Nilalaman
- Paano maiiwasan ang iyong pag-aasawa na magpalumbay sa iyo
- Tanggapin at intindihin ang bawat isa
- Mabuhay sa kasalukuyan
- Huminga kahit kailan mo kailangan
- Hanapin ang iyong angkla
Para sa mga taong dumaranas ng pagkabalisa, ang unang taon ng pag-aasawa ay maaaring maging napakalaki.
Kahit na para sa mga taong hindi karaniwang nararamdamang pagkabalisa, maaari nila itong paunlarin sandali bago sabihin na "Alam ko". Sinabi ng mga tao na ang unang taon ng pag-aasawa ay ang pinaka nakakapagod na marahil ay kinakabahan ang ilang mga tao. Ang pagtaguyod sa unang taon ng pag-aasawa ay nagsasama ng bahagi ng mga hamon, ngunit hindi ito ang pinaka nakakatakot na bagay na tumama sa iyo!
Paano maiiwasan ang iyong pag-aasawa na magpalumbay sa iyo
Ang pamamahala ng pagkabalisa ay hindi palaging isang madaling bagay na dapat gawin ngunit narito ang ilang iba't ibang mga trick na makakatulong sa iyong pamahalaan ang iyo sa unang taon ng pag-aasawa at higit pa.
Tanggapin at intindihin ang bawat isa
Bakit ang unang taon ng pag-aasawa ang pinakamahirap?
Karamihan sa mga tao ay natatakot sa pagtanggi sa buhay, iniisip ng iba na kapag ikasal sila ay mapagtanto ng kanilang kapareha na nagkamali sila at iiwan sila.
Narito ang isang bagay na kailangan mong malaman.
Pinakasalan ka ng kapareha mo dahil ikaw ang taong nais nilang gugulin ang natitirang buhay nila.
Tinatanggap nila ang iyong mabuti at masamang mga katangian, iyong kalakasan, iyong mga pagkukulang, iyong mga gusto, at hindi gusto. Mahal ka nila, pinahahalagahan ka, mahal nila kung sino ka bilang isang buo. Ang pag-unawa dito ay makakatulong sa iyo na harapin ang pagkabalisa pagkatapos ng kasal nang epektibo.
Kung nakakaramdam ka pa rin ng insecure tungkol dito, pumunta at ibahagi sa kanila ngayon ang iyong mga pagdududa at pag-aalala. Hayaan silang maunawaan kung ano ang iyong nararamdaman tungkol sa buong bagong bagay na ito. Tinitiyak ko sa iyo na sasabihin nila sa iyo at panigurado sa iyo kung gaano nila mahal ang taong nasa harapan nila (at ang taong iyon ay ikaw).
Hindi na kailangang mag-alinlangan, hindi na kailangang mag-alala, magiging maayos lang ang lahat.
Mabuhay sa kasalukuyan
Bakit sa mundo ka nag-aalala tungkol sa hinaharap kasama ang iyong kapareha?
Bakit mo iniisip ang mangyayari bukas, sa susunod na buwan, isang taon mula ngayon, kahit limang taon mula ngayon? Kailangan mong malaman kung paano mabuhay sa sandaling ito, sa ngayon, sa kasalukuyan. Kailangan mong tangkilikin ang oras na mayroon ka sa iyong kasosyo ngayon, hindi nasasayang ito sa pamamagitan ng pag-aalala kung magkakaroon ka ng oras na iyon sa paglaon.
Ano ang pinakamahalagang hakbang sa pamamahala ng pagkabalisa sa pag-aasawa?
Hayaan ang mga negatibong saloobin na mayroon ka, bitawan ang takot na mawala sa kanila.
Hindi mo mawawala ang mga ito.
Ang isa sa mga tip para sa isang unang taon ng kasal na walang stress ay upang ilabas ang lahat sa isang piraso ng papel.
Isulat ang mga negatibong saloobin sa isang piraso ng papel, pangit na sulat-kamay, at lahat at babasahin mo lang ang papel sa maliliit na maliliit na piraso upang hindi mo mabasa ang anuman sa mga salitang isinulat mo lamang.
