Nilalaman
Ang oras ng taon na ito tulad ng sabi ng carol, ay maaaring maging pinaka-kahanga-hangang oras ng taon. Gayunpaman maaari rin itong maging pinaka-nakababahalang oras ng taon, ngunit nakikita ko kung paano hindi ito makakagawa para sa isang magandang kanta. Gayunpaman, ang oras ng taon na ito ay maaaring maging labis na nakababahala pagdating sa pamilya, at mga pagtitipon ng pamilya. Itapon ang mga kababalaghan ng isang taon ng halalan at ang hapag kainan ay maaaring maging medyo panahunan. Kung ang iyong pagkapagod ay nagmula sa pagsubok na iwasan ang isang tiyak na pag-uusap o pagsubok na mabuhay ng maraming araw nang hindi nakakakuha ng mainit na pagtatalo o nawawala ang iyong katinuan, narito ang apat na tip para sa pagtatakda ng malusog na mga hangganan sa paligid ng bakasyon, at buhay sa pangkalahatan.
1. Oras
Ang paggugol ng oras sa pamilya ay maaaring maging kahanga-hanga, at / o maaari itong maging nakababahalang, at iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman ang iyong limitasyon. Kahit na 3 oras o tatlong araw alam kung gaano karaming oras ang maaari mong gugulin sa mga sitwasyong iyon bago gumawa sa kung gaano katagal ka mananatili para sa mga piyesta opisyal. Kung kasama mo ang iyong pamilya ay hindi ka komportable o ma-stress pagkatapos ng kalahating araw, pagkatapos ay magplano nang naaayon.
Ang pag-aayos ng oras ay maaaring maging mahirap para sa mga tao dahil sa "kung paano ito laging nagawa", ngunit kung ang status quo ay patuloy na nagdulot sa iyo ng stress at pagkabigo sa loob ng isang taon, maaaring oras na upang kumilos para sa pinakamahusay na interes ng iyong sariling kalusugan sa isip . Ang paggawa ng iyong kalusugan sa kaisipan na isang priyoridad sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga hangganan sa paligid ng oras ay maaaring mangahulugan ng pagpapakita ng isang araw sa paglaon o umalis ng maaga sa isang araw. Maaaring nangangahulugan ito ng pagkuha ng isang hiwalay na kotse kaysa sa iyong makabuluhang iba pa o miyembro ng pamilya na karaniwang kasama mo ang carpool. Anuman ito, alamin ang iyong limitasyon at iskedyul sa paligid nito.
2. Mga Paksa ng Pakikipag-usap
Ang ilan ay ginugugol ang kanilang oras sa hapag kainan na tahimik na bumubulong "mangyaring huwag banggitin ang politika, anuman kundi ang politika." Lalo na kung nakaupo sila sa tabi ng kanilang tiyuhin na rasista na siya ang nagpahayag ng pinaka bukas na pag-iisip na kilala niya.
Kung ito man ay politika, pagpili ng karera, mga miyembro ng pamilya, mga katanungan kung kailan ka magkakaroon ng mga anak, na nagsasabi sa iyo kung paano itaas ang iyong mga anak, o anumang iba pang mga nakakatuwang paksa na ipinapalagay mong isipin mo na nagkamali o gumagawa ng isang patutunguhan, mahalaga na alam kung ano sila at kung paano maiiwasan ang mga ito. Ang paghahanap ng mga paraan upang mabago nang mabait ang paksa, o tugunan ang katotohanang mas gugustuhin mong pag-usapan ito ay maaaring maging mahirap, ngunit kinakailangan din ito. Kaya bago pumunta sa isang posibleng holiday war zone ipaalala sa iyong sarili ang mga paksa na mananatiling malinaw ka at kung paano mo balak gawin ito. Kung ikaw ay nasa isang relasyon sa pagsasanay sa iyong kapareha ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang ihanda ang iyong sarili. Swerte mo
3. Puwang
Kahit na pagbisita para sa holiday, mas okay na maghanap ng oras at puwang para sa iyong sarili. Ang mga Piyesta Opisyal ay maaaring malakas, maging ang mga bata na tumatakbo sa paligid o lolo pagkatapos na inilagay niya ang labis na rum sa kanyang eggnog. Kung ang kapistahan sa kapaskuhan ay nagsisimulang magparamdam sa iyo ng hindi komportable at binigyang diin maaari itong oras upang maglakad-lakad, mag-drive, o magtago sa isang walang laman na silid upang mabasa ang isang libro. Maaari ka ring makakuha ng isang hotel o manatili sa ibang lugar. Alam na okay na manatili sa ibang lugar o magpahinga at mag-retiro ay maaaring mag-alis ng maraming pagkabalisa sa holiday.
4. Emosyonal
Sa oras ng taon na ito ay maaaring maging mahirap na magalak kapag mayroon kang mga kasapi ng pamilya na laging naghahanap ng mga paraan upang mapahamak ka, o magdagdag ng higit pang drama sa iyong buhay na gusto mo. Maaari kang dalhin ka sa gitna ng isang pag-aaway ng pamilya, ang pagkakasala sa iyo (marahil para sa pagtatakda ng malusog na mga hangganan), pagiging passive agresibo, o iba`t ibang mga bagay. Ang paggawa ng mga nakaraang hakbang ay maaaring makatulong na malimitahan ang maraming mga bagay na ito, ngunit kung sa palagay mo ang mga piyesta opisyal ay tuloy-tuloy na naging emosyonal pagkatapos ay maaaring oras na upang kausapin ang tao at itakda ang mga inaasahan na mayroon ka para sa kapaskuhan at sa mga taon hanggang halika Ang pagsasalita at pagsasabi ng "Masasalamin ko ito kung hindi namin pag-uusapan ito ..." ay maaaring i-save ka mula sa pananakit ng ulo sa hinaharap at nasaktan na damdamin.
Konklusyon
Ang pagtatakda ng malusog na mga hangganan ay maaaring maging mahirap sapagkat ang damdamin ng mga tao ay maaaring saktan sa proseso. Kapag nagtatakda ng mga hangganan minsan mahalaga na makipag-usap sa tao tungkol sa kung ano ang nangyayari. Subukang gawin ito tungkol sa iyo at hindi sa kanila, at ipaalam sa kanila na nagmamalasakit ka sa kanila at ginagawa mo kung ano ang makakabuti para sa iyong kalusugan. Kung patuloy nilang sinisira ang iyong mga hangganan minsan mas mainam na ipaliwanag sa kanila kung bakit mo itinatakda ang mga hangganan.
Ang pagtatakda ng malusog na mga hangganan ay nangangahulugan ng pagiging magalang at pagpapaalam sa kanila kung paano ang kanilang mga pagpipilian ay makakaapekto sa relasyon. Hindi nilalayon ang mga ito upang gawin sa paraang hindi maganda ang pakiramdam. Sa halip ay itinatakda mo ang inaasahan at umaasang igalang nila ito. Minsan ang mga miyembro ng pamilya ay mag-utak pa sa iyo tungkol sa kung paano hawakan ang mga bagay o kung paano mo matutulungan sila kapag nahulog sila sa mga dating pattern. Ang pagkakaroon ng isang pag-uusap sa mga miyembro ng pamilya at pagtakda ng malusog na mga hangganan ay makakatulong na mabawasan ang iyong stress, at marahil ay gawin itong pinaka-kahanga-hangang oras ng taon.