Nilalaman
- Mga hamon na nagpapahirap sa paglipat sa pagiging magulang
- Eksklusibo o pangunahin ang pakikipagtalik sa pagsabay sa mga mayabong na araw
- Tumagal ng isang buwan upang makita kung maaaring mag-address ito ng iyong asawa nang mag-isa
- Ang pagkain ng diet na naubos ang nutrisyon
- Sinasabotahe ang pagkamayabong at ang relasyon
- 1. Palakasin ang pakikipag-ugnay na dinamiko sa pamamagitan ng pagbibigay ng alkohol
- 2. Pornograpiya
- 3. Smartphone / tablet
- Pinagsasama ang lahat
Ang pagsisimula ng isang pamilya ay isa sa mga pinaka kapanapanabik na mga kabanata sa buhay ng anumang mag-asawa!
Sa artikulong ito, ibinabahagi ko ang ilan sa mga karaniwang pagkakamali na nagagawa ng mag-asawa sa yugtong ito ng iyong paglalakbay. Ibinabahagi ko ang mga pananaw na ito upang hindi hatulan o pintasan ang sinuman, ngunit upang matulungan ang mga mag-asawa sa proseso ng paghahanda para sa paglilihi kilalanin at tugunan ang mga isyu na maaaring sinasabotahe ang mga ito sa napaka-espesyal na sandaling ito.
Minsan nakatuon kami nang labis sa kaguluhan ng paggawa ng isang sanggol na maaari talaga kaming makaalis sa mga pattern na nagpapahina sa amin bilang isang pares, na maaaring gawing mas mahirap mag-isip sa una.
Mga hamon na nagpapahirap sa paglipat sa pagiging magulang
Bukod dito, kapag ang mga mag-asawa ay nagbubuntis habang natigil sa isang pattern tulad ng alinman sa mga nakalista sa ibaba ay maaaring gawing mas mahirap ang paglipat sa pagiging magulang kaysa sa dapat. Inaasahan kong matulungan ka ng artikulong ito na mapalago ang iyong pamilya at palakasin ang iyong pakikipagsosyo upang maisip mo nang madali at madaling lumipat sa pagiging magulang!
Mangyaring tandaan na habang isinulat ko ang artikulong ito kasama ang lahat ng mga uri ng mga mag-asawa, hindi lahat ng mga nilalaman ng artikulong ito ay mailalapat nang pantay-pantay sa lahat ng mga mag-asawa. Halimbawa, kung ikaw ay isang pares na nagpaplano na magbuntis sa pamamagitan ng pantulong na teknolohiyang reproductive, IUI, donor sperm o kapalit, ang ilan sa mga puntos sa ibaba ay hindi ganap na mailalapat.
Bukod dito, ang karamihan sa impormasyon sa ibaba ay nalalapat kahit papaano sa ilang degree sa magkaparehong kasarian pati na rin mga heterosexual na mag-asawa.
Eksklusibo o pangunahin ang pakikipagtalik sa pagsabay sa mga mayabong na araw
Kapag sinusubukang magbuntis, mahalagang makipagtalik sa mga araw kung kailan ang babae ay may kakayahang mataba. Gayunpaman, ito ay dapat na bilang karagdagan sa, hindi sa halip, sa iyong karaniwang dalas ng intimacy. Ang ilang mga kababaihan ay nasasabik tungkol sa pagsubok na magbuntis na nakakalimutan nila kung gaano kahalaga ang kasarian para sa kalusugan ng relasyon at kagalingan ng kanilang kapareha.
Kapag nangyari ito, ang kasosyo ng lalaki ay maaaring makaramdam ng pagpapabaya at maaaring maramdaman na parang siya ay na-downgrade sa katayuan ng reproductive tool. Hindi ko alam ang sinumang babae na sadyang sasamantalahin ang kanyang asawa sa ganitong paraan, syempre.
Gayunpaman, mahalagang kilalanin at tugunan ang emosyonal at pisikal na mga pangangailangan ng iyong kasosyo kahit na ang iyong kaguluhan sa paligid ng paglilihi ay maaaring gawing mas hindi gaanong mahalaga ang mga pangangailangang iyon (hindi sila!). Ang regular na aktibidad na sekswal ay mabuti para sa iyong relasyon, ngunit nakikinabang din sa pagkamayabong dahil nagtataguyod ito ng hormonal na balanse sa kapwa kalalakihan at kababaihan.
