Nilalaman
- Ano ang intimacy?
- 3 mahahalagang bagay na susundan
- Ang unang ehersisyo ay damdamin
- Ang pangalawang ehersisyo ay mga papuri
- Ang huling ehersisyo ay ang panalangin
Pag-usapan natin kung paano mo mabilis na mapahinog ang iyong relasyon. Kung ikaw ay nasa isang pangmatagalang relasyon o isang pag-aasawa, maaari ka talagang magkaroon ng intimacy. Tukuyin natin sandali ang pagiging malapit. Ang klasikong kahulugan, "Sa akin makita," ay isang mahusay. Talagang nangangahulugan ito ng pagkonekta sa inyong mga puso nang magkasama, nakakarinig at nakakarinig ng puso ng bawat isa. Iyon ang tunay na matalik na pagkakaibigan kapag mayroon kang ganoong uri ng pagkakaibigan. Pinakasalan ko ang matalik kong kaibigan na si Lisa. Tatlumpu't isang taon na kaming kasal. Siya talaga ang aking matalik na kaibigan. Naririnig niya ang aking puso. Naririnig ko ang kanyang puso. Hindi kami palaging sumasang-ayon ngunit sumasang-ayon kaming makinig at kapag narinig na, ginagawang mas malakas at mas mahusay ang mga bagay. Mayroon kaming ilang mga tool na ginagamit namin ng higit sa tatlumpung taon araw-araw na ibabahagi ko sa iyo.
Ano ang intimacy?
Ang pagiging matalik ay isang resulta. Hindi dumating kasi ang ganda mo. Hindi ito naging dahil maganda ka, matagumpay sa pananalapi, o payat. Maaari kang maging lahat ng mga bagay na iyon at higit pa at walang intimacy sa iyong pag-aasawa, dahil ang intimacy ay isang resulta ng isang kilalang hanay ng mga disiplina. Sa kultura ng Kanluran, nais naming magkaroon ng mga bagay na agad na nagawa. Nais naming itulak ang isang pindutan at maging payat. Nais naming itulak ang isang pindutan at maging mayaman. Anumang oras na nais mong gumawa ng pagbabago sa iyong buhay, binabago mo ang iyong mga disiplina.
Hindi ka makakakuha ng pagbabago maliban kung magbago ka. Kung patuloy kang gumagawa ng parehong mga bagay, magpapatuloy kang makakuha ng parehong mga resulta. Ang mga bagay na ito ay alam mo. Alam kong kapag nais ko ng pagbabago kailangan kong tingnan kung anong mga disiplina ang kailangan kong yakapin upang makuha ang resulta ng pagbabagong iyon. Kung nais ko ang kalusugan, kailangan kong baguhin ang mga bagay. Kung nais ko ang intimacy sa aking kasal, o pangmatagalang relasyon, kailangan kong magkaroon ng mga disiplina na lumilikha ng mga resulta.
3 mahahalagang bagay na susundan
Kung gagawin mo ang tatlong mga dailies, maaari kitang magagarantiyahan sa iyo, kahit na sa loob ng ilang linggo, magiging malapit ka sa iyong asawa. Mas magugustuhan mo ang asawa mo at mas magiging konektado ka. Maaari kong magagarantiyahan ito dahil nagkaroon ako ng mga mag-asawa na hindi nakipagtalik sa dalawampung taon, at pagkatapos ng ilang linggo lamang na ginagawa ang tatlong bagay na ito, nagustuhan nila ang bawat isa upang makipagtalik. Binabago talaga nito ang iyong relasyon, ngunit gumagana ito, W-O-R-K. Kung nais mong gawin ang trabaho, maaari kang magkaroon ng mga resulta. Isulat ang mga ito sa kung saan. Pananagutan ang iyong sarili sa isang kalendaryo araw-araw. Siguro bigyan ang iyong sarili ng isang kinahinatnan kung hindi mo sundin. Marahil ay ang mga push-up o ilang iba pang uri ng maliit na kinahinatnan upang masimulan mo talagang makuha ang mga disiplina na ito sa iyong kasal at relasyon, dahil maraming mga pag-aasawa ay batay sa emosyonal. Ang mga mag-asawa ay hindi disiplinado sa mga paraang nauugnay sila sa isa't isa at dahil doon, mayroon silang sloppy na relasyon at hindi gaanong malusog na relasyon.
Ang unang ehersisyo ay damdamin
Ang pagkilala at pakikipag-usap ng damdamin ay isang kasanayan. Ang mga kasanayang maaaring matutunan ng sinuman. Maaari akong magpatotoo sa personal na iyon pati na rin sa sinuman. Nasaksihan ko ang maraming mag-asawa na lumago sa kasanayan sa pagkilala at pakikipag-usap ng kanilang mga damdamin.