Itigil ang pag-aalala tungkol sa hinaharap, itigil ang pakiramdam ng hindi maganda tungkol sa nakaraan, mabuhay lamang sa kasalukuyan, at magpasalamat na mayroon kang ibang araw sa mundo.
Huminga kahit kailan mo kailangan
Kung ikaw ay nasa isang pagtitipon o isang pagdiriwang ng pamilya at nagsimula kang maging hindi komportable at mabigat ang pakiramdam ng iyong dibdib, tandaan na huminga nang malalim at huminga ang negatibong enerhiya.
Sa tuwing nahuhuli mo ang iyong sarili na naiisip nang hindi maganda ang tungkol sa hinaharap, itigil ang iyong sarili, huminga at magpatuloy sa iyong araw.
Gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga tuwing nagsisimula kang makaramdam ng sobrang kaba, o tuwing malapit ka nang subukan ang isang bagong bagay, o pakiramdam na ang isang bagay ay maaaring maging medyo nerve-racking. Kahit na ang paghinga ay isang bagay na hindi natin sinasadya, laging mabuti na mag-isip tungkol dito minsan, kung kailan talaga natin kailangan.
Kaya huminga ka. Huminga ka. Ngayon ay maaari kang magpatuloy sa iyong araw.
Tandaan na mapagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha
Ang iyong kapareha ay naroroon para sa iyo tuwing kailangan mo sila. Maaari kang makipag-usap sa kanila tungkol sa anumang bagay, sabihin sa kanila ang nararamdaman mo, ibahagi ang iyong saloobin, ang iyong pagdududa sa iyong mga alalahanin. Sabihin mo sa kanila ang lahat.
Tutulungan ka nila, console ka, nandiyan para sa iyo. Maiintindihan ka nila. Patuloy silang magmamahal sa iyo!
Kung nag-aalala ka tungkol sa katotohanang maaari nilang itigil ang pagmamahal sa iyo, ikaw ay mali. Hindi sila titigil sa pagmamahal sa iyo kung ibinabahagi mo sa kanila kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong isipan.
Sa totoo lang iniisip mo na ang pagtatago nito sa kanila ay magpapabuti sa mga bagay?
Hindi sila gagaling hanggang sa sabihin mo sa kanila kung ano ang nangyayari. Hindi ka dapat matakot. Maiintindihan ka nila at mamahalin ka pa rin nila. Itigil ang paglalagay ng mga negatibong saloobin sa iyong ulo, sila lamang ang makakasama sa iyong sarili.
Hanapin ang iyong angkla
Ang isang angkla ay ang bagay na iyon o ang taong binabalikan ng iyong isipan, upang matulungan kang mapanatili ang iyong mga paa sa lupa. Sa tuwing nahuhuli mo ang iyong sarili ng labis na pag-iisip ng mga negatibong bagay na hindi ka alagaan, at iyon ay hindi maganda para sa iyo, agad na isipin ang tungkol sa iyong angkla.
Ang anchor na iyon ay maaaring ang iyong ina, iyong ama, iyong kapareha, iyong matalik na kaibigan, maging ang iyong aso.
Maaari itong maging sinumang lubos mong pinagkakatiwalaan at alam mong ang pag-iisip tungkol sa kanila ay magpapaginhawa agad sa iyo. Ang mga unang problema sa pag-aasawa ay maaaring maubos, at iyon ang dahilan kung bakit ang isang maaasahang anchor ay isang pautos.
Nariyan ang iyong anchor upang iparamdam mong nakasentro ka, upang maging ok ka.
Walang masamang mangyayari kapag nasa isip mo ang iyong angkla. Ang iyong angkla ay panatilihin ang iyong mga paa sa lupa, ang iyong isip ay nakasentro at ang iyong mga takot ay wala kahit saan matatagpuan.
Ang pagkabalisa sa unang taon ng pag-aasawa ay hindi madaling harapin, ngunit kung naniniwala ka sa iyong sarili, ang mga bagay ay magiging mas madali.