Nilalaman
- 1. Ang mga bagay na gumuhit sa iyo sa iyong kapareha ay ang mga bagay na nakakainis sa iyo ngayon
- 2. Nagtataglay ka ng sama ng loob sa iyong kapareha ngunit hindi ka magsasalita
- 3. Mag-check in sa iyong asawa upang makita kung nararamdaman niya ang parehong bagay
- 4. Maging matapat, ngunit hindi nagbabanta
Nasiyahan ka sa isang medyo kalmado at mapagmahal na relasyon sa loob ng ilang taon. Ngunit nitong mga nagdaang araw, may kakaiba sa pakiramdam. Ikaw at ang iyong asawa ay tila hindi magkonekta sa mga panahong ito, alinman dahil sa trabaho, mga interes sa labas, o pareho kayong gumugugol ng sobrang oras sa internet. Ang iyong mga pag-uusap ay limitado sa pamamahala ng logistik ng sambahayan at mga bata, at hindi mo rin maalala ang huling pagkakataong nakikipagtalik ka. Ang iyong relasyon ay nasa problema. Ano ang magagawa mo upang maibalik ang landas sa mga bagay?
Magsimula sa Pagkilala ng mga spot ng problema. Ituro ang mga partikular na lugar na nasira
1. Ang mga bagay na gumuhit sa iyo sa iyong kapareha ay ang mga bagay na nakakainis sa iyo ngayon
Hindi ito isang hindi pangkaraniwang kababalaghan sa mga mag-asawa. Gustung-gusto mo na ang iyong kapareha ay isang tunay na "karne at patatas" na uri ng lalaki noong una mong pagkilala. Ang pagluluto para sa kanya ay simple: basta't ito ay pulang karne, siya ay masaya. Ngunit ngayon naghahanap ka upang subukan ang ibang paraan ng pagluluto; pinggan na may kasamang mas maraming gulay at mas malusog na mga pagpipilian. Hindi maintindihan ng iyong kasosyo ang bagong pagbabago na ito, ni ang iyong pagpipilit na maging bukas siya sa pagkain ng mga pagpipilian sa vegetarian. Sa tuwing lalabas ka at inuutos niya ang burger, nararamdaman mong tumataas ang iyong galit. Nakakaapekto ito sa iyong relasyon.
Ang isang nagagawang solusyon sa ganitong uri ng sitwasyon-kung saan ang isang kasosyo ay radikal na nagbabago mula sa taong sila ay nasa simula ng relasyon - ay yakapin ang bagong pagkakaiba. Sa halip na labanan laban sa hindi nababaluktot ng taong nais na patuloy na gawin ang palagi niyang nagawa, bakit hindi kumuha ng isa pang diskarte sa pagbabago na ito? Ipagdiwang na mayroon kang iba't ibang kagustuhan at iwanan ito. Hindi mo maaaring baguhin ang ibang tao, o hindi mo nais na. (Iyon ay isang control freak.) Ngunit ikaw maaari tamasahin ang iyong bagong paraan ng pagkain para sa iyong sarili, nang walang mga lektyur o komentaryo sa moral na hindi maiwasang humantong sa hindi kanais-nais na damdamin sa pagitan mo. At sino ang nakakaalam Kapag ang iyong kasosyo ay may isang mahusay na pagtingin sa kung ano ang nasa iyong plato at kung gaano kahusay ang pakiramdam mo sa iyong bagong plano sa pagkain, maaaring matukso siyang ibaba ang steak at sumali sa iyo. Ngunit ito dapat ang desisyon niya. (Maaari kang magpalipas ng lihim nang palihim.)
