4 Yugto ng Diborsyo at Paghiwalay

May -Akda: Louise Ward
Petsa Ng Paglikha: 6 Pebrero 2021
I -Update Ang Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
Marimar HD 22 "Paghihiganti / La Venganza" 1080p
Video.: Marimar HD 22 "Paghihiganti / La Venganza" 1080p

Nilalaman

Sa maraming mga paraan ang diborsyo ay tulad ng pagdaan sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, na kinasasangkutan ng pagkawala at kalungkutan. Binabago nito ang istraktura ng pamilya magpakailanman. Ang diborsyo ay sanhi ng pagkawala ng mga pag-asa at pangarap kung ano ang dapat maging kasal at isang pamilya.

Walang karanasan sa diborsyo. Ang pagbabago ng katayuan mula sa pagiging kasal hanggang sa pagiging walang asawa ay maaaring magpakita ng iba`t ibang mga paghihirap sa pang-emosyonal na pagsasaayos para sa mga taong tinukoy ang kanilang sarili lalo na bilang may asawa at kaisa.

Ang paraan ng karanasan ng diborsyo ng isang tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: katayuan sa socioeconomic, anong bahagi ng siklo ng buhay na kinaroroonan nila, at kung ang diborsyo ay isang "palakaibigan" na isa o "salungatan".

Kahit na noon, ang tugon ng isang tao sa paglipat ay mag-iiba sa kanyang pananaw at mga indibidwal na karanasan. Ang ilan ay nakikita ang pagkabigo bilang pagkabigo at nakakaranas ng mga pagkalumbay, habang ang iba ay tinukoy ito bilang kalayaan at nakakaranas ng kaluwagan. Karamihan ay nahuhulog sa isang lugar sa gitna.


Ang mga yugto ng diborsyo na ipinakita dito ay katulad ng mga yugto na pinagdadaanan ng isang tao kapag nagdadalamhati sa isang kamatayan. Ang mga ito ay simpleng mga pangkalahatang gabay lamang. Ang ilang mga tao ay maaaring maranasan ang mga ito sa pagkakasunud-sunod na ipinakita sa kanila; ang iba ay maaaring makaranas ng ilan sa mga yugto, ngunit hindi lahat. Gayunpaman, ang iba ay maaaring hindi maranasan ang lahat sa kanila. Ang punto ay ang diborsyo ay isang proseso, at maaaring hindi ito ang parehong proseso para sa lahat dahil ang pagdaan sa mga yugto ng diborsyo ay nangangahulugang iba't ibang mga bagay sa iba't ibang tao.

Bagaman ang mga indibidwal na reaksyon sa proseso ng diborsyo ay magkakaiba, mayroong isang tipikal at mahuhulaan na serye ng mga sikolohikal na yugto na dumaan ang ilan.

Ang mga yugto ng diborsyo para sa nagpasimula ng diborsyo ay naiiba kaysa sa mga yugto ng diborsyo para sa hindi nagsisimula. Ang nagpasimula sa diborsyo ay nakakaranas ng mga paghihirap ng sakit at pighati bago maganap ang hindi nagsisimula. Nararanasan lamang ng isang hindi nagsisimula ang trauma at kaguluhan pagkatapos nilang marinig ang salitang, diborsyo. Iyon ang dahilan kung bakit ang tanong, "gaano katagal upang makatapos ng diborsyo?" ay may iba't ibang mga sagot para sa nagpasimula at ang hindi nagsisimula.


Ang apat na yugto ay maaaring lagyan ng label na pagtanggi, hidwaan, ambivalence, at pagtanggap. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga yugtong ito ay makakatulong upang maunawaan na ang pagsasaayos sa diborsyo ay isang proseso sa halip na isang solong kaganapan. Karaniwan ay tumatagal ng dalawa hanggang tatlong taon upang makabuo ng isang malakas na pagkakabit sa isang tao at para sa ilang mga tao, kung ang paghihiwalay ay nangyayari pagkatapos ng oras na ito, kadalasang nagsasangkot ito ng isang reaksyon na tinawag na shock ng paghihiwalay.

