Nilalaman
- Ano ang isang sabik na pagkakabit?
- Anong mga palatandaan ang ipinapakita ng isang nababalisa na biktima ng pagkakabit
- Paano baguhin ang sabik na pagkakabit sa isang ligtas?
- Psychotherapy
- Ang therapy ng mag-asawa para sa pagkabalisa sa isang relasyon
- Tinatalo ang sabik na pagkakabit
Tulad ng mga sanggol na tao, tayo ay ipinanganak din sa mundong ito kung saan kailangan nating umasa sa isang tao para sa ating kaligtasan.
Dahil kailangan na kailangan natin ang taong ito, natural na naaakit tayo sa kanila.
Gayunpaman, ang likas na katangian ng aming pagkakabit ay bahagyang nakasalalay sa kung sino tayo bilang isang indibidwal at kung paano rin tumutugon ang ibang tao sa aming pagkakabit at mga pangangailangan.
Kahit na bilang mga may sapat na gulang, kapag nagmamalasakit ka sa isang tao maaari kang bumuo ng isang uri ng pagkakabit sa kanila, ngunit hindi lahat ng mga kalakip ay magkatulad sa bawat isa.
Ang likas na katangian ng aming pagkakabit sa isang tao ay maraming kinalaman sa istilo na binuo natin kapag tayo ay mga sanggol, at ito ay nagpapatuloy sa pagtanda natin.
Kung ang estilo ng attachment na iyong pinagtibay ay hindi malusog, maaari mong gugulin ang iyong buong buhay sa isang hindi maligayang relasyon.
Ang nasabing isang halimbawa ng isang hindi malusog na pagkakabit ay isang sabik na pagkakabit.
Patuloy na basahin upang malaman kung ano ang maaari mong gawin tungkol sa ganitong uri ng pagtitiwala sa iyong kapareha.
Ano ang isang sabik na pagkakabit?
Kung ang iyong hindi maintindihan ng magulang ang bawat pangangailangan mo o natupad ito ng tuloy-tuloy, kung gayon maaaring nakabuo ka ng isang sabik na pagkakabit kasama nila.
Ang ganitong uri ng pagkakabit ay isang uri ng walang katiyakan na pagkakabit. Habang lumalaki ka, nagkakaroon ka ng katulad na uri ng pagkakabit sa iyong kapareha.
Ang istilo ng pagkabalisa ng pagkakabit na ito ay sanhi upang mag-alala ka Patuloy tungkol sa mga bagay tulad ng kung paano mo pa mahalin ang asawa mo at kung paano mapanatili ang pagmamahal ng kapareha mo.
Ito ay humahantong sa iyong pagiging clingy, inggit, nangangailangan, takot at puno ng pagkabalisa.
Nararamdaman mo na kung nakagawa ka ng isang solong pagkakamali o kung ang ibang tao ay nakatagpo ng isang tao na mas mahusay kaysa sa iyo pagkatapos ay ang iyong relasyon ay masisira at makawala.
Ang pagkakabit na ito ay humahantong sa isang pare-pareho na pakiramdam na ikaw ay hindi sapat na mabuti, ito ay ang iyong makabuluhang iba pa o iyong kaibigan lamang.
Ang pagkakabit na ito ay hindi pinapayagan kang maghintay para sa isang taong pumupuna sa iyo dahil ginagawa mo ito mismo.
Lalo kang naging umaasa sa iyong relasyon, at sa tingin mo ay parang mas mahusay ang ibang tao kaysa sa iyo at matutugunan ang iyong mga pangangailangan sa isang mas mahusay na paraan.
Maaari mong mahanap ang iyong sarili naghahanap para sa isang tao na nangingibabaw, kritikal at hindi pare-pareho kapag pinapaliguan ka ng pagmamahal at pagpapakita ng pagmamahal.
Manuod din:
Anong mga palatandaan ang ipinapakita ng isang nababalisa na biktima ng pagkakabit
Ang isang may sapat na gulang na nababahala na nakakabit na tao ay may kaugaliang napaka insecure at mapanuri sa sarili.
Nais nilang humingi ng katiyakan at pag-apruba mula sa bawat isa palagi, at kahit na ito ay hindi makakatulong sa pagtanggal ng pagdududa sa sarili na naroroon sa kanilang utak.
Sa kanilang relasyon, ito ang malalim na nakakaramdam ng damdamin na ipadarama sa kanila na parang tatanggihan sila at dahil dito mananatili silang nakakaligalig at hindi nagtitiwala.
Ginagawa nitong kumilos sila ng sobrang clingy at pakiramdam na napaka-umaasa sa kanilang kapareha. Ang mga nasabing tao ay hindi nabubuhay ng balanseng buhay sapagkat ang kanilang kawalan ng kapanatagan ay nag-iiwan sa kanila ng pakiramdam na laban sa isa't isa at emosyonal na desperado.
Paano baguhin ang sabik na pagkakabit sa isang ligtas?
Sa kasamaang palad, ang istilo ng isang tao ay madaling mabago sa pamamagitan ng ibang karanasan o sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang kapareha na mayroong isang kasaysayan ng pagiging nakakabit nang ligtas.
