Nilalaman
- Pinapaloob natin ang aming kapaligiran
- Paano dinala ang trauma sa buong henerasyon
- Ang transgenerational trauma ay nakakaapekto sa mga ugnayan ng interpersonal
- Maaaring gumaling ang transgenerational trauma
- Ang transgenerational trauma ay nakakaapekto sa pagpili ng mga kasosyo ng mga tao
- Pagpapagaling ng transgenerational trauma at pagkamit ng intimacy
- Pagkaya sa transgenerational trauma
Ano ang Transgenerational Trauma?
Ipinapakita ng pananaliksik na ang trauma ay maaaring maipasa sa henerasyon hanggang sa henerasyon sa pamamagitan ng DNA. Ang nagpapatuloy na debate ng "kalikasan kumpara sa pag-aalaga" ay maaaring magmungkahi na ito ay isang kumbinasyon ng pag-aaral sa lipunan at make-up ng biokemikal. Ang pangunahing mga kalakip ng isang bata ay sumasalamin kung ano ang magiging mga kalakip na pang-nasa hustong gulang. Ang mga bata ay may mga huwaran saan man. Nanay / tatay / kapatid, guro, telebisyon / pelikula, internet / social media, mga kaibigan, pamilya, coach, tutor, librarians, kaklase, atbp.
Isa sa pinakalaganap na mga katanungan na tinatanong ko sa aking mga kliyente: Ano ang mga istilo ng pagiging magulang sa paglaki ng kanilang sambahayan? Nagkaroon ba ng karahasan sa tahanan? Sakit sa pag-iisip?
Mayroon bang pag-ibig? Kung gayon, paano nila ipinakita ang pagmamahal? Mayroon bang ibang mga suporta / mentor na magagamit?
Si Dad ba ay isang mapagmataas na coach bilang isang resulta ng kanyang sariling nasira na mga pangarap na hindi magkaroon ng kanyang sariling ama na coach sa kanya bilang isang bata? Naging magulang ba si Nanay nang walang mga hangganan sanhi ng labis na pagwawasto mula sa kanyang pagkakasala sa pagiging emosyonal na hindi magagamit?
Pinapaloob natin ang aming kapaligiran
Ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan. Mayroon kaming isang pangunahing paraan ng pag-aaral mula sa mga kondisyon ng aming mga kapaligiran, sa bahay at labas ng mundo. Dapat tayong umangkop upang makaligtas. Ang mga istilo ng pag-aasawa / pagiging magulang, pag-uugali / katangian, talento, talino, pagkamalikhain, pisikal na tampok, sakit sa pag-iisip at iba pang mga pattern ay pumapasok sa mga henerasyon hanggang sa henerasyon.
Ang mga magulang ang pinakamahalagang modelo para sa isang umuunlad na kaisipan. Ginawang panloob ng mga bata ang kanilang kapaligiran.
Likas silang umangkop sa kanilang mga karanasan at nagpasya: Ang mundong ito ba ay isang ligtas na lugar? O hindi ito ligtas. Ang bawat karanasan ay may ilang epekto sa marupok na umuunlad na kaisipan. Inaayos namin ang mga karanasang ito habang lumalaki kami. Tumutuon kami sa aming tunay na sarili na natural sa edad.
Paano dinala ang trauma sa buong henerasyon
Mayroong mga aswang sa silid sa panahon ng isang sesyon ng therapy. Mayroong mga magulang, lolo't lola, lolo't lola, at iba pa na nagkaroon ng impluwensya alinman sa direkta o hindi direkta. Ang mga henerasyon ng mga aswang ay nakaupo sa silid ng therapy, masayang kumukuha ng puwang. Nararamdaman ng kaunti tulad ng dapat nilang kunin ang tab para sa therapy, hindi ba?
Hindi nila maiwasang maipasa ang kamangha-manghang genetiko na make-up (at disfungsi) na nagsimula sa daan-daang taon na malamang. Sa paraang ito ay regalo nila sa iyo.
Magaling. Salamat sa mga aswang na iyon. Sila ang iyong mga guro sa espiritu. Ang aming mga guro ay nagpapakita sa hindi inaasahan at mahiwagang paraan minsan.
Ito ay isang pang-espiritwal na proseso ng pagtingin sa mga mana na ito (mga dating sugat) bilang mga pagkakataon para sa paglago. Natutunan ito, ngunit hindi hanggang sa bukas at handa kaming sumisid nang malalim sa dating sakit na emosyonal. Maaari itong maging isang matindi at hindi komportable na proseso ng pagtuklas sa sarili.
Ngunit kung hindi tayo lumalaki, maaari tayong makaalis sa mga dating gawi at pattern na hindi na nagsisilbi sa atin.
Ang transgenerational trauma ay nakakaapekto sa mga ugnayan ng interpersonal
Ang transgenerational na paghahatid ng trauma ay maaaring makaapekto sa mga indibidwal at pamilya sa mga antas ng walang malay at walang malay. Ang trauma ay nagpapakita ng sarili sa mental, pisikal, emosyonal, at espiritwal na paraan.
Ang mga panlaban na ito ay nakakaapekto sa mga ugnayan ng interpersonal at ugnayan sa sarili. Ang mga matatandang anak ng transgenerational trauma ay mabilis na nalalaman na ang kanilang mga magulang ay tao. (At may kapintasan.)
Ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay nagsisilbi tulad ng mga tagapagtanggol, na nagiging hadlang sa paglaki. Ang mga hadlang na ito ay nakakasira, ginagawang mahirap upang mabuo ang malusog na relasyon.