Ang unang yugto sa mga yugto ng diborsyo ay higit sa lahat nailalarawan sa pamamagitan ng pagtanggi at paghihiwalay ng pagkabigla. Ang indibidwal ay maaaring makaranas ng kaluwagan, pamamanhid, o pagkasindak. (Ang pakiramdam ng kaluwagan ay madalas na madama kapag ang diborsyo ay isang pinalawak, inilabas na proseso). Ang pinaka-karaniwang reaksyon sa paghihiwalay ay takot sa pag-abandona. Ang emosyonal na tugon sa takot na ito ay madalas na pagkabalisa at pagkabalisa.

Panoorin din:


Narito ang higit pa sa mga yugto ng diborsyo

Yugto 1- Ang mundo ay tila natapos na

Pagkabalisa

Ang pagdaan sa diborsyo ay isang paglalakbay na humihithit. Ang proseso ng diborsyo ay nagsasama ng pagkabalisa. Ang masamang pakiramdam ay maaaring may kasamang mga kaguluhan ng mga pattern ng pagtulog o gana. Hindi alintana ang tanong, gaano katagal bago maalis ang diborsyo, kailangan mong malaman ang mga mekanismo sa pagkaya upang mapanatili ang pagkabalisa. Ang pagkabalisa ay kinakaing unti-unti at ginagawang higit na kaguluhan ang pagkuha ng diborsyo.

Pagkalumbay

Ang pagbawas sa paggamit ng pagkain at pagtaas ng oras na ginugol sa pagtulog ay maaaring may kaugnayan sa depression. Parehong pagkabalisa at pagkalungkot ay mga indikasyon ng pagkabigla ng paghihiwalay at karaniwang naranasan sa mga yugto ng diborsyo. Kadalasan sa oras na ito ang mga kliyente ay mag-uulat na hindi nila nakatuon ang pansin sa mga gawain sa trabaho o magpatuloy sa pag-uusap sa mga tao. Maaari silang makaranas ng biglaang pagsabog ng luha o galit.

Galit na galit

Ang iba pang mga tao ay nag-uulat na madalas silang mawalan ng kontrol sa kanilang galit at, para sa kung ano sa paglaon ay tila isang hindi gaanong kadahilanan, sumabog sa biglaang pag-flash ng galit.

Pamamanhid

Maraming tao ang nakakaranas ng pakiramdam ng pamamanhid o kawalan ng damdaming sinusubukang mag-navigate sa hindi kilalang mga yugto ng diborsyo. Ang pamamanhid ay isang paraan ng pag-mute o pagtanggi sa mga damdamin, kung saan, kung naranasan, ay maaaring maging napakalaki para sa indibidwal na hawakan.

Emosyonal na pagkahilo

Kadalasan sa panahon ng Stage 1, ang isang tao ay nag-aaksaya sa pagitan ng mga emosyong ito - unang nag-aalala, pagkatapos ay galit, at pagkatapos ay manhid. Para sa marami, ang mga emosyong ito ay madalas na pinagsama sa mga pakiramdam ng pag-asa sa mabuti tungkol sa kanilang bagong buhay. Ang yugtong ito ng pagkabigla ng paghihiwalay ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang araw hanggang maraming buwan.

Pagkakasala at galit

Kadalasan nais ng isang kapareha ang diborsyo higit sa iba. Ang taong umaalis ay madalas na nabibigatan ng napakaraming pagkakasala at pagsisisi sa sarili, samantalang ang natitirang kapareha ay potensyal na nakakaramdam ng higit na galit, saktan, awa sa sarili, at pagkondena sa iba. Ang parehong mga indibidwal ay nagdurusa sa panahon ng isa sa maraming mga ganitong yugto ng diborsyo.

