Nilalaman
- 1. Mas madalas na purihin - at maging tukoy
- 2. Magtakda ng malinaw na oras para sa pakikinig
- 3. Bitawan ang maliliit na bagay
- 4. Alamin ang malusog na mga diskarte sa salungatan
- 5. Gumawa ng mga random na gawa ng kabaitan
- 6. Kilalanin ang mabuti
- 7. Isipin ang iyong sariling mga reaksyon
Kung nakikipaglaban ka sa mga problema sa pag-aasawa, malamang na nabigo ka, malungkot, o simpleng kawalan ng pag-asa. Ang isang kabiguang pag-aasawa ay maaaring pakiramdam tulad ng isang bitag, kung saan wala nang lumalagpas sa "kakila-kilabot lamang."
Sa mga sitwasyong tulad nito, ang pagkuha ng therapy o pagsubok na gumana sa iyong mga problema nang magkasama bilang isang koponan ay payo ng matalino. Ngunit may anumang maaari ka bang gawin upang mai-save ang iyong kasal? Maaari kang mabigla nang malaman na oo, maaari mo.
Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kasal, subukan ang 7 bagay na ito na maaaring mai-save lamang ito.
1. Mas madalas na purihin - at maging tukoy
Ang patuloy na pagpuna ay hindi lumikha ng isang mahusay na pundasyon para sa isang kasal. Kung pinupuna mo ang iyong kapareha nang marami, makikipag-antagonize mo sila at lahat ay magiging palaban.
Subukang purihin sila sa halip. Kung gumawa sila ng isang pagsisikap, pinatawa ka, mabait sa isang estranghero o tinulungan ang mga bata sa kanilang takdang aralin, sabihin salamat. Kung gusto mo ang kanilang pagkamapagpatawa o kung gaano sila kadasig sa kanilang mga paboritong dahilan, sabihin sa kanila.
Napakadali na maging tukoy sa pagpuna ("nahuli ka ng 40 minuto!"), Bakit hindi subukang maging tiyak sa iyong papuri?
2. Magtakda ng malinaw na oras para sa pakikinig
Ang parehong mga partido sa isang relasyon ay karapat-dapat na marinig at mapatunayan - ngunit ang tiyempo ay hindi palaging tama. Kung ang iyong kasosyo ay nagtatangkang makipag-usap sa iyo habang nakikipag-juggling ka sa paggawa ng pagkain at paglalagay ng mga katanungan sa takdang-aralin ng mga bata, hindi nila makakakuha ng pinakamahusay na pansin mo.
Sa halip na alisin ang mga ito, subukang sabihin na "Hindi ko ito masasabi tungkol ngayon, ngunit gumawa tayo ng oras upang umupo pagkatapos ng hapunan." Ipaalam sa kanila na ang kanilang mga alalahanin ay mahalaga sa iyo, at pagkatapos ay sundin sa pamamagitan ng pag-upo at pag-uusap ng mga bagay sa kanila.
3. Bitawan ang maliliit na bagay
Kung nakikipaglaban ka sa iyong pag-aasawa, napakadali upang magsimulang pumili ng mga maliliit na bagay na nakakainis sa iyo. Kung palagi nilang iniiwan ang upuan sa banyo, o palaging nagkakamali ng mga katotohanan kapag sinabi nila ang isang kwentong iyon, maaari mong makita sa lalong madaling panahon ang iyong sarili na tahimik na kumukulo.
Ngunit hindi ito makakatulong na mai-save ang iyong pagsasama.
Ang pag-aaral na pakawalan ang maliliit na bagay ay nangangailangan ng disiplina, ngunit ang mga resulta (mas mababa ang pag-igting sa buong pag-ikot!) Sulit ito. Huminga ng malalim, magbilang hanggang sampu, at simpleng paalalahanan ang iyong sarili na ang ilang mga bagay ay hindi gaanong mahalaga.