Maaaring gumaling ang transgenerational trauma
Ang mga may sapat na gulang na bata ng transgenerational trauma ay maaaring makabawi, ngunit nangangailangan ito ng tapang, katapatan, kahabagan at kapatawaran sa sarili. Sa biyaya at pagpayag, nagbago kami mula sa kaligtasan hanggang sa paggaling. Nalaman natin sa pamamagitan ng katotohanan at pagtuklas sa sarili ng kung sino tayo at kung sino tayo.
Dapat nating unlearn kung ano ang hindi maiwasan na natutunan.
Hindi namin mababago ang aming genetiko na make-up, ngunit mababago natin ang ating mga pag-uugali, kung paano natin iniisip at mahalin ang ating sarili sa isang mas malalim na antas. Ito ay simple, ngunit hindi madali.Ito ay isang proseso at kung minsan ay isang pang-araw-araw na pagsasanay.
Ang transgenerational trauma ay nakakaapekto sa pagpili ng mga kasosyo ng mga tao
Ang mga matatandang anak ng transgenerational trauma ay madalas na naghahanap ng asawa / kasosyo na may pamilyar na mga katangian, kapwa mabuti at masama, na maaaring magbunyag ng mga dating sugat na kailangang gumaling.
Unahin ang iyong sariling oxygen mask, at pagkatapos ay umasa sa iba.
Gumawa ng iyong sariling panloob na gawain. Hindi gawain ng iyong kapareha ang ayusin / ayusin / pagalingin ka. Ang isang malusog at magkakaibang relasyon ay may isang matibay na pundasyon sa pamamagitan ng pagsuporta sa independiyenteng paglago ng emosyonal ng bawat isa.
Pagpapagaling ng transgenerational trauma at pagkamit ng intimacy
Upang makamit ang pagiging matalik, dapat maramdaman ng isang ligtas na sapat upang maging mahina, na nangangailangan ng tiwala. Ang malusog na mga system ng pamilya ay naglalaman ng mga kasapi na mayroong kababaang-loob.
Ang mga ito ay introspective, may kamalayan sa sarili at maiwasan ang sisihin. Mayroong malinaw at malusog na mga hangganan na itinatag nang may pasensya, pag-ibig, at pagkakapare-pareho. Ang malusog na espasyo at silid para sa paglago ay kinakailangan.
Ang mga magagamit na emosyonal na magulang ay nagpapakita kung paano makipag-usap at tumugon sa bawat isa at kanilang mga anak na may pagmamahal at kahabagan. Nagmomodelo ang mga ito sa paglutas ng hindi pagkakasundo at may pagkukumpuni kapag nagawa ang pinsala sa emosyonal.
Ang utak ay hindi matigas ang ulo at ang kimika ng utak ay maaaring magbago sa pamamagitan ng mga diskarte sa pag-iisip at mag-isa sa therapy ng pag-uusap. Kinakailangan na manatiling mausisa.
Ang mga batang may sapat na gulang na nagpapagaling ay tatanungin ang kanilang sarili: "Paano ko isasalaysay ang aking sariling kwento. Anong mga materyal ang tatanggalin ko at ano ang aking palamutihan? Ano ang gumagana para sa akin? Ano ang nalampasan ko? Paano ko maa-navigate ang mapang ito na naipasa sa akin? At higit sa lahat, paano ko pipigilan na maipasa ito sa aking sariling mga anak? ” Ang isang mahusay na diskarte sa muling pag-reframing ay upang mailarawan ang parehong mga magulang bilang mga anak nakaligtas at pamamahala ng kanilang sariling mana at kailangan din nilang umangkop.
Ang mga walang malay na pattern na minana ay simple mga bahagi ng sarili na nangangailangan higit pa pansin, higit pa pagmamahal at higit pa pagpapatawad sa sarili.
Ang nakakagaling na buong sarili ay maaaring pagalingin ang mga dating sugat, ngunit isang beses lamang na may pagtanggap at hindi na kailangan pang pigilan ang mga sintomas / sakit.
Ang sakit ay mahalaga at kailangang naramdaman at naproseso sa isang ligtas na setting na may naaangkop na suporta. Kapag pinapayagan na ito, may paggaling ng isip / katawan sa antas na pisyolohikal. Ang sakit sa kasaysayan ay naipalabas at gumagalaw, na kung saan ay isang kinakailangang bahagi ng proseso ng paggaling dahil nawalan ito ng lakas sa sandaling pinakawalan.
Pagkaya sa transgenerational trauma
Maaaring malaman ng isang tao ang malusog na mekanismo sa pagkaya sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, pag-iisip, psychotherapy, mga grupo ng suporta, mga libro, podcast, blog, klase, coach, kaibigan, pagsusulat, sining, kilusan ng sayaw, at anumang uri ng malikhaing pagpapahayag.
Ang pag-aaral ng natutunan ay nangangailangan ng pagpayag na putulin ang dating gawi. Nagbabago ang kimika ng utak sa pamamagitan ng pagbabago ng kung paano natin nakikita ang mga bagay.
Ang mundo ay hindi na ligtas. May tiwala na ngayon. (Sa sarili at sa iba pa) May mga bagong mekanismo / tool sa pagkaya at hindi na kailangan pang pigilan ang dating sakit. Wala nang emosyonal na pag-abandona sa sarili. Ang mga aswang ng kahihiyan ay hindi maaaring umunlad dito. Ang may sapat na gulang na bata ng transgenerational trauma ay nananagot na ngayon, na binabago ang pananaw / kinalabasan mula sa isang mentalidad ng isang biktima patungo sa isang pagbibigay kapangyarihan.
Sa sandaling ito ay nakamit, ang siklo ay pumutok at mga henerasyon na magmula sa kaligtasan hanggang sa paggaling. Halik na sa mga aswang na yan. Pagpalain mo sila.