Mapupunta sa mahigpit na pagtatapos ng kasal

Ang pangunahing problema ng Yugto 1 para sa maraming mga tao ay nagsasangkot sa paghawak sa katotohanan na ang pagtatapos ng kasal. Ang pang-emosyonal na gawain ng tao sa yugtong ito ng proseso ng paghihiwalay ay tanggapin ang katotohanan ng paghihiwalay.

Yugto 2- Nakakaranas ng maraming emosyon

Hindi mahulaan ang damdaming kasama ng mga yugto ng diborsyo

Makalipas ang ilang sandali pagkatapos ng pagkabigla ng paghihiwalay, ang isa ay maaaring magsimulang makaranas ng maraming damdamin, isa na nangyayari pagkatapos mismo ng isa pa. Isang minuto ang mga tao ay maaaring makaramdam ng perpektong komportable sa kanilang bagong pamumuhay, at makalipas ang isang minuto maaari nilang makita ang kanilang mga luha, pinapaalala ang tungkol sa kanilang dating asawa. Makalipas ang ilang sandali, na naaalala ang isang negatibong kaganapan o isang pagtatalo, maaari silang makaramdam ng galit. Ang tanging bagay na mahuhulaan sa yugtong ito ay ang hindi mahuhulaan na damdamin.

Pag-scan

Maaalala ng mga tao ang tungkol sa kung ano ang naging mali sa kanilang mga kasal, kung sino ang may kasalanan, kung ano ang kanilang sariling papel sa pagkabigo. Nalulugod nila ang pinakamainam na oras sa pag-aasawa at nalulungkot sa pagkawala ng mas malapit na mga aspeto. Ang pag-scan ay maaari ring magbigay ng nakabubuo na pananaw sa kanilang sariling mga pattern sa mga relasyon. Sa puntong ito, maaari itong maging isang mahalagang karanasan sa pag-aaral.

Pagkawala at kalungkutan

Sa yugtong ito, ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang pakiramdam ng pagkawala at kalungkutan, katulad ng kung saan ang isang tao ay nakakaranas sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang kalungkutan ay maaaring magpakita ng sarili sa maraming paraan. Ang ilan ay maaaring maging passive at ihiwalay ang kanilang mga sarili, pag-atras mula sa mga contact sa lipunan. Ang iba ay maaaring makaranas ng isang mas aktibong uri ng kalungkutan. Sa halip na umupo sa bahay, maaari silang madalas na mga lumang restawran, dumaan sa bahay ng kanilang asawa, o pumunta mula sa isang solong bar patungo sa isa pa, desperadong naghahanap ng aliw mula sa kanilang kalungkutan.

Sa panahong ito din, ang anumang mga negatibong damdamin at emosyon na nararanasan ng tao bilang isang bata, tulad ng pagkabahala sa paghihiwalay, mababang kumpiyansa sa sarili o pakiramdam ng kawalan ng halaga, ay maaaring muling lumitaw, na sanhi ng labis na pagkabalisa ng indibidwal.

Euphoria

Sa kabaligtaran, sa Yugto 2 ay maaaring makaranas ng mga panahon ng pagkasira. Ang ilang nagdidiborsyang mga tao ay nakakaramdam ng isang kaluwagan, nadagdagan ang personal na kalayaan, bagong nakuha na kakayahan at muling ibigay ang lakas ng emosyonal sa kanilang sarili na dating nakadirekta sa kasal. Ito ay isa sa mga emancipating yugto ng diborsyo.

Gabi ng emosyonal na pag-indayog

Sa kabuuan, ang yugto 2 ay isang emosyonal na see-saw, na nailalarawan higit sa lahat sa pamamagitan ng sikolohikal na hidwaan. Ang mga emosyonal na gawain ng indibidwal sa panahon ng isa sa mga ganitong yugto ng diborsyo ay upang makamit ang isang makatotohanang kahulugan ng kinakatawan ng kanilang kasal, kung ano ang kanilang papel sa pagpapanatili nito, at kung ano ang kanilang responsibilidad para sa pagkabigo nito. Ito ay isa sa pinaka-mapaghamong ngunit sa huli ay mabungang yugto ng diborsyo.

