Nilalaman
- 1. Humanap ng angkop na trabaho
- 2. Gumawa ng puwang para sa personal na oras
- 3. Humingi ng tulong
- 4. Gumugol ng oras sa kalidad sa mga bata
Ang pagiging isang nag-iisang magulang sa isang bata habang nasa parehong oras na pinamamahalaan ang mga responsibilidad ng pagpapanatili ng sambahayan at lahat ng mga gastos ay hindi isang madaling trabaho.
Mas madalas, nagreresulta ito sa isang hindi malusog at nakababahalang pamumuhay, hindi lamang para sa magulang ngunit para din sa anak.
Karamihan sa mga kababaihan ay pinilit na maging isang nag-iisang ina ng kanilang mga sitwasyon, at kahit na ilang mga kababaihan ang nagiging solong ina ayon sa pagpili, walang alinlangan na isang hamon na balanse ang dapat harapin.
Isinaad ng isang pananaliksik na ang isang makabuluhang proporsyon ng mga nagtatrabaho kababaihan ay nakakaranas ng kahirapan sa pagbabalanse ng trabaho at pamilya dahil sa labis na presyon ng trabaho, masyadong maliit na oras para sa kanilang sarili, at ang pangangailangan upang matupad ang inaasahan ng iba sa kanila.
Ang mga responsibilidad na hinati mo sa isang kasosyo ay biglang nahulog sa iyong lap. Bigla, kailangan mong maging ama at ina sa iyong mga anak.
Dapat mong alagaan ang kanilang kapakanan at bantayan ang kanilang malusog na paglago kasama ang paghawak ng lahat ng mga gastos kung saan kailangan mong makahanap ng trabaho na makakatulong sa iyong mapanatili ang abalang pamumuhay na ito!
Ito ay talagang isang tightrope upang maglakad para sa maraming mga solong ina sa buong mundo.
Marami ding nakasalalay sa kung ilang anak ang mayroon ka pati na rin kung ilang edad na sila. Para sa bawat tao, ito ay isang iba't ibang kuwento sa paligid, at walang sinuman ang maaaring magbigay sa iyo ng 'isang solong solusyon sa mahika,' na makakatulong sa iyo na maglaman ng mga hamon ng balanse sa trabaho-buhay para sa mga ina.
Samakatuwid, naging mahalaga na maibagay mo ang iyong sarili sa mga pagbabago sa paligid mo at makahanap ng solusyon na pinakamahusay na gumagana para sa mga hamon ng mga solong ina.
Manuod din:
Kailangan mong magsagawa ng maraming sakripisyo sa daan, ngunit alang-alang sa iyong anak, magagawa mong gawin ito.
Ang solusyon para sa buhay bilang isang solong ina ay nananatili sa pagpapanatili ng isang malusog na balanse sa pagitan ng - personal na kalusugan, sambahayan, at pangangalaga sa bata, at iyong trabaho.
Kaya't mas mahalaga ito upang maisaayos ang iyong sarili at maituwid ang iyong mga prayoridad.
Narito ang ilang mga tip ng solong ina na makakatulong sa iyo sa paghahanap ng balanse sa pagitan ng trabaho at bahay.
1. Humanap ng angkop na trabaho
Ang pagkakaroon ng pagtatrabaho upang suportahan ang iyong anak ay isang tiyak na kaganapan. Dahil ang lahat ng mga gastos sa sambahayan ay nasa iyo, isang responsibilidad na hindi maaaring ipagpaliban kahit na nais mong manatili sa iyong anak.
Ngayon, bilang isang solong ina na nakakahanap ng angkop na trabaho na hahayaan kang gumugol ng de-kalidad na oras kasama ang iyong anak pati na rin magbigay ng sapat na kita upang mapanatili ang sambahayan at ang mga personal na gastos ay isang malapit sa imposibleng bagay.
Sa huli, ikaw ay ang isang taong kailangang umangkop at gawing angkop ang iyong sarili para sa lifestyle na matatagpuan mo ang iyong sarili.
Mangyaring huwag maling intindihin ako! Maaari mong ganap na makahanap ng isang trabahong gusto mo at, sa parehong oras, gumugol ng oras sa iyong mga anak, ngunit tulad ng nabanggit ko, kakailanganin mong maglakad sa isang maselan na higpit.
Kadalasan kailangan mong magsakripisyo sa iyong pamilya dahil sa iyong pagkarga ng trabaho o kabaligtaran sa kaso ng isang isyu ng pamilya.
Ang uri ng trabaho na mayroon ka ay nakakaapekto din sa paraan ng paggastos mo ng iyong oras sa iyong mga anak.