Tungkol sa Listahan ng Mga Pakiramdam na ipapadala namin sa iyo, sa tuktok ng pahina ay may tatlong mga patnubay na dapat mong sundin. Ang numero uno ay— walang mga halimbawa tungkol sa bawat isa. Kaya't kapag ibinabahagi mo ang iyong damdamin, hindi mo sasabihin, "Nakaramdam ako ng pagkabigo kapag ..." Maaari kang makaramdam ng pagkabigo tungkol sa mga bata, aso, labag sa batas, politika, mga kalakal, anupaman sa iyong buhay maliban sa iyong asawa. Pangalawang numero, Panatilihin ang eye contact, ay talagang mahalaga. Napakaraming tao ang hindi na tumingin sa mata ng bawat isa. Bilang tatlo-walang sagot. Kaya't hindi mo sinasabi, “Ay, hindi ko maintindihan. Hindi ko nakuha. Humukay ng mas malalim, sabihin mo pa sa akin. ” Wala sa mga iyon — naririnig mo lang ang ibang tao na nagbabahagi ng isang pakiramdam.
Random na ilagay ang iyong daliri sa listahan ng mga damdamin. Boom. Sige, lumapag ka sa "kalmado." Ngayon ay mayroong dalawang pangungusap sa iyong papel, "Kalmado ako nang ... una kong naalala ang pakiramdam na kalmado kapag ..."
Ginagawa mo ang pagsasanay na ito nang eksakto sa ganoong paraan sa loob ng 90 araw. Pagkatapos nito, gawin lamang ang dalawang damdamin mula sa iyong araw, ngunit tumatagal ng halos 90 araw upang maging literate sa damdamin. Kung nais mong mapabilis iyon, ang librong "Emosyonal na Kalusugan" ay maaaring makatulong sa iyo na mapabilis ang pagbuo ng emosyonal.
Ang pangalawang ehersisyo ay mga papuri
Mag-isip ng dalawang bagay na gusto mo, o gusto mo tungkol sa iyong asawa. Kunin ang mga ito sa iyong ulo. Ang isang ito tulad ng ping pong. Gumagawa ka ng isa, ang asawa mo ay gumagawa ng isa, gagawin mo ang isa, at ang asawa mo ay isa. Halimbawa, "Gustung-gusto ko ang katotohanang napakalikha mo sa paraang malutas mo ang problemang iyon." Pagkatapos ay dapat niyang sabihin salamat. Ito ay napakahalaga. Kailangan mong sabihin na salamat upang ipasok ang papuri. Napakaraming tao ang pinupuri ngunit hindi nila ito pinapasok, kaya't ang kanilang account ay mananatiling deficit pa rin dahil hindi nila pinapasok ang pera sa account. Kapag ang isang tao ay nagbibigay ng papuri, ang ibang tao ay kailangang magpasalamat.
Ang huling ehersisyo ay ang panalangin
Anuman ang iyong pang-espiritwal na background, isali iyon. Kung wala ka, sabihin lamang, “Diyos, dapat lang kaming manalangin. Maraming salamat sa ngayon Salamat sa aking asawa. Salamat sa aking pamilya. ” Tama na, nais mong makakuha ng isang uri ng koneksyon sa espiritu dahil mayroon kang isang espiritu at gayunpaman ipinakita mo iyon o maranasan iyon, nais mong maranasan itong magkasama. Maaari kong sabihin sa iyo ang tatlong pagsasanay na ito: dalawang damdamin, dalawang papuri, at pagdarasal, pagninilay (pagkakakonekta, ilang uri ng isang koneksyon sa espiritu) araw-araw ay nagiging isang disiplina. Araw-araw, ikaw at ang iyong asawa ay magpoproseso ng ilang mga damdamin. Mararanasan mo ang iyong asawa o kapareha bilang isang ligtas na tao. Sa paglipas ng panahon, sinisimulan mong gawing pangkalahatan, "Ang aking asawa ay ligtas. Maibabahagi ko ang aking puso sa aking asawa. ”
Ang nangyayari ay nagsisimula kang lumapit nang palapit at palapit ng palapit. Ang magandang bagay tungkol dito ay pagkatapos ng siyamnapung araw maaari mong mailagay ang listahan ng mga damdamin. Si Lisa at ako ay nagbabahagi ng dalawang damdamin mula sa aming araw-araw araw-araw. Talagang kilala namin ang isa't isa at talagang mananatili kaming magkaibigan dahil magkakaiba ang pakiramdam ng mga kaibigan.