Nilalaman
Kung ikaw ay katulad ng dati, ang huling bagay na nais mo ay hawakan ng iyong kapareha kapag nag-away kayo. Dati na kung nag-aaway kami ng aking kapareha, at maaabot niya ako sa anumang paraan, humihila ako. Magcross arm din ako, baka talikuran ko pa siya. At masilaw. Nagkaroon ako ng isang mahusay na nakasisilaw na nabuo ko noong bata pa ako ay galit na galit sa aking mga magulang.
Ngunit nagsasanay ako ng isang bagong paraan upang lumaban.
Panganib at Ang Utok ng Reptilian
Mayroong isang magandang dahilan kung bakit may posibilidad kaming lumayo habang nag-aaway: hindi kami ligtas. Mas partikular, nararamdaman ng aming utak na reptilya ang panganib — buhay o panganib na uri ng kamatayan– at ang aming mga autonomic na sistema ng nerbiyos ay napupunta sa away o mode na paglipad. Bakit nakaka-trigger ang utak ng reptilya kapag pinag-aawayan namin ang tungkol sa kung sino ang naghuhugas ng pinggan? Sapagkat ang primitive na bahagi ng ating utak ay na-program mula pa noong ipinanganak upang ma-trigger kapag hindi natutugunan ang aming mga pangangailangan sa pagkakabit. Sa madaling salita, pakiramdam namin ligtas kapag ang ina ay nagbibigay sa amin ng pagkain at tirahan at pag-ibig, at isang alarma ang tunog kapag ang aming mga pangangailangan ay hindi natutugunan ... dahil sa huli, namatay ang isang sanggol kung ang isang tagapag-alaga ay hindi natutugunan ang kanilang mga pangangailangan. Mabilis ang ilang mga dekada at ang uri ng bond ng pagkakabit na mayroon kami sa aming romantikong kasosyo ay salamin ang pagkakabit na mayroon kami sa aming pangunahing mga tagapag-alaga. Kapag nanganganib ang bono na iyon, ang tunog ng alarma at takot kami para sa aming buhay.
Alam nating lahat na ang pakikipag-away sa ating makabuluhang iba pa ay malamang na hindi isang sitwasyon sa buhay o kamatayan. Kaya kung ano ang kailangan nating gawin ay i-override ang mensahe ng aming reptilyan utak at sabihin ito na manatiling kalmado (at makipaglaban). Ngunit labanan sa ibang paraan: hindi tulad ng mga reptilya, o walang magawang mga sanggol, nakikipaglaban upang mai-save ang ating buhay, ngunit mahinahon at kasama ng lahat ng magagaling na mga faculties na kasama ang mas nabago na mga bahagi ng ating talino: ang kakayahang maging mapagmahal, makiramay, mapagbigay, mausisa, maalaga, maamo, makatuwiran, at maalalahanin.
Pag-ibig at Ang Limbic Brain
Ipasok ang limbic system. Ito ang bahagi ng utak na responsable para sa ating emosyonal na buhay. Ito ang bahagi sa amin na nagpapakilala sa mga mammal na mas umunlad kaysa sa mga reptilya; na nais sa amin na magkaroon ng mga aso para sa mga kasama higit pa sa mga buwaya; at napakasarap ng pag-ibig na iyon at napakasakit ng puso.
Kapag magkahawak tayo at magkatinginan sa isa't isa gamit ang malambot, mapagmahal na mga mata, nag-uudyok kami ng isang magandang proseso na tinatawag na limbic resonance. Ang resonance ng Limbic ay ang pagbabago ng panloob na estado ng isang tao sa isa pa. Ito ang mindreading ng sistemang pang-emosyonal — pagbabasa ng damdamin kung nais mo. Ang resonance ng labi ay kung paano nalalaman ng isang ina kung ano ang kailangan ng kanyang sanggol. Ginagawa nitong posible para sa isang kawan ng mga ibon na lumipad magkasama bilang isa ... ang buong kawan ay lumiliko sa kaliwa na walang partikular na ibon na namamahala. Kapag nasa resonance kami ng limbic sa isang taong mahal namin, awtomatiko nating nakakaintindi ng kanilang panloob na estado.
Kahalagahan ng pagbabasa ng iba
Mula nang ipanganak, nagsasanay kami sa pagbabasa ng mga tao– ang kanilang mga ekspresyon sa mukha, ang paningin sa kanilang mga mata, ang kanilang lakas. Bakit? Ito ay isang kasanayan sa kaligtasan ng buhay na humahantong sa kaligtasan at pag-aari ngunit higit sa lahat, upang makakuha ng impormasyon tungkol sa lahat ng mahalagang panloob na estado ng isa pa. Minamaliit natin ang kahalagahan ng pagbabasa ng iba, ngunit alam din natin na ang mga mahusay sa ito ay matagumpay: mas mahusay na mga magulang ay naaayon sa kanilang mga anak, mas mahusay na mga may-ari ng negosyo na nababagay sa kanilang mga kliyente, mas mahusay na mga orator na naaayon sa kanilang madla. Ngunit ang kasanayang ito ay isang nakalimutan pagdating sa romantikong pag-ibig. Kapag nakikipaglaban tayo sa ating mga makabuluhang iba, madalas na natin tune out sa halip na i-tuning sila.
Kapag pinili nating i-tune ang mga ito sa halip, may pagkakataon tayong mas maintindihan ang mga ito. Halimbawa, ang katotohanan tungkol sa kung bakit ako nagagalit kung hindi pa tapos ang pinggan ay hindi tungkol sa pinggan. Ito ay na nagpapaalala sa akin ng aking magulong, magulong bahay na lumaki dahil sa alkoholismo ng aking ina ... at iniiwan ako ng masarap na pakiramdam sapagkat pinupukaw nito ang dating walang katuturang alaala ng kung ano ang aking buhay sa oras na iyon. Kapag naiintindihan ng aking kapareha ang tungkol sa akin, mas malamang na maghugas siya ng pinggan upang matulungan akong pagalingin ang sugat na natira mula sa aking napabayaang ina. Kapag naiintindihan namin ang pagiging tao ng aming kapareha ... ang kanilang kahinaan, ang kanilang emosyonal na pasa ... kung gayon ang gawain ng mag-asawa ay naging tungkol sa pagpapagaling kaysa sa pag-aaway.
Kaya, pumili ka. Maaari kang lumaban tulad ng mga reptilya, walang malay na pakikipaglaban upang manatiling buhay. O maaari kang pumili upang huminga nang malalim, kunin ang mga kamay ng iyong kasintahan, pagmamahal na magmumukha sa kanya ng malambot na mga mata, at palakasin ang iyong koneksyon sa pamamagitan ng resonance ng limbic. Kapag nakikipag-ugnay tayo sa bawat isa, naaalala natin na ligtas tayo at mahal natin ang bawat isa. Ang aming salpok upang protektahan ang ating sarili sa pamamagitan ng pag-atake sa iba pa ay nakalimutan at ang aming salpok upang maging malumanay na nagmamalasakit na pagbabalik. Sa limbic resonance, mayroon kaming kakayahang iwasto ang pagkakamali ng utak na reptilya: Hindi ako nasa panganib, umiibig ako at nais kong manatili sa pag-ibig.