Nilalaman
- Paano makarecover mula sa heartbreak
- 1. Itigil ang sisihin ang iyong sarili
- 2. Bigyan ng oras upang magdalamhati at magpagaling
- 3. Alamin ang tungkol sa iyong kinakatakutan
- 4. Huwag mawalan ng pag-asa
- 5. Ituon ang iyong sarili
Ang mga kasosyo na tunay na namuhunan sa kalusugan at kalakasan ng kanilang mga pag-aasawa ay may tamang pagkakasakit ng puso kapag ang salitang "paghihiwalay" ay pumasok sa pag-uusap.
Minsan, sa kabila ng aming masigasig na pagtatangka upang ayusin ang isang sirang pag-aasawa, ang paghiwalay sa kasal ay hindi maiiwasan at gat-wrenching. Tumatanggap ng heartbreak at magpatuloy pagkatapos ng paghihiwalay aymahirap hindi lamang para sa mga kasosyo kundi pati na rin para sa mga bata kung nasa kanila ang mag-asawa.
Ang paghihiwalay ng kasal ay maaaring magpalitaw ng maraming emosyon sa magkahiwalay na mag-asawa, mula mismo sa 'kaligayahan at kapayapaan,' hanggang sa 'pagkabigo at kalungkutan.' Sinasabi ng isang pag-aaral, paggaling mula sa pagkabagabag ng puso ay maaaring maging isang napakasakit na gawain - ang ilang mga mag-asawa ay kailangang tumalbog muli sa pananalapi upang makamit ang indibidwal na muling pag-refram tungkol sa kung ano ang nararamdaman nila matapos ang pagtatapos ng isang relasyon.
Ngunit, kung ang paghiwalay ay hindi maiiwasan sa isang kasal, nangangahulugang ang isang ilong ay sumisid sa pagkalumbay, galit, at isang mabilis na pagbaba ng pangkalahatang kalusugan? Hindi naman siguro ganun.
Ang parehong pag-aaral ay nagpapatuloy upang sabihin na ang emosyon na pinaghiwalay ng mag-asawa ay maaaring positibo at negatibo - sa partikular na pag-aaral na ito, mayroong katibayan ng damdamin ng kakulangan, paninibugho, at galit na may halong kalungkutan at pagkabigo, na nasaksihan ng mga respondente. Ngunit, mayroon ding positibong damdamin ng kalayaan, kaligayahan, at kapayapaan na nabanggit din sa ilang iba pa.
Gayundin, basahin - Gawin ang iyong paghihiwalay ng kasal sa isang positibong karanasan
Ang punto dito ay na kahit na ang pagpapagaling mula sa pagkabigo ng puso ay mahirap, meron mga hakbang upang gumaling mula sa sirang pag-aasawa.
Paano makarecover mula sa heartbreak
Paghanap ng kapayapaan at paglago ng sarili pagkatapos ng paghihiwalay ng kasal ay magagamit sa bawat magkahiwalay na mag-asawa, ngunit ang pagkalunod ng iyong sarili sa pagpuna sa sarili ay hindi paraan ng pagharap sa sakit ng heartbreak. Kaya mo alinman sa pipiliing i-douse ang iyong sarili sa pagdurusa o gumawa ng isang higanteng hakbang patungo sa paggaling ng isang sirang kasal, kung hindi man alamin kung paano magpatuloy pagkatapos ng sakit ng puso, kahit na.
Gayundin, basahin - 7 mga kadahilanan na isasaalang-alang kapag pinag-uusapan ang paghihiwalay ng kasal
Mahirap sagutin kung gaano katagal bago makarekober mula sa pagkalungkot sa puso, ngunit maaaring matulungan ka ng artikulong ito na maunawaan kung ano ang gagawin pagkatapos ng paghihirap ng puso at paghihiwalay ng kasal.
1. Itigil ang sisihin ang iyong sarili
Ang unang hakbang patungo sa paggaling pagkatapos ng sakit ng puso at paghihiwalay ng kasal ay ang tumigil sa sisihin ang iyong sarili. Ang paghanap ng kapayapaan ay ang unang hakbang sa pag-secure ng ilang paggaling kapag ang kasal ay naging unraveled; Kinikilala na hindi ka ganap na responsable para sa paglusaw nito ay mahalaga.
Tulad ng sinabi ng maraming tagapayo dati, "tumatagal ang dalawa sa tango."Kapag tinapos ng dalawang kasosyo ang relasyon, kapwa nagdadala ng ilang responsibilidad para sa pagtatapos nito.
Mahalaga rin na kilalanin na a Nabigo ang pag-aasawa ay hindi katulad ng isang pagkabigo. Habang maaaring pakiramdam mo ay isang kabiguan, mangyaring tandaan na ang pagtatapos ng kasal ay hindi nangangahulugang pagtatapos ng iyong layunin, pagkakakilanlan, at hinaharap.
Higit sa lahat, mahalin mo ang iyong sarili.
2. Bigyan ng oras upang magdalamhati at magpagaling
Ang kalungkutan ay nangangahulugang pagpapagaling.
Ano ang ibig kong sabihin dito? Kung ang pag-aasawa ay natapos na, mahalagang bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon at puwang upang mapighati ang pagkawala ng koneksyon, matalik na pagkakaibigan, at isang nakabahaging hinaharap.
