatapos ng ilang traumatiko o nakababahalang pangyayari, ang pisikal at kalusugan ng isip ng isang tao at maging ang kasaysayan ng pamilya ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa pagkabalisa.
Karamihan sa mga oras na ang mga taong may pagkabalisa sa pagkabalisa ay magkakaroon din ng pagkalungkot sa obertaym at sa gayon ay tumataas ang pagpapahirap ng taong mayroon nito.
Paano mahalin ang isang tao na may pagkabalisa
Ang pagmamahal sa isang tao na may pagkabalisa at pagkalumbay ay magiging isang matigas na hamon para sa lahat. Ang pagmamahal sa isang tao na may pagkabalisa ay laging isang pagpipilian. Kapag nalaman mo na ang taong mahal mo ay naghihirap mula rito, may utang ka sa iyong sarili ng kaunting oras na mag-isip dahil ito ay isang bagay na nangangailangan ng pasensya, pagmamahal, at respeto.
Ang pagmamahal sa isang tao na may ganitong kundisyon ay mangangailangan ng palaging pagpapatibay na hindi mo sila iiwan at kung minsan ito ay maaari ding maging labis kahit para sa totoong pagmamahal. Kaya't kapag nahaharap tayo sa sitwasyong ito, kailangan mong tandaan ang ilang mahahalagang bagay tungkol sa pagmamahal sa isang tao na may pagkabalisa.
7 Mga bagay na dapat tandaan kapag nagmamahal sa isang tao na may pagkabalisa
Ang pagmamahal sa isang tao na may pagkalumbay at pagkabalisa ay matigas kaya kung nagpasya kang manatili, kung gayon ay tunay kang nagmamahal. Kapag naging sobra-sobra, maglaan ng pahinga at alalahanin:
- Hindi tinukoy ng pagkabalisa ang taong ito. Ang mga ito ay higit pa sa isang tao na may pagkabalisa. Kapag nahihirapan kang harapin ang sitwasyon, alalahanin kung sino ang taong ito at kung ano ang gusto mo tungkol sa kanila.
- Maaari kang makaramdam ng pagod mula sa lahat ng pag-unawa at pasensya na ibinibigay mo ngunit tandaan na ang mga taong may pagkabalisa sa pagkabalisa at pagkalumbay ay dalawang beses o kahit na tatlong beses kasing pagod dahil ang mga emosyong ito ay mapagmataas.
- Minsan, maaaring gumawa sila ng isang bagay na hindi tama; hindi mo kailangang ituro ito paminsan-minsan dahil sa likuran ng kanilang isipan, alam nila ang kanilang mga hindi makatuwiran na aksyon din.
- Kapag naramdaman mong alam na alam mo ang tao na naiintindihan mo ang lahat, mabuti, iyon ang oras na talagang kailangan mong makinig. Maaari silang magbukas at pinapayagan ka nilang pumasok ngunit kapag nakita nilang nagsasawa ka lang, mas gugustuhin nilang pigilan.
- Maaari mong isipin na ikaw ay hindi gaanong pinahahalagahan sa ilang oras ngunit sigurado ka na hindi. Hindi mo alam kung gaano ka kahalaga ngayon; hindi mo alam kung gaano nagpapasalamat ang isang tao na may pagkabalisa na makita ka na dumidikit sa kanila.
- Ang patuloy na pagtiyak ay maaaring parang masyadong nangangailangan minsan ngunit kailangan nila ito. Hindi madali ang karanasan sa pagkalumbay at pagkabalisa at paghihirapang kontrolin ito. Ito ay tulad ng isang halimaw na kinakain ang mga ito nang dahan-dahan ngunit ang pagkakaroon sa iyo na naroroon at tiniyak sa kanila na magiging okay ay higit pa sa sapat para sa kanila upang labanan para sa isa pang araw.
- Panghuli, ang pagmamahal sa isang tao na may pagkabalisa ay hindi ang katapusan ng kalsada. Ang mga ito ay bilang kahanga-hanga pa rin sa araw na nakilala mo sila at sa iyong presensya at suporta, maaari silang bumalik sa mahusay na taong iyon muli.
Paano mahalin ang isang tao na may pagkabalisa? Ito ay maaaring tunog hinihingi ngunit hindi. Pinapalawak lamang nito ang ilan sa mga ugali at pagkilos na ibinibigay mo na. Nagagawa nitong ipakita kung paano ka makatayo sa taong iyon sa makapal o manipis at ito ay isang paraan ng pagpapakita na karapat-dapat silang magmahal at mahalin bilang kapalit. Maraming mga paraan kung saan maaari mong suportahan ang iyong kasosyo sa pamamagitan ng nagbibigay-malay na behavioral therapy at iba pang mga paraan ng suporta. Ang pagmamahal sa isang tao na may pagkabalisa ay isa pang hamon na kailangan mong pagdaanan bilang mag-asawa.