Ang pagkakaroon ng trabaho sa opisina ay nangangahulugang 9 hanggang 5 trabaho, ngunit nagreresulta din ito sa paghihiwalay sa pagitan ng trabaho at bahay; kaya, kung ikaw ay matalino, maaari kang magbigay ng oras sa iyong anak nang hindi nag-aalala tungkol sa iyong trabaho.
Sa kabilang banda, ang pagtatrabaho bilang isang freelancer o work-from-home ay magpapahintulot sa iyo na gumugol ng mas maraming oras sa bahay kasama ang iyong mga anak.
Gayunpaman, hindi magiging sulit ang anumang bagay kung hindi mo ma-balanse ang iyong trabaho sa iyong responsibilidad bilang isang ina.
Ang bawat uri ng trabaho ay may kanya-kanyang mga pakinabang. Ngunit malaki ang maitutulong nito kung kausapin mo ang iyong manager o kung sino man ang iyong pinagtatrabahuhan, at ipaunawa sa kanila ang iyong posisyon.
Karamihan sa mga tao ay madaling kapitan ng tulong sa iba, at masisiguro mo sa kanila na ang iyong trabaho ay hindi maaapektuhan kung papayagan kang mas maluwag ang oras ng tanggapan. Magtiwala ka sa akin Walang masamang tanungin.
2. Gumawa ng puwang para sa personal na oras
Bilang isang solong ina, Mahalaga rin na huwag kalimutan na bigyan ang iyong sarili ng ilang pribadong oras.
Sa juggling sa pagitan ng trabaho, bahay, at bata, makakalimutan mong alagaan ang iyong sariling kagalingan.
Kadalasan ang pagkarga ng trabaho ay hindi pinapayagan kang magkaroon ng ilang oras na "ako", ngunit ang kailangan mong maunawaan ay ang iyong kalusugang pangkaisipan at pisikal ay kasinghalaga din.
Ang pagwawalang-bahala sa sariling pangangailangan ay maaaring magresulta sa pagbuo ng stress at hindi kasiyahan, na dahan-dahang ngunit tiyak na nagsisimulang makaapekto sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay, na kung saan ay makakaapekto sa iyong relasyon sa iyong anak at sa kalidad ng iyong trabaho.
Kung maaari mong ayusin ang iyong lifestyle sapat upang magbigay ng libreng oras, pagkatapos ay nakakagawa ka nang mabuti para sa iyong sarili.
Hindi mo gugugolin ang bawat libreng minuto mula sa iyong trabaho kasama ang iyong mga anak. Kailangan mong maghanap ng mga paraan upang mapawi ang iyong sarili mula sa lahat ng stress na iyong binuo sa loob ng isang linggo.
Ang paghahanap ng libangan o ibang aktibidad ay maaaring makatulong sa pag-ilaw ng iyong espiritu. Ngunit kailangan mo pa ring lumabas ng bahay minsan.
Kailangan mong palayain ang iyong sarili sa pasanin, na agad na mahuhulog sa iyong ulo sa sandaling pumasok ka sa bahay.
Pumunta sa labas, makihalubilo, kumuha ng maraming inumin kasama ang iyong mga kaibigan, makipag-date, makipag-ugnayan sa sinumang anupaman na nagpapasaya sa iyo.
Ang pagpapakilala sa iyong sarili ng ganito ay magpapasariwa sa iyong kung hindi man abalang iskedyul. Maaari ka ring umarkila ng isang babysitter upang alagaan ang mga bata upang hindi ka mag-alala tungkol sa kanila sa buong oras.
O maaari mo ring hilingin sa iyong mga kapit-bahay o kaibigan na alagaan sila. Dinadala din ako nito sa aking susunod na punto.
3. Humingi ng tulong
Walang kahihiyan sa paghingi ng tulong. Hindi ka isang superhuman na kailangang gawin ang bawat responsibilidad sa kanyang sarili.
Hindi kahinaan na humingi ng tulong, ni magpapalaki sa iyong anak ng iyong pagmamalaki. Ang labis na timbang sa sarili ay, sa pangmatagalan, makakaapekto sa iyo at sa iyong anak.
Gayundin, isaalang-alang kung ano ang iyong gagawin kung magkakasakit ka? Hindi ka isang robot. Ikaw ay isang tao na nararapat na maging masaya.
Ang mga tao sa paligid mo ay kadalasang genial at laging handang tumulong.
Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay magiging mas masaya para sa pagtitiwala na ipinakita mo sa kanila, at makasisiguro silang mabuti ka rin. Ang madalas na resulta mula sa pagtatanong ng tulong ay ang "pagkakasala ng nag-iisang ina."
