Nilalaman
- Ang hindi nalutas na mga hidwaan ay humantong sa pag-iwas sa pag-aasawa
- Maunawaan na ang oras ay mahalaga
- Ang pakikipag-ugnay sa pisikal sa pag-aasawa ay mahalaga
- Ang pagbabahagi ng mga inaasahan ay maaaring mabawasan ang mga problema sa pag-aasawa
- Ang komunikasyon sa pag-aasawa ay lumilikha ng isang malusog na pagbubuklod
- Pinipigilan ng pakiramdam ng pagkakakilanlan at sariling katangian ang mga hindi ginustong depression at pagkabalisa
Ang pag-aasawa ay maaaring maging lalong mahirap habang ang buhay ay naging routine para sa mga mag-asawa. Maraming mag-asawa ang nagpapabaya sa kanilang sarili at sa bawat isa habang nagsisimulang gawing prayoridad ang pagtatrabaho, pagpapalaki ng mga anak, simbahan, at iba pang mga obligasyon sa labas ng kanilang kasal.
Pinabayaan natin ang ating sarili at ang bawat isa para sa maraming mga kadahilanan, ngunit ang pinakakaraniwan at pinaka-halata na mga kadahilanan ay binibigyan natin nang walang halaga ang ating sariling buhay at dami ng namamatay, at ipinapalagay na palagi kaming nasa paligid ng aming mga asawa.
Ang totoo ay ang ating personal na kalusugan at kagalingan ay hindi dapat mapigil habang inaalagaan natin ang lahat at ang iba pa, at hindi rin dapat ang ating pagpapakasal.
Ang mga may-asawa na indibidwal ay may posibilidad ding kapabayaan ang pag-aalaga ng kanilang sarili o sa bawat isa bilang isang resulta ng isang patuloy na hidwaan.
Ang hindi nalutas na mga hidwaan ay humantong sa pag-iwas sa pag-aasawa
Kapag may patuloy at hindi malulutas na hidwaan sa isang pag-iwas sa kasal na karaniwang nangyayari.
Karamihan sa mga indibidwal ay iniiwasan ang pakikipag-usap sa kanilang asawa dahil sa takot na ang pakikipag-usap tungkol dito o paglabas nito ay magiging sanhi lamang ng isa pang pagtatalo. Sa pag-iwas ay dumating ang isang distansya, at sa distansya ay dumating sa kakulangan ng pananaw at kaalaman.
Halimbawa .
Kapag ang iyong asawa ay nararamdaman na konektado sa iyo mas malamang na ibahagi nila ang pang-araw-araw na emosyon, hamon, tagumpay, at karanasan sa iyo.
Kapag ang isang kasosyo ay hindi magagamit nang pangmatagalan dahil sa patuloy na hidwaan o iba pang mga kadahilanan, pinipilit nito ang kanilang asawa na pigilan ang damdamin, sintomas, saloobin, at karanasan.
Sa mga oras na maramdaman ng isa ang kanilang pagpipilian lamang na ibahagi ang mga ito sa ibang tao na maaaring maging emosyonal na magagamit at interesado na pakinggan ang tungkol sa kung ano ang ginagawa nila sa araw-araw. Sa paglaon, maaari silang magsimulang makaramdam ng higit na koneksyon sa taong ito sa labas (karaniwang isang katrabaho, kaibigan, kapitbahay, o isang taong nakilala nila sa online).
Binubuksan nito ang pinto para sa isa o kapwa partido upang maging emosyonal na nakakabit sa ibang tao bukod sa kanilang asawa.
Ang pangangalaga sa bawat isa ay isa sa pinakamahalagang responsibilidad sa isang pag-aasawa, at kung palagi kang nakikipag-away, naka-disconnect, o hindi magagamit ang emosyonal imposibleng ma-nasiyahan nang sapat ang responsibilidad na ito.
Kadalasan ang isang kapakanan, isang krisis sa medisina, o isang kagipitan ay nakakagambala sa kinagawian nitong pag-ikot ng pag-aaway, pag-iwas, at pagkabigo na manatiling emosyonal na magagamit. Sa kasamaang palad, maraming mga mag-asawa ang hindi kinikilala kung hanggang saan nila kinuha ang bawat isa para sa ipinagkaloob hanggang sa naganap ang gayong kaganapan.
Maunawaan na ang oras ay mahalaga
Ang muling pagkonekta at pag-unawa na ang oras ay mahalaga bago ang anumang krisis sa medisina o mga pangyayaring nagbabanta sa buhay ang pinakamahusay na pagpipilian.
Malamang na maiwasan nito ang mga nasabing krisis o emerhensiya, dahil ang pagiging maayos sa bawat isa araw-araw ay magpapataas ng posibilidad na mapansin ng isang tao ang mga pagbabago sa kalagayan, pag-uugali, o kagalingan ng kanilang asawa at hikayatin silang maghanap ng kinakailangang paggamot o serbisyo.
