Nilalaman
- Pag-aaral tungkol sa kasal mula sa mga Gottamans
- Ang pag-aasawa ay nangangailangan ng pare-parehong pagsisikap
- Unahin ang inyong relasyon
Sa nakaraang anim na taon ng pagbibigay ng therapy sa mga mag-asawa na nasaksihan ko kung paano madalas magtaka ang mga taong nakatrabaho ko "bakit ang hirap ng aking relasyon?" Lumalaki sa kaisipang "maligaya magpakailanman" walang sinuman ang nagsabi sa amin na ang relasyon ay nangangailangan ng pang-araw-araw na pagsusumikap. Walang nag-abala na banggitin na magsasama rin ito ng mga argumento, pagkabigo, away, luha, at sakit.
Sa iba't ibang relihiyon, inirerekumenda, at kung minsan ay sapilitan na dumaan sa isa o isang serye ng mga klase sa kasal bago makatanggap ng "pahintulot" na magpakasal. Sa Estados Unidos, nakatanggap ka ng isang lisensya sa kasal ngunit walang mga ipinag-uutos na klase ng lisensya sa kasal, sa pagkakaalam ko. Paano magiging obligado kaming mag-aral at matuto ng maraming iba't ibang mga paksa sa paaralan, ngunit hindi tayo tinuruan kung paano maging isang mas mahusay na kasosyo para sa aming panghabang buhay na pangako? Maaari ba tayong maging handa para sa pangako sa buhay na ito na sumasaklaw sa napakaraming iba't ibang mga yugto at pagbabago sa mga nakaraang taon? Ano ang maituturo ko sa iyo ngayon tungkol sa kung paano magkaroon ng isang mas mahusay na relasyon sa iyong kapareha?
Pag-aaral tungkol sa kasal mula sa mga Gottamans
Bahagi ng natanggap kong pagsasanay ay mula kay Dr. Gottmans (ang asawa at asawa). Natagpuan ko ang kamangha-manghang malaman tungkol sa iba't ibang mga bahagi ng kung ano ang nahanap nila sa pagsasaliksik na mahalaga para magtagumpay ang isang kasal. Pinag-uusapan nila ang katotohanan na kailangan nating magkaroon ng pagbabahagi ng kahulugan, pagmamahal at paghanga at dapat malaman kung paano gumana sa pamamagitan ng hidwaan, tiwala, pangako, at ilang iba pang mga bahagi. Ang panonood sa kanila sa entablado sa tatlong araw na pagsasanay ay isang karanasan sa pag-aaral din. Ang pagkakita ng mga pagkakaiba sa pagitan nila at kung paano sila nakikipag-ugnayan ay isang nakawiwiling karanasan. Marami akong natutunan tungkol sa aking sariling relasyon sa aking asawa din. Naintindihan ko ang katotohanan na minsan nagtatalo tayo at maaari itong maging matindi, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi kami tugma sa bawat isa. Nangangahulugan lamang na malupit ang ipinaglalaban natin dahil iyon ang nakasanayan natin at pareho nating madaling bitawan.
Ang pag-aasawa ay nangangailangan ng pare-parehong pagsisikap
Sa pagtatapos ng araw, ang nais kong turuan sa iyo ngayon ay na kung naisip mong maging nasa isang relasyon ay magiging isang madaling bagay - ito ay magiging isang napakahirap na roller coaster para sa iyo. Gayunpaman, kung makikilala mo na ang relasyon ay isang proseso ng pang-araw-araw na pagsusumikap, magagawa mo ito. Ipapaalam nito sa iyo na kailangan mong gumawa ng pang-araw-araw na pagsisikap upang likhain ang relasyon na gusto mo, at hindi ito basta-basta gawin. Gagawin kang responsable na turuan ang iyong sarili at patuloy na magtrabaho sa iyong pagpapabuti sa sarili upang maging isang mas mahusay na tao at samakatuwid ay isang mas mahusay na kasosyo.
Magagawa kang maging isa sa mga hindi lamang kasal ngunit maligayang kasal. Sa pamamagitan ng iyong pagsusumikap at pag-aaral, masisiyahan mo pa rin ang mga sandaling iyon ay umiyak ka at nakipaglaban sa bawat isa dahil ang mga sandaling iyon ay magpapalakas sa iyo bilang mag-asawa. Ang paraang nakikita ko ito ngayon ay hangga't gugugolin ko ang aking mga araw na tinitiyak na masaya ang aking kapareha at ginagawa nila ang parehong bagay para sa akin - pareho kaming magiging masaya. Maraming mga beses, sa pamamagitan ng pang-araw-araw na gawain at responsibilidad madali kaming makasarili at ituon ang kung ano ang kailangan sa relasyon, sa halip na bigyang pansin ang kailangan ng ating kapareha. Nabigo kaming makinig sa aming kapareha at mapansin kung nahihirapan sila sapagkat kami rin. Kapag nagdagdag ka ng mga bata sa halo, lalo itong nahihirapan. Maraming mga responsibilidad at bagay na dapat gawin, bilang karagdagan sa iyong pang-araw-araw na buhay sa trabaho na madaling mawala sa proseso.
Unahin ang inyong relasyon
Ang payo ko sa iyo ay siguraduhing uunahin ang iyong relasyon lalo na kung parang napakahirap ng mga bagay. Kumuha ng ilang oras upang gumastos sa bawat isa. Hanapin ang mga maliit na sandali ng kagalakan upang mag-check in sa bawat isa at paalalahanan ang bawat isa kung gaano ninyo kamahal ang isa't isa. Maaari itong maging isang mabilis na teksto ng isang emoji sa puso sa araw na maaaring ganap na baguhin ang araw ng iyong kasosyo. Pahalagahan ang maliliit na sandaling iyon upang yakapin, matawa, masiyahan sa buhay at sumayaw tulad ng walang nanonood. Maglakad-lakad sa beach, pumunta sa iyong paboritong restawran o sa lugar na pinuntahan mo sa iyong unang ka-date. Lumikha ng isang pang-araw-araw na gawain ng pag-check in sa bawat isa at paglalaan nito para sa inyong dalawa lamang, kahit na limang minuto lamang ito. Pansinin ang pagkakaroon ng bawat isa, at bigyang pansin ang mga senyas ng pag-iyak para sa tulong. Tandaan na kapag nagpasya kang pakasalan ang taong iyon, o italaga ang iyong buhay sa pakikisama sa kanila, mayroon kang isang magandang dahilan upang gawin iyon - at huwag kalimutan iyon!
Kung nasa isang relasyon ka ngayon at hindi ka sigurado kung nais mong gawin ang susunod na hakbang na kumuha ng isang imbentaryo at sabihin sa iyong sarili - maaari ko bang iwan ang natitirang buhay ko sa mga default at sa katotohanan na mayroon ang aking kapareha? Handa ba akong bitawan ang ilan sa maliliit na bagay na pinaglalaban natin at makilala ang kagandahan ng aming relasyon para sa ano ito? Kung maiiwan mo ang mga bagay na gumugulo sa iyo sa natitirang bahagi ng iyong buhay na masaya at maaari mong gumana sa kanila kahit na mahirap marahil ito ay sulit.