Ang panganib ay ang mga nagdidiborsyo na tao sa Stage 2 ay maaaring mag-isip na ang pinakamasama ay tapos na lamang upang maging nalulumbay muli. Sa kasamaang palad, ang emosyonal na nakikita ng yugto na ito (at ang iba pang mga yugto) ay ginagawang mas mahirap na makipagtulungan sa mga abugado, gumawa ng mga desisyon, at kung minsan ay isang mabisang magulang.

Yugto 3- Ang simula ng pagbabago ng pagkakakilanlan

Ang pagiging ambivalence ng Stage 3 ay maaaring may kasamang mga pagbabago sa pagkakakilanlan ng isang tao. Sa maraming mga paraan, ito ang pinaka psychologically stressful na aspeto ng proseso ng paghihiwalay. Ang pagiging may asawa ay pangunahing mapagkukunan ng pagkakakilanlan sa sarili. Dalawang indibidwal ang nagpasok ng isang relasyon na may dalawang magkakahiwalay na pagkakakilanlan at pagkatapos ay co-konstruksyon ng pagkakakilanlan ng isang pares tungkol sa kung sino sila at saan at kung paano sila magkasya sa mundo. Kapag natapos ang kanilang relasyon, maaari silang makaramdam ng pagkalito at takot, na parang wala na silang iskrip na nagsasabi sa kanila kung paano kumilos.

Sa oras na ito ang taong nagdidiborsyo ay nahaharap sa isang pangunahing pagbabago sa pananaw sa sarili. Kadalasan sa panahong ito, maaari silang subukan sa iba't ibang pagkakakilanlan, sinusubukan na makahanap ng isa na komportable para sa kanila. Minsan sa panahong ito, ang mga matatanda ay dumaan sa isang pangalawang pagbibinata. Katulad ng kanilang unang pagbibinata, ang mga tao ay maaaring maging labis na nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura, kung paano sila tunog. Maaari silang bumili ng mga bagong damit o isang bagong kotse.

Marami sa mga pakikibaka na naranasan ng isang nasa hustong gulang bilang isang tinedyer ay maaaring lumitaw muli at maaaring masubukan ang kanyang sarili na magpasya kung paano hawakan ang mga pagsulong sa sekswal o kung kailan hahalikan ang isang petsa ng magandang gabi. Ang mga tao ay maaaring makisali sa sekswal na eksperimento habang sumusubok silang tuklasin ang kanilang bagong sekswalidad sa labas ng kasal. Kwalipikado ito bilang isa sa mga yugto ng pagtuklas sa sarili ng diborsyo na maaaring humantong sa mga bagong tuklas at pag-aaral.

Paggawa ng sikolohikal na paglipat

Ang pang-emosyonal na gawain para sa taong nagdidiborsyo sa yugtong ito ay ginagawa ang paglipat ng sikolohikal mula sa pagiging "kasal" hanggang sa maging "walang asawa" muli. Ang pagbabago ng pagkakakilanlan na ito, para sa marami, ay psychologically ang pinaka mahirap at nakababahalang gawain ng proseso ng paghihiwalay.

Yugto ng 4- Pagtuklas ng bagong 'ikaw'

Pagtanggap

Mga Katangian ng Baitang 4: Sa wakas (at ang oras ay nag-iiba mula sa buwan hanggang marahil ng maraming taon), ang mga nagdidiborsyo ay pumasok sa yugto 4 at pakiramdam ng kaluwagan at pagtanggap tungkol sa kanilang sitwasyon. Makalipas ang ilang sandali, nagsimula silang makaranas ng isang bagong pakiramdam ng lakas at tagumpay. Para sa pinaka-bahagi, sa yugtong ito, ang mga tao ay nakakaramdam ng kontento sa kanilang mga pamumuhay at hindi na tumutuon sa nakaraan. Mayroon na silang pakiramdam ng kamalayan at kaalaman sa kanilang sariling mga pangangailangan.

