Nilalaman
- 1. Sumubok
- 2. Gumawa ng sapat na pagsasaliksik
- 3. Makiramay sa iyong kapareha
- 4. Mas pagtuunan ng pansin ang mabubuting katangian
- 5. Lumikha ng isang sumusuporta sa kapaligiran sa bahay
Nasa labas ka sa publiko na nasisiyahan sa isang kaibig-ibig na pagkain nang biglang sinabi o ginawa ng iyong kapareha ang isang bagay na maaaring wala sila ilang taon o kahit isang buwan na ang nakakaraan.
Kailangang iwanan ka nito at baka maisip mong maaaring gawin ito ng asawa mo kahit hindi ka na nila mahal ngunit malamang na magkaroon sila ng isang behavioral disorder.
Ang mga karamdaman sa pag-uugali o nakakagambala na mga karamdaman sa pag-uugali ay pinaka-karaniwan sa mga kabataan ngunit laganap din sa mga matatanda na kung hindi ginagamot ay maaaring mapanganib.
Ang mga karamdaman sa pag-uugali ay binubuo ng isang bilang ng mga sakit sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagkabalisa sa pagkabalisa, pagkalungkot, ADHD, Schizophrenia atbp.
Ang pinakamalaking hamon na maaari mong harapin ay sinusubukan upang makilala ang paulit-ulit na mga pattern ng pag-uugali upang makita kung ano ang kanilang paghihirap.
Tinutulungan ka nitong hindi lamang maunawaan kung ano ang sasabihin at kung paano kumilos sa harap ng isang taong nagdurusa mula sa isang sakit sa pag-iisip ngunit hinahayaan ka ring matulungan ang iyong asawa na makayanan ito ng mas mahusay.
Narito ang limang paraan upang matulungan ang iyong asawa na makayanan ang isang karamdaman sa pag-uugali:
1. Sumubok
Mas mahirap magpasya kung anong mga pamamaraan ang gagamitin at kung paano makakatulong sa kapareha na dumadaan sa mga isyu sa kalusugan ng isip kung hindi mo talaga alam kung saang sakit sila maaaring nagdurusa.
Hindi lamang ito nakakainis sa iyo ngunit ang asawa mo rin. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang makakuha ng tulong mula sa isang therapist upang makatulong na masuri ang problema nang epektibo at makapunta sa ugat na sanhi sa halip na maghintay para sa maliwanag na mga sintomas na pumutok.
Ang mga pagkakataong gumagawa ka ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti sa pamamagitan ng pag-antala ng maagang pagsusuri.
2. Gumawa ng sapat na pagsasaliksik
Kung ang iyong kasosyo ay naghihirap mula sa mga karamdaman sa pag-uugali, tulad ng pagkabalisa o pagkalumbay, mahalaga na turuan mo muna ang iyong sarili dito.
Kumuha ng isang masusing pag-unawa sa mga sintomas at kung ano ang sanhi ng iyong asawa na kumilos sa isang tiyak na paraan pati na rin kung anong mga sandali o pangyayari ang nag-uudyok sa mga kondisyon na iyon.
Ang bahaging nag-uudyok ay maaaring magkakaiba sa bawat tao at dahil ang isang asawa ay mas malapit kaysa sa iba pa, hindi dapat maging mahirap para sa iyo na makipag-usap sa iyong kapareha at maging medyo mapagmasid.
Para sa mga taong may pagkalumbay, kinakailangang maunawaan na maaaring magkaroon sila ng maraming magagandang araw ngunit maaari pa ring masaktan ng pagkalumbay. Ang mga pang-on at off na pangyayari kung minsan ay mahirap intindihin ng mga mahal sa buhay.
3. Makiramay sa iyong kapareha
Habang napakahirap at medyo nakakainis din upang mabuhay kasama ang isang kapareha na hindi na nararamdaman ang pareho at laging ginulo at wala, palaging tandaan na hindi ka nila sinisikap na saktan ka ng sadya at hindi ito dahil sa iyo.
Ang iyong asawa ay marahil ay nasa kanilang pinakamababang buhay at kahit na mukhang sinusubukan nilang itulak ka palayo, sa halip na patulan sila ng patuloy na walang katapusang payo subukang pakinggan lamang sila at makiramay.
Huwag kailanman patunayan ang kanilang damdamin o iparamdam sa kanila na nasa lahat ito sa kanilang ulo.
Hindi mo alam, kung gaano ka maaaring magtapos sa pagtulong sa kanila sa pamamagitan ng pagiging isang mabuting tagapakinig.
Ang isa pang mabuting paraan upang matulungan ang iyong kapareha na pagalingin ay gamitin nila ang mga telemedicine platform.
4. Mas pagtuunan ng pansin ang mabubuting katangian
Ang pagharap sa isang tao na may mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ay maaari ding maging lubos na pag-draining para sa iyo at walang pinsala sa pakiramdam na nais ng pahinga para sa iyong sarili.
Kapag dumating ang ganoong oras, subukang mag-focus ng higit sa mabuting katangian at alaala ng iyong kapareha para sa isang hininga ng sariwang hangin.
5. Lumikha ng isang sumusuporta sa kapaligiran sa bahay
Palaging maging suportado sa mga desisyon ng iyong asawa hangga't hindi sila mukhang mapanganib o hindi malusog. Hikayatin ang kanilang masining na hilig at ang kanilang pangangailangan na humingi ng paggamot.
Lumikha ng isang malusog na kapaligiran sa pamumuhay kung saan kinikilala mo ang kanilang mga pagsisikap sa araw-araw at gawin silang masarap sa kanilang sarili.
Ang kailangan lang ay kaunting pagsisikap at isang buong pag-ibig.