Nilalaman
- Ano ang panunupil sa sekswal?
- Ang pakiramdam natin tungkol sa sex ay maaaring mabago
- Ano ang mga palatandaan?
- Ano ang maaari mong gawin upang mapalaya ang iyong sarili?
- Dalhin
Maaari mo bang maiisip ang isang oras kung kailan mo huling nadama ang kaguluhan at labis na pananabik na labis sa iyo? Kung sakaling ang iyong sagot ay 'Hindi ko matandaan "o" Huwag kailanman "maaari kang makaranas ng panunupil sa sekswal.
Sa modernong lipunan, hindi ito isang hindi karaniwang sagot. Tinukoy ni Sigmund Freud ang ugat ng maraming mga problema sa lipunan ng Kanluran bilang panunupil sa sekswal. Ang kanyang mga ideya ay hindi walang mga kritiko, ngunit ang panunupil sa sekswal ay isang paksa na maraming tao ang apektado.
Ang higit na mapang-api sa kultura, relihiyon, at pag-aalaga ay mas malaki ang mga pagkakataon para sa isang tao na lumalaki sa mga ganitong kalagayan na maranasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Ano ang panunupil sa sekswal?
Ano ang kapalit ng panunupil sa sekswal na maaaring mag-iba depende sa kultura, ngunit ang hindi pangkaraniwang bagay ay konektado sa kawalan ng kakayahang magpahayag ng sariling sekswalidad sa isang kasiya-siyang pamamaraan. Ang mga palatandaan na karaniwang nangyayari ay kasama ang pagbawas ng gana sa sekswal, pagkahilo, pangangati at kalungkutan dahil sa pinipigil na sekswal na salpok. Sa tabi ng mga nakalista, ang mga pakiramdam ng pagkakasala at kahihiyan ay karaniwang nangyayari din.
Ipagpalagay na ang isang tao ay nakakaranas ng panunupil sa sekswal, ang karamihan ng mga sintomas na nabanggit dito ay nagpapatuloy anuman ang kapareha. Ito ay isang kaugnay sa kasiyahan sa sekswal na binuo ng isang tao sa buong kurso ng buhay at karaniwang isang bagay na naranasan sa lahat ng mga malapit na relasyon. Hanggang sa baligtarin ang pag-ikot, syempre.
Ang paraan ng pag-aalaga at pagkondisyon ng aming mga malapit at ang lipunan ay maraming kinalaman sa pag-unlad ng panunupil sa sekswal.
Kahit na bilang maliliit na bata, tinuturo sa atin kung ano ang "tama" at kung ano ang "mali", sa pamamagitan ng mga verbal na pahiwatig at pagmomodelo sa pag-uugali.
Halimbawa, maaaring nauugnay ang iyong pakiramdam ng kahihiyan sa sex kapag ang isang erotikong eksena ay lumabas sa TV sa pamamagitan ng pagpansin kung gaano ka komportable ang iyong mga magulang. Sa ilang mga pagkakataon, maaari itong maging resulta ng pang-aabusong sekswal o hindi kanais-nais at mapang-abuso na karanasan sa sekswal.
Ang pakiramdam natin tungkol sa sex ay maaaring mabago
Mayroong ilang mga mabuting balita, bagaman!
Ang pakiramdam namin tungkol sa sex ay maaaring mabago dahil ang sekswal na panunupil ay isang produkto ng pag-iisip na naglalarawan ng sekswalidad bilang isang bagay na imoral o marumi (isingit dito ang iyong sariling pangalan para dito).
Kami ay pinalaki upang tanggapin at pahalagahan ang mga paniniwala ng sex bilang imoral, marumi at masama. Gayunpaman, magdagdag ng ilang personal na pag-unlad sa equation, at maaari nating malaman na maniwala sa kabaligtaran - ang sekswalidad ay likas sa hangin na ating hininga o pagkain na kinakain, at kagalakan at kasiyahan na nagmula rito, ay walang ikinahihiya. .
Ano ang mga palatandaan?
1. Pagkagulo at kakulangan sa ginhawa sa katawan
Ang enerhiya sa sekswal, kung hindi inilabas, ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng pag-igting sa katawan. Maaaring magkaroon ng sakit sa leeg, balikat, at balakang.
Ang enerhiya na hindi pinakawalan sa panahon ng orgasm ay maaaring pasanin ang katawan na sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Sa parehong oras ang mga sintomas na ito, kung sila ay nakahiwalay, ay maaaring isang resulta ng stress at lifestyle.
2. Hindi pagkakatulog at erotikong mga pangarap
Ang built up na pagsingil sa sekswal ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa hindi pagkakatulog at pagtulog.
Bilang karagdagan, maaari mo ring maranasan ang isang kasaganaan ng mga erotikong pangarap.
Ito ay maaaring isang paraan upang ipaalam sa iyo ng iyong katawan na hindi mo nararanasan ang iyong buong potensyal na sekswal.