Ang kalungkutan ay isang natural na proseso kung saan ibinuhos ng katawan at kaluluwa ang ilan sa mga malalakas na emosyon na konektado sa isang pagkawala. Sa madaling salita, okay lang umiyak, sumigaw, umatras, at nagtatampo. Ang pagtanggi sa mga mahahalagang tampok na ito ng kalungkutan ay katulad ng pag-iwan ng impeksyon na hindi ginagamot.
3. Alamin ang tungkol sa iyong kinakatakutan
Karaniwang takot sa kaligtasan, mula sa takot sa pag-abandona, pagtanggi, sa takot ng hinuhusgahan o nakahiwalay, ay itinuturing na ang ugat sanhi ng maraming mga isyu sa relasyon. At, ang parehong takot sa paghihiwalay o pag-abandona ay maaaring pumigilan sa iyo mula sa isinasaalang-alang ang isang paghihiwalay mula sa iyong kasosyo.
Ang parehong mga takot ay malamang na itaas ang kanilang ulo pagkatapos ng paghihiwalay ng kasal. Maglaan ng sandali upang maghukay sa ugat na sanhi na nag-udyok sa iyo ng mga takot na ito at makahanap ng mga paraan upang pagalingin sila.
Tandaan mo lang! Responsable ka para sa iyong hindi kasiya-siyang damdamin at iyong kapalaran.
4. Huwag mawalan ng pag-asa
Panghuli, isang salita tungkol sa pag-asa. Kung ikaw at ang iyong nakahiwalay na kasosyo ay magagawa pa ring bigkasin ang ilang pagkakahawig ng isang nakabahaging hinaharap, maaaring kailanganin mo yakapin ang posibilidad na magpatuloy ang pag-aasawa.
Ang kakayahang tumingin sa hinaharap sa pamamagitan ng isang umaasa na lens kasama ng iyong kasosyo ay nagpapahiwatig na maaari mong pagalingin MAGKASAMA.
Kahit na ang posibilidad na ito ay hindi nangyari, huwag kalimutang magdiwang at mahalin ang magagandang sandali ibinahagi mo sa iyong kapareha. Kung gaano kasakit ang naging relasyon, ito ay hindi kailanman "lahat ng masama."
5. Ituon ang iyong sarili
Sa mga oras, mawawala sa iyo ang ugnayan sa iyong mga pangunahing halaga kapag naka-tether sa isang relasyon. A ang paghihiwalay ng kasal ay naging isang pambukas ng mata at iniiwan kang nadismaya.
Ngayon na ang pagkakataon na rebound ang iyong sarili ay kumakatok sa iyong paghihiwalay sa post-kasal, oras na para sa iyo na ituon ang iyong lakas at oras upang hanapin ang iyong lakas sa loob at alamin ang tungkol sa mga bagay Iiwan ka ng pakiramdam na nagre-refresh at pinalakas.
Masiyahan sa paggastos ng oras sa iyong sarili.
Kaya, paano pagalingin ang pagkabagabag sa puso? Simple! Lumabas sa iyong comfort zone at subukan ang mga bagong bagay, galugarin ang mga bagong ideya, at matutong mabuhay ng masaya sa iyong sarili.
Ang kakulangan sa ginhawa ng pagsubok ng mga bagong bagay ay maaaring isipin mo ang iyong sakit.
Kaya, hanapin ito!
- Palibutan ang iyong sarili ng mga taong sumusuporta
Ang sakit ng paghihiwalay ay maaaring maging masakit. Kaya, mas mabuti na palibutan ang iyong sarili ng suporta at pag-aalaga mga tao.
Gawin ang paghihiwalay ng kasal na ito bilang isang pagkakataon para sa pagpapalawak at muling pagdidisenyo ng iyong bilog sa lipunan. Kumonekta sa mga tao na masaya at may tiwala sa sarili sa kanilang sariling buhay, na may positibong pananaw at ay makakatulong sa iyo sa paglipat pagkatapos ng pagkabigo ng puso.
Gayundin, basahin - 5 mabisang paraan upang harapin ang paghihiwalay ng kasal
Ang pag-solo ay maaaring hindi ang sagot
Ang pananatiling walang asawa at solo sa buong buhay mo ay maaaring hindi maging bagay sa iyo. Ngunit, ang desisyon na magpatuloy pagkatapos ng paghihiwalay ng kasal ay isang matigas na desisyon. Gayunpaman, kinakailangan na maunawaan mo kung saan mo balak magtungo pagkatapos iwanan ang iyong kapareha.
Mayroon ka bang sapat na walang takot upang tanggapin ang iyong mga kahinaan?
Handa ka bang isaalang-alang ang pagbuo ng mga bagong relasyon pagkatapos ng paghihiwalay?
Mahalagang gawin ang mga hakbang na kailangan mo upang maproseso at pagalingin mula sa iyong nakaraan upang matukoy kung sino ang nais mong maging sa mga relasyon sa hinaharap. Kapag ikaw ang iyong pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, maaakit mo ang mga taong gumagalang at nagmamahal sa iyo. Ang pagtuon sa paggaling at muling pagtataguyod ng iyong pagkakakilanlan at layunin bilang isang indibidwal ay madalas na makakatulong sa iyo na maunawaan kung sino ang pinakamahusay para sa iyo at kung sino ang maaaring mangailangan.