Mga kababaihan, kung nakikipaglaban ka sa mababang libido na nagpapalaki sa iyo ng sex sa panahon ng preconception, maaari kang magkaroon ng isang hormonal imbalance upang matugunan, at ang pakikipagtalik lamang sa panahon ng iyong potensyal na mayabong na araw ay magpapalala lamang sa mga bagay.
Tumagal ng isang buwan upang makita kung maaaring mag-address ito ng iyong asawa nang mag-isa
Sa isang linggo, dagdagan ang dalas ng sekswal na hindi bababa sa isang beses sa isang linggo - hindi isang average, ngunit bawat linggo, at higit pa ay mas mahusay. Sa linggo 2, taasan ang dalas ng sekswal na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, at sa linggo 3 at higit pa, taasan ang dalas ng sekswal na hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.
Ito ay isang malusog na lingguhang average para sa mga may sapat na gulang sa edad ng reproductive, at makakatulong sa iyo na magkaroon ng mas malusog na mga hormone sa panahon ng preconception at higit pa, at papalakasin ang iyong relasyon.
Kung nahihirapan kang magbuntis at / o magkaroon ng kasaysayan ng pagkawala ng pagbubuntis, ang isa o pareho kayong maaaring nagdalamhati. Maaari itong gawing traumatiko o mahirap ang sex. Kung ito ang iyong kaso, mangyaring humingi ng propesyonal na tulong sa isang mahusay na therapist na naranasan sa lugar.
Makikinabang ito sa iyo, sa iyong relasyon at sa iyong pamilya sa mga paraang masyadong maraming bilang.
Ang pagkain ng diet na naubos ang nutrisyon
Sa praktikal na lahat ng mga tradisyonal na kultura, ang papel na ginagampanan ng mga pagkaing hindi masustansya sa nutrisyon upang suportahan ang mag-asawa habang naghahanda sila para sa paglilihi ay sentro.
Ito ay hindi lamang maganda, at maraming agham upang i-back ang mga kasanayan sa ninuno.
Kahit na sabihin sa iyo ng iyong doktor na hindi mahalaga kung ano ang kinakain mo, dapat mong magkaroon ng kamalayan na kapwa lalaki at babae na pagkamayabong at balanse ng hormonal ay umaasa sa mga nutrisyon. Ang ilang mga mahalagang nutrisyon ay kinabibilangan ng:
- Mga bitamina na natutunaw sa taba, A, D, E at K
- Mga nutrient na Antioxidant, lalo na mula sa mga mapagkukunan ng pagkain
- Zinc, na kung saan ay isang espesyal na mineral na sumusuporta sa kalusugan ng parehong tamud at itlog
- Folate
- Choline
- Mahahalagang fatty acid
- Cholesterol, na kung saan ay isang pauna sa parehong lalaki at babae na mga sex hormone at kung saan ay mahalaga para sa pangsanggol utak at pag-unlad ng nerbiyos.
Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga pagkaing nakapagpapalusog ng pagkain sa panahon ng paunang paglilihi sa https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Sinasabotahe ang pagkamayabong at ang relasyon
Mayroong maraming mga uri ng hindi malusog na gawi (tinatawag namin ang pinaka matindi ng mga pagkaadik na ito, ngunit ang spectrum ng pagkagumon ay talagang malawak, na may maraming "normal" at tinanggap na panlipunan na pag-uugali na nahuhulog sa loob nito) na maaaring makaapekto sa mga mag-asawang sumusubok, at ang bawat isa ay nakakagambala sa kanilang sariling pamamaraan. Saklawin ko ang tatlo na pinagsasabihan ko ang mag-asawa na pinapasukan ko.
- Alkohol
- Pornograpiya
- Smartphone / tablet
-Alkohol
Alam nating lahat na ang pag-inom ng alkohol sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang antas ng pinsala sa umuunlad na fetus, na kinikilala bilang fetal alkohol syndrome at fetal alkohol spectrum disorder.