3. Pakiramdam ng pagdiskonekta
Ang mga taong nakakaranas ng panunupil na sekswal ay hindi kinakailangang umiwas sa sex. Maaari silang magkaroon ng mga kasosyo sa sekswal, ngunit ang kasiyahan ay madalas na nawawala sa gawaing ito. Naramdaman mo na ba na wala ka habang nakikipagtalik, kahit kanino ka makakasama, kailan o saan? Nagpapatuloy ba ang pakiramdam na ito at nahanap mong hindi ka makakonekta sa mga pandamdamang pang-katawan na iyong nararanasan? Kung oo, maaaring ikaw ay nasa ilalim ng impluwensya ng panunupil sa sekswal.
4. Pag-iwas sa hubad na katawan
Ang mga taong naghihirap mula sa sekswal na panunupil ay iniiwasang tumingin sa kanilang sarili na hubad. Siyempre, ito ay maaaring sanhi ng anumang iba pang mga bilang ng mga kadahilanan, ngunit kapag isinama sa iba pang mga sintomas na nakalista sinusuportahan nito ang teorya na ito ay talagang pinigilan ang sekswalidad.
5. Pag-iwas sa pagsalsal o pagkondena dito
Ang ilan sa atin ay lumaki na sa ideya na ang pagsasalsal ay hindi maganda, maaaring maging sanhi ng pagkabulag, ay kasalanan at dapat itong iwasan. Gayunpaman, ang pagsasalsal ay isang natural at lehitimong paraan ng paglutas ng kung ano ang gusto natin at kung ano ang pakiramdam ng mabuti.
6. Ang mga pakiramdam ng kahihiyan ay konektado sa mga paghihimok
Ang mga tao ay mga hayop din at ang mga sekswal na paghihimok ay bahagi sa atin tulad ng ating pangangailangan na kumain at uminom ng tubig. Kami ay isa sa mga bihirang hayop na nakikipagtalik hindi lamang para sa pagpapahaba ng species, ngunit para rin sa labis na kasiyahan nito. Samakatuwid, ang mga damdamin ng kahihiyan at pagkakasala ay hindi kinakailangang konektado sa mga sekswal na paghihimok at isang produkto ng aming pag-iisip.
Ano ang maaari mong gawin upang mapalaya ang iyong sarili?
Kapag sinusubukan na malutas ang isang problema kailangan muna nating tingnan ang sanhi nito at kung paano ito nakakaapekto sa ating buhay. Bago natin tangkaing lutasin ito kailangan natin itong maunawaan.
Samakatuwid, ang anumang inirekumenda dito ay dapat na maingat na kunin. Mayroong mga bagay na maaari mong gawin upang subukan at mapalaya ang iyong sarili, subalit ang paghahanap ng propesyonal na tulong ay isang ligtas na landas na tatahakin, lalo na kung ang panunupil sa sekswal ay sanhi ng mga traumas. Ang mga problemang ito ay malulutas. Ang mga ito ay bahagi sa iyo, ngunit maaari kang maging malaya sa kanila. Hindi ka ipinanganak na may kahihiyan, pagkakasala at wala ng sekswal na pagganyak.
Sa anumang naibigay na oras sa iyong buhay, mayroon kang karapatang mabawi muli ang iyong sekswal na ekspresyon!
Ipagpalit ang mga mapanunlang mensahe sa mga nagpapalaya at simulan muli ang iyong paglalakbay.
Dalhin
Marahil maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtala ng iyong saloobin at damdamin sa isang journal. Sa pamamagitan nito magagawa mong makahanap ng mga bagong kahulugan at maunawaan nang mabuti ang iyong pinagdadaanan. Bilang karagdagan, ipagbigay-alam sa iyong sarili, simulang magbasa tungkol sa kasarian at mga pakinabang nito. Abutin ang mga taong maaari mong pagkatiwalaan at kausapin sila. Matutulungan ka nitong malaglag ang ilan sa mga paniniwala na nagpigil sa iyo, baguhin ang iyong mga saloobin bago mo baguhin ang iyong pag-uugali. Kapag handa ka na, maaari mong simulan ang paggalugad ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagtingin dito sa salamin, sa ilalim ng shower, hawakan ang iyong sarili upang makita kung ano ang pakiramdam ng mabuti, atbp.
Tandaan, ang daan patungo sa pagbabago ay hindi isang tuwid na linya, maaaring mayroong mga tagumpay at kabiguanat muling pag-usbong na damdamin ng pagkakasala at kahihiyan.
Sa mga pagkakataong iyon, kasama ang propesyonal na tulong ay maaaring maging isang matalinong pagpipilian at isa na maaaring gawing mas mabilis at matatag ang proseso. Sa huli, pahintulutan ang iyong sarili na maging malikhain at subukan ang ilang iba pang mga diskarte - galugarin ang muling pagbuhay ng iyong sekswalidad sa pamamagitan ng sining, musika, sayaw o pagbibihis nang magkakaiba. Maraming mga paraan upang magawa mo ito, at pinapayagan kang maghanap kung ano ang may katuturan sa iyo.