2. Nagtataglay ka ng sama ng loob sa iyong kapareha ngunit hindi ka magsasalita
Maaari itong maging isang nakakalason na sitwasyon kung hindi ka kikilos. Ang pagbagsak ng damdamin — madalas upang maiwasan mo ang pag-aaway-ay maaaring humantong sa isang pagkasira ng relasyon kung nakagawian na. Pareho kayong kailangang malaman kung paano makipag-usap nang may paggalang, nang walang takot sa pagpuna o pagpukaw ng galit. Kung nalaman mong umabot ka sa isang punto sa iyong relasyon kung saan sasabihin mo sa iyong sarili na "Hindi lamang sulit na pag-usapan ito, wala nang nagbabago," wala ay palitan Habang totoo na ang karamihan sa mga mag-asawa ay bumalik sa parehong pagtatalo, nang paulit-ulit, may pag-asa para sa mga mag-asawa na tunay na nais na putulin ang mga "napadpad" na mga lugar na ito. Ang pagpapanatili ng mga bagay sa loob upang mapanatili ang kapayapaan ay hindi sulit. Magsimula sa pamamagitan ng pagbubukas sa iyong kapareha. Kung kinakailangan, gawin ito sa tulong ng isang dalubhasa sa relasyon na maaaring gabayan ang pag-uusap sa mga nakabubuo na paraan. Ngunit huwag manahimik o ang iyong relasyon ay mananatiling gulo.
3. Mag-check in sa iyong asawa upang makita kung nararamdaman niya ang parehong bagay
Ang pag-uusap na ito ay dapat maganap kung pareho kayong makaupo at maibahagi ang iyong nararamdaman nang walang paggambala ng mga bata, telebisyon, o tawag sa telepono na maaaring makagambala sa sandaling ito. Mag-set up ng isang oras upang magawa ang mahalagang pag-check in na ito sa kalusugan ng iyong relasyon kung alam mo na maaari kang maglaan ng ilang oras dito. Maaari mong buksan ang pag-uusap gamit ang isang magandang mensahe na "Ako", tulad ng "Nararamdaman kong hindi kami nagbibigay ng sapat na pansin sa bawat isa kani-kanina lamang. Miss na kita. Sa palagay mo maaari ba kaming mag-block ng ilang mga night date upang makapagpalamig lang kami at muling makipag-ugnay? " Ito ay isang mabisa, hindi akusadong paraan upang maaganyak ang iyong asawa na ibahagi rin ang nararanasan niya. Siguraduhing makinig ng mabuti sa kanyang bahagi ng pag-uusap upang malaman niya na pinahahalagahan mo ang kanyang mga obserbasyon kung anong kaguluhan ang maaaring lumilikha sa iyong relasyon.
4. Maging matapat, ngunit hindi nagbabanta
Kung matutukoy mo ang ilang mga tukoy na mahirap na lugar, maaari itong maging isang mahusay na paraan upang makilala kung ano ang dapat bigyan ng pansin. Ngunit dapat itong gawin nang may pagiging sensitibo at isang mata patungo sa paghahanap ng solusyon; hindi mo nais na ito ay maging isang laro ng sisihin. “Mga taon na mula nang magkasama kaming naglaro ng tennis. Bakit hindi natin tingnan ang pag-aaral ng ilang mag-asawa? ” mas maganda ang tunog kaysa sa “Hindi ka na nakikipaglaro sa akin sa tennis. Sa palagay ko magtatakda ako ng ilang mga pribadong aralin kasama ang batang coach sa club. " Tandaan, hindi mo nais na ipahayag lamang ang isyu at pagkatapos ay iwanan ito sa kandungan ng iyong asawa upang ayusin. Ang susi sa pagbawi ng iyong relasyon ay nagtatrabaho patungo sa isang solusyon sa mga paraang pareho mong sinusuportahan at nais na mangako.
Napakahalaga na hindi mo lamang walisin ang mga problema sa relasyon sa ilalim ng basahan, inaasahan na mawala sila nang mag-isa. Ito ay bihirang paano gumagana ang mga bagay. Ang tahimik na sama ng loob ay bubuo, tulad ng presyon sa isang sakop na palayok, hanggang sa isang araw lahat ng ito ay umusbong sa isang malaking pagsabog ng galit. Ang peligro sa pagpapaalam sa mga bagay na bumuo ng ganoon ay kapag kumilos tayo sa galit, maaari nating sabihin o gumawa ng mga bagay na mahirap i-undo. Sapagkat kung ang problema sa relasyon ay madalas na gawi bago lumaki ang mga isyu, mas madaling maghanap ng mga paraan upang maitama at maitaguyod muli ang anumang kinakailangang pag-aayos. Ito ang marka ng isang mabuting ugnayan: ang kakayahang makipag-usap ng mga isyu sa isang magalang na paraan upang ang mga maliit na kaguluhan ay maaaring maayos bago sila maging mga problema na nakakasira sa relasyon.