Mga Yugto ng Pagpapagaling Pagkatapos ng Pagtataksil upang Gumaling sa Pagkatapos ng Mga Epekto ng isang Pakikipag-ugnay

May -Akda: Laura McKinney
Petsa Ng Paglikha: 1 Abril 2021
I -Update Ang Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
Ang bundok ay Ikaw (pagbuo ng emosyonal na katalinuhan) Audiobook
Video.: Ang bundok ay Ikaw (pagbuo ng emosyonal na katalinuhan) Audiobook

Nilalaman

Ang bawat isa na matagumpay na nalampasan ito ay sasang-ayon - ang paggaling pagkatapos ng pagtataksil ay may ilang mga yugto na kailangan mo lamang dumaan. At lahat sila ay matigas at masakit. Hanggang sa wala na sila. At nangangako kami sa iyo - malalagpasan mo ito. Alam namin na iyon ang isang bagay na marahil ay kailangan mong malaman sa sandaling ito, tulad ng para sa mga pinagtaksilan ng kanilang mga mahal sa buhay sa ganitong paraan, maaaring parang hindi na sila makakakuha ng maayos. Magagawa nito.

Bakit sobrang sakit ng pagtataksil

Kung nakikipag-usap ka sa sinumang nakaranas ng pagtataksil ng kanilang kapareha, kung manatili silang magkasama o magkahiwalay, sinubukan nilang ayusin ang mga bagay o dumiretso lamang na iwanan ang relasyon, tiyak na maririnig mo ang isang bagay - ito ang isa sa pinakamasakit mga bagay na pinagdadaanan. Tila sa halip unibersal, bagaman mayroong ilang mga kultura kung saan maaaring hindi ito sorpresa o isang pagkakanulo tulad ng sa kulturang Kanluranin.


Ang dahilan kung bakit nahulog ito sa ilalim ng isa sa pinakamalaking stressors sa buhay ng isang tao ay isang pangkulturang, pati na rin ang ebolusyonaryong tanong. Ang karamihan sa mga modernong kultura ay monogamous oriented, hindi bababa sa sandaling ito kapag nagpasya ang dalawa na magpakasal. Nangangahulugan ito na napagpasyahan mong italaga ang lahat ng iyong oras at pagmamahal sa isang tao, upang mabuo ang buhay na magkasama, upang dumaan sa lahat tulad ng isang hindi masisira na koponan. At ang isang kapakanan ay yumanig ang paniwala na ito sa kanyang core.

Bukod dito, hindi lamang ito isang isyu mula sa pananaw sa sosyolohikal. Sa pagsasalita ng biolohikal, baka hindi tayo gawing monogamous. Gayunpaman, nang ang biology ay nagsama sa aming pag-unlad ng kultura bilang isang uri ng hayop, nagresulta ito sa isang ebolusyon na kasama ng paninibugho at isang pangangailangan na magkaroon ng aming asawa sa kanyang kabuuan. Bakit? Dahil ang pagtataksil ay gumugulo sa aming pagpaparami, o, mas tiyak, sa kabutihan ng aming mga anak - sa sandaling natagpuan namin ang perpektong asawa, hindi namin nais ang aming mga anak na magkaroon ng kumpetisyon na may pantay na nakahihigit na genetic code.


Ngunit, kapag ang lahat ng mga paliwanag na ito ay isinasaalang-alang, ang natitira sa atin ay isang simpleng katotohanan - sa isang personal na antas, ang pagtataksil ng aming kapareha ay nasasaktan tulad ng wala sa dati. Ito ang usapin ng sirang pagtitiwala. Ito ang isyu ng hindi muling pakiramdam na ligtas sa taong iyon. Inuuga nito ang ating pagpapahalaga sa sarili sa core. Maaari nitong masira ang ating buong buhay. At ito lamang ang nasusunog ng isang butas sa aming lakas ng loob.

Mga yugto ng paggaling pagkatapos ng pagtataksil

Ang pagdaan sa proseso ng paggaling pagkatapos ng pagtataksil ay bahagyang naiiba kaysa sa paggaling mula sa isang personal na pagkawala kapag namatay ang isang malapit sa iyo. Dahil may namatay. At sabihin natin ngayon - may mas mahusay na maaaring lumabas mula rito. Ngunit dadaan ka sa mga yugto ng pagdadalamhati sa iyong relasyon, iyong tiwala, at isang buong maraming bagay.


Ang unang sandali na malaman mo ang tungkol sa kapakanan, hindi mahalaga kung ito ay lumabas sa asul o mayroon kang kutob sa loob ng maraming buwan (o taon), hindi maiwasang dumaan ka sa pagtanggi. Ito ay labis na pagkabigla! Lalo na kung mayroon pa ring kalayaan para sa pag-aalinlangan. Kahit na nakikita mo ito gamit ang iyong mga mata o naririnig ito nang direkta sa iyong kasosyo, maaari kang naghahanap ng alternatibong paliwanag na galit na galit.

Gayunpaman, kapag naging malinaw na walang alinlangan, ikaw, bilang lahat ng mga tao, ay malamang na masunog ng hindi mailalarawan na galit. At, sa kasamaang palad, ang yugtong ito ay may posibilidad na magtagal ng napakatagal. Gayunpaman, kung hindi mo pinapayagan itong maging pathological, ang galit ay isang kinakailangang bahagi ng iyong proseso ng pagpapagaling, dahil pinapayagan kang ipahayag ang lahat ng iyong sakit at saloobin.

Kapag napangasiwaan mo upang makayanan ang galit, ikaw ay magpapatuloy sa bargaining. Sa mga isyu sa pag-ibig, ang yugtong ito ay maaaring tumagal ng maraming anyo, ngunit lahat sila ay may layunin na mailayo ka sa sitwasyon tulad nito. Gayunpaman, hindi gagana iyon. Ang kailangang mangyari ay upang magpatuloy ka sa susunod na bahagi ng proseso ng paggaling, na kung saan ay depression. Ito ay kakaiba, ngunit ito ay isang mahalagang bahagi ng proseso dahil pagkatapos lamang ng depression ay maaaring dumating sa huling yugto, na kung saan ay ang pagtanggap. Ang pagtanggap na magbabago sa amin magpakailanman, at sana, para sa ikabubuti.

Paano kung ikaw ay hindi maganda ang pakiramdam?

Sa alinman sa mga yugtong ito, may karapatan kang huwag pakiramdam na makakaya mo. Huwag maging mahirap sa iyong sarili, at huwag subukang pilitin ang iyong sarili na dumaan sa mga yugto na pinag-usapan namin nang mabilis. Maaari itong tumagal ng taon. At kung ito ay nakakaganyak, tandaan lamang - ito ay isang tiyak na landas patungo sa magandang pakiramdam muli, maaaring medyo mahaba ito sa mga sandali. Ngunit kung sa tingin mo ay hindi mo kakayanin ang iyong sarili, huwag mag-atubiling bisitahin ang isang psychotherapist - walang kahihiyan sa paghingi ng tulong pagkatapos ng isang malaking dagok sa iyong buhay.