Bago natin tuklasin kung paano mapagtagumpayan ang pagkabalisa sa relasyon, unawain natin kung paano nakakaapekto ang pagkabalisa sa mga relasyon.
Ang mga mag-asawa sa isang nababahala na ugnayan ng pagkakabit ay kailangang patuloy na labanan ang kawalang-kapanatagan, pagkabalisa, kasiyahan, at panibugho.
Ang hindi siguradong pagkabalisa na pagkakabit ay nagsasama ng mga hamon na nag-iiwan ng maliit na silid para sa kaligayahan sa relasyon at tiwala sa kapwa.
Ang pagtagumpayan sa pagkabalisa ng pagkakabit ay isang nakakapagod na paglalakbay at napapanahong interbensyon ng eksperto ang pinakamahusay na paraan upang makahanap ng isang tiyak na sagot sa tanong, kung paano mapagtagumpayan ang pagkabalisa pagkakabit at malaya sa malusog o mapang-abusong mga relasyon.
Ang isang ganoong paraan ay sa pamamagitan ng psychotherapy.
Psychotherapy
Ang susi upang gawing isang ligtas na pagkakabit ang attachment na ito ay sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga karanasan sa buhay ng tao upang matulungan silang maunawaan kung paano nakakaapekto sa kanila ang kanilang pagkabata ngayon.
Kung ito man ay pagkabalisa sa simula ng isang relasyon o isang masamang pattern ng pag-aalala ng pakikipag-ugnay na pagkakakabit, alam ng isang psychotherapist kung paano i-navigate ang tricky trajectory na ito at ibigay ang tamang balisa sa tulong ng pagkakabit.
Ang mga therapist ay may posibilidad na lakarin ang kanilang mga mag-asawa sa pamamagitan ng isang proseso ng isang magkakaugnay na salaysay na kung saan ay makakatulong sa pagbuo ng mas malusog, mas ligtas at mas mahusay na mga kalakip.
Kapag ang isang tao ay lumilikha ng isang magkakaugnay na salaysay, hindi direkta silang isulat muli ang kanilang utak upang maipanganak ang seguridad sa loob ng kanilang sarili at kanilang relasyon.
Alalahanin ang pag-overtake ng pagkabalisa sa relasyon nang mag-isa, kahit na may pinakamahusay na hangarin, na maaaring hindi magbunga ng nais na kinalabasan.
Ang therapy ng mag-asawa para sa pagkabalisa sa isang relasyon
Sa therapy ng mag-asawa, ang parehong kapareha ay maaaring sumailalim sa isang proseso ng Voice Therapy na makakatulong sa kanila na hamunin at makilala ang kritikal na tinig sa loob at matanggal ang mga tinig na nagdaragdag ng mga inaasahan ng pagtanggi at galit.
Sa pamamagitan ng therapy na ito, maaaring mapupuksa ng mga mag-asawa ang kanilang mapang-uyam, pagalit na pag-uugali sa bawat isa at maunawaan kung saan nagmumula ang gayong mga saloobin.
Ang pamamaraang ito ay gumaganap bilang isang positibong paraan ng pagpapahayag ng tunay na pagmamahal at pagsilang ng tunay na seguridad sa mga relasyon.
Makatutulong din upang maunawaan ang tungkol sa isa pang kritikal na istilo ng pagkabalisa ng pagkakabit.
Nag-aalalang ambivalent.
Mayroong dalawang diametrically kabaligtaran na uri ng ambivalent attachment disorder.
- Galit: Ang isang indibidwal ay naghahanap ng isang koneksyon sa kanilang kasosyo at pagkatapos ay gumawa ng isang volte-face. Tinanggihan nila ang mga ito at nagalit.
- Pasibo: Ang tao ay napuno ng kanilang sariling pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at hindi makalapit sa iba para sa matalik na pagkakaibigan.
Tinatalo ang sabik na pagkakabit
Ang pagharap sa gayong mga isyu sa iyong sarili ay maaaring magnanakaw sa iyo ng isang nagbibigay-kasiyahan at mas mahusay na relasyon sa iba.
Kahit na mayroon ka na sa isang relasyon, kritikal na kumuha ka ng tulong mula sa therapy kung nais mong mapabuti ang iyong relasyon at labanan ang balisa sa pagkakabit ng karamdaman.
Ang mga kwalipikado at kapani-paniwala na mga eksperto ay maaaring magbigay sa iyo ng tamang payo sa kung paano magtagumpay ang pagkabalisa-abala na pagkakabit at mapadali ang nakagaganyak na pagkakabit.
Gayunpaman, tiyaking makikipagtulungan sa isang kagalang-galang na therapist na hindi gumagamit ng mga diskarte sa faddish at gumawa ng mga hakbang na pagwawasto sa pagkilala sa mga nag-aalala na nakaka-attach na attachment at gamutin ang takot na istilo ng pagkakabit.
Ang Therapy ay uupo at susuriin ang iyong nakaraang mga relasyon kasama ang iyong relasyon sa iyong mga magulang.
Gagamitin nila ang diskarte sa nagbibigay-malay-asal upang mabago kung paano mo iniisip ang tungkol sa iyong relasyon at kaya't gagawing mas mahusay at mas ligtas ito.