Bilang karagdagan, kapag walang pagkakabit sa pagitan ng asawa at asawa, ang posibilidad na maging mahina laban sa pagtataksil ay nabawasan.
Ang isang indibidwal ay mas malamang na alagaan ang kanyang sarili kung wala silang mga mahal sa buhay na nagmamalasakit at nagbibigay ng pansin sa paligid, lalo na ang mga kalalakihan.
Ito ay isang kilalang katotohanan na -
Ang mga lalaking kinasal ay nabubuhay ng mas mahaba kaysa sa mga lalaking hindi kasal.
Nangangahulugan ito na kapag hindi kayo nangangalaga sa bawat isa, hindi gaanong malamang na alagaan ang inyong sarili bilang mga indibidwal. Maaari itong magresulta sa pagkasira ng pangkalahatang kalusugan ng isip at pisikal.
Ang pag-aalaga ng bawat isa dahil nauugnay ito sa katawan ay nangangahulugang hinihimok mo ang bawat isa na maging aktibo, kumakain nang malusog, makakuha ng tamang pahinga, at humingi ng medikal na atensiyon kung kinakailangan.
Ang pakikipag-ugnay sa pisikal sa pag-aasawa ay mahalaga
Ang pagtiyak na ang iyong asawa ay hindi naghahangad ng pisikal na pakikipag-ugnay ay isa pang paraan upang mapangalagaan sila nang pisikal.
Bilang mga tao, lahat tayo ay naghahangad ng pisikal na pakikipag-ugnay at ng pagkakataong mag-ehersisyo at magamit ang aming sentido. Kalokohan para sa sinumang may-asawa na indibidwal na makita ang kanilang sarili na hinahangad nito o maramdaman na parang hindi ito isang pagpipilian para sa kanila.
Walang nag-aasawa na inaasahan na sila ay mapagkaitan at gutom ng ugnay ng tao at / o pisikal na pakikipag-ugnay.
Sa kasamaang palad, madalas na nangyayari ito madalas sa pag-aasawa. Dapat pakiramdam ng bawat indibidwal na malaya nilang magagamit ang lahat ng iyong limang pandama sa kanilang kasal upang makaramdam, magbigay, at makatanggap ng pagmamahal.
Ang pisikal na pakikipag-ugnay ay hindi limitado sa ngunit may kasamang kasarian.
Ang iba pang mga paraan ay maaaring matiyak ng kanilang asawa na hindi sila nagugutom sa pakikipag-ugnay ng tao ay sa pamamagitan ng paghawak ng kamay, paghalik, pag-upo sa kandungan ng bawat isa, pag-yakap, balikat, mga gripo sa likuran, yakap, at malambot na halik sa leeg o iba pang mga bahagi ng katawan.
Mabisa ang paghimas ng paa, ulo, braso o likod ng asawa mo.
Pagkatapos ng lahat, sino ang hindi mahihiga na dumapa sa dibdib ng kanilang asawa at maramdaman ang init ng kanilang kamay na marahang hinimas ang kanilang ulo, likod, o braso?
Ito ay lubos na nakakaaliw sa karamihan ngunit maaaring maging isang banyagang anyo ng pagmamahal sa mga pag-aasawa kung hindi ito nangyari.
Kapag naging banyaga o hindi pamilyar, maaaring maging hindi komportable para sa iyo o sa iyong asawa sa mga unang beses. Ang layunin ay dapat na gawin itong isang regular, pamilyar, at komportableng bahagi ng pagmamahal sa iyong kasal.
Ang pagbabahagi ng mga inaasahan ay maaaring mabawasan ang mga problema sa pag-aasawa
Ang kasarian ay isang pangunahing bahagi ng intimacy sa pag-aasawa, higit pa para sa ilan kaysa sa iba.
Ang isang pagkakamali na nagagawa ng mga tao sa pag-aasawa ay hindi pag-isipan kung ang isang pisikal na ugnayan ay mahalaga sa kanilang asawa tulad ng para sa kanila.
Kung ang isang partido ay tumitingin sa iba pang mga anyo ng pagpapalagayang-loob na mas mahalaga at tinitingnan ng kanilang kasosyo ang aktwal na pisikal na kilos ng kasarian na pinakamahalaga, maaari itong maging problema kung hindi sila magkaroon ng isang malusog na diyalogo tungkol dito at magplano nang naaayon.
Talakayin ito at alamin kung paano mo maipapasok ang pisikal na mga pangangailangan at hangarin ng bawat isa upang hindi maramdaman ng alinman na pinagkaitan sila ng nakikita nilang mahalaga.