Maraming mga mag-asawa ang nagpapatuloy sa pagdiriwang mismo sa pamamagitan ng proseso ng preconception, na may ideya na sa sandaling maganap ang pagbubuntis, titigil ang pag-inom ng babae. Gayunpaman, maraming magagandang pakinabang sa pagtugon sa isang ugali ng alkohol kahit bago pa magbuntis. Hindi bababa sa mga ito ay ang katotohanan na ang alkohol ay maaaring gawing mas mahirap para sa iyo na magbuntis sa una, tulad ng ipapaliwanag ko sa ibaba.
Sa kapwa kalalakihan at kababaihan na naghahanda para sa paglilihi, ang alkohol ay ipinakita na sanhi ng pagkasira ng epigenetic.
Bilang karagdagan, sa mga kababaihan na sumusubok na magbuntis o naghahanda para sa paglilihi, ang alkohol ay maaaring tumagal ng maraming haba ng daluyong mula sa:
- Mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan, tulad ng magnesium at B na bitamina, na lubos nitong naubos
- Ang kakayahan ng iyong atay na magsagawa ng mga gawain na gawain, kasama ang pagsasama ng mga hormone (pahiwatig: tamang pagsasama ng mga hormon ay talagang mahalaga para sa pagkamayabong, metabolismo, enerhiya at pagtulog)
- Pagbubuntis - kung nabuntis ka, maaari kang magkaroon ng mas mataas na peligro ng pagkalaglag o pinsala sa iyong lumalaking sanggol.
Sa madaling salita, huwag maghintay hanggang sa ikaw ay naglihi upang sumuko sa alkohol, dahil ang pag-inom ng alak habang sinusubukang magbuntis ay maaaring pigilan ka mula sa pagbubuntis sa una!
1. Palakasin ang pakikipag-ugnay na dinamiko sa pamamagitan ng pagbibigay ng alkohol
Masidhi kong inirerekumenda na ang parehong kalalakihan at kababaihan na nagsisikap na magbuntis ay sumuko ng alkohol, hindi lamang dahil sa pinsala sa kemikal at epigenetic na maaaring sanhi nito, ngunit upang palakasin din ang relasyon.
Matapos ang pakikibaka sa kawalan ng katabaan at pagkawala ng pagbubuntis sa loob ng limang taon, isang kliyente ko ang tumigil sa pag-inom ng alak habang ang asawa niya ay wala sa trabaho, bilang paghahanda sa pagsubok na magbuntis muli nang siya ay bumalik. Dati ay natupok niya ang isang pares ng baso ng alak bawat araw bilang isang paraan ng pag-unwind at pagrerelaks kasama ang kanyang asawa sa gabi.
Nang siya ay bumalik, matagumpay silang naglihi sa loob ng ilang linggo, at sa kauna-unahang pagkakataon ang mga antas ng kanyang progesterone at lining ng may isang ina ay parehong nanatiling pinakamainam, at hindi siya nagkamali.
Gayunpaman, ang aking kliyente at ang kanyang asawa ay kailangang ayusin muli bilang isang mag-asawa, sapagkat ang asawa ay patuloy na gumagamit ng alak upang makapagpahinga at makapagpahinga kapwa sa bahay at sa labas ng mga aktibidad na panlipunan, at naramdaman ng asawa na napag-iiwanan. Nakipagpunyagi sila sa isang pakiramdam ng pansamantalang pagkakakonekta na naging mahirap para sa kanila na lubos na matamasa ang himala ng matagumpay na pagbubuntis na ito.
Ito ay maaaring tila isang piraso ng isang matinding halimbawa, ngunit pareho silang matalino at matagumpay na mga propesyonal na may napaka-normal na buhay panlipunan at emosyonal.
Ang pang-araw-araw na katamtamang pag-inom ng alkohol, gayunpaman, ay isang pangunahing hadlang sa pagkamit ng isang matagumpay na pagbubuntis hanggang sa ganap na bigyan ng asawa ang pag-inom, at pagkatapos ay tumigil siya sa pag-inom at buntis, ang pag-inom ng asawa ay lumikha ng isang pagkakakonekta sa loob ng kanilang relasyon.
Ang pag-inom ng sama-sama na pag-inom bago simulan ang iyong pamilya ay makakatulong sa iyo na maabot ang isang mas mataas na antas ng emosyonal na kapanahunan bilang isang mag-asawa pati na rin ang pagtaas ng iyong mga pagkakataon na makamit ang isang mabubuhay na pagbubuntis at pagkakaroon ng isang malusog na sanggol.