4. Alamin ang malusog na mga diskarte sa salungatan
Kung nagkakaproblema ka sa pag-aasawa, ang posibilidad na makitungo ka sa maraming salungatan. Ang mga punto ng hindi pagkakasundo ay maaaring napakadali sa mga argumento na nag-iiwan ng sama ng loob sa inyong dalawa. Ang patuloy na hidwaan ay mabilis na makaramdam sa iyo na ang iyong pag-aasawa ay tiyak na mapapahamak.
Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-aaral ng malusog na mga diskarte sa hidwaan ay maaaring makatulong na mai-save ang iyong kasal. Kung matututo kang makinig nang walang paghatol at magtuon sa resolusyon kaysa manalo, makakakita ka ng malaking pagkakaiba. Gumawa ng isang may malay-tao na pagpipilian upang magsalita nang may paggalang, mabait na makinig, at pigilin ang pag-drag up ng nakaraan.
5. Gumawa ng mga random na gawa ng kabaitan
Mas mahusay ka bang tutugon sa isang taong hindi pinansin ka at tinatrato ka tulad ng isang inis, o isang taong maalagaan ka? Napaka lohikal, ngunit madaling makalimutan na ang iyong mga aksyon ay nakakaapekto sa kinalabasan na nakukuha mo.
Ipakita sa iyong kapareha ang ilang pagmamahal at kabaitan, at maaari kang mabigla sa kung magkano ang nangyayari. Sumakay sa isang gawain na kinamumuhian nila, sorpresahin sila ng isang paboritong pagkain, o ayusin ang isang magandang panggabi para sa inyong dalawa.
Ang maliliit na bagay na ito ay hindi mai-iisa na i-save ang iyong pag-aasawa, ngunit susulungin nila ang isang mas maiging kapaligiran na mas kaaya-aya sa pagtalakay nang magkasama sa mas malalaking isyu.
6. Kilalanin ang mabuti
Ang pagkilala sa kabutihan sa iyong pag-aasawa ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas may pag-asa tungkol dito. Maaari ka ring makakuha ng isang notepad at gumawa ng isang listahan ng mga magagandang bagay. Marahil ikaw ay isang kamangha-manghang koponan ng DIY. Marahil ay nagbabahagi ka ng maraming pangunahing mga halaga, o alam kung paano magpatawa sa bawat isa.
Ang paghahanap ng mabuti ay sanayin ang iyong isip upang makita ang higit pa rito. Kapag napunta ka sa pag-iisip na ito, ang mga masasamang bagay ay magiging mas madali upang harapin, dahil hindi ka nasobrahan sa kanila.
Maghanap ng mga paraan upang mapalakas ang mabuti sa iyong pag-aasawa sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa paggawa ng mga aktibidad na naglalabas ng pinakamahusay sa inyong dalawa - at huwag kalimutang sabihin sa iyong kapareha ang lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa pagiging kasal sa kanila.
7. Isipin ang iyong sariling mga reaksyon
Hindi mo magagawa - at hindi dapat! - kontrolin ang mga salita at kilos ng iyong kapareha, ngunit masusubaybayan mo ang iyong sariling mga reaksyon.
Ang aming sariling mga reaksyon ay maaaring gawing mas malala ang sitwasyon. Kung nahuli mo ang iyong sarili na bristling o naghahanda ng isang sarcastic retort, huminga ng malalim at umatras mula sa sitwasyon. Kung kailangan mo, gumawa ng pangangalaga sa sarili tulad ng pagmumuni-muni, yoga o pagkakaroon ng isang tahimik na tasa ng kape upang maibalik ang iyong balanse.
Kung malapitan mo ang mga problema nang may kalmado, tila hindi sila malulutas.
Minsan kung ano ang nakakatipid ng kasal ay hindi isang malaking bagay ngunit maraming maliliit na bagay na nagdaragdag sa isang malusog na relasyon. Subukan ang mga diskarteng ito ngayon - maaari mong gamitin ang mga ito upang makabuo ng isang mas nakakaalaga at magalang na batayan kung saan magkakasamang susulong.