Ang pag-aalaga ng iyong sarili at ng iyong asawa na nauugnay sa pag-iisip at / o emosyon ay maaaring maging kumplikado dahil ang aming pagkakaiba sa mga pangangailangan ay kumplikado.
Ang mga mag-asawa ay dapat magbigay ng suportang pang-emosyonal para sa bawat isa, at dapat na maunawaan ang mga pagkakaiba-iba ng emosyon ng bawat isa at mga pangangailangan.
Ang komunikasyon sa pag-aasawa ay lumilikha ng isang malusog na pagbubuklod
Dapat maging malusog ang komunikasyon.
Halimbawa, ang pag-unawa na ang mga kababaihan at kalalakihan ay naiiba ang pakikipag-usap ay isang napakahalagang bahagi ng pagtiyak na ang komunikasyon at aksyon ay kinuha sa lugar na ito ay malusog at sapat.
Palaging may mga pagbubukod sa panuntunan ngunit sa pangkalahatan, ang mga kababaihan ay kailangang makipag-usap nang mas madalas at mas malawak. Bilang karagdagan, ang mga kalalakihan ay kailangang makaramdam ng sapat na ligtas sa kanilang asawa upang maging mahina sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanilang mga damdamin.
Kailangan nilang malaman na ang ibabahagi nila ay hindi gagamitin sa anumang paraan laban sa kanila sa hinaharap na hindi pagkakasundo o talakayan.
Ang isa pang paraan upang matiyak na natutugunan mo ang mga emosyonal na pangangailangan ng bawat isa sa pamamagitan ng pagtiyak na malusog ang komunikasyon sa isang kasal ay sa pamamagitan ng pagtiyak na hindi ka lamang nakikipag-usap nang mas madalas ngunit tinitiyak na ang nilalaman ng talakayan ay makabuluhan, may layunin, at kapaki-pakinabang.
Hindi magagawa ang pag-uusap tungkol sa panahon. Tanungin ang iyong kapareha kung naniniwala silang hindi sila alagaan sa anumang lugar at kung ano ang pinaniniwalaan nilang magagawa mo upang matugunan ang kakulangan na ito.
Talakayin ang mga paraan na naniniwala kang maaaring mag-ambag kayo ng iyong asawa upang gawing mas malusog ang iyong kasal, mas masaya, at higit na matupad. Tulad ng sinabi ko kanina, tiyakin na ang hindi pagkakasundo ay hindi malulutas dahil nakakalason ito sa pag-aasawa at pumipigil sa komunikasyon.
Mahihirapan kang magkaroon ng makabuluhan at madalas na komunikasyon o pisikal na pakikipag-ugnay kung mayroon kang mga linggo, buwan, o taon ng hindi nalutas na hidwaan.
Pinipigilan ng pakiramdam ng pagkakakilanlan at sariling katangian ang mga hindi ginustong depression at pagkabalisa
Ang pinakamagandang bagay na magagawa natin para sa ating mga asawa na espiritwal ay hindi inaasahan na sila ay ating Diyos.
Halimbawa, lahat tayo ay may malalim na pangangailangan na hindi masisiyahan ng ibang tao tulad ng, ang pangangailangan para sa layunin at pagkakakilanlan.
Ang pag-asang ang iyong asawa ay ang iyong hangarin o ang tanging dahilan kung bakit ka mula sa kama sa umaga ay mapanganib sa maraming mga kadahilanan.
Ang isang kadahilanan na ito ay hindi lamang kanilang responsibilidad bilang asawa. Ang isa pang malalim na pangangailangan na hindi maaaring matugunan ng iyong asawa ay ang pangangailangan para sa isang pakiramdam ng pagkakakilanlan.
Kapag pinapayagan nating ang aming mga pag-aasawa ay maging ating pagkakakilanlan at wala kaming ideya kung sino tayo sa labas ng kasal itinakda namin ang aming sarili para sa malalim na pagkalumbay, kawalan ng katuparan, pagkabalisa, isang nakakalason na kasal, at marami pa.
Ang iyong kasal ay dapat na isang bahagi ng kung sino ka, hindi lamang kung sino ka.
Kung napipilitan kang mabuhay nang wala ang iyong asawa balang araw, at nahanap mo ang iyong sarili na walang pagkakakilanlan at walang pakiramdam ng hangarin, maaari kang magpumiglas upang makahanap ng mga dahilan upang mabuhay, maging malubhang nalulumbay, o mas masahol pa.
Ang mga malalim na pangangailangan na ito ay magagawa mo lamang at ng iyong mas mataas na kapangyarihan.
Kung hindi ka naniniwala sa Diyos o wala kang mas mataas na kapangyarihan dapat kang maghukay ng malalim at masiyahan ang mga pangangailangan na ito o maghanap ng malusog na paraan upang matupad ang mga ito.