2. Pornograpiya
Sa mga panahong ito, maraming mga kalalakihan ang nasanay sa isang patuloy na pag-access sa pornograpiya. Ito ay libre, madali itong ma-access at tila lahat ay gumagamit nito, kaya ano ang malaking bagay?
Sasakupin ko ang paggamit ng lalaki ng pornograpiya dito, sapagkat iyon ang layunin ng karamihan sa merkado na layunin at lahat ng mga mag-asawa na nakipagtulungan ako sa pakikibaka sa paksang ito ay naapektuhan ng paggamit ng lalaki ng pornograpiya.
Hindi ko tinanggihan na maaaring may mga kaso kung saan kapwa ang asawa ng asawa ay gumagamit ng pornograpiya o ang asawa lamang ang gumagamit nito. Ibinabahagi ko lang ang karanasan at pagsasaliksik na naging pamilyar ako dahil sa mga problemang nakatagpo ng aking mga kliyente.
Ang normalisasyon ng pornograpiya at ang pagkakaroon nito sa lahat ng lugar na makukuha ay nakakaapekto sa paraan ng karanasan sa mga kalalakihan sa pagnanasa sa sekswal at kung paano sila kumonekta sa mga katawan ng kanilang mga kasosyo, kung kaya nakakaapekto sa bawat lugar ng matalik na buhay ng mag-asawa.
Bukod pa rito, para sa maraming kababaihan, ang pagtuklas ng paggamit ng pornograpiya ng kanyang asawa ay nag-uudyok ng mga katanungan tungkol sa kanilang sariling kagandahan at pagnanais na maaaring seryosong makapinsala sa kagalingan ng babae, ang kanyang tiwala sa kanyang asawa at ang relasyon ng mag-asawa sa kabuuan.
Sa proseso ng pakikipanayam sa libu-libong kalalakihan at kababaihan para sa kanyang gawain sa kahinaan at katapangan, nalaman ni Brené Brown na ang paggamit ng lalaki ng pornograpiya ay may iba't ibang implikasyon para sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan.
Ito ay nagkakahalaga ng buod ng kanyang mga natuklasan dito.
Para sa mga kababaihan, ang paggamit ng kanilang kapareha na lalaki ng pornograpiya ay nagpapahiwatig na sila (ang mga kababaihan) ay hindi sapat na maganda, sapat na manipis, sapat na kanais-nais, sopistikadong sapat (o anumang iba pang pagkakaiba-iba ng hindi sapat na tema), habang para sa mga kalalakihan, malawak na nagsasalita, samantalang para sa mga kalalakihan ito ay tungkol sa paghabol sa pisikal na kasiyahan nang walang takot sa pagtanggi.
Para sa mga kalalakihan, sinabi ni Brown, ang pagkakaroon ng kapareha na nagnanasa sa kanila ay patunay ng kanilang kahalagahan, habang ang tinanggihan o itinulak na sekswal ay nagdudulot ng mga damdaming hindi karapat-dapat at kahihiyan (Daring Greatly p. 103).
Tulad ng naiisip mo, sa isang kultura kung saan ang pornograpiya ay palaging madaling ma-access, maaaring magtapos ito sa pagiging default na ruta ng pagtakas ng isang lalaki kung ang kanyang asawa ay tila hindi interesado o magagamit sa kanya. Sa parehong oras, mas maraming tao ang gumagamit ng pornograpiya, mas mababa ang interes na malamang na maramdaman at ipahayag niya sa katawan ng kanyang kapareha at patungo sa totoong pagiging malapit, na sanhi ng hindi pagkakaunawaan at pananakit sa paligid.
Maraming kababaihan ang na-socialize upang maging sekswal na passive bilang isang marka ng wastong pag-uugali ng babae, ngunit kung ikaw ay isang babae at interesado sa sekswal na asawang lalaki, tiyak na hindi ka dapat mag-atubiling ipahayag iyon.