Paglutas ng pagkawala

Bagaman marami sa mga damdaming naidulot ng diborsyo ay masakit at hindi komportable, sa huli ay humahantong sa paglutas ng pagkawala upang, kung nais ng tao, siya ay magiging emosyonal na muling maitaguyod ang isang malapit na relasyon.

Sa Yugto ng 4 na pakiramdam ng kagalingan ay nagsisimulang unahin kaysa sa mga pakiramdam ng pagkabalisa at galit. Ang paghihiwalay ng mga tao ay maaaring maghanap ng kanilang sariling interes at ilagay ang kanilang dating asawa at kasal sa isang pananaw na komportable sila.

Isang salita tungkol sa therapy at psychology ng diborsyo

Paano makukuha ang diborsyo? Ang therapy ba ang susi upang matulungan ang paglipat at pagtatapos ng diborsyo? Ang depression pagkatapos ng diborsyo ay maaaring tumagal ng isang tol sa isang tao mula sa ilang linggo hanggang ilang taon.

Habang maraming tao ang nakakaramdam ng kaluwagan sa panahon at pagkatapos ng diborsyo, maraming iba pa ang nakakaranas ng malawak na saklaw ng paghihirap sa pagtatapos ng kanilang kasal, na nakikipaglaban upang makayanan ang mga yugto ng diborsyo at tingnan ang mga sagot sa tanong na, "paano makadaan sa diborsyo?" . Minsan ang mga nakakaranas ng matinding halaga ng kakulangan sa ginhawa ay hindi dumaan sa mga yugto ng diborsyo at karanasan sa resolusyon. Ang ilang mga indibidwal ay 'natigil'.

Bagaman ang karamihan sa mga tao ay makikinabang mula sa therapy habang dumadaan sa pangunahing pagbabago na ito, ang mga 'natigil' sa pag-navigate sa mga yugto ng diborsyo ay lalo na makakahanap ng pinaka-kapaki-pakinabang na therapy. Malinaw, ang isa sa mga hakbang upang makakuha ng diborsyo ay ang paghahanap ng isang mahusay na therapist, na malapit sa paghanap ng isang mahusay na abugado ng diborsyo. Ang isang mahusay na therapist ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang sakit sa panahon ng emosyonal na mga yugto ng diborsyo.

Mga yugto ng emosyonal na kalalakihan at diborsyo

Ito ay mga yugto ng diborsyo para sa isang lalaki o babae, ang masakit na proseso ng pagwawakas ng kasal ay tumatagal ng pareho. Ito ay madalas na ipinapalagay sa aming patriarkal na lipunan na itinakda na ang isang tao ay kailangang sipsipin ito at hindi ipakita ang kalungkutan. Maaari itong maging napaka-nakakasira para sa pangkalahatang pagiging mabuting kaisipan ng sinumang lalaki na sumasailalim sa mga yugto ng paggaling sa diborsyo.

Ang isang lalaki ay nakakaranas ng paniniwala bilang unang yugto ng diborsyo, pagdaan mula sa mga yugto ng paggaling ng diborsyo ng pagtanggi, pagkabigla, galit, sakit, at pagkalungkot bago niya tuluyang mabuo muli ang kanyang buhay.

Nagtataka pa rin kung paano makawala sa diborsyo? Tandaan na may iba't ibang mga yugto ng kalungkutan pagkatapos ng diborsyo. Sa tulong ng laganap na optimismo at therapy, magagawa mong makumpleto ang daanan mula sa isang pababang "Mamamatay ako nang mag-isa" hanggang sa isang pataas "Sa wakas ay makakakuha ako ng mga piraso at mabuhay muli ng aking buhay".