Maaari mong pakiramdam na ikaw ay nabigo sa pagsuporta sa iyong anak at samakatuwid ay kailangang humingi ng tulong, na hindi ka sapat na ginagawa para sa iyong anak at ikaw ay maging makasarili.
Masisiyahan ka sa hindi pagiging isang mabuting magulang sa iyong anak. Ngunit magtiwala ka sa akin, ang pagkakasala na ito ay hindi makakatulong sa iyo o sa iyong anak. Pakiramdam na ang pagkakasala ay normal, ngunit kailangan mo ring maging makatotohanang pati na rin.
Pahalagahan ang iyong sarili, para sa kung ano ang mahusay mong nagawa, at pahalagahan ang iyong pagkukulang. Minsan inuuna ang iyong sarili o ang iyong trabaho kaysa sa iyong mga anak ay ganap na pagmultahin, at sa huli, ginagawa mo ito para sa kanila.
4. Gumugol ng oras sa kalidad sa mga bata
Ngayon ang una at pinakamahalaga ay ang iyong mga anak. Sa kabila ng likas na katangian ng iyong trabaho, higit sa lahat na gugugol mo ng kalidad na oras kasama ang iyong mga anak.
Sa oras ng kalidad, hindi ko ibig sabihin na nagtatrabaho ka sa iyong laptop o mobile habang binibigyan ng kalahating tainga ang sinasabi o ginagawa ng iyong anak, ngunit binibigyan mo ang iyong buong pansin at pagmamahal sa kanila na gumugol ng isang bahagi ng iyong oras sa paggawa ng mga aktibidad sa sila.
Dalhin sila sa tanghalian, pakinggan kung ano ang nangyayari sa kanilang paaralan at kung anong bagong natutunan, pumunta doon sa kumpetisyon sa sayaw o mga laban sa soccer.
Siyempre, bilang isang walang asawa na ina, hindi mo magagawa ang lahat ng ito kahit na nais mo, kaya unahin kung ano ang nagpapasaya sa iyong anak.
Dapat mo ring isipin kung paano ka kumilos sa paligid nila; natututo ang mga bata sa halimbawa ng kanilang mga magulang.
Kaya, gugulin kung anong oras ang maaari mong makasama sila habang masaya at nagmamahal sa kanila. At ngumiti!
Ipaalam sa iyong mga anak na masaya ka sa kanila sa paligid at huwag iparamdam sa kanila na parang isang pasanin.
Kahit na hindi ito naiintindihan ng mga bata, maaari nilang maramdaman ito, kaya't gawin ang iyong makakaya upang makalimutan ang iyong mga alalahanin sa kanilang paligid.
Ang kakayahang umangkop sa kung paano ka makitungo sa iyong mga anak ay patuloy ding nakakatulong. Dapat mong tandaan na hindi sila mga robot, o susundin nila ang nakagawian mong gawain.
Ang mga ito ay madaling kapitan ng kalikutan at labagin ang mga patakaran, kaya kakailanganin mo lamang na makahanap ng iyong sariling paraan upang harapin ang mga pagkagalit na ito.
Maaari itong maging hamon upang mapanatili ang isang hindi mapigil na bata (at ang mga bata ay hindi mapigilan bilang isang patakaran) na hinihingi ang iyong patuloy na pansin, ngunit palaging mag-ingat na huwag maalis ang iyong stress sa iyong anak, iyon ang hindi pinakamahusay na pagpipilian upang pumili ng lahat.
Ang mahalaga sa huli ay patuloy mong mahalin sila at ipaalam sa kanila na mahal sila.
Bilang isang solong ina, kakailanganin mong gumawa ng maraming sakripisyo at mabayaran ang maraming mga pagkukulang.
Ito ay isang gawain na tumatagal ng maraming puso upang harapin. Ngunit tandaan na hindi ka nag-iisa. Mayroong palaging iba sa paligid upang matulungan ka, at lampas doon, kailangan mong tanggapin ang iyong mga pagkabigo at magpatuloy.
Bilang isang nagtatrabaho solong ina, hindi magkakaroon ng mahigpit na paghihiwalay sa pagitan ng iyong buhay sa trabaho at ng iyong tahanan.
Kailangang mag-overlap ang mga ito sa isang punto o iba pa, ngunit kailangan mong gawin ang iyong sariling balanse sa pagitan ng dalawa, at nasa sa iyo kung paano mo ito masusulit.
Sa huli, walang nakakaalam o nagmamahal sa iyong anak nang higit sa iyo.