Kung ang isyu sa pornograpiya ay kinikilala nang lantaran ng mag-asawa - at maraming oras na ang taong adik sa pornograpiya ay tumatanggi tungkol sa kalubhaan ng problema at matagumpay na itinago ito mula sa kanyang hindi nag-aakalang asawa nang medyo matagal - isa sa ang pinaka-makabuluhang mga epekto na mayroon ito ay sa buhay sekswal ng mag-asawa, karaniwang sa pamamagitan ng isang pababang pag-ikot ng nabawasan na sekswal na pagnanasa, mas kaunting intimacy at mas kaunting aktibidad sa sekswal, na ginagawang mas mahirap mabuntis dahil sa pinababang pagkakataon.
Kapag natuklasan ang isang lihim na ugali ng pornograpiya, ang asawa ay karaniwang nakakaramdam ng saktan, galit at pagtataksil, at ang kanyang pagtitiwala sa kanyang asawa ay lubos na kinilig.
Pakiramdam niya ay hindi gaanong sigurado sa kanya kapwa emosyonal at sekswal. Pinahihirapan itong maging magkasama ng mga magulang. Mas mahirap para sa asawa kapag natuklasan niya ang pagkagumon sa pornograpiya ng kanyang asawa sa panahon ng pagbubuntis o pagkatapos na manganak ang mag-asawa, dahil sa panahon ng pagbubuntis at sa buong post-partum na panahon maraming kababaihan ang nakikipaglaban sa imahe ng katawan.
Ang isang ugali sa pornograpiya ay hindi dapat tingnan bilang patunay ng kasalanan ng isang tao, ngunit bilang isang sintomas ng pagkadepektibo. Ang mag-asawa ay dapat bukas at ang parehong kapareha ay dapat na mangako sa pagsuporta sa bawat isa at sa relasyon - kung kinakailangan, na may patnubay ng isang bihasang propesyonal.
3. Smartphone / tablet
Talagang hindi ka makakonekta sa ibang tao o naroroon sa iyong sariling buhay kung ang iyong pansin ay patuloy na nahahati sa pagitan ng iyong kasalukuyang konteksto, kumpanya at karanasan sa isang banda at ang iyong mga elektronikong aparato sa kabilang banda.
Ang matibay na ugnayan ay binuo at pinapanatili ng pagkakaroon at konektado.
Kung ang iyong koneksyon sa iyong iba pang makabuluhang ay nakikipagkumpitensya sa iyong "pagkakakonekta" sa isang aparato na nag-beep at nagri-ring at kung hindi man ay hinihingi ang iyong patuloy na pansin, naka-disconnect ka at hindi nakatuon.
Ang mga teknolohiya ngayon ay napakalakas na tool, ngunit madalas hindi magagawang kontrolin ng mga gumagamit ang mga tool na ito nang maayos, at ang mga gumagamit ay nagtatapos sa hostage sa mga teknolohiya, hindi naayos ang kanilang sariling oras at nakatuon sa kanilang sariling buhay.
Ang mga relasyon ay nahuhulog sa tabi ng daan, at ang pagbuo ng pamilya ay nagiging isang mapaghamong panukala.
Hindi mahalaga kung gaano kapaki-pakinabang ang iyong (mga) elektronikong aparato, mangyaring siguraduhin na panatilihin mong naka-off ang mga ito sa ilang mga oras ng araw upang ganap kang makapagtuon ng pansin sa iyong relasyon at maging sa iyong sariling buhay.
Pinagsasama ang lahat
Sa pamamagitan ng pagkain ng hindi pinoproseso na mga pagkaing hindi pinoproseso na naglalaman ng mga sustansya na sumusuporta sa pagkamayabong tulad ng sink, folate at soluble na bitamina, ikaw at ang iyong asawa ay tataas ang iyong mga pagkakataong magbuntis at magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis at isang malusog na sanggol. Bilang karagdagan, mahalagang tugunan ang pagkagumon, lalo na sa mga sangkap tulad ng alkohol na maaaring makapinsala sa mga tamud at mga cell ng itlog pati na rin makapinsala sa DNA at pisikal at nagbibigay-malay na pag-unlad ng umuusbong na sanggol.
Panghuli, sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong relasyon at tunay na paggalang sa iyong pag-ibig at lapit at katumbas na pag-aalaga ng pisikal at emosyonal na mga pangangailangan ng bawat isa, lubos mong palalakasin ang iyong relasyon at maabot ang isang antas ng pang-emosyonal na kapanahunan na makakatulong sa iyo na maghanda para sa pagiging magulang sa konteksto ng isang may sapat na gulang at